Wéi benotzt Dir 'Design Thinking' fir Är Ziler z'erreechen

Inhalt

• Bewäertung fir

Et feelt eppes an Ärer Zilsetzungsstrategie, an et kann den Ënnerscheed bedeiten tëscht deem Zil treffen a kuerz falen. De Stanford Professer Bernard Roth, Ph.D., huet d'"Designdenken" Philosophie erstallt, déi seet datt Dir Ziler an all Aspekt vun Ärem Liewen (gesondheetsrelatéiert an soss) sollt Approche wéi d'Designer real-Welt Designproblemer ugoen. Dat ass richteg, et ass Zäit ze denken wéi en Designer.

Den Dani Singer, CEO an Direkter vu Fit2Go Personal Training an e Beroder vum Personal Trainer Development Center, abonnéiert och dës Philosophie, a nennt et "Programmdesign." D'Iddi ass d'selwecht: Wann Dir de Problem identifizéiert deen Dir probéiert ze iwwerwannen an den déifgräifende Grond fir Äert Zil ze artikuléieren, mécht Dir Iech op fir méi kreativ Léisungen-déi Aart mat där Dir fir Joeren hale wäert anstatt virum Enn vum Mount. (PS Elo ass eng super Zäit fir Är Neijoersresolutiounen nei ze iwwerdenken.)

Fir de richtege Problem ofzeschwätzen, freet de Singer seng Clienten eng Selbstexploratioun ze maachen. "Et fänkt schweier un, awer dat ass néideg fir wierklech ze verstoen firwat se wierklech ëm Gewiicht verléieren oder gesond ginn", seet hien. "Mir ginn duerch hir Fitnessziler a wat se wëllen erreechen, an da maache mir e Schrëtt zréck a kucken dat gréissert Bild."

Denkt an d'Zukunft-sechs Méint oder e Joer vun elo un oder wéi engem Zäitraum Dir och am Kapp hutt fir Äert Zil ze erreechen. Vläicht hutt Dir 10 Pond verluer oder Dir hutt Äre Kierperfettprozent erofgesat op eng Zuel op där Dir houfreg sidd. "Méi grouss wéi dës Fakten selwer, probéiert Iech selwer an dee Gedanken ze kréien wéi dat aner Beräicher vun Ärem Liewen beaflosst," seet de Singer. "Dat ass wann d'Leit schloen op wat wierklech wichteg ass. Et ass dës onbequem Saach, déi se déif kennen, awer si hunn nach ni verbaliséiert."

Wann Dir méi déif gräift, fannt Dir datt d'Zil wahrscheinlech net sou Kierperfokus ass wéi et op der Uewerfläch schéngt. "Ech wëll 10 Pond verléieren just well" gëtt "Ech wëll 10 Pond verléieren well ech mäi Selbstschätzung erhéijen" oder "Ech wëll 10 Pond verléieren also hunn ech méi Energie fir d'Saache ze maachen déi ech gär hunn." "Dir wësst schonn dat [ass Äert Zil], awer Dir musst et op d'Uewerfläch bréngen fir datt Dir duerchdrécke kënnt," seet de Singer. Also loosst eis Är soen real Zil ass méi Energie ze hunn. Op eemol hutt Dir eng nei Welt vu gesonde Léisungen opgemaach, déi keng Entzuchsdiäten a Workouts involvéieren déi Dir haassen. Amplaz fänkt Dir un spannend Saachen ze maachen déi, gutt, Iech energesche ginn.

Wann Dir net sécher sidd iwwer de Problem, sëtzt Iech a schreiwt firwat Dir Iech interesséiert (mat Ärem iPhone ausserhalb vu Siicht, sou datt et Iech net oflenkt, proposéiert de Singer). Wéi beaflosst net gesond am Moment Äert Liewen? Wéi ännert Äert Liewen wann Dir dëse Problem geléist hutt? Wat Dir méi perséinlech sidd, wat besser. Well um Enn vum Dag musst Dir et maachen fir dech. "Wann een aneren Iech seet eppes ze maachen an Dir denkt, 'Oh, ech sollt dat maachen', awer Dir kritt keng direkt Belounung, Dir gitt wahrscheinlech op," seet d'Catherine Shanahan, MD, déi bedreift eng metabolesch Gesondheetsklinik zu Colorado a kierzlech geschriwwen Deep Nutrition: Firwat Är Genen Traditionell Iessen brauchen. (Hei ass firwat Dir sollt ophalen Saachen ze maachen déi Dir haasst.)

E gemeinsamt Motiv fir Gewiichtsverloscht ass e Wonsch d'Vertrauen ze stäerken, an den Designdenken invitéiert Iech un out-of-the-Box Weeër ze denken fir dohinner ze kommen. Also amplaz unzehuelen datt Dir Séissegkeeten muss ofschwieren an all Moien eng Stonn an de Fitnessstudio schloe, brainstormen aner méiglech Weeër fir méi gesond ze liewen an fillt Iech besser iwwer Iech selwer. Mir wetten datt et net drëm geet Äre Kierper ze bestrofen bis Dir eng arbiträr Nummer op der Skala trefft.

Awer wann Dir gär danzen, wöchentlech Danzcoursen opzehuelen mécht den duebele Bam fir Äert Vertrauen opzebauen an Iech ze hëllefen a Form ze kommen. "Dat wäert laangfristeg daueren," seet de Singer. "Dir kuckt et net als eng Aarbecht déi Dir maacht." Wéi Dir Iech fokusséiert op Gewunnechten ze addéieren, déi Iech gutt iwwer Iech selwer fillen, steieren Dir Iech och vun de Saachen ewech, déi Iech net gutt fillen (Adios, Happy Hour Nachos an 15:00 Autosautomaten, déi Iech fillen schlëmm). Elo sinn dat e puer laangfristeg Liewensstilgewunnechten, déi mat Äre laangfristeg Ziler passen.

Bewäertung fir