10 Ergänzunge fir Bluttzocker ze hëllefen

Inhalt

• 1. Kanéil
• 2. Amerikanesche Ginseng
• 3. Probiotika
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberine
• 6. Vitamin D
• Ergänzungen 101: Vitamin D
• 7. Gymnema
• 8. Magnesium
• 9. Alpha-Lipoinsäure
• 10. Chrom
• Déi ënnescht Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wëssenschaftler testen vill verschidden Ergänzunge fir ze bestëmmen ob se hëllefen de Bluttzocker ze senken.

Esou Ergänzunge kéinte Leit mat Virdiabetes oder Diabetis profitéieren - besonnesch Typ 2.

Mat der Zäit, en Zousaz niewent Diabetismedikamenter ze huelen, kann Ären Dokter et erméiglechen Är Medikamensdosis erofzesetzen - och wann Ergänzunge méiglecherweis Medikamenter net ganz ersetze kënnen.

Hei sinn 10 Ergänzungen déi hëllefe kënnen de Bluttzocker erofzesetzen.

1. Kanéil

Kanéil Ergänzunge ginn entweder aus ganz Zimtpudder oder engem Extrait gemaach. Vill Studie suggeréieren datt et hëlleft Bluttzocker ze reduzéieren a verbessert Diabetis Kontroll (,).

Wann Leit mat Prädiabetes - dat heescht e fastende Bluttzocker vun 100-125 mg / dl - 250 mg Zimtenextrakt virum Frühstück an Owes fir dräi Méint geholl hunn, hunn se en Ofsenkung vum fasten Bluttzocker am Verglach zu deenen op engem Placebo (8.4) erlieft. .

An enger anerer Drei-Mount-Studie hu Leit mat Typ 2 Diabetis, déi entweder 120 oder 360 mg Zimtenextrakt virum Kaffi geholl hunn, en 11% oder 14% Réckgang am Faaschtenzocker am Blutt gesinn, respektiv am Verglach zu deenen op engem Placebo ().

Zousätzlech ass hiren Hämoglobin A1C - en Drei Méint Duerchschnëtt vu Bluttzockerspigel - ëm 0,67% respektiv 0,92% erofgaang. All Participanten hunn datselwecht Diabetis Medikament wärend der Studie geholl ().

Wéi funktionnéiert et: Kanéil kann Äre Kierper d'Zellen hëllefen besser op Insulin ze reagéieren. Am Tour, erlaabt dëst Zocker an Är Zellen, Bluttzocker niddereg ().

Huelen: Déi empfohlene Dosis vum Zimtenextrakt ass 250 mg zweemol am Dag virum Iessen. Fir eng regulär (net extrahéiert) Zimt Zousaz, 500 mg zweemol am Dag ka bescht sinn (,).

Virsiichtsmoosnamen: Déi allgemeng Cassia Varietéit vun Zimt enthält méi Kumarin, eng Verbindung déi Är Liewer a grousse Quantitéiten schueden kann. Ceylon Kanéil, op der anerer Säit, ass wéineg u Kumarin ().

Dir fannt Ceylon Zimt Ergänzungen online.

Resumé Kanéil
kann hëllefen de Bluttzocker erofzesetzen andeems Är Zellen méi op Insulin reagéieren.

2. Amerikanesche Ginseng

Amerikanesche Ginseng, eng Varietéit déi haaptsächlech an Nordamerika gewuess ass, gouf gewisen datt nom Iesse Bluttzocker ëm ongeféier 20% bei gesonde Persounen an déi mat Typ 2 Diabetis () erofgaang ass.

Zousätzlech, wa Leit mat Typ 2 Diabetis 1 Gramm amerikanesche Ginseng 40 Minutte virum Frühstück, Mëttegiessen an Owes fir zwee Méint gedauert hunn, wärend se hir regelméisseg Behandlung behalen, huet hire séieren Bluttzocker 10% verréngert am Verglach zu deenen op engem Placebo ().

Wéi funktionnéiert et: Amerikanesche Ginseng kann d'Reaktioun vun Ären Zellen op verbesseren an d'Sekretioun vun Ärem Kierper vun Insulin erhéijen (,).

Huelen: Huelt 1 Gramm bis zu zwou Stonne virun all Haaptmoolzecht - et méi séier ze huelen kann Äre Bluttzocker ze niddreg maachen. Deeglech Dosen méi héich wéi 3 Gramm schénge keng zousätzlech Virdeeler unzebidden ().

Virsiichtsmoosnamen: Ginseng kann d'Effektivitéit vum Warfarin erofsetzen, e Blutt méi dënn, vermeit dës Kombinatioun. Et kann och Äert Immunsystem stimuléieren, wat mat immunosuppressive Medikamenter kéint stéieren ().

Dir kënnt American Ginseng online kafen.

Resumé Huelen
bis zu 3 Gramm amerikanesche Ginseng all Dag kënne hëllefe méi séier Bluttzocker an
Bluttzocker nom Iessen. Bedenkt datt Ginseng ka mat Warfarin an aner interagéieren
Drogen.

3. Probiotika

Schied un Ären Darmbakterien - wéi zum Beispill vun Antibiotike huelen - ass verbonne mat engem erhéite Risiko vu verschiddene Krankheeten, dorënner Diabetis (9).

Probiotesch Nahrungsergänzungen, déi nëtzlech Bakterien oder aner Mikroben enthalen, bidden vill Gesondheetsvirdeeler a kënnen de Kierper hir Ëmgank mat Kuelenhydrater verbesseren ().

An enger Iwwerpréiwung vu siwe Studie bei Leit mat Typ 2 Diabetis haten déi, déi Probiotika fir op d'mannst zwee Méint geholl hunn, eng 16-mg / dl Ofsenkung am Faaschtenzocker an en 0.53% Réckgang vun der A1C am Verglach zu deenen op engem Placebo ().

Leit, déi Probiotike mat méi wéi enger Spezies vu Bakterië geholl hunn, haten eng nach méi grouss Ofsenkung vum Faaschtenzocker vun 35 mg / dl ().

Wéi funktionnéiert et: Déierstudien suggeréieren datt Probiotika de Bluttzocker kënne reduzéieren andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt an d'Zerstéierung vu Bauchspeicheldrüszellen verhënnert déi Insulin maachen. Puer aner Mechanismen kënnen och involvéiert sinn [9,].

Huelen: Probéiert e Probiotikum mat méi wéi enger nëtzlecher Spezies, wéi eng Kombinatioun vun L. acidophilus, B. bifidum an L. rhamnosus. Et ass onbekannt ob et eng ideal Mëschung vu Mikroben fir Diabetis gëtt ().

Virsiichtsmoosnamen: Probiotika si wuel kaum fir Schued ze verursaachen, awer a bestëmmten seltenen Ëmstänn kéinte se zu seriösen Infektioune bei Leit mat wesentlech behënnertem Immunsystem féieren [11].

Dir kënnt probiotesch Ergänzungen online kafen.

Resumé Probiotesch
Ergänzungen - besonnesch déi méi wéi eng Spezies vu Virdeeler enthalen
Bakterien - kënne hëllefe méi séier Bluttzocker an A1C reduzéieren.

4. Aloe Vera

Aloe Vera kann och deenen hëllefen, hire Bluttzocker ze senken.

Ergänzungen oder Jus aus de Blieder vun dëser cactusähnlecher Planz kéinte hëllefen de Bluttzockerspigel an den A1C bei Leit mat Virdiabetes oder Typ 2 Diabetis () erofzesetzen.

An enger Iwwerpréiwung vun néng Studien bei Leit mat Typ 2 Diabetis, ergänzt mat Aloe fir 4-14 Wochen, huet de Bluttzocker um 46.6 mg / dl an A1C ëm 1.05% () ofgeholl.

Leit, déi Bluttzocker iwwer 200 mg / dl haten ier se Aloe geholl hunn, hunn nach méi staark Virdeeler erlieft ().

Wéi funktionnéiert et: Mausstudien weisen datt Aloe d'Insulinproduktioun an Bauchspeicheldrüszellen stimuléiere kann, awer dëst gouf net bestätegt. Puer aner Mechanismen kënne bedeelegt sinn (,).

Huelen: Déi bescht Dosis a Form sinn onbekannt. Gemeinsam Dosen, déi an de Studie getest goufen, enthalen 1.000 mg deeglech a Kapselen oder 2 Iessläffelen (30 ml) deeglech Aloejus a Spaltdosen (,).

Virsiichtsmoosnamen: Aloe ka mat verschiddene Medikamenter interagéieren, also préift mat Ärem Dokter ier Dir se benotzt. Et sollt ni mat der Häerzmedezin Digoxin geholl ginn (15).

Aloe Vera ass online verfügbar.

Resumé Kapselen
oder Jus aus Aloe Blieder gemaach kann hëllefen de Bluttzockerspigel an den A1C erofzesetzen
Leit mat Virdiabetes oder Typ 2 Diabetis. Awer Aloe ka mat e puer interagéieren
Medikamenter, besonnesch Digoxin.

5. Berberine

Berberine ass net e spezifescht Kraut, mä éischter eng batter schmaacht Verbindung aus de Wuerzelen a Stämm vu bestëmmte Planzen, abegraff Goldenseal a Phellodendron ().

Eng Iwwerpréiwung vu 27 Studie bei Leit mat Typ 2 Diabetis huet observéiert datt Berberin a Kombinatioun mat Diät a Lifestyle ännert de Fasten Bluttzocker ëm 15,5 mg / dl an A1C ëm 0,71% reduzéiert am Verglach mat Diät a Lifestyle Ännerungen alleng oder e Placebo ().

D'Iwwerpréiwung huet och festgestallt datt Berberin Nahrungsergänzungsmëttel niewent Diabetis Medikamenter gehollef hunn de Bluttzocker méi niddereg wéi Medikamenter eleng ().

Wéi funktionnéiert et: Berberine kann d'Insulinempfindlechkeet verbesseren an d'Zockeropnahm aus Ärem Blutt an Är Muskelen erhéijen, wat hëlleft de Bluttzocker erofzesetzen ().

Huelen: Eng typesch Dosis ass 300-500 mg 2-3 Mol all Dag mat Haaptmoolzechten ().

Virsiichtsmoosnamen: Berberine kann Verdauungsstéierunge verursaachen, wéi Verstopptung, Duerchfall oder Gas, déi mat enger niddereger (300 mg) Dosis verbessert kënne ginn. Berberine ka mat verschiddene Medikamenter interagéieren, da kuckt mat Ärem Dokter ier Dir dës Ergänzung hëlt (,).

Dir fannt Berberine online.

Resumé Berberine,
déi aus de Wuerzelen a Stämme vu bestëmmte Planze gemaach gëtt, kënne méi niddereg hëllefen
fastende Bluttzocker an A1C. Niewewierkungen enthalen Verdauungsopreegung, wat kann
verbesseren mat enger niddereger Dosis.

6. Vitamin D

Vitamin D Mangel gëtt als potenziellen Risikofaktor fir Typ 2 Diabetis ugesinn ().

An enger Studie, 72% vun de Participanten mat Typ 2 Diabetis hunn u Vitamin D am Ufank vun der Studie ().

No zwee Méint mat enger 4,500-IU Ergänzung vu Vitamin D all Dag, hunn de Bluttzocker an den A1C verbessert. Tatsächlech haten 48% vun de Participanten en A1C déi eng gutt Bluttzockerkontroll gewisen huet, am Verglach zu nëmmen 32% virun der Studie ().

Wéi funktionnéiert et: Vitamin D kann d'Funktioun vu Bauchspaicheldrüszellen verbesseren déi Insulin maachen an d'Reaktiounsfäegkeet vum Kierper op Insulin erhéijen (,).

Huelen: Frot Äre Dokter fir e Vitamin D Blutt Test fir déi bescht Dosis fir Iech ze bestëmmen. Déi aktiv Form ass D3, oder Cholecalciferol, also kuckt no dësem Numm op Zousazfläschen (23).

Virsiichtsmoosnamen: Vitamin D ka mild bis moderéiert Reaktiounen ausléise mat verschiddenen Aarte vu Medikamenter, frot also Ären Dokter oder Apdikter fir Orientatioun [23].

Kaaft Vitamin D Ergänzungen online.

Ergänzungen 101: Vitamin D

Resumé Vitamin
D Mangel ass heefeg bei Leit mat Diabetis 2. Zousaz mat
Vitamin D kann d'gesamt Kontroll vum Bluttzocker verbesseren, sou wéi et duerch A1C spigelt. Sief
sech bewosst datt Vitamin D mat bestëmmte Medikamenter interagéiere kann.

7. Gymnema

Gymnema sylvestre ass e Kraider als Diabetisbehandlung an der Ayurvedescher Traditioun vun Indien benotzt. Den Hindu Numm fir d'Planz - Gurmar - heescht "Zockerzerstéierer" ().

An enger Studie hunn d'Leit mat Typ 2 Diabetis 400 mg Gymnema Blatenextrakt all Dag fir 18-20 Méint erlieft en 29% Réckgang am Fasten Bluttzocker. A1C ass vun 11,9% am Ufank vun der Studie op 8,48% () erofgaang.

Weider Fuerschung hindeit datt dëst Kraider hëllefe kann de Bluttzocker an d'A1C beim Typ 1 (Insulin-ofhängeg) Diabetis erofzesetzen a kann de Verlaangen no Séissegkeeten reduzéieren andeems de séiss-schmaache Sensatioun an Ärem Mond ënnerdréckt (,).

Wéi funktionnéiert et: Gymnema sylvestre kann d'Zockerabsorptioun an Ärem Daarm reduzéieren an d'Zellen d'Opnam vun Zocker aus Ärem Blutt förderen. Wéinst hirem Impakt op Typ 1 Diabetis gëtt et de Verdacht, datt Gymnema sylvestre kann iergendwéi Insulin produzéiert Zellen an Ärer Bauchspaicheldrüs hëllefen (,).

Huelen: Déi proposéiert Dosis ass 200 mg vun Gymnema sylvestre Blatenextrakt zweemol am Dag mat Iessen ().

Virsiichtsmoosnamen: Gymnema sylvestre kann d'Bluttzockereffekter vum Insulin erhéijen, also benotzt et nëmme mat engem Dokter Guidance wann Dir Insulininjektiounen hutt. Et kann och d'Bluttniveau vun e puer Medikamenter beaflossen, an ee Fall vu Liewer Schued gouf gemellt ().

Dir fannt Gymnema sylvestre Ergänzungen online.

ResuméGymnema
sylvestre kann de Fasten Bluttzocker an d'A1C a béid Typ 1 an Typ 2 erofsetzen
Diabetis, awer méi Fuerschung ass gebraucht. Wann Dir Insulininjektiounen braucht,
et ass wesentlech Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir dës Ergänzung probéiert.

8. Magnesium

Niddereg Bluttniveauen vu Magnesium goufen a 25-38% vu Leit mat Typ 2 Diabetis observéiert a si méi heefeg bei deenen, déi hire Bluttzocker net ënner gudder Kontroll hunn ().

An enger systematescher Iwwerpréiwung hunn aacht vun 12 Studien uginn datt Magnesium Ergänzunge fir 6-24 Woche fir gesonde Leit oder déi mat Typ 2 Diabetis oder Virdiabetes gehollef hunn de Bluttzockerspigel ze reduzéieren, am Verglach zum Placebo.

Ausserdeem produzéiert all 50-mg Erhéijung vun der Magnesiumzufuhr en 3% Réckgang vum Fasten Bluttzocker bei deenen, déi an d'Studie mat nidderegem Magnesiumniveau () aginn.

Wéi funktionnéiert et: Magnesium ass an der normaler Insulinsekretioun an der Insulinaktioun an de Kierpergewëss involvéiert ()

Huelen: Dosen u Leit mat Diabetis geliwwert sinn typesch 250-350 mg deeglech. Gitt sécher Magnesium mat engem Iessen ze huelen fir d'Absorptioun ze verbesseren (,).

Virsiichtsmoosnamen: Vermeit Magnesiumoxid, wat Äert Risiko fir Duerchfall erhéije kann. Magnesium Ergänzunge kënne mat verschiddene Medikamenter interagéieren, wéi e puer Diuretika an Antibiotiken, also préift mat Ärem Dokter oder Apotheker ier Dir et hëlt (31).

Magnesium Ergänzunge sinn online verfügbar.

Resumé Magnesium
Mangel ass heefeg bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Studien hindeiten datt
Magnesium Nahrungsergänzungen kënnen hëllefen Ären Fasten Bluttzocker ze reduzéieren.

9. Alpha-Lipoinsäure

Alpha-Lipoinsäure, oder ALA, ass eng Vitaminähnlech Verbindung a mächteg Antioxidant produzéiert an Ärer Liewer a fënnt a verschidde Liewensmëttel, wéi Spinat, Broccoli a rout Fleesch ().

Wa Leit mat Typ 2 Diabetis 300, 600, 900 oder 1.200 mg ALA niewent hirer gewéinlecher Diabetisbehandlung fir sechs Méint gedauert hunn, huet de Bluttzocker an d'A1C méi séier ofgeholl wéi d'Dosis erop gaangen ass ().

Wéi funktionnéiert et: ALA kann d'Insulinempfindlechkeet verbesseren an d'Zellen hir Zocker ophuelen aus Ärem Blutt, awer et kann e puer Méint daueren fir dës Effekter ze erliewen. Et kann och schützen géint oxidativ Schued verursaacht duerch héije Bluttzocker ().

Huelen: Dosen sinn normalerweis 600-1.200 mg deeglech, an opgedeelt Dosen virum Iessen geholl ().

Virsiichtsmoosnamen: ALA ka mat Therapien fir Hyperthyroid oder Hypothyroid Krankheet stéieren. Vermeit ganz grouss Dosen ALA wann Dir Vitamin B1 (Thiamin) Mangel hutt oder mat Alkoholismus kämpft (,).

Dir kënnt ALA online kafen.

Resumé ALA kann
hëllefe lues a lues séier Bluttzocker an A1C erof, mat méi groussen Effekter um
deeglech Dosen bis zu 1.200 mg. Et weist och antioxidant Effekter déi vläicht
reduzéieren Schued duerch héije Bluttzocker. Nach, kann et mat Therapien Amëschung fir
Schilddrüsbedingungen.

10. Chrom

Chromdefizit reduzéiert d'Fäegkeet vun Ärem Kierper fir Kuelenhydrater ze benotzen - ëmgewandelt an Zocker - fir Energie a erhéicht Är Insulinbedürfnisser (35).

An enger Iwwerpréiwung vu 25 Studien, Chrom-Ergänzungen reduzéiert A1C ëm ongeféier 0.6% bei Leit mat Typ 2 Diabetis, an déi duerchschnëttlech Ofsenkung vum Faaschtenzocker am Blutt war ëm 21 mg / dl, am Verglach zu engem Placebo (,).

Eng kleng Quantitéit vu Beweiser suggeréiert datt Chrom kann och hëllefe Blutzocker bei Leit mat Typ 1 Diabetis ënneschten ().

Wéi funktionnéiert et: Chrom kann d'Effekter vum Insulin verbesseren oder d'Aktivitéit vu Bauchspaicheldrüszellen ënnerstëtzen déi Insulin produzéieren ().

Huelen: Eng typesch Dosis ass 200 mcg pro Dag, awer Dosen bis zu 1,000 mcg pro Dag goufen a Leit mat Diabetis getest a kënne méi effektiv sinn. D'Chrompikolinatform ass méiglecherweis am beschten absorbéiert (,,).

Virsiichtsmoosnamen: Verschidde Medikamenter - wéi Antacidaen an aner fir Heartburn verschriwwen - kënne Chromabsorptioun reduzéieren [35].

Fannt Chrom Ergänzungen online.

Resumé Chromium
kann Insulin Aktioun an Ärem Kierper verbesseren an Bluttzocker manner bei Leit mat
Typ 2 Diabetis - an eventuell déi mam Typ 1 - awer et wäert den
Krankheet.

Déi ënnescht Linn

Vill Ergänzungen - och Kanéil, Ginseng, aner Kraider, Vitamin D, Magnesium, Probiotika a Planzverbindunge wéi Berberin - kënne hëllefen de Bluttzocker ze senken.

Denkt drun datt Dir verschidde Resultater erliewe kann wéi wat Studie fonnt hunn, baséiert op Faktoren wéi Dauer, Ergänzungsqualitéit an Ärem individuellen Diabetisstatus.

Diskutéiert Ergänzunge mat Ärem Dokter, besonnesch wann Dir Medizin oder Insulin fir Diabetis hëlt, well e puer vun den uewe genannten Ergänzunge kënne mat Medikamenter interagéieren an de Risiko erhéijen datt de Bluttzocker ze niddreg fällt.

A verschiddene Fäll muss Ären Dokter Är Diabetis Medikamentendosis iergendwann erofsetzen.

Probéiert nëmmen eng nei Ergänzung gläichzäiteg a kontrolléiert Äre Bluttzocker regelméisseg fir Ännerungen iwwer e puer Méint ze verfollegen. Dat ze maachen hëlleft Iech an Ären Dokter den Impakt ze bestëmmen.