Firwat Wéi Mäi Kierper Wéi?

Inhalt

• 1. Stress
• 2. Dehydratioun
• 3. Mangel u Schlof
• 4. Keelt oder Gripp
• 5. Anämie
• 6. Vitamin D Mangel
• 7. Mononukleose
• 8. Longenentzündung
• 9. Fibromyalgie
• 10. Chronescht Ersatzsyndrom
• 11. Arthritis
• 12. Lupus
• 13. Lyme Krankheet
• 14. Histoplasmose
• 15. Multiple Sklerose
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Ass dës Ursaach fir Suergen?

Kierperwéi sinn e gemeinsamt Symptom vu ville Konditiounen. D'Gripp ass eng vun de bekanntste Konditiounen déi Kierperwéi kënne verursaachen. Aches kënnen och duerch Ären alldeegleche Liewen verursaacht ginn, besonnesch wann Dir fir laang Zäitspann steet, spazéiert oder trainéiert.

Dir kënnt just Rescht brauchen an eng Behandlung doheem fir Äre Kierperwéi ze entlaaschten. Awer e puer Schmerzen, besonnesch déi déi laang daueren, kënnen heeschen datt Dir en ënnerlänneschen Zoustand hutt.An dëse Fäll musst Dir Ären Dokter fir eng Diagnos gesinn. Si kënnen e laangfristege Behandlungsplang erstellen fir Är Schmerz an aner assoziéiert Symptomer ze entlaaschten.

Liest weider fir méi ze léieren iwwer wat Är Symptomer verursaache kënnen.

1. Stress

Wann Dir gestresst sidd, kann Ären Immunsystem seng Äntwert och net op d'Entzündung kontrolléieren. Als Resultat kann Äre Kierper net géint Infektiounen oder Krankheet bekämpfen sou wéi et normalerweis kann. Dëst kann Äre Kierper veruersaachen wéi et méi empfindlech fir Entzündung an Infektioun am ganzen Kierper gëtt.

Passt op aner Symptomer vu Stress a Besuergnëss, wéi:

• anormal héich Häerzfrequenz
• erhéicht Blutdrock
• waarm blëtzaarteg oder kal Schweess
• hyperventiléieren
• anormaler kierperlecher Zidderen
• Kappwéi, wéi Spannung Kappwéi oder Migränen

Wann Dir mengt datt Stress Äre Kierper verursaacht, maacht kleng Ännerungen am alldeegleche Liewensstil fir Äre Stress sou vill wéi méiglech ze reduzéieren. Probéiert dës Schrëtt:

• Meditéiert e puer Minutten pro Dag. Konzentréiert Iech op Är Atmung an huelt Äert Geescht vun de Leit oder Eventer, déi Iech Stress verursaachen.
• Maacht e Spadséiergank oder loosst e stressegt Ëmfeld fir Iech selwer aus Trigger ze entfernen.
• Deelt Är Stressgefiller mat engem, deem Dir vertraut, d'Ursaach vun Ärem Stress ze artikuléieren.
• Wann Dir de Schlof iwwer Stress verléiert, probéiert d'Entspanungstechniken virum Bett ze maachen oder de ganzen Dag kuerz Schlof ze maachen fir Iech selwer opzefrëschen.

2. Dehydratioun

Waasser ass e wesentlecht Bestanddeel fir den normale a gesonde Fonctionnement vun Ärem Kierper. Ouni et kann Äre Kierper net vill vu senge wichtege Prozesser richteg ausféieren, inklusiv Atmung a Verdauung. Wann Dir dehydréiert sidd an dës Prozesser net gutt funktionnéieren, kënnt Dir kierperlech Schmerz als Resultat fillen.

Aner Symptomer vun Dehydratioun enthalen:

• donkel Urin
• Schwindel oder Desorientéierung
• Erschöpfung
• extrem Duuscht

Wann Dir net genuch Waasser drénkt, besonnesch op engem waarmen oder dréchenen Dag, kënnt Dir séier dehydréiert ginn. Dir sollt viséieren all Dag ongeféier aacht 8-Unze Brëller Waasser ze drénken, plus méi wann Dir kierperlech aktiv sidd a schweesst.

Wann Dir dehydréiert sidd wéinst enger Bedingung wéi Duerchfall, drénkt vill Waasser bis d'Episod passéiert. Drénkwaasser oder Gedrénks mat extra Elektrolyte kënnen hëllefen Iech hydratiséiert ze halen an d'Elektrolyte ersat, déi duerch Duerchfall verluer sinn.

Wann Dir net Waasser ofhale kënnt, kuckt Ären Dokter direkt oder sicht medizinesch Hëllef fir sécher ze sinn datt Dir net staark dehydréiert sidd.

3. Mangel u Schlof

Net genuch Schlof kréien kann Är allgemeng Gesondheet beaflossen. Dir braucht op d'mannst 6 bis 8 Stonne Schlof all Nuecht, inklusiv der schneller Ae Bewegung (REM) Schlof. D'Gewëss an d'Zellen vun Ärem Kierper brauchen e richtege Schlof fir gesond ze bleiwen, an Äert Gehir brauch et fir erfrëscht an alarméiert ze bleiwen. Ouni et huet Äre Kierper net Zäit ze raschten an essentiel Energien a Prozesser opzefëllen. Dëst kann zu Schmerz féieren.

Aner Symptomer vu Schlofmangel enthalen:

• Duercherneen oder Desorientéierung
• am Dag aschlofen ouni et ze wëssen
• Probleemer ze verstoen beim Liesen oder Nolauschteren
• Probleemer richteg ze schwätzen
• Problemer mat Saachen ze erënneren

Probéiert all Nuecht e konsequent Schlofplang opzebauen. Äre Kierper muss en deegleche Rhythmus, oder zirkadianesche Rhythmus verfollegen, fir gesond ze bleiwen.

Probéiert Techniken fir sech virum Bett z'entspanen, sou wéi:

• drénken waarmen Téi oder anere waarme Gedrénks
• meditéieren
• Musek lauschteren oder e Podcast
• wäisse Kaméidi am Raum ze hunn, wéi vun engem Fan

4. Keelt oder Gripp

Eng Erkältung an d'Gripp si béid virale Infektiounen déi Entzündung verursaachen. Dës Infektiounen attackéieren Äre Kierper, an Ären Immunsystem probéiert se ze bekämpfen. Inflammatioun, besonnesch an Ärem Hals, Broscht a Lungen, ka schmerzhaft sinn. De Rescht vun Ärem Kierper kann och wéi sinn, well Äre Kierper schafft fir d'Infektioun ze bekämpfen.

Aner allgemeng Symptomer vun enger Erkältung oder Gripp enthalen:

• Halswéi
• heisch Stëmm
• Schnëss oder Houscht
• déck, faarweg Schleim
• Kappwéi oder Ouerréng

Rou kréien, vill Waasser drénken, a mat waarmem Salzwaasser gorgelen fir den Halswéi ze vereinfachen kann Äre Kierper séier iwwer Erkältung oder Gripp kréien. Iwwer-de-Konter Medikamenter, wéi Pseudoephedrine (Sudafed) an Ibuprofen (Advil), kënnen hëllefen Är Symptomer a Schmerz ze entlaaschten.

Wann Dir méi wéi e puer Wochen Erkältung oder Grippesymptomer hutt, oder wann Dir net richteg iesse kënnt, drénkt oder ootemt, kuckt Ären Dokter. Si kënnen hëllefen Är Infektioun ze behandelen.

5. Anämie

Anämie geschitt wann Äre Kierper net genuch richteg funktionnéiert rout Bluttzellen huet, sou datt Äre Kierpergewebe net genuch Sauerstoff kritt. Mat Anämie kënne vill Deeler vun Ärem Kierper midd sinn, well se net genuch Sauerstoff kréien fir gesond ze bleiwen oder fir richteg ze funktionéieren.

Aner Symptomer vun Anämie enthalen:

• Erschöpfung
• anormal Häerzfrequenz
• Schwindel oder Desorientéierung
• Kapp oder Broscht Schmerz
• kal Féiss oder Hänn
• bleech Haut

Anämie huet vill Ursaachen. Wann Dir net genuch Eisen, Folat oder Vitamin B-12 an Ärem System hutt, en Zousaz fir den Defizit ze huelen kann Är Anämie behandelen.

Wann Ergänzungen net hëllefen, kuckt Ären Dokter fir eng Untersuchung a méiglech Diagnos, sou datt Dir de Basisgrond kann behandelen.

6. Vitamin D Mangel

Hypocalcemia, oder e nidderegen Kalziumniveau am Blutt, ka passéieren wann Dir net genuch Vitamin D an Ärem Kierper hutt. Vill vun Äre Kierper wichteg Organer, wéi Är Nieren an Muskelen, vertrauen op Kalzium fir richteg ze schaffen. Är Schanken brauchen och Kalzium fir gesond ze bleiwen. Ouni genuch Vitamin D fir Iech Kalzium ze absorbéieren, fillt Dir Iech an dësen Organer an an Äre Schanken wéi.

Aner Symptomer enthalen:

• Kierper Krämp
• Muskelzuckungen oder Spasmen
• Schwindel oder Duercherneen
• Taubheit
• Krampelen

7. Mononukleose

Mononukleose ass bekannt als Mono, och "d'Kuss Krankheet" genannt. Et ass eng Infektioun verursaacht vum Epstein-Barr Virus. Et ass ganz ustiechend, an ee vun den heefegsten Symptomer ass Kierperwéi. Aches a Middegkeet kënnen op generaliséierter Manéier verursaacht ginn oder duerch Entzündungen an Schwellungen, déi Är Loftwee blockéieren.

Aner Symptomer enthalen:

• extremer Erschöpfung
• geschwollene Mandelen oder Lymphknäppchen
• Ausschlag
• Halswéi
• Féiwer

8. Longenentzündung

Pneumonie ass eng Longeninfektioun déi Äert ganz Atmungssystem beaflosse kann, wat verantwortlech fir Är Atmung, Schwëtzen an aner wichteg Funktiounen ass. Wann Dir net gutt otemt, kënnt Äre Kierper net genuch Sauerstoff fir Är rout Bluttzellen a Gewëss gesond ze halen. Dëst kann Schmerzen a Schmerz am ganzen Kierper verursaachen.

Aner Symptomer enthalen:

• Houscht
• Péng an Ärer Këscht
• Erschöpfung
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg
• Duerchfall
• kuerz Otem
• waarm blëtzaarteg a kal Schweess
• Féiwer

9. Fibromyalgie

Fibromyalgie ass eng Bedingung wou Äre ganze Kierper, och Är Muskelen a Schanken, sech erschöpft, schmerzhafend a sensibel fillen. D'Ursaach vu Fibrromyalgie ass ongewëss, awer stresseg Eventer wéi kierperlecht Trauma, Chirurgie an Infektiounen kënnen et ausléisen.

Aner Symptomer enthalen:

• Problemer mam Schlofen
• Empfindlechkeet op Liicht oder Toun
• Steifheit, besonnesch moies
• Probleemer ze erënneren oder ze denken
• Kribbelen an den Hänn a Féiss

10. Chronescht Ersatzsyndrom

Chronic Fatigue Syndrom (CFS) ass eng Bedingung déi Iech erschöpft a schwaach mécht, egal wéi vill Rescht oder Schlof Dir kritt. Et verursaacht dacks Insomnia. Well Äre Kierper net ausgerout fillt oder opgefëllt gëtt, kann CFS och Schmerzen an de Muskelen a Gelenker duerch Äre Kierper verursaachen.

Aner Symptomer enthalen:

• Problemer mam Schlofen
• Halswéi
• Kappwéi
• Probleemer ze erënneren oder ze denken
• Schwindel oder Duercherneen

11. Arthritis

Arthritis geschitt wann Är Gelenker entzündegt ginn. Dëst kann verursaacht ginn duerch:

• de Knorpel ronderëm Är Gelenker briechen, wéi bei Arthrose
• Infektioun an engem Gelenk
• Autoimmun Zoustänn, déi d'Schleidung ronderëm Är Gelenker verschleieren, wéi rheumatoide Arthritis oder SLE

Dës kënnen all Schmerzen an Äre Gelenker verursaachen an Är Bewegung limitéieren.

Aner Symptomer vun Arthritis enthalen:

• Steifheet an Äre Gelenker
• Schwellung, Hëtzt oder Roudechkeet ronderëm de Gelenk
• net fäeg sinn e Gelenk de ganze Wee ze bewegen

12. Lupus

Lupus passéiert wann Ären Immunsystem d'Gewëss ronderëm Äre Kierper attackéiert, och Bluttgefässer, Organer a Gelenker. Wéinst dem Schued an der Entzündung verursaacht duerch dësen Autoimmunzoustand, Schmerz a Schmerz am Kierper sinn heefeg.

Aner Symptomer enthalen:

• Erschöpfung
• Ausschlag
• Féiwer
• Schwellung oder Rötung ronderëm Gelenker
• Krampelen
• Empfindlechkeet op Sonneliicht

13. Lyme Krankheet

Lyme Krankheet gëtt duerch d'Bakterie verursaacht Borrelia burgdorferi breet sech op Äre Kierper duerch en Zeckenbëss. Aches sinn e gemeinsamt Symptom, besonnesch an Ären Muskelen a Gelenker. Wann d'Lyme Krankheet onbehandelt geet, kann et neuromuskulär a gemeinsam Konditiounen verursaachen, wéi Arthritis a Gesiichts Lähmung.

Aner Symptomer enthalen:

• Erschöpfung
• waarm blëtzaarteg a kal Schweess
• Féiwer
• Kappwéi

14. Histoplasmose

Histoplasmose ass eng Pilzinfektioun verursaacht duerch Loftbunnen aus dem Buedem oder d'Offäll vu Fliedermais oder Villercher. Dës sinn heefeg ronderëm Bauprojeten, Akerland oder Hielen, wou grouss Quantitéiten u Sporen an d'Loft fräigelooss ginn.

Kierperwéi sinn e gemeinsamt Symptom vun Histoplasmose. Aner Symptomer enthalen:

• killt
• Féiwer
• Broscht Péng
• Kappwéi
• Houscht

15. Multiple Sklerose

Multiple Sklerose (MS) gëtt als Autoimmunzoustand geduecht. Et ass en Zentralnervensystem Zoustand an deem den Tissu ronderëm Är Nerve Zellen, genannt Myelin, zerbriechelt wéinst konstanter Entzündung. De Schued stéiert d'Fäegkeet vun Ärem Nervensystem fir Sensatiounen richteg ze vermëttelen. Als Resultat kënnt Dir Schmerz, Schmerz, Kribbelen oder aner anormal Sensatiounen fillen.

Aner Symptomer enthalen:

• Schwächt
• Erschöpfung
• onschaarf Visioun
• temporär oder permanent Blannheet, typesch an nëmmen engem A
• Probleemer ze goen oder ausgeglach ze bleiwen
• Probleemer ze erënneren oder ze denken

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Sicht Nout Medikamenter Opmierksamkeet wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:

• Ierger ootmen
• Probleemer iessen oder drénken
• laanschtgoungen
• Krampelen
• extrem Middegkeet oder Erschöpfung
• schlechten Hust deen no e puer Deeg net méi fortgeet

Wann aner, méi mëll Symptomer méi wéi zwou Wochen daueren, kuckt Ären Dokter. Si kënnen Iech fir eng méiglech ënnerläit Zoustand ënnersichen. Si kënnen Iech dann e Behandlungsplang ginn, fir de Wéi ze reduzéieren an d'Ursaach ze behandelen.

Liest dësen Artikel op Spuenesch.