Pain Relief Basics

Inhalt

• Péng a Schmerzmanagement
• Wéi eng Aarte vu Schmerz existéieren?
• Wat sinn Zeechen Dir braucht fir en Dokter ze gesinn fir Schmerz?
• OTC Medikamenter
• Rezept Medikamenter
• Corticosteroiden
• Opioiden
• Antidepressiva
• Antikonvulsanten
• Keelt an Hëtzt
• Übung
• Physikalesch Therapie
• Yoga
• Musek
• Therapeutesch Massage
• Ausbléck fir Péng Relief

Péng a Schmerzmanagement

Schmerz ass méi wéi nëmmen e Gefill vun Unbehagen. Et kann de Wee beaflossen wéi Dir Iech allgemeng fillt. Et kann och zu mentale Gesondheetszoustänn wéi Depressioun a Besuergnëss féieren. De Betrag vu Schmerz deen Dir erlieft kann Ären Dokter vill iwwer Är allgemeng Gesondheet erzielen.

Akute Schmerz passéiert op eemol, normalerweis an enger Saach vun Deeg oder Wochen. Et tendéiert bannent e puer Wochen ze léisen. Chronesch Schmerz leeft. E puer Richtlinnen betruechten Schmerz als chronesch wann et doriwwer eraus dauert. Anerer soen datt Schmerz chronesch ass wann et méi laang wéi sechs Méint dauert.

Schmerzlindermethoden reegele vun Heembehandlungen a Virschrëfte bis iwwer de blëtzaartegen (OTC) Medikamenter an invasiv Prozedure wéi Operatiounen. Schmerzléisung geschitt normalerweis net vun haut op muer, awer et kann. D'Péngerfarung vun all Persoun ass eenzegaarteg fir si.

Fir d'Quell vu chronesche Schmerz ze behandelen, musst Dir Ären Dokter besichen. Benotzt dës einfach Skala fir Iech ze hëllefen Är Schmerz ze beschreiwen sou datt Dir d'Relief kritt déi Dir braucht.

Wéi eng Aarte vu Schmerz existéieren?

Et ginn zwou Haaptaarte vu Schmerz: nociceptive an neuropathesch.

Nociceptive Schmerz ass eng Nervensystem Äntwert déi hëlleft Äre Kierper ze schützen. Et mécht Iech Är Hand vun engem waarmen Uewen zréck zitt, fir datt Dir net verbrannt gëtt. Schmerz vun engem verstauchte Knöchel zwéngt Iech ze raschten an d'Verletzungszäit ze heelen.

Neuropathesch Schmerz ass anescht, well et keng bekannte Virdeeler huet. Et kann e Resultat vu falsch geliesene Signaler tëscht Ären Nerven a Gehir oder Spinalkord sinn. Oder et kéint wéinst Nerve Schued sinn. Äert Gehir interpretéiert falsch Signaler vun den Nerven als Péng.

Beispiller vun neuropathesche Schmerztyp enthalen:

• postherpetesch Neuropathie
• zockerkrank Neuropathie
• Karpaltunnelsyndrom

Fir effektiv Schmerzlaf ze kréien, musst Dir als éischt d'Quell vum Schmerz fannen. Léiert wat déi heefegst Zort vu Péng verursaacht.

Wat sinn Zeechen Dir braucht fir en Dokter ze gesinn fir Schmerz?

Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter wann Äre Schmerz:

• ass no zwou bis dräi Wochen net fort
• verursaacht Iech Stress, Besuergnëss oder Depressioun
• verhënnert Iech ze entspanen oder ze schlofen
• hält Iech dovun of ze trainéieren oder un Är normal Aktivitéiten deelzehuelen
• huet sech mat kengen vun den Behandlungen verbessert, déi Dir probéiert hutt

Wunnen mat chronesche Schmerz kann emotional a kierperlech Erausfuerderung sinn. Vill Aarte vu Behandlungen kënnen hëllefen Iech Erliichterung ze fannen.

OTC Medikamenter

OTC Schmerzliichter wéi Acetaminophen (Tylenol) an nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) sinn ze kafen ouni Dokter Rezept.

NSAIDe blockéiere Substanze genannt COX-1 a COX-2. Si erliichteren Schmerz am Zesummenhang mat Entzündungen.

Dës Medikamenter sinn hëllefräich fir Zoustänn wéi:

• Kappwéi
• Réckwéi
• Muskelschmerzen
• Arthritis
• menstruéierend Schmerz
• Verstauchungen an aner kleng Verletzungen

Gemeinsam NSAIDen enthalen:

• Aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Huelt nëmmen de Betrag vum Schmerzliichter, deen um Package empfohlen ass. Zevill vun dësen Drogen ze benotzen kann Äre Risiko vun Niewewierkungen erhéijen. Dës kënnen enthalen:

• Nier blesséiert
• exzessiv Blutungen
• Mo. Geschwuer

Léiert méi iwwer NSAIDen, hir Nebenwirkungen, a wéi se funktionnéieren.

Rezept Medikamenter

Dir kënnt net méi staark Schmerzliichter iwwer de Comptoir kafen. Verschidde NSAIDen, wéi Diclofenac (Voltaren), sinn nëmme mat engem Rezept vun Ärem Dokter verfügbar. De selektive COX-2 Inhibitor, Celecoxib (Celebrex), ass och effektiv fir d'Entzündungsbezunnen Schmerz ze behandelen. Et ass nëmme mat engem Dokter Rezept verfügbar.

Méi staark opioid Medikamenter, wéi Hydrocodon an Oxycodon, behandele méi schwéier Schmerz, wéi zum Beispill vun enger Operatioun oder enger schwéierer Verletzung. Dës Medikamenter si bezunn op den illegalen Drogen Opium. Si tendéieren en euphoreschen Effekt ze produzéieren wärend se Péng erliichteren.

Opioiden kënne riskant sinn, well se ganz süchteg sinn. Si kreéieren e erfreelegt Gefill datt verschidde Leit sech ëmmer erëm widderhuelen wëllen, alles wärend se Toleranz verursaachen a méi héich Dosen brauchen fir dee selwechten Effekt z'erreechen.

E puer aner Rezeptmedikamenter sinn och bekannt fir hir Suchtfäegkeet. Si sollten och mat Vorsicht benotzt ginn. Hei sinn déi additiv verschriwwene Medikamenter um Maart.

Corticosteroiden

Corticosteroide funktionnéieren andeems se d'inflammant Reaktioun vum Immunsystem ënnerdréckt, an doduerch reduzéiert. Duerch d'Entzündung ze reduzéieren, entloossen dës Medikamenter och Schmerz.

Dokteren verschreiben Steroiden fir entzündlech Zoustänn ze behandelen, wéi entzündlech Arthritis. Beispiller vu Steroid Medikamenter enthalen:

• Hydrocortison (Cortef)
• Methylprednisolon (Medrol)
• Prednisolon (Prelone)
• Prednison (Deltason)

Corticosteroiden kënnen Nebenwirkungen verursaache wéi:

• bäihuelen
• Osteoporose
• Schwieregkeeten ze schlofen
• Stëmmung ännert sech
• flëssege Retentioun
• héije Bluttzocker
• erhéicht Risiko fir Infektiounen

Déi niddregst méiglech Dosis fir déi kuerst Zäit ze huelen kann hëllefen Nebenwirkungen ze vermeiden. Gitt och virsiichteg mat dëse potenziellen Drogeninteraktiounen wann Dir e Kortikosteroid Medikament wéi Cortison hëlt.

Opioiden

Opioiden si mächteg Schmerzliichter. E puer sinn aus der Mohnplanz gemaach. Anerer ginn an engem Laboratoire produzéiert. Déi ginn synthetesch Opioiden genannt.

Dir kënnt Opioiden huelen fir akute Schmerz ze entlaaschten, wéi no der Operatioun. Oder Dir kënnt se méi laang daueren fir chronesch Schmerz ze managen.

Dës Medikamenter kommen an Formelen fir direkt Verëffentlechung an erweidert Verëffentlechung. Heiansdo si se kombinéiert mat engem anere Schmerzempfer, wéi Paracetamol.

Dir fannt Opioiden a Produkter wéi:

• Buprenorfin (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• Hydrocodon-Acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• Oxycodon (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• Tramadol (Ultram)

Och wann Opioiden héich effektiv kënne sinn, si sinn och ganz süchteg. Mëssbrauch kann zu seriöse Niewewierkungen oder enger Iwwerdosis a méiglecherweis Doud féieren.

Gitt Är Instruktioune vun Ärem Dokter suergfälteg wann Dir dës Medikamenter hutt. Léiert wat aner Precautiounen huelen wann Dir Opioiden benotzt.

Antidepressiva

Antidepressiva goufen entwéckelt fir Depressiounen ze behandelen, awer si hëllefen och mat chronesche Schmerz vu bestëmmte Konditiounen, wéi Migrän an Nerve Schued.

Dokteren wëssen nach ëmmer net genau wéi dës Medikamenter funktionnéieren fir de Schmerz ze entlaaschten. Si kënne Schmerzsignaler reduzéieren andeems se agéieren an d'Aktivitéit vu chemesche Messenger genannt Neurotransmitter am Gehir a Spinalkord erhéijen.

Dokteren verschreiwen e puer verschidden Antidepressiva fir Péng ze behandelen:

• trizyklesch Antidepressiva, wéi Imipramin (Tofranil), Nortriptylin (Pamelor), an Desipramin (Norpramin)
• selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIen), wéi Fluoxetin (Prozac) a Paroxetin (Paxil)
• Serotonin-Norepinephrin Reuptake Inhibitoren (SNRIs), wéi Duloxetin (Cymbalta) a Venlafaxin (Effexor XR)

Antidepressiva kënnen Nebenwirkungen verursaache wéi:

• Middegkeet
• Schwieregkeeten ze schlofen
• Iwwelzegkeet
• dréchene Mond
• Schwindel
• Verstopfung

Rapport all Nebenwirkungen bei Ärem Dokter. Wa se weiderfueren, kann Ären Dokter d'Dosis upassen oder op en anert Antidepressivum wiesselen.

Antikonvulsanten

Medikamenter déi Krampfbehandlunge maachen, maachen och duebel Flicht duerch Nerve Schmerz. Nerven beschiedegt vu Konditioune wéi Diabetis oder Gürtelrous an Nerven déi iwwersensibiliséiert sinn wéi an der Fibromyalgie iwwerreagéieren an ze vill Schmerzsignaler schécken.

Dokteren wëssen net genau wéi Antikonvulsiva géint Schmerz schaffen. Si gleewen datt dës Medikamenter hëllefen anormal Schmerzsignaler tëscht de beschiedegten Nerven an dem Gehir a Spinalkord ze blockéieren.

Beispiller vun Antiseizur Medikamenter déi Péng behandelen sinn:

• Carbamazepin (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• Phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

E puer vun dësen Drogen verursaachen Nebenwirkungen wéi:

• Iwwelzegkeet an Erbriechen
• Middegkeet
• Kappwéi
• Schwindel
• Duercherneen

Antiseizure Medikamenter kënnen och de Risiko vu Suizidgedanken a Suizid erhéijen. Äre Dokter wäert Iech no Nebenwirkungen iwwerwaachen wann Dir dës Medikamenter hutt.

Keelt an Hëtzt

En Eisepak oder eng waarm Kompresse ass en einfache Wee fir kleng Péng ze entlaaschten. D'Fro ass, wéi eng sollt Dir benotzen?

Kale Therapie verréngert Bluttgefässer. Dëst reduzéiert Entzündung a Schwellung an verdummt Schmerz. Et funktionnéiert am beschten direkt no enger Verletzung oder wärend engem Opflammung vun enger schmerzhafter Konditioun, wéi giicht Arthritis.

Hëtzttherapie funktionnéiert andeems de Blutt an de verletzte Beräich erhéicht gëtt. Dëst entspaant knapper Muskelen. Et gëtt an zwou Formen: dréchen Hëtzt vun engem Heizplack oder Pack, oder fiicht Hëtzt vun engem waarmen naasse Wäschduch oder Bad. Benotzt Hëtzt fir Schmerz déi méi wéi e puer Wochen dauert.

Gitt Hëtzt oder Keelt ongeféier 15 Minutten op eemol, e puer Mol am Dag.

Benotzt Vorsicht wann Dir Diabetis hutt oder eng aner Bedingung déi Är Zirkulatioun oder Är Fäegkeet fir Schmerz ze spieren beaflosst. Hei sinn e puer aner Grënn fir waarm oder kal Therapie ze vermeiden.

Übung

Wann Dir Péng hutt, kënnt Dir verféieren et einfach ze huelen, bis d'Schmerz fortgeet. Dofir hunn d'Dokteren benotzt fir Rescht fir Leit mat Schmerz ze recommandéieren. Awer méi nei Fuerschung proposéiert anescht.

Eng 2017 Iwwerpréiwung vu Studien suggeréiert Bewegung ass en effektive Wee fir Schmerz ze erliichteren. Et kann och kierperlech Funktioun a Liewensqualitéit verbesseren. Ausserdeem bewierkt d'Übung nëmmen e puer Nebenwirkungen, ofgesi vun der Muskelschmerz.

D'Fuerscher bemierken vill vun de Studien iwwer Bewegung fir chronesch Schmerz si vu schlechter Qualitéit, awer weisen op d'Gesamtfuerschung vir, datt kierperlech Aktivitéit d'Gravitéit vu Schmerz reduzéiere kann.

Aerobe Bewegung fördert och Gewiichtsverloscht. Dëst kéint e puer vun der Belaaschtung vu schmerzhafte Gelenker ofhuelen wann Dir Arthrose hutt. Resistenz Training kann Äre Kierper hëllefen blesséiert Spinal Discs ze heelen. Hei sinn e puer vun den anere Weeër Übung kann hëllefen Iech besser ze fillen.

Physikalesch Therapie

Physikalesch Therapie (PT) kombinéiert Bewegung mat praktescher Manipulatioun an Erzéiung. Experte léiwer PT iwwer Rezept Schmerzpillen. Dëst ass well et kann Schmerz reduzéieren ouni Medikamenter Nebenwirkungen an de Potenzial fir Sucht.

E kierperlechen Therapeur wäert mat Iech schaffen fir Är Kraaft a Flexibilitéit ze verbesseren, sou datt Dir méi einfach bewege kënnt. PT Sessions kënnen och hëllefen eng enk Muskelen ze entspanen an Är Toleranz géint Péng ze verbesseren.

E puer vun de schmerzhafte Konditioune kierperlech Therapie kënne hëllefen mat sinn:

• Arthritis
• fibromyalgia
• postsurgical Péng
• Nerve Schmerz

Yoga

Yoga kombinéiert Posen mat déif Atmung a Meditatioun. Et gëtt zënter Dausende vu Joere praktizéiert. Awer nëmme kierzlech hunn d'Fuerscher ugefaang dem Yoga säi vollt Potenzial als Gesondheetsinterventioun z'entdecken.

Zousätzlech zu der Verbesserung vu Kraaft, Balance a Flexibilitéit verbessert Yoga d'Haltung. Besser Haltung ka Relief vu ville Schmerz a Schmerz verbonne mat Muskelspannung bréngen.

Yoga kann och Schmerz erliichteren an d'Funktioun bei Leit mat chroneschen Zoustänn wéi Arthritis, Réck Schmerz a Fibromyalgie verbesseren.

Wéi genau et hëlleft mat Schmerz ass net kloer. Et kann funktionnéieren andeems d'Verëffentlechung vun natierleche Schmerzléisende Chemikalien genannt Endorphinen ausgeléist gëtt oder duerch en Zoustand vun Entspanung.

Yoga kënnt a ville Stiler an Intensitéiten. Entdeckt déi verschidde Praktiken fir ze kucken wéi eng am Beschten am Beschten ass.

Musek

Musek huet d'Kraaft eis ze bewegen an zréck an d'Zäit ze transportéieren. Musek lauschteren kéint och hëllefen, Péng ze entlaaschten - deelweis duerch Stress reduzéieren an eis hëllefe méi effikass mat Onbehag ëmzegoen.

An enger klenger Studie vu Leit mat Schmerz verursaacht duerch Nerve Schued, lauschtert klassesch (tierkesch) Musek reduzéiert Schmerzscores. Wat méi laang d'Participanten nogelauschtert hunn, wat hir Péng zréckgaang ass.

Eng 2018 Iwwerpréiwung vu méi wéi 90 Studien huet festgestallt datt Musek lauschteren Angscht a Schmerz erliichtert virun, wärend an no der Operatioun. kéint Leit mat chronesche Schmerzbedingunge wéi Fibromyalgie oder Arthritis hëllefen sech méi bequem a manner ängschtlech ze fillen.

Therapeutesch Massage

Wärend enger Massage benotzt en Therapeut Reibung an Drock fir eng enk Muskelen a Seene lass ze ginn an Iech ze entspanen. D'Praxis kéint hëllefe Schmerz ze erliichteren andeems Schmerzsignaler blockéiert a Stress entlaascht ginn. Massage berouegt allgemeng och enge Muskelen andeems se de Bluttstroum verbesseren.

En aneren Upside fir ze masséieren ass säi Mangel u Nebenwirkungen. Ausser Dir hutt en Hautausschlag, verschidden Aarte vu kardiovaskuläre Krankheeten oder eng Infektioun, et gi praktesch keng Risiken.

Kuckt just mat Ärem Dokter als éischt wann Dir chronesch Zoustänn hutt déi d'Erfahrung onbequem oder manner recommandéiert maache kënnen. Wa jo, kann Äre Massagetherapeut hir Technik änneren.

Massagetherapeute benotze variéierend Quantitéiten un Drock, vu liichter Touch bis zu déiwe Muskelmassage Techniken. Wéi ee wielt Dir hänkt vun Ärer Toleranz a perséinlecher Preferenz of. Léiert iwwer e puer vun den heefegsten Aarte vu Massagen an den USA benotzt.

Ausbléck fir Péng Relief

Chronesch Schmerz ass e grousst Gesondheetsprobleem. Et ass ee vun de firwat Erwuessener en Dokter an den USA gesinn. Bis zu Amerikaner liewe mat chronesche Schmerz.

Och wa verschidde Schmerzliichterend Medikamenter kënne süchteg sinn, ginn et haut eng Zuel vun netaddiktive Medikamenter. Schafft mat Ärem Dokter fir déi bescht fir Iech ze fannen.

Et gëtt och eng Rei vun nondrug Therapien verfügbar fir chronesch Schmerz ze erliichteren. Interventiounen wéi Bewegung, Massage a Yoga kënne Liewensqualitéit verbesseren ouni schiedlech Niewewierkungen am Prozess ze verursaachen.