Wat ass e Bone Bruise?

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun engem Schankblosen?
• Wat sinn d'Risikofaktore fir Knochenblosen?
• Arthrose
• Wéini sollt Dir Ären Dokter gesinn?
• Wéi gi Schankenblosen behandelt?
• Wéi gesäit et aus?
• Tipps fir Är Schanken staark a gesond ze halen
• Gitt sécher datt Dir genuch Kalzium kritt
• Gitt sécher datt Dir genuch Vitamin D kritt

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Knochenblosen

Wann Dir un e Plooschter denkt, bildt Dir Iech wuel eng schwaarz-blo Mark op Ärer Haut. Déi vertraute Verfärbung ass d'Resultat vum Blutt, deen ënner der Uewerfläch vun Ärer Haut leeft, nodeems Dir eng Bluttgefäss blesséiert hutt.

Eng Knochenkontusioun, oder Knueweess, geschitt wann Dir eng kleng Verletzung op der Uewerfläch vun engem Knach hutt. D'Verfärbung schéngt wéi Blutt an aner Flëssegkeeten opbauen. Eng Fraktur, op der anerer Säit, beinhalt Schied un engem méi déif Gebitt vum Knach.

Et ass méiglech all Knach ze schloen, awer et ass méi wahrscheinlech mat Schanken ze passéieren déi no bei Ärer Uewerfläch sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Schankblosen?

Et ass einfach ze huelen datt Dir e reegelméissegen alldeegleche Plooschter hutt wann Är Haut schwaarz, blo oder violett ausgesäit. Är Verletzung kann awer e bësse méi déif lafen. Symptomer déi virschloen datt Dir e Knochenblosen hutt:

• Steifheit
• Schwellung vum Gelenks
• Zärtheet a Schmerz méi laang wéi e gewéinleche Plooschter
• Probleemer mat engem verletzte Gelenk

E Plooschter mat Ärem Knéi kann zu engem Opbau vu Flëssegkeet um Knéi féieren, wat ka penibel sinn. Ofhängeg dovun wéi d'Verletzung geschitt ass, kënnt Dir och Schied un der Nopeschbänner hunn.

Knochenblosen kënnen iwwerall vun e puer Deeg bis e puer Méint daueren.

Wat sinn d'Risikofaktore fir Knochenblosen?

Knochenblosen sinn zimlech heefeg. Jiddereen kann een kréien. D'Schanken, déi Dir héchstwahrscheinlech schloen, sinn déi an de Knéien an den Fersen.

E Knacheblutt ass normalerweis d'Resultat vun engem direkten Hit op de Knach, dee kann am Hierscht, Accident oder Bockel bei engem Sportsevenement optrieden. Dir kënnt och Äert Knach schloen wann Dir Äert Knöchel oder Handgelenk verdréit.

Dir kënnt méi ufälleg fir Knochenblosen sinn wann een oder méi vun de folgende Saache fir Iech zoutrëfft:

• Dir sidd aktiv am Sport, besonnesch High-Impact Sport.
• Dir hutt keng richteg Schutzausrüstung un.
• Är Aarbecht ass kierperlech exigent.
• Dir maacht un enger Aktivitéit deel déi kierperlech exigent ass.

Arthrose

Wann Dir Arthrose hutt, kënne Knochenoberflächen, déi sech géigesäiteg muelen, zu Blosen féieren. D'Behandlung fir Arthritis involvéiert heiansdo Injektioun vu Corticosteroiden an e Gelenk. Et ass ongewéinlech, awer Kortikosteroid Injektiounen kënnen an e puer Fäll Knochenblosen verursaachen.

Wéini sollt Dir Ären Dokter gesinn?

Wann Dir e Knueweess kritt, ass et schwéier ze soen ob et mat engem méi eeschte Problem ze dinn huet deen eng Behandlung brauch. Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir engem Dokter seng Meenung ze kréien.

Sicht eng séier medizinesch Opmierksamkeet wann ee vun de folgende Saache geschitt:

• D'Schwellung geet net erof.
• D'Schwellung gëtt ëmmer méi schlëmm.
• De Schmerz klëmmt, an iwwer-de-Konter Schmerzliichter hëllefen net.
• En Deel vun Ärem Kierper, wéi Är Fanger oder Zéiwen, ginn blo, kal, an domm.

Dës Symptomer kënnen e schwéiere Knochenblend unzeginn. Heiansdo ass e Knueweess nëmmen een Deel vun der Verletzung. Dir kënnt och e Broch oder e Broch hunn. E Knochenblosen um Knéi kéint heeschen datt Dir e Bande gebrach hutt.

E besonnesch schwéiere Knochenblosen kann mam Bluttstroum stéieren. Et ass net heefeg, awer dëst kann en Deel vum Knach stierwen. Wann de Knach stierft, ass de Schued deen entsteet irreversibel.

Duerfir ass et wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen an Symptomer ze berichten déi net fort ginn. Ären Dokter wäert méiglecherweis fäeg sinn e Knueweess ze diagnostizéieren op Basis vun Äre Symptomer an engem kierperlechen Examen.

Wann se de Verdacht hunn datt Dir eng Schank Verletzung hutt, kann en Röntgenstrahl hëllefen ze bestëmmen ob Dir e Knachfractur oder e Broch hutt, awer et kann net hëllefen datt Ären Dokter e Knueweess erkennt. E MRI Scan kréien ass deen eenzege Wee fir sécher ze wëssen ob Dir e Knueweess hutt. Dës Biller kënne potenziell weisen ob d'Verletzung méi grouss ass wéi e Knueweess.

Wéi gi Schankenblosen behandelt?

Fir e klengen Knochenblosen, kann Ären Dokter Rescht, Äis a Schmerzlindern empfeelen. Si kënne virschloen datt Dir nonsteroidal anti-inflammatoresch Drogen hëlt, wéi Aleve oder ibuprofen.

Wann de Knueweess an Ärem Been oder Fouss ass, erhieft Äre Been fir ze hëllefen d'Schwellung ze erliichteren. Fëllt Äis 15 bis 20 Minutten e puer Mol am Dag op. Gitt Äis net direkt op Är Haut. Benotzt en Handtuch oder en Eisepak.

Dir musst vläicht och gewësse kierperlech Aktivitéiten a Sport vermeiden bis Dir voll geheelt sidd. Relativ kleng Knochenblosen kënne bannent e puer Woche besser ginn. Déi méi schwéier kënnen e puer Méint daueren fir ze heelen.

Verletzung vun engem Gelenk kann eng Klammer erfuerderen fir d'Gelenk nach ëmmer ze halen wa se geheelt. Wann Dir eng Klammer, Spalt oder Krutz braucht, benotzt se wéi Ären Dokter et virschreift a suivéiert wéi Ären Dokter et recommandéiert.

Schanken Verletzunge kënne méi laang daueren fir ze heelen wann Dir fëmmt. Ofhängeg vum Ausmooss vun Ärer Verletzung kann e physikaleschen Therapeut Iech weisen wéi Dir Är verletzte Gelenk beweegt fir datt Dir net méi Schued verursaacht.

Dir kënnt weider diagnostesch Tester brauchen wann Är Verletzung net heelt.

Wéi gesäit et aus?

Dir musst vläicht fir eng gewëssen Zäit ze raschten, awer et ass wichteg datt Äre Knach voll ass ze heelen. Ze séier op Är regelméisseg Aktivitéiten zréckzekommen kann et méi schlëmm ginn.

Och wann et eng grouss Variatioun an der Erhuelungszäit ass, dauert et normalerweis e puer Méint fir ze heelen. Gréissten Deel vun der Zäit ginn et keng dauernd Problemer. Komplikatioune si rar, ausser wann eng méi extensiv Verletzung geschitt ass.

Tipps fir Är Schanken staark a gesond ze halen

Knochenblosen sinn net ëmmer verhënnert. Bestëmmte Lifestyle-Entscheedunge kënnen hëllefen Dir sidd Är Schanken staark a gesond a verbesseren hir Fäegkeet ze heelen. Gitt dës Tipps fir Är Schanken gesond ze halen:

• Iessen eng gutt ausgewoge Ernierung.
• Kritt regelméisseg kierperlech Aktivitéit. Aktivitéit ass gutt fir Är Schanken Gesondheet, besonnesch Gewiicht-Träger Übung.
• Benotzt ëmmer de recommandéierte Schutzausrüstung wann Dir Sport spillt.
• Schanken tendéiere mam Alter ze schwächen, also schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Knachegesondheet bei Ärer jährlecher kierperlecher.
• Fëmmt net. Et kann Är Schanken schwächen.
• Huet net méi wéi zwee Gedrénks Alkohol pro Dag. Méi drénken wéi dat kann Är Schanken ofschwächen.

Gitt sécher datt Dir genuch Kalzium kritt

Fir eng gutt Schanken Gesondheet, braucht Dir déi richteg Quantitéit u Kalzium. Frae tëscht 19 a 50, a Männer tëscht 19 a 70 solle 1,000 Milligramm (mg) pro Dag kréien. De recommandéierte Betrag erhéicht op 1.200 mg pro Dag fir Fraen nom Alter 51 a Männer nom Alter 71. Quelle vu Kalzium enthalen Mëllechprodukter, Broccoli a Kale.

Gitt sécher datt Dir genuch Vitamin D kritt

Äre Kierper brauch och vill Vitamin D fir ze hëllefen all dat Kalzium opzehuelen. Déi meescht Erwuessener tëscht 19 a 70 Joer solle 600 international Eenheeten (IUen) pro Dag kréien. Am Alter 71 sollt Dir et op 800 IUen pro Dag erhéijen. All Dag e bësse Sonneliicht kréien ass e gudde Wee fir Vitamin D. Eegiel a verstäerkt Mëllech ze absorbéieren sinn och gutt Quelle vu Vitamin D.

Wann Dir net denkt datt Dir genuch Kalzium a Vitamin D an Ärer Ernärung kritt, frot Äre Dokter oder Diätetiker ob Dir en Zousaz sollt huelen.