Alkohol, Kaffi a Schmerzmäerder: 5 Vize an ob se sécher si beim Stillen

Inhalt

• Wéi vill vun deem wat Dir verbraucht, kënnt a Mammemëllech?
• Mythen am Still hunn entlooss
  
• Koffein: Jo, 2 bis 3 Taasen den Dag ass gutt
• Koffein beim Stillen
  
• Alkohol: Kee Grond fir ze pompelen an ze dumpen
• Alkohol beim Stillen
  
• Cannabis mat THC: Opgepasst
• THC beim Stillen
  
• Cannabis mat CBD: Schwätzt mat Ärem Dokter
• CBD beim Stillen
  
• Rezept Schmerzmedizin: Benotzt Vorsicht
• Schmerzpillen beim Stillen
  

No bal 10 Méint Schwangerschaft, hutt Dir endlech Ären neie Puppelche kennegeléiert. Dir sidd an Är nei Routinen a Pläng niddergelooss, erauszefannen wat Ären neie Normal ass.

Schwangerschaft ka schwéier sinn, an Neigebuerenen sinn eng Handvoll. Dir hutt et vläicht net gemierkt, awer Stillen kann och schwéier sinn.

E puer Leit mengen et wier e Stéck Kuch, well et "natierlech" oder "instinktiv" ass - awer dat ka wäit vun der Wourecht sinn.

Engorgement, Halswéi Nippel a Mastitis sinn d'Trifekta vu gemeinsame Stillen am Still.

Et sollt als keng Iwwerraschung kommen datt vill Stillenfrae no e bësse Normalitéit verlaangen an wat e stressege puer Méint ka sinn.

Mammen sinn dacks ängschtlech zréck an hir Kaffi-Intake virum Schwangerschaft zréckzekommen, fir déi nei Elteren Erschöpfung ze bekämpfen, oder sech mat engem Glas Wäin ze entspanen. Awer vill sinn net sécher ob se Kaffein, Alkohol oder aner Substanzen un hire Puppelchen duerch Mammemëllech weiderginn.

Angscht virum Uerteel, kënnt Dir zeréckhalen Ären Dokter ëm Rot ze froen wann et ëm kontrovers Saache wéi Alkohol a Marihuana kënnt.

Wärend et Do's an Don'ts beim Stillen ass, nodeems Dir dëse Guide gelies hutt, wäert Dir Iech wahrscheinlech (an Är Ernärung) vill méi einfach maachen wéi Dir bis zu dësem Punkt war.

Wéi vill vun deem wat Dir verbraucht, kënnt a Mammemëllech?

Wann Dir e Snack oder e Gedrénks hëlt, Spuere vun deem wat Dir aginn, landen an Ärer Mëllech.

Et ass awer keen 1: 1 Handel. Also, wann Dir eng Candy Bar iesst, kritt Äre Puppelchen net eng Candy Bar de Wäert vun Zocker an Ärer Mëllech.

D'Nährstoffer aus Ärer Ernärung maachen gitt Äre Bluttstroum a maacht et an Är Mëllech, awer heiansdo ass et net sou grouss wéi Dir mengt.

Zum Beispill, et gi keng Liewensmëttel déi Dir vermeide sollt fir Ärem Puppelchen gesond Mëllech ze bidden. Dir kënnt alles iessen wat Dir wëllt an Äre Kierper wäert ëmmer nach héichwäerteg Mëllech maachen.

Natierlech ass eng gesond Ernärung wichteg. Awer fillt Iech net wéi Dir de schaarf Chili oder Fritte Fritten iwwersprange musst well Dir niert. Wann Dir awer Mustere vum Puppelchen bemierkt datt méi reizbar oder opgeregt sinn nodeems Dir verschidde Saache giess hutt, kënnt Dir d'Intake reduzéieren a kucken ob de Problem geléist gëtt.

Mythen am Still hunn entlooss

• Et gi keng Liewensmëttel déi Dir sollt vermeiden ausser Äre Puppelchen huet eng Empfindlechkeet.
• Äre Kierper wäert gesond Mëllech maachen egal wat Dir iesst.

Koffein: Jo, 2 bis 3 Taasen den Dag ass gutt

Wann et eng Saach ass, déi eng nei Mamm wahrscheinlech ängschtlech ass, an hir Ernärung post-baby bäizefügen, ass et Kaffi.

Spéit Nuechten a wéineg Schlof sinn d'Markenzeeche fir en Neigebuerenen ze këmmeren, sou datt de Lok vun enger waarmer Taass Kaffi intensiv ka sinn.

Vill Mammen zécken awer fir eng Taass Joe ze hunn, well se net wëllen, datt hire Puppelche Koffein duerch Mammemëllech drénkt. Nieft Suergen iwwer laangfristeg Effekter, ass e Schlof gestéiert Puppelchen en Albtraum Szenario fir eng scho schlof-entzu Mamm.

Hei sinn e puer gutt Neiegkeeten: Et ass ok Kaffi ze drénke wann Dir niert.

Den Ali Anari, Kannerdokter a Chefmedizin bei Royal Blue MD, erkläert datt Koffein séier an der Mammemëllech no der Opnahm erschéngt. "Fussiness, Jitteriness, an aarm Schlofmuster sinn an de Puppelcher vu Mamme mat ganz héije Koffein-Intake gemellt ginn, déi ongeféier 10 oder méi Taasen Kaffi all Dag entspriechen."

Wéi och ëmmer, bis zu fënnef Taasen Kaffi pro Dag hu keng negativ Auswierkunge bei Puppelcher méi al wéi 3 Wochen.

Den Anari warnt datt virzäiteg a ganz jonk Neigebueren de Koffein méi lues metaboliséieren, sou datt d'Mammen an de fréie Woche manner Kaffi sollten drénken.

An net vergiessen: Koffein gëtt och a Getränker wéi Soda, Energie Gedrénks a Yerba Mate fonnt. Den Anari weist drop hin, datt all Gedrénks mat Koffein drénken ähnlech Dosis-bezunn Auswierkungen op de Stillen huet.

Déi meescht Experten sinn d'accord datt ongeféier 300 Milligramm (mg) Koffein sécher ass fir eng Mamm déi niert. Awer well d'Koffeinkonzentratioun am Kaffi variabel ass ofhängeg vun der Aart Kaffi a wéi se gebraut gëtt, ginn vill Experten en nidderegen Devis vun 2 Taasen pro Dag.

"Allgemeng gesi gëtt d'Äquivalent vun zwee Taasen Kaffi als fein als eng lactéierend Persoun", seet d'Leigh Anne O'Connor, New York City Le Leche League (LLL) Leader an international Board zertifizéiert Laktatiounskonsultant (IBCLC). "Ofhängeg vun der Gréisst vun der Persoun, de Stoffwechsel an dem Alter vum Puppelchen kann dëst variéieren."

Koffein beim Stillen

• Experte stëmmen zou datt 2 bis 3 Taasen Kaffi pro Dag, oder 300 mg Kaffein, sécher ass.
• Drénkt manner Koffein wann Dir e ganz jonken neigebuerene Puppelchen hutt.
• Mamm Gewiicht a Metabolismus kënne beaflossen wéi vill Koffein an der Mammemëllech kënnt.
• Dës Richtlinne gëlle fir all Gedrénks mat Kaffein - Soda a Matcha abegraff.

Alkohol: Kee Grond fir ze pompelen an ze dumpen

E Glas Wäin oder e Béier drénken kann e fantastesche Wee sinn fir eng nei Mamm no engem laangen Dag vun engem Puppelchen ze këmmeren. Genee sou, aus dem Haus erauszekommen fir eng Rendez-vous oder eng Mammendag aus kéint just sinn, wat eng nei Mamm muss fille wéi se zréck an e Sënn vun Normal kënnt.

Awer vill Mammen sinn onsécher iwwer ob Alkohol nom Alkohol drénken oder net sécher ass fir hire Puppelchen.

Den alen Mythos datt Dir sollt "pumpen an dumpen" wann Dir eppes drénkt ass fir verschidde Mammen sou net attraktiv, si kënne vermeiden ganz ze drénken.

Kee Grond dës wäertvoll Mëllech ze verschwenden. Pompelen a dumpen ass net néideg!

En anere Mythos, vun deem d'Mammen sech bewosst sinn, ass datt Béier oder Wäin hëllefe kann d'Mëllechproduktioun ze stimuléieren. Den Anari warnt datt dëst net ganz wouer ass a kann zréckgoen.

"Alkohol verklengert d'Mëllechproduktioun, mat 5 Gedrénks oder méi erofgaang Mëllech letdown a gestéiert Altersheem bis Mamm Alkohol Niveau ofgeholl," Si seet.

Wann Dir mat Ärer Mëllechversuergung kämpft kéint et am beschten sinn Alkohol ze vermeiden bis Dir Iech fillt wéi Är Versuergung der Demande vun Ärem Puppelchen entsprécht.

Awer wann Är Versuergung vu Mëllech gutt ass, "Casual Alkohol (wéi e Glas Wäin oder Béier pro Dag) ass onwahrscheinlech entweder kuerz- oder laangfristeg Probleemer am Altersheem, besonnesch wann d'Mamm 2 op 2,5 Stonnen pro Gedrénks. “

Entspriechend zu Anari: „Mammemëllech Alkoholsniveauen parallel zu Alkoholniveau am Blutt. Déi héchst Alkoholspiegel an der Mëllech trëtt 30 bis 60 Minutte no engem alkoholesche Gedrénks op, awer Liewensmëttel verzögert d'Zäit vum Héichpunkt Mëllechalkohol. "

Et ass laangfristeg oder héich Quantitéit drénken, déi Problemer kënne verursaachen.

“Déi laangfristeg Effekter vum deegleche Gebrauch vun Alkohol op de Puppelchen sinn onkloer. E puer Beweiser weisen datt Puppelcherwachstum a Motorfunktioun negativ vun 1 Getränk oder méi deeglech beaflosst kënne ginn ", erkläert Anari," awer aner Studien hunn dës Erkenntnisser net bestätegt. Schwéier mütterlech Notzung kann exzessiv Sedatioun, Flëssegkeet Retentioun an Hormon Ongläichgewiichter bei Puppelcher, déi am Still sinn, verursaachen. “

Alles dat gesot, eng Nuecht aus all Kéier, oder e Glas Wäin no engem besonnesch haarden Dag wäert Äre Puppelchen net schueden. Wann Dir besuergt sidd, ginn et Mammemëllech Teststreifen an de meeschte Geschäfter verfügbar déi Mëllech fir Alkohol testen.

Heiansdo drénken wäert net schued Ärem Puppelchen! E Glas Wäin oder e Béier ass perfekt sécher a ka just sinn wat den Dokter no engem laangen Dag doheem mat engem Puppelchen bestallt huet.

Wéi och ëmmer, Iwwerschossaufnahme sollt vermeit ginn, well dëst kann de Wee ginn fir gutt Entscheedungen ze treffen an Är Fäegkeet fir Äert Puppelchen ze këmmeren.

Alkohol beim Stillen

• Et ass okay 1 Drénken den Dag ze hunn, awer laangfristeg oder schwéier drénken kann Äre Puppelchen beaflossen.
• Waart 2 bis 2,5 Stonnen no all Getränk virum Stillen.
• Brust net 30 bis 60 Minutte no engem alkoholesche Gedrénks, well dat ass deen héchsten Alkoholniveau an der Mëllech.
• Halen vergiessen, datt Liewensmëttel der Zäit vun Biergspëtzten Mëllech Alkohol Niveauen Verspéidung.
• Et gëtt kee Bedierfnes ze pompelen an ze dumpen.
• Alkohol kann Är Mëllechversuergung erofsetzen.

Cannabis mat THC: Opgepasst

Elo datt et e bësse legal (rekreativ oder medizinesch) a méi wéi d'Halschent vun den US Staaten ass, gëtt d'Sécherheet vum Cannabis Konsum beim Stillen méi genau exploréiert.

Bis viru kuerzem war et ganz wéineg wëssenschaftlech ënnerstëtzt Informatiounen iwwer wéi THC (Tetrahydrocannabinol) - déi psychoaktiv Verbindung déi an der Marihuana Planz fonnt gouf - mat Mammemëllech interagéiert.

Wéi och ëmmer, eng kierzlech kleng Skala Studie huet gewisen datt wann gefëmmt, THC a klenge Quantitéiten an der Mammemëllech opdaucht. D'Fuerscher fuerderen d'Mammen, déi fëmmen, virsiichteg ze sinn, well et net bekannt ass, wat laangfristeg neurobehavioral Effekter vun der Expositioun sinn.

E puer hunn gewisen datt THC d'Motorentwécklung bei Puppelcher, déi ausgesat waren, kéint beaflossen. Weider Fuerschung ass nach ëmmer gebraucht.

Zënter d'Benotzung vun héich-THC Cannabis ëmmer méi Mainstream gëtt, benotzen d'Leit et och op aner Weeër wéi d'Fëmme vun der Planz ze fëmmen. Iesswueren, Verdampfung, Konzentrate wéi Wachs an Zerbriechelung, an infuséiert Liewensmëttel a Gedrénks ginn ëmmer méi heefeg. Awer d'Studien sinn just nach net gemaach fir ze bestëmmen wéi vill THC an d'Mëllech kënnt wann et giess versus vaping oder fëmmen.

Wärend d'Wëssenschaft d'Benotzung matkritt, sollten d'Mammamammeren oppassen an sech beim THC enthalen beim THC.

THC beim Stillen

• Kleng Quantitéiten THC maachen et zu Mammemëllech, huet eng kleng Etude gewisen.
• Mir wësse net de kompletten Impakt op Puppelcher, déi dem THC ausgesat sinn, obwuel eeler Studie potenziell Schued existéieren.
• Et sinn net genuch Studie gemaach ginn, also fir sécher ze sinn, vermeit High-THC Cannabis beim Stillen.

Cannabis mat CBD: Schwätzt mat Ärem Dokter

Eng aner vu Cannabis ofgeleet Verbindung huet hiren Dag an der Sonn.

CBD (Cannabidiol) ass eng populär, net psychoaktiv Behandlung fir Krankheeten vu Schmerz a Verdauungsprobleemer bis zu psychesch Gesondheetsprobleemer wéi Depressioun a Besuergnëss.

Wéi den THC, ass d'Fuerschung just nach net gemaach fir ze bestëmmen wéi d'CBD op Puppelcher déi op Mamm gi sinn, beaflosst. Während e puer Leit soen datt et héchstwahrscheinlech sécher ass, well et net psychoaktiv ass, et gi keng Studien, fir dat z'ënnerstëtzen.

Wann Ären Dokter oder Är Gesondheetsspezialistin CBD virschreift, sollt Dir hinnen ernimmen datt Dir niert ier Dir d'Behandlung ufänkt.

CBD beim Stillen

• D'CBD Benotzung beim Stillen ass net bewisen datt se sécher ass, awer wéi THC si méi Studie gebraucht fir ze wëssen wat Risike méiglech sinn.
• Et ass besser mat Ärem Gesondheetsbetrib ze schwätzen ier Dir decidéiert.

Rezept Schmerzmedizin: Benotzt Vorsicht

Et gouf virgeschloen datt chronesch Schmerzen erliewen, wat opioidbaséiert Schmerzmedikamenter e Fakt vum Liewen mécht fir vill Leit.

Vill nei Mammen ginn Medikamenter verschriwwen wéi Oxycodon fir Schmerz no Keeserie Liwwerungen oder vaginale Gebuerten mat bedeitendem Trauma.

hu gewisen datt Niveauen vun Opioiden an der Mammemëllech opdauchen, a Puppelcher kënne riskéiere fir "Sedatioun, schlecht Uschloss, gastroendestinal Symptomer, an Atmungsdepressioun."

Dës Effekter si vill méi wahrscheinlech mat Mammen, déi chronesch Schmerz erliewen, wéinst wiederholter, verlängerter Doséierung.

Opioid Benotzung sollt definitiv mat Ärem Gesondheetsbetrib diskutéiert ginn fir de Risiko fir de Puppelchen géint de Benefice fir d'Mamm ze bestëmmen.

Schmerzpillen beim Stillen

• Opioiden, déi vun enger Mamm geholl ginn, weisen sech an der Mammemëllech op.
• Et ass ëmmer nach onkloer ob et sécher ass bestëmmte Niveaue vun Opioiden beim Stillen ze huelen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter fir eng Entscheedung ze treffen.

Dir hutt sou vill Suergen ze maachen wann Dir eng Stillen Bezéiung mat Ärem Puppelchen etabléiert, et ass wichteg kloer Informatiounen ze hunn iwwer wat sécher ass a wat net.

Wärend d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen meeschtens am Kapp ass, wann Dir d'Mythe ronderëm d'Beliichtung vun der Broscht gesinn, sollt Är Suergen iwwer d'Saache verwinnen, déi Iech besser fillen an enger schwiereger Zäit.

D'Kristi ass e fräie Schrëftsteller a Mamm, dee meescht vun hirer Zäit fir aner Leit wéi si selwer këmmert. Si ass dacks erschöpft a kompenséiert mat enger intensiver Koffeinsucht. Fannt hatt op Twitter.