The Ultimate Mental Health Gift Guide This Holiday Season

Inhalt

• 1. Fir déi Angschtgefiller an iwwerwältegt: Eng Dozeologie Gewiichtent Decken
• 2. Wann Dir ze vill Gefiller hutt: E méi bëllege wéi Therapie guidéierte Journal
• 3. Wann Dir net relax kënnt: En InnoGear Aromatherapie Diffusor
• 4. Fir wann Dir presséiert sidd: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Wann Dir fort musst: Berouegend Aurora Liichtprojektor
• 6. Fir séiss Komfort: Huggable Sloth Heizung a Killkierper
• 7. Fir de Chaos ze zähmen: Decluttering Workbook
• 8. E Gléck Boost fir beschäftegt Leit: Bluetooth Dusch Speaker
• 9. Fir den Owend ofzeschalten: Essential Vitamine (Vegan) Badbommen
• 10. Fir de Stress ewech ze schrubben: SheaMoisture Lavendel & Orchid Zocker Schrummen
• 11. Fir Äert Geescht beschäftegt ze halen: Adult Inky Adventure Coloring Book
• 12. Wann Dir eng roueg Zäit braucht: Rainy Night Puzzle
• 13. Fir de Stigma ze bremsen: D'Sonn wäert Mental Health Awareness Tee opstoen

13 Selbstversuergung klaut fir Äert Verstand ze erhalen dës Vakanzenzäit.

Och wann d'Vakanz als déi wonnerschéinst Zäit vum Joer kann ugesi ginn, si kënnen och eng schwiereg Zäit sinn. Egal ob et de Stress ass de perfekte Dinner ze plangen, oder déi éischt Vakanz ouni e Léifsten, et ass eng Saison déi eis all schwéier ka maachen.

Dat ass genau firwat et eng super Zäit ass fir Är mental Gesondheet ze prioritéieren.

Wann Dir de richtege Kaddo fir Iech selwer oder e Léifste sicht, dës 13 Selbstversécherungssteele ginn sécher e bëssen Opreegung bäi wann Dir et am meeschte braucht.

1. Fir déi Angschtgefiller an iwwerwältegt: Eng Dozeologie Gewiichtent Decken

Gewiichtend Decken hu gewisen, Stress a Besuergnëss bei Kanner an Erwuessener ze reduzéieren, an dës Dozeology gewiicht Decken ass e perfekte Kaddo fir déi frësch Wanternuechten.

No engem laangen Dag mat jongléiere Vakanzepläng mat schwéiere Gesetzer, kann dat berouegt Gewiicht Iech hëllefen eng gutt Nuecht ze schlofen.

2. Wann Dir ze vill Gefiller hutt: E méi bëllege wéi Therapie guidéierte Journal

Wärend e Journal net en Ersatz fir Therapie ass, wäert dës komesch méi bëlleg wéi Therapie: Guidéiert Journal Iech haart laache wann Dir e bësse Wäisheet mat op de Wee bitt.

Mat nodenklechen Ufuerderunge fir Iech unzefänken, hutt Dir e Raum fir all déi opgeklappt Emotiounen ze verschaffen, wärend Dir e puer perséinlech Abléck fir d'Joer viraus gitt.

3. Wann Dir net relax kënnt: En InnoGear Aromatherapie Diffusor

Dës Aromatherapie Diffusor ass definitiv e "Must" fir Är Wonschlëscht. Diffusoren kënnen Äert Haus erstaunlech maachen, awer dat ass net alles fir wat se gutt sinn.

Aromatherapie gëtt gesot fir de Schmerzniveau ze verbesseren, Stress ze entlaaschten an d'Stëmmung ze erhéijen, sou datt et e super Selbstversuergungsinstrument gëtt. Lavendel ka super fir ze schlofen, wärend Rous a Kamillen hëllefe kéinten wann Dir de Wanterblues fillt.

Wéi mat all ergänzend Gesondheetsinstrument ass et ëmmer eng gutt Iddi e puer Optiounen auszeprobéieren a kucken wat am Beschten fir Iech funktionnéiert!

4. Fir wann Dir presséiert sidd: Orgain Nutritional Shakes

Vill vun eis si schëlleg fir d'Iessen ze sprangen, besonnesch wa mir mat eiser psychescher Gesondheet kämpfen. Ech weess wann ech Depressiounen haten, just aus dem Bett eraus war eng Erausfuerderung, ganz eleng sécher ze stellen datt ech dacks genuch giess hunn.

Dofir ass et ëmmer eng super Iddi e puer Orgain Ernärungsshakes bei der Hand ze hunn. Egal ob Dir amgaang sidd oder just Energie feelt, dëse schnelle Boost kann Iech stänneg halen.

Fräi vun all Konservéierungsmëttel, Gluten a Soja, souwéi vegetareschfrëndlech sinn dës Ernärungsrësele wierklech eng super Optioun.

Mat Amazon kënnt Dir souguer eng widderhuelend Uerdnung opsetzen sou datt se Iech regelméisseg geliwwert ginn. Ech kréien e Fall all Mount bei mech geliwwert, an et huet mech gerett op de ville Moie wann ech duerch mäin Alarm geschlof hunn.

5. Wann Dir fort musst: Berouegend Aurora Liichtprojektor

Heiansdo braucht Dir just eng Flucht nodeems Dir Äre Wee duerch en iwwerfëllte Akafszenter erbéit.

Dëse berouegend Aurora Liichtprojektor kann all Zëmmer zu enger schéiner Liichtshow maachen, d'Nordliichter an Äert Schlofzëmmer bréngen oder e Spillraum an en Ënnerwaassererfarung maachen. Et kann och Musek fir en zousätzlechen Effekt spillen!

6. Fir séiss Komfort: Huggable Sloth Heizung a Killkierper

Heizungs- a Killkäschte si super fir all Schmerzen a Schmerzen ze këmmeren déi Dir hutt. Dës huggable Luuchtheizung a Killkäppchen ass nach besser, well et verduebelt sech als kuscheleg Frënd.

Poppt just Ären huggable Schlitzheizung a Killpad an der Mikrowelle oder am Gefrierschrëft (jo, dat ass déi eenzeg Instanz wann e Schlitzwäsche passend ass), a gitt et op déi betraffe Plaz fir 20 Minutten oder sou. Bonus: Et kann och Är Féiss op deene fréiere Dezember Nuechte waarm ginn!

7. Fir de Chaos ze zähmen: Decluttering Workbook

Elteren besonnesch schätzen dëst decluttering Workbook. D'Feierdeeg bedeit onweigerlech méi Saachen ze sammelen, wat och méi Knascht bedeit. Dëst Aarbechtsbuch féiert Iech duerch wéi Dir Äert Heem Schrëtt fir Schrëtt organiséiert, an enthält Checklëschten, Aarbechtsblieder, Zäitpläng an Etiketten fir Iech um Wee ze hëllefen.

Wann Dir vun engem Mess intimidéiert sidd a wësst net wou ufänken, dëst Workbook mécht de Prozess vill méi einfach. Gitt Iech de Kaddo vun engem méi organiséierte Liewen fir dat neit Joer unzefänken!

8. E Gléck Boost fir beschäftegt Leit: Bluetooth Dusch Speaker

Wann Dir mengt Dir hätt net d'Zäit e bësse Selbstversuergung an Ären Dag ze passen, denkt nach eng Kéier!

Andeems Dir e Bluetooth Duschspriecher an Ärer Dusch plazéiert, kënnt Dir ophiewe Musek genéissen, e lëschtege Podcast oder eng guidéiert Meditatioun wärend Äre Congé-in Balsam seng Saach mécht.

Wärend en typeschen Duschkapp den Toun aus Ärem Handy erdrénke kënnt, kënnt dëse Speaker mat Iech an d'Dusch, wouduerch den Audio glaskloer ass fir Iech ze genéissen.

Verbannt et mat Ärem Handy, Laptop oder engem aneren Bluetooth-fähigem Gerät, an Dir baut e bësse méi Gléck an Ären Dag ouni eng eenzeg Minutt vun Ärem beschäftegten Zäitplang opzeginn.

9. Fir den Owend ofzeschalten: Essential Vitamine (Vegan) Badbommen

Et kënnt wuel net als Iwwerraschung datt waarm Bäder Wonner fir eise Kierper kënne maachen. E waarmt Bad kann d'Atmung verbesseren, de Blutdrock erofsetzen, Kalorien verbrennen, a souguer fir Krankheet a Infektioun ze schützen.

Eng Badbomm an de Mix bäifügen ass nach besser. Kombinéiert dat waarmt Bad mat e puer Vitamin E, an Dir hutt e befeuchtendem Bad dat hëlleft Är dréchen, Wanterhaut ze ernähren!

Dës wesentlech Vitaminnen vegan Buedbommen, déi Vitamin E ätherescht Ueleger enthalen, sinn déi perfekt Ergänzung fir eng Spa-Nuecht déi Är Haut bal sécher wäert schätzen.

10. Fir de Stress ewech ze schrubben: SheaMoisture Lavendel & Orchid Zocker Schrummen

Apropos Haut, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid Zocker Scrub ass Äre beschte Frënd wann et zu der knackeger Wanterloft kënnt.

D'Exfoliatioun kann Är Haut méi hell ausgesinn, d'Effizienz vun Ären aneren Hautprodukter verbesseren, verstoppte Poren vermeiden, an d'Kollagenproduktioun Iwwerstonnen erhéijen, wat zu méi lieweger Haut féiert.

Lavendel ass besonnesch super, well et gëtt ugeholl datt de Schlof, d'Angscht an och d'Menstrual Krämp potenziell verbessert ginn. Setzt se zesummen, an Dir hutt e Scrub deen Äre Kierper a Geescht allen zwee kënne genéissen.

11. Fir Äert Geescht beschäftegt ze halen: Adult Inky Adventure Coloring Book

Opgepasst Faarwen ass dës Deeg populär, a mat gudde Grënn. Als Deel vun der Konschttherapie kann et Stress a Besuergnëss reduzéieren, e gesond Ëmgangsinstrument fir en hekteschen Dag (oder Woch) ginn. Et mécht och en erstaunleche Kaddo, entweder fir Iech selwer oder e gär.

Dëst Erwuessene Inky Adventure Faarfbuch ass och einfach ee vun de beschten. Net nëmmen ass d'Konschtwierk schéin a berouegend, awer et enthält och "verstoppt Objet" Spiller op de Säiten fir d'Saachen interessant ze halen.

12. Wann Dir eng roueg Zäit braucht: Rainy Night Puzzle

Hutt Puzzel gesondheetlech Virdeeler? Absolut. Puzzele si super fir d'Gehirergesondheet, besonnesch bei eeleren Erwuessenen. Et kann och eng berouegend Aktivitéit sinn, déi eis vum Stress vum Alldag oflenkt.

Wann d'Saachen hektesch ginn wann d'Vakanzesaison Approche, huelt Iech Zäit ze bremsen. Zitt e Puzzel aus (wéi dëse verreente Nuetspuzzel), maacht Iech e waarme Kakao (Kakao huet och Gesondheetsvirdeeler!), An denkt drun ze otmen.

13. Fir de Stigma ze bremsen: D'Sonn wäert Mental Health Awareness Tee opstoen

Fir e puer kann et empowerend sinn iwwer mental Gesondheet ze schwätzen. Wann dat Iech oder een deen Dir wësst beschreift, ass dëse mentaler Bewosstsinn Tee fir si.

Et liest: "D'Sonn wäert opstoen a mir wäerte muer nach eng Kéier probéieren." Et ass eng encouragéierend Erënnerung datt mir net vun eise schlechten Deeg definéiert sinn, an datt eist Bescht maache fir mat den Ups an Downs vum Liewen eens ze ginn ass méi wéi genuch.

Wat mir méi iwwer mental Gesondheet schwätzen, wat mir dës Konditioune normaliséiere kënnen, déi eis all beréieren! An déi Zort Hoffnung ze inspiréieren - {textend} besonnesch bei engem deen et brauch - {textend} ass en onheemleche Kaddo ze ginn.

De Sam Dylan Finch ass e führenden Affekot am LGBTQ + mentalen Gesondheetszoustand, huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, deen als éischt viral am Joer 2014 gaangen ass. Als Journalist a Mediestrateg huet de Sam vill iwwer Themen wéi psychesch Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a villes méi. De Sam kombinéiert Expertise an der ëffentlecher Gesondheet an den digitale Medien, de Sam schafft de Moment als Sozialredakter bei Healthline.