Firwat e Schwaarzen Therapeut ze fannen all d'Ënnerscheedung gemaach huet

Inhalt

• 1. D'Vertrauen, déi mir hunn, ass essentiell
• 2. Ech fillen mech net ze fillen sou wéi ech Stereotypen kämpfen
• 3. Wat verstanen ass muss net erkläert ginn
• 4. D'Fräiheet selwer ze sinn
• Elo kann ech endlech meng Hoer loossen fir dës Stonn ze verbréngen, déi mir zesumme verbréngen, an déi Tools kréien, déi ech brauch fir déi virdru Woch ze attackéieren.

Et waren e puer Joer datt ech en Therapeut gesinn hunn. A wéi ech a mengem Wunnzëmmer souz hunn, no mengem neien (virtuellen) Therapeut ze treffen, war ech iwwerrascht ze fannen datt ech nervös war.

D'Angscht huet séier ofgeholl, awer soubal säi Gesiicht um Écran erschéngt: e Gesiicht dat ausgesinn wéi mäin.

Braune Haut, natierlecht Hoer, an e Laachen, dat mech souwuel gefreet a berouegt huet. Eng schwaarz Therapeutin ze hunn war eppes dat ech dës Kéier insistéiert hunn, a vum Moment wou ech hatt gesinn hunn, wousst ech datt et eng Entscheedung wier déi ech mech net bedaueren.

Et kéint net op eng besser Zäit kommen. No der Zäit wéi ech ugefaang hunn ze gesinn, war ech sou depriméiert an Angscht datt ech seelen d'Haus verlooss hunn.

Dir gesitt, am Dag war ech de René vum Black Girl, Lost Keys - e Blog dee probéiert schwaarz Fraen mat ADHD ze educéieren an ze motivéieren. Awer hannert zouenen Dieren sinn ech de René, d'Fra déi mat verschiddenen mentalen Gesondheetsprobleemer lieft - Besuergnëss an Dysthymie ënner hinnen - wat eng Scheedung, eng Karriär ännert, an nei nei PTSD sécher net mat gehollef hunn.

Geeschteg Gesondheetsbewosstsinn ass mäi ganzt Liewen, professionell a perséinlech. Also wéi war et datt ech an engem 3-järege Rut gaang sinn, net en Therapeut gesinn ze hunn trotz esou e Vokal-Affekot dofir?

Ech hunn am Ufank keng Äntwert op dat, awer wéi ech ugefaang hunn mat menger neier Therapeut onheemlech Fortschrëtter ze maachen, ass et mir méi kloer ginn. Et war de vermësst Zutat, elo präsent an dëser neier Bezéiung: kulturell Kompetenz.

Also firwat war dëst sou e wichtegt Stéck zu mengem rezenten Erfolleg an der Therapie? Ier de All Therapists Matter Crew op mech siche geet, wëll ech mat Iech deelen, firwat e schwaarze Therapeut den Ënnerscheed gemaach huet.

1. D'Vertrauen, déi mir hunn, ass essentiell

Gefällt et oder net, d'medizinesch Gemeinschaft huet e puer opfälleg Problemer mat der Rass. Vill schwaarz Leit hunn Schwieregkeeten d'Vertrauen um mentale Gesondheetssystem ze trauen, well et widdersprécht Viruerteeler géint eis.

Schwaarz Leit, zum Beispill, sinn zweemol esou wahrscheinlech an d'Spidol versuergt am Verglach mat wäiss Leit, a si ginn dacks falsch diagnostizéiert, wat zu geféierleche Resultater fir si an hir beléifte Leit féiert. Wéi am Fall vun schwaarze Fraen déi am Kandheet stierwen, stamme vill vun dëse Probleemer aus der Tatsaach datt Kliniker net op schwaarz Leit lauschteren.

Hir Viruerteeler féieren si Conclusiounen ze zéien déi schwéier Konsequenzen op eis Gesondheet kënnen hunn. Dëst Mësstrauen féiert zu enger vulnärer Bevëlkerung déi dës Servicer brauch, awer déi Leit vertrauen déi d'Servicer ubidden.

E Provider ze hunn, awer déi déi Angscht däitlech verstan erlaabt eis eng Basis Vertrauen ze hunn déi e wesentlechen Ënnerscheed mécht.

2. Ech fillen mech net ze fillen sou wéi ech Stereotypen kämpfen

Eng vun de Saachen, déi mir als Leit vu Faarf léieren, ass datt et Viruerteeler géint eis opgebaut sinn. Dëst kann eis Angscht hannerloossen e Stereotyp z'ënnerhalen, wat zu racisteschen Uerteeler iwwer eis selwer féiert.

Sinn ech ze depriméiert fir mäin Haus ze botzen? Hunn meng Symptomer mech e bësse promisku gemaach? Mangel ech eng gutt finanziell Gestioun?

Mir hu geléiert eis als Modell Minoritéiten ze weisen, déi net an déi "dreckeg, faul, promiskuéis, aarm" Stereotypen passen déi op Minoritéite gefërdert sinn. Dës Saachen un e wäisse Therapeut zouginn kann sech fillen wéi déi schlëmmste Stereotypen iwwer Rass ze verstäerken.

Awer dacks kënnen d'Symptomer vun enger mentaler Krankheet d'Leit eis och an dës Kategorien setzen. Et ass schwéier fir een opzemaachen wann Dir fillt datt se Är ganz Rass beuerteele kënnen opgrond vun dëser Erfarung mat Iech.

Awer ze wësse datt mäi Therapeut déi selwecht Uerteeler konfrontéiert ass, ech léisst net froe wéi ech an der Sessioun kommen.

3. Wat verstanen ass muss net erkläert ginn

Schwaarz ze ginn beaflosst all eenzel Erfahrung déi ech op dëser Äerd hunn a wäert dat maachen bis deen Dag wou ech stierwen. Fir mech effektiv ze behandelen, musst Dir verstoen wat d'Liewen fir eng schwaarz Fra ass.

Net all Facette vun där Experienz ka artikuléiert ginn. Et ass wéi probéiert eng Sprooch ze iwwersetzen - e puer Saache kënnen net a Wierder gesat ginn déi baussent sech verstoe kënnen. Mat fréiere Therapeuten hunn ech mech oft oft e Guide fir mäin Therapeut zu der Welt vun der schwaarzer Weiblechkeet ze hunn.

Zum Beispill d'Bänn vu Famill, besonnesch Elteren si ganz enk a menger Kultur. Dëst kann problematesch ginn wann Dir probéiert Grenzen mat Äre Liiblingsliewen ze setzen. E viregte Therapeut konnt hir Gedanken net wéckelen firwat ech d'Grenze konnt net duerstellen déi se proposéiert.

Ech hunn ustrengend d'Grënn firwat et problematesch war iwwergaang an et huet 45 Minutte gedauert fir hatt ze verstoen. Dëst hëlt wertvoll Zäit vu menger Sessioun ewech a schafft en neit Gespréich wat bedeit datt mer ni op meng Thema zréckkommen.

Mat menger schwaarzer Therapeutin konnt ech soen, "Dir wësst wéi et mat schwaarze Mammen ass", an hatt huet just geknackt a mir hunn d'Gespréich weidergeflunn. Wann Dir fäeg ass iwwer Är Thema ze schwätzen anstatt ophalen fir Är Kultur ze iwwersetzen, erlaabt et Iech eemol zu der Wuerzel vum Thema ze kommen.

4. D'Fräiheet selwer ze sinn

Wann ech am Raum mat mengem Therapeut sinn, weess ech, datt ech mäi vollst Selbst ka sinn. Ech sinn schwaarz, ech sinn eng Fra, an ech hunn e puer mental Gesondheetsbedéngungen, déi ech juggelen. Mat mengem Therapeut kann ech all dës Saache gläichzäiteg sinn.

Eng Kéier wéi ech an enger Sitzung war, meng al Therapeutin gezeechent datt si geduecht datt e puer vu menge Probleemer stamen aus der Aarmut z'entwéckelen. Ech sinn NET aarm ginn. Awer well ech schwaarz sinn, ass si fortgaang an huet déi Viraussetzung gemaach. Ech hunn hir nie nach eng Kéier vertraut.

Mat engem schwaarzen Therapeut muss ech kee Deel vu menger Identitéit bannent dëse Maueren verstoppen oder ofdecken. Wann ech sou fräi ka sinn, da kommen e puer vun der Heelen natierlech als Resultat vu Gefill a meng eegen Haut. E puer dovunner kommen aus datt et net op d'mannst eng Stonn an der Woch anescht ginn.

Elo kann ech endlech meng Hoer loossen fir dës Stonn ze verbréngen, déi mir zesumme verbréngen, an déi Tools kréien, déi ech brauch fir déi virdru Woch ze attackéieren.

Et waren sou vill Schëlder datt ech op der richteger Plaz war, awer ech mengen deen dee mech am meeschten eraushält war enges Daags, wéi ech mäi Therapeut op hirem Kappwoll komplimentéiert hunn. Si huet drop higewisen datt et agewéckelt war well se fäerdeg wier hir Hoer ze braden.

Et kléngt vläicht einfach, awer et huet gefillt wéi wann et mat enger Schwëster oder engem Vertrauensfrënd war. D'Bekanntschaft vun deem war sou vill anescht wéi wat ech normalerweis mat Therapeuten gefillt hunn.

Fir mat enger schwaarz Fra ze sëtzen, huet meng mental Gesondheetsversuergung revolutionéiert. Ech wënschen ech datt ech net esou laang gewaart hunn en Therapeut ze fannen deen d'Liewen aus menger Perspektiv gesinn kann.

De René Brooks ass eng typesch Persoun déi mat ADHD lieft esou laang wéi se sech kann erënneren. Si verléiert Schlësselen, Bicher, Essayen, hir Hausaufgaben, an hir Brëll. Si huet säi Blog ugefaang, Black Girl, Lost Keys, fir hir Erfarungen ze deelen wéi een mat ADHD an Depressioun lieft.