6 Méiglech Grënn fir Gehirer Nebel

Inhalt

• Wat ass Gehir Fog?
• Wat sinn d'Ursaachen vu Gehirer Nebel?
• 1. Stress
• Wéi et ass diagnostizéiert
• Wéi et ze behandelen
• Wat ass Ausbléck op Gehirer Nebel?

Wat ass Gehir Fog?

Gehir Fog ass net e medizinesche Zoustand selwer, awer e Symptom vun anere medizinesche Bedéngungen. Et ass eng Zort vu kognitiven Dysfunktioun mat:

• Gedächtnisprobleemer
• net genuch mental Kloerheet
• aarm Konzentratioun
• Onméiglechkeet fir ze fokusséieren

Verschidde Leit beschreiwen et och als mental Erschöpfung. Ofhängeg vun der Gravitéit vum Gehir Fog, kann et d'Aarbecht oder d'Schoul stéieren. Awer et muss net e permanente Spillraum an Ärem Liewen sinn.

Wat sinn d'Ursaachen vu Gehirer Nebel?

Et gi vill Erklärunge firwat Gehirerhimmel entstinn. Wann Dir déi ënnergräifend Ursaach identifizéiert hutt, kënnt Dir ufänken de Problem ze fixéieren. Hei sinn sechs méiglech Ursaachen.

1. Stress

Chronesche Stress kann de Blutdrock erhéijen, den Immunsystem schwächen, an d'Depressioun ausléisen. Et kann och mental Middegkeet verursaachen. Wann Äert Gehir erschöpft ass, gëtt et méi schwéier ze denken, Grond a Fokuss.

Wéi et ass diagnostizéiert

Kuckt Ären Dokter wann Dir e persistent Mangel u Kloerheet hutt, déi verschlechtert oder net verbessert. Een eenzegen Test kann d'Gehirnefiicht net diagnostizéieren. Gehir Fog ka signaliséieren en ënnerierdesch Thema, sou datt Ären Dokter eng kierperlech Untersuchung maacht a frot iwwer Är:

• geeschteg Gesondheet
• diät
• Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit
• aktuell Medikamenter oder Ergänzunge

Dir sollt Ären Dokter iwwer aner Symptomer wëssen, déi Dir hutt. Zum Beispill, iergendeen mat Hypothyroidismus kann Gehir Fog hunn zesumme mat Hoerverloscht, dréchen Haut, Gewiichtsgewënn oder brécheg Nägel.

Blutt Aarbecht kann Ären Dokter hëllefen d'Ursaach vu Gehirer Nebel z'identifizéieren. E Bluttest kann déi folgend feststellen:

• anormal Glukosniveauen
• aarm Liewer, Nier, an Schilddrüsfunktioun
• Ernärungsmangel
• Infektiounen
• inflammatoresch Krankheeten

Baséierend op d'Resultater, wäert Äre Dokter bestëmmen ob weider Ënnersich gemaach ginn. Aner diagnostesch Tools kënnen Imaging Tester enthalen fir am Kierper ze kucken, wéi Röntgen, MRI oder CT Scans. Den Dokter kann och Allergie Tester maachen oder eng Schlofstudie fir eng Schlofstéierung z'iwwerpréiwen.

E Liewensmëtteljournal behalen kann Iech hëllefen ze bestëmmen ob Är Ernärung zu Gehir Fog bäidréit.

Wéi et ze behandelen

Gehir-Nebelbehandlung hänkt vun der Ursaach of.

Zum Beispill, wann Dir anemesch sidd, Eisen Ergänzunge kënnen Är Produktioun vu roude Bluttzellen erhéijen an Äert Gehir Fog reduzéieren. Wann Dir diagnostizéiert gëtt mat enger Autoimmunkrankheet, Ären Dokter kann e Kortikosteroid oder aner Medikamenter empfeelen fir Entzündung ze reduzéieren oder den Immunsystem z'ënnerhalen.

Heiansdo ass d'Erliichterung vum Gehirn Mangel eng Ernärungsmangel ze korrigéieren, Medikamenter z'änneren oder d'Qualitéit vun Ärem Schlof ze verbesseren.

Heemmëttel fir Gehirer Niwwel ze verbesseren enthalen:

• schlofen 8 bis 9 Stonnen pro Nuecht
• Stress managen andeems Dir Är Begrenze kennt an exzessiv Alkohol a Koffein vermeit
• Ausübe
• Är Gehirkraaft ze stäerken (probéiert Benevolat oder léist Gehir Puzzelen)
• Spaass Aktivitéiten ze fannen
• d'Erhéijung vun Protein, Uebst, Geméis, a gesond Fetter erhéicht

Wat ass Ausbléck op Gehirer Nebel?

Gehir Fog kann frustréiernd sinn, awer Relief ass méiglech. Ignoréiert Är Symptomer net. Wann onbehandelt gelooss, Gehirer Niwwel kann d'Qualitéit vun Ärem Liewen beaflossen. Wann d'Ënnerhalung verursaacht gëtt, kënnt Dir mental Kloerheet verbesseren.