Bréif vum Editeur: Breaking the Silence on Maternal Mental Health

Inhalt

• Ech war verbländegt vu postpartum Depressioun
• Postpartum Stëmmungskrankheeten si méi heefeg wéi ech geduecht
• Loosst Iech vu Schimmt goen
• Hëlleft bei postpartum Stëmmungskrankheeten

Mir liewen an enger Welt déi net ass wou mer gewinnt sinn. Eis mental Belaaschtung - den alldeegleche Stress fir doheem ze schaffen an d'Kanner ze këmmeren, d'Suergen ëm eis Elteren, d'Froen iwwer wéi d'Liewe jeemools erëm normal ginn - gëtt am Dag méi schwéier. Während dëst fillt wéi eppes dat mir net vermeiden kënne, a mir kréien dat, wëlle mir sécher sinn datt Dir nach ëmmer maacht wat Dir kënnt checken IechAn. Mir wëlle wëssen wéi Dir et mécht, a wann Dir Iech net am Beschte fillt, mir sinn hei fir Iech z'ënnerstëtzen.

D'Equipe Healthline Parenthood huet dësen Inhalt Package erstallt, Mental Health Check: Wéi sidd Dir, Wierklech ?, Fir Iech déi mental Gesondheetssupport ze ginn, egal wou Dir an Ärem Elterendeel sidd. Dir fannt Artikelen déi Iech hëllefen duerch Schwangerschaft, déi nei gebuer Phas, Elterendeel an enger Pandemie, an doriwwer eraus.

Ech si frou, dësen auszekommen, andeems en Editeur op eiser Equipe, Saralyn Ward, virgestallt huet. Eng Mamm vun dräi, Saralyn huet direkt Erfahrung mat der Postpartum Depressioun no der Gebuert vun hirem zweete Kand. Hir Geschicht ass staark, mächteg, a pädagogesch fir Elteren an alle verschiddene Phas vum Liewen. Ech sinn houfreg mat engem ze schaffen, deen gewëllt ass seng Geschicht ze deelen fir aner Leit ze hëllefen.

Vergiesst Iech net ze froen wéi et Iech geet, well mir wësse scho datt Dir d'Gewiicht dréit fir sécher ze stellen datt Är Famill an der Rei ass.

- Jamie Webber, Redaktiounsdirekter

Dir wësst wéi se soen datt all Puppelchen anescht ass? Gutt, ech hunn dat richteg fonnt. Et ass en Deel vum Crux vum Elterendeel, tatsächlech. Wann Dir eemol denkt datt Dir et gemaach hutt, geschitt eppes Neies fir Iech ze realiséieren datt Dir iwwerhaapt näischt wësst.

Awer et sinn net nëmmen déi Puppelcher déi anescht sinn. Egal wéi vill Mol Dir gebuer sidd, all Postpartum Period bitt seng eegen Erausfuerderungen. All dräi Mol, déi ech duerch de véierte Trimester gaange sinn, ware vill anescht. Ech hu mäi drëtt Kand viru 4 Méint just, a bis elo ass dëst Postpartum Erfahrung näischt wéi meng lescht.

Ech war verbländegt vu postpartum Depressioun

Meng éischt Kand gouf vaginally gebuer, 7 Joer. Et war ouni Zweiwel ee vun de meescht definéierende Momenter vu mengem Liewen. D'Aarbecht war laang, awer positiv. Wann ech mäi leschte Push gemaach hunn an hiren éischte Kreesch héieren hunn, fir eng gespléckt Sekonn huet et gefillt wéi ech mat der helleg verbonne war. Gebuert un hatt war déi empoweringst, euphorescht Erfahrung, well an deem Moment hunn ech realiséiert wéi mächteg ech war.

D'Wochen déi duerno stoungen ware meeschtens bliss, mat de Puppelcher bluddeg hei an do. Ech hu definitiv gekämpft wéi mir geléiert ze stéieren an wéi ech probéiert mäi Kierper ze heelen, awer insgesamt war ech op Wolleken néng. Ech war erschöpft awer reveling iwwer mäi neie Sënn vu Kraaft an Zweck.

Zwee an en halleft Joer méi spéit hunn ech erëm gebuer. Meng zweet Duechter gouf iwwer C-Sektioun gebuer, well si mam Fouss gebrach war, mat engem Fouss am Gebuertskanal gestoppt (jo, dat ass sou onbequem wéi et kléngt). Ech hunn hir éischt Kreesch héieren wéi se hir geflüstert hunn fir hir Airway ze läschen, an ech war déi lescht Persoun am Raum fir Ae op hatt ze leeën - eppes wat ech net bereet war.

Déi Anästhesie, Epidural, a Schmerzmedikamenter, déi ech kritt hunn, waren e Cocktail, deen ech net konnt behandelen. Ech erënnere mech net un déi éischt 48 Stonnen am Puppelchen. Irgendwann sinn ech mat menger klenger Neigebuer op menger Brust am Spidolbett gestuerwen. Ech sinn erwächt an hunn mech net erënnert wéi se do war. Meng Waffen sinn net ronderëm hatt gewéckelt. Si hätt kënne liicht gerullt an de Buedem geschloen - eppes wat bal dräi Joer gedauert huet fir mech selwer ze verzeien.

D'Wochen déi duerno waren e Blur. Eis léiwe Puppelchen hat eng ganz Partie medizinesch Themen déi et bal onméiglech gemaach hunn fir se vun der Broscht oder der Fläsch ze iessen. Meng Mëllech war séier ukomm, awer si hat véier mëndlech Bannen a Laryngomalacia, a si huet 2 Woche Gewiicht verluer.

Ech war ronderëm d'Auer dräimol ze fidderen: Si géif fir d'éischt stéieren, duerno géif ech d'Mëllech pompelen, déi se net konnt eraushuelen. Mëttlerweil gi mir hir eng Fläsch Muttermëllech oder Formel direkt no der Pfleeg, fir z'ergänzen. De ganzen Prozess huet ongeféier 2 Stonnen gedauert, dat heescht datt ech nëmmen 30 Minutte Schlof krut ier et alles erëm ugefaang huet. Dëst war eist Liewen fir 4 Wochen, bis se zréck an d'Gebuertsgewiicht war.

Wéi ech geschlof hunn, war et onroueg. D'Laryngomalacia huet et schwéier fir eis Duechter ze otmen. All Nuecht wäert si erwächt waassend Loft ass. Ze soen ech war erschreckt ass en Ënnerbewosstsinn.

Mat ongeféier der 5 Wochen Mark ass eise Puppelchen endlech ëmmer méi séier Gewiicht ginn, an dat ass, wéi d'Schreiung ugefaang huet. Si hätt reflux entwéckelt, a si war HANGRY, wéi wa si sech fir eng verluer Zäit ausgëtt. Si géif sech fir keen aneren maache fir mech, an ech hu gefillt wéi wann ech näischt méi ze loossen hat.

Dat waren verzweifelt, däischter Nuechte. Am Däischteren hunn ech éierlech gefillt wéi ech ni méi géif schlofen. Ech hat keng Ahnung wéi ech hatt berouegt.

Et huet net laang gedauert bis mäi Kapp ugefaang huet Tricken op mech ze spillen. Mäi Geescht war rosen, an opdrénglech Gedanken iwwer Schued bei mengem Puppelchen koumen eran. Meng Suerg an Erschöpfung ware séier an d'Postpartum Angschtzoustänn an Depressioun. Et war en Tornado deen ech ni gesinn gesinn hunn.

Postpartum Stëmmungskrankheeten si méi heefeg wéi ech geduecht

Denkt un Är 10 vun Äre nooste Mamm Frënn. Geméiss dem Center for Women's Mental Health am Massachusetts General Hospital, sinn d'Chancen op d'mannst 8 vun dëse Frënn hunn de Puppelche Blues erlieft. No enger Etude vun 2013 déi 10.000 Mammen ausgedroen huet, sinn d'Chancen 2 vun Äre 10 Frënn hu postpartum Depressioun.

Ech, fir eent, hat keng Ahnung datt perinatal Stëmmung an Angschtzoustänn (PMADs) sou heefeg waren. Ech denken dat ass dëst, deelweis, well ech nach ni meng Mamm Frënn héieren hunn doriwwer ze schwätzen.

Et gëtt sou vill Schimmt fir PMADs ze erliewen. Mammen wëllen ni selwer zouginn - loosst hir Frënn, Famill, oder Dokter - datt si debilitéierend Angscht erliewen, kräizende Roserei, lamend Depressioun oder obsessive Zwang.

Mir denken, mir musse schrecklech Mammen sinn, wa mir net all Sekonn mat eisem wäertvollen Puppelchen genéissen. Oder mir fäerten datt een eist Kand ewechhëlt wa se d'Gedanken héieren hunn, déi an eise donkelen Stonnen vun der Nuecht duerch eise Käpp reiwen. Mir mengen, mir musse gebrach ginn.

Loosst Iech vu Schimmt goen

Op mengem niddregste Punkt, wann d'Erschöpfung mech verhënnert huet direkt ze gesinn, an d'Angscht war mäi konstante Begleeder, erënnere mech un eng Nuecht wou de Puppelchen fir Stonnen gejaut huet. Wéi ech probéiert hunn ze rocken an ze berouegen, hunn Tréinen a mengem Gesiicht gerullt, dee schlëmmsten opdréngleche Gedanken, deen nach ëmmer duerch mäi Kapp gedréckt huet.

"Dir kënnt just lassloossen."

Eng Visioun vu mengem Puppelchen erof op de Buedem huet mäi Geescht terroriséiert. Ech sinn entsat an hunn ugefaang bockelen. Op eemol, an ouni Warnung sinn ech meng eegsten Angscht ginn. Glécklecherweis sinn an deem Moment eng aner, méi rational Stëmm entgéintgestallt.

"Setzt de Puppelchen erof a gitt fort," et huet gesot. Ech hunn mäi kräisend Puppelchen an hirem Krëpp geluegt an ass d'Zëmmer fortgaang, an hu sech gekrasch.

An de Wochen duerno koum ech sou vill Schimmt, datt ech mech net emol konnt matbréngen fir iwwer dës Nuecht ze schwätzen. Ech hunn et kee gesot - net mäi Mann, net meng Dokter, net meng Mamm. Ech hat Angscht datt si géif denken datt ech eng schrecklech Persoun an déi schlëmmste Mamm war.

Beim ménge 6 Woche Kontroll huet mäin Dokter gesinn datt ech kämpfen an huet gehollef e Plang ze designen fir zréck an d'Gesondheet. Ech hätt ni nach Medikamenter ginn, awer ech wousst datt et fir mech do wier wann ech et brauch.

Mat der Zäit, wéi mäi Puppelchen aus hirem Gesondheetsbedéngungen erholen ass, krut ech méi Schlof, a konnt de Liewensstil wiele fir meng mental Gesondheet ze verbesseren. An trotzdem huet et mech 3 Joer gedauert fir sech meng Geschicht ze fillen.

Eis Hoffnung bei der Healthline Parenthood ass datt andeems mir en éierlech Gespréich iwwer mental Geescht opmaachen, mir anerer hëllefen déi kämpfen. Dëse Mount deele mir Inhalt iwwer Postpartum Stëmmungskrankheeten, de Puppelche Blues, a wéi d'Postpartum Depressioun Partner beaflosst.

Awer well mental Gesondheetsprobleemer net op der Postpartum Depressioun ophalen, hu mir Ënnerstëtzung fir Iech iwwer déi nei gebuer Méint. Besonnesch während dëser Pandemie fille mer eis all e bësse méi belaascht op eis mental Gesondheet. Mir hunn Iech mat Informatioun iwwerdeckt wéi déi bescht Meditatiouns-Apps, wéi Dir selwer vergläichen a Strategien ze këmmeren.

Wann dës Monats Artikelsammlung hëlleft just engem Elterendeel méi gegrënnt ze fillen, hu mer et awer fäerdeg bruecht. Et hëlt Courage fir echt iwwer Är mental Gesondheet ze ginn, a mir sinn hei fir Iech op der Rees z'ënnerstëtzen.

- Saralyn Ward, Elterendeel Editeur

Hëlleft bei postpartum Stëmmungskrankheeten

• Postpartum Support International (PSI) bitt eng Telefonskrise Linn (800-944-4773) an Text Support (503-894-9453), souwéi Referratiounen un lokal Ubidder.
• D'National Suizidpräventioun Lifeline huet gratis 24/7 Hëlleflines verfügbar fir Leit an enger Kris déi vläicht iwwerluecht hunn hir Liewen ze huelen. Rufft 800-273-8255 oder SMS "HELLO" op 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) ass eng Ressource déi souwuel eng Telefonskrisenlinn (800-950-6264) an eng Textkrise-Linn ("NAMI" op 741741) huet fir jiddereen deen direkt Hëllef brauch.
• Motherhood Understood ass eng Online Gemeinschaft déi vun engem Postpartum Depressioun Iwwerliewenden ugefaang huet déi elektronesch Ressourcen a Gruppdiskussiounen iwwer mobil App ubitt.
• De Mom Support Group bitt gratis Peer-to-Peer Support op Zoom Appellen gefouert vun ausgebilten Facilitatoren.