Konnt Blo Liicht Vun Écran Zäit Är Haut Schiedlech maachen?

Inhalt

• Wat ass blo Luucht?
• Wéi kann blo Luucht d'Haut beaflossen?
• Wéi kënnt Dir Hautschued vu bloe Liicht verhënneren?
• Bewäertung fir

Tëscht den endlosen Scrollen vum TikTok ier Dir moies opstitt, den aacht Stonnen Aarbechtsdag um Computer, an e puer Episoden op Netflix an der Nuecht, ass et sécher ze soen datt Dir de gréissten Deel vun Ärem Dag virun engem Écran verbréngt. Tatsächlech huet e rezente Nielsen Bericht fonnt datt d'Amerikaner bal en halleft Dag verbréngen - 11 Stonnen fir genau ze sinn - op engem Apparat. Fir éierlech ze sinn, enthält dës Nummer och Streaming Musek an lauschteren op Podcasts, awer et ass en alarméierenden (och wann net ganz iwwerraschende) Deel vun Ärem Alldag.

Ier Dir denkt datt dëst an eng "Put your phone" Virliesung wäert ginn, wësst datt Écran Zäit net alles schlecht ass; et ass e soziale Link an d'Industrie hänkt vun der Technologie of fir Geschäfter ze maachen - heck, dës Geschicht géif net existéieren ouni Schiirme.

Awer d'Realitéit ass datt all déi Écran Zäit negativ op Äert Liewen beaflosst op selbstverständlech (Äre Schlof, Erënnerung a souguer Metabolismus) a manner bekannte Weeër (Är Haut).

Selbstverständlech Experten (an Är Mamm) wäerten Iech soen Är Écran Zäit ze reduzéieren, awer ofhängeg vun Ärer Aarbecht oder Ärem Liewensstil ass dat vläicht net méiglech. "Ech mengen, mir sollten d'Technologie ëmfaassen an all déi wonnerbar Weeër, déi et eist Liewen verbessert huet. Gitt sécher datt Dir Är Haut schützt wann Dir et maacht", seet d'Jeniece Trizzino, Vizepräsident vun der Produktentwécklung bei Goodhabit, eng nei Hautfleegmark erstallt. speziell fir d'Effekter vum bloe Liicht ze bekämpfen.

Liest weider fir den Impakt besser ze verstoen vun dësem bloe Liicht vun Ären Apparater op Ärer Haut a wat Dir maache kënnt fir et ze vermeiden. (Zesummenhang: 3 Weeër Ären Telefon ruinéiert Är Haut a wat Dir maache musst doriwwer.)

Wat ass blo Luucht?

D'mënschlecht Auge ass fäeg d'Liicht als spezifesch Faarwen ze gesinn wann et eng gewësse Wellelängt trefft. Blo Luucht ass eng Zort Liicht déi héich-Energie sichtbar (HEV) Liicht emittéiert dat am bloen Deel vum sichtbaren Lichtspektrum landen. Fir Kontext ass ultraviolet Liicht (UVA / UVB) am net sichtbare Liichtspektrum a kann an déi éischt an zweet Schichten vun der Haut penetréieren. Blo Luucht ka bis an déi drëtt Schicht erreechen, seet den Trizzino.

Et ginn zwou Haaptquellen vu bloe Liicht: d'Sonn a Schiirme. D'Sonn enthält tatsächlech méi blo Liicht wéi UVA an UVB kombinéiert, seet d'Loretta Ciraldo, MD, en Dermatolog zu Miami. (P.S. Am Fall wou Dir Iech frot: Jo, blo Liicht ass de Grond firwat Dir den Himmel als d'Faarf blo gesäit.)

All digital Schiirme strahlen blo Liicht (Äre Smartphone, Fernseh, Computer, Tablet a Smartwatch) an de Schued baséiert op der Proximitéit zum Apparat (wéi no Ärem Gesiicht um Écran ass) an der Gréisst vum Apparat, seet den Trizzino. Et gëtt Debatt ronderëm wéi eng Intensitéit an Dauer Liichtbeliichtung fänkt u Schued ze verursaachen, an et ass net kloer ob de gréissten Deel vun Ärer blo Luucht Beliichtung aus der Sonn kënnt well et eng méi staark Quell ass, oder Schiirme wéinst hirer Noperschaft an der Notzungszäit. (Verbonnen: D'Virdeeler vu rout, gréng a blo Liichttherapie.)

Wéi kann blo Luucht d'Haut beaflossen?

D'Relatioun tëscht bloe Liicht an Haut ass komplizéiert. Blo Liicht gouf studéiert fir ze benotzen an dermatologescher Praktiken fir Hautbedéngungen ze behandelen, wéi Akne oder Rosacea. (D'Sophia Bush schwiert vun der bloer Liichtbehandlung fir hir Rosacea.) Awer nei Fuerschung ass erauskomm datt suggeréiert datt héich Niveau, laangfristeg Belaaschtung fir blo Liicht mat e puer manner wéi idealen Hautbedéngungen assoziéiert ka sinn, ähnlech wéi d'Belaaschtung u UV liicht. Et gëtt ugeholl datt blo Liicht, wéi UV, fräi Radikale ka kreéieren, déi gegleeft sinn d'Ursaach vun all deem Schued ze sinn. Fräi Radikaler si wéineg kosmetesch Partikelen, déi d'Haut zerstéieren, wéi Mëssbrauch a Falten, seet d'Mona Gohara, MD, en Dermatolog an Associé klineschen Professer an der Yale School of Medicine.

Eng Studie huet souguer gewisen datt d'Melaninproduktioun an der Haut verduebelt a méi laang bestoe bliwwen ass wann se a blo Luucht géint UVA ausgesat war. Erhéicht Melaninniveauen kënnen zu Pigmentéierungsprobleemer wéi Melasma, Altersflecken an donkel Flecken no Ausbriechen féieren. A wann d'Tester u blo Luucht ausgesat waren an dann getrennt un UVA, gouf et méi Rötung a Schwellung vun der Haut ausgesat fir blo Liicht wéi d'UVA Liichtquell, seet den Dr Ciraldo.

Einfach gesot: Wann Dir u bloe Liicht ausgesat ass, gëtt Är Haut betount, wat Entzündung verursaacht an zu celluläre Schued féiert. Schied un den Hautzellen féiert zu Zeeche vun Alterung, wéi Falten, donkel Flecken, a Verloscht vu Kollagen. Fir e bësse gutt Neiegkeet: Et gi keng Donnéeë fir eng Korrelatioun tëscht blo Luucht an Hautkriibs ze proposéieren.

Verwirrt ob blo Luucht schlecht oder gutt ass? Et ass wichteg ze bemierken datt béid vun dësen Takeaways richteg kënne sinn: Kuerzfristeg Belaaschtung (wéi während enger Prozedur an engem Derm Büro) ka sécher sinn, während héich, laangfristeg Belaaschtung (wéi Zäit virun Schiirme verbruecht) kann bäidroen zu DNA Schued a virzäitegen Alterung. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung leeft nach ëmmer a gréisser Studien musse fäerdeg sinn fir all schlussendlech Beweiser ze kommen. (Verbonnen: Kann At-Home Blue Light Apparater Wierklech Akne läschen?)

Wéi kënnt Dir Hautschued vu bloe Liicht verhënneren?

Well Smartphones ganz ofginn ass net wierklech eng liewensfäeg Optioun, hei ass wat Dir kënne maacht fir all dësen Hautschued ze vermeiden verbonne mat blo Luucht. Zousätzlech maacht Dir scho vill vun dësem an Ärer deeglecher Hautpfleegroutine.

1. Wielt Är serums clever aus. En Antioxidant Serum, sou wéi e Vitamin C Hautfleegprodukt, kann hëllefe géint fräi-Radikale Schued ze bekämpfen, seet den Dr Gohara. Si huet gär Haut Medica Lumivive System(Kaaft et, $ 265, dermstore.com), dee formuléiert gouf fir géint blo Luucht ze schützen. (Verbonnen: Déi Bescht Vitamin C Hautpfleegprodukter fir eng méi hell, méi jonk Haut)

Eng aner Optioun ass e bloe Liichtspezifesche Serum, dat souguer mat engem aneren Antioxidant Serum geschicht ka ginn wann Dir wëllt. Goodhabit Produkter enthalen BLU5 Technologie, eng propriétaire Mëschung vu Marineplanzen dat zielt de vergaangene Hautschued, deen duerch bloe Liichtbelaaschtung verursaacht gëtt, ëmzegoen an och zukünfteg Schued ze blockéieren, seet den Trizzino. Probéieren Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Kaaft et, $ 80, goodhabitskin.com), deen en Antioxidant Boost bitt an déi negativ Auswierkunge vu blo Liicht op der Haut miniméiert.

2. Schimp net op Sonneschutz - eescht. Fëllt all Dag Sonneschutz un (jo, och am Wanter, an och dobannen), awer net nëmmen iergendeen Sonneschutz. "De gréisste Feeler, deen d'Leit maachen ass ze denken datt hiren aktuelle Sonneschutz se scho schützt", seet den Trizzino. Sicht amplaz no engem kierperlechen (aka mineralesche Sonneschutz) mat enger héijer Quantitéit un Eisenoxid, Zinkoxid, oder Titandioxid an sengen Zutaten, well dës Aart Sonneschutz funktionnéiert souwuel UV wéi och HEV Liicht ze blockéieren. FYI: Chemesche Sonneschutz funktionnéiert andeems UVA/UVB Liicht an d'Haut penetréiere kann awer eng chemesch Reaktioun transforméiert dann d'UV Liicht an eng net schiedlech Wellelängt. Och wann dëse Prozess effektiv ass fir Sonnebrand oder Hautkriibs ze vermeiden, ass blo Luucht ëmmer nach fäeg an d'Haut ze penetréieren a Schued ze verursaachen.

Sonneschutz sinn noutwendeg fir géint UVA/UVB ze schützen, awer net blo Liicht, sou datt eng aner Optioun ass e SPF ze fannen mat Zutaten, déi speziell op déi Suerg zielen. Dr Ciraldo bitt eng Linn vu bloe Liichtprodukter, wéi z Dr Loretta Urban Antioxidant Sonneschutz SPF 40(Kaaft Et, $ 50, dermstore.com), déi Antioxidantien huet fir fräi Radikaler ze bekämpfen, Zinkoxid fir UV-Schutz, a Ginseng-Extrait, deen gewise gouf géint Schued vum HEV-Liicht ze schützen.

3. Füügt e puer Accessoiren op Är Tech. Bedenkt Iech e bloe Liichtfilter fir Computeren a Pëllen ze kafen oder d'blo Luuchtestellung op Ärem Telefon erofzesetzen (iPhone léisst Iech Nuetsschicht fir dësen Zweck plangen), seet den Dr. Ciraldo. Dir kënnt och blo Liichtglieser kafen fir d'Aenbelaaschtung a Schied un Ärer Aengesondheet ze vermeiden, awer och fir ënner Aen Falten an Hyperpigmentéierung ze vermeiden, füügt hatt.

Bewäertung fir