Gréng Banannebiomass: Virdeeler a wéi et geet

Inhalt

• Wéi gréng Banann Biomass ze maachen
• Fermentatioun vu resistenter Stärke
• Ernärungsinformatioun a wéi ze benotzen
• Biomass Brigadier Rezept

Gréng Banannebiomass hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren a Cholesterin ze reduzéieren well et räich u resistent Stäerkt ass, eng Zort Kohbhydrat déi net vum Darm verdaut gëtt an déi als Faser handelt déi hëlleft Bluttzocker ze kontrolléieren, Cholesterin ze reduzéieren a méi Sättigung nom Iessen ze ginn .

Gréng Banannebiomass huet gesondheetlech Virdeeler wéi:

• Hëlleft beim Gewiichtsverloschtwell et niddereg u Kalorien a räich u Faseren ass, déi d'Gefill vu Sättigung ginn;
• Kampf géint Verstopptung, wéi et reich an Faseren ass;
• Depressioun bekämpfen, fir Tryptophan ze hunn, e wichtege Stoff fir den Hormon Serotonin ze bilden, wat d'Gefill vu Wuelbefannen erhéicht;
• Ënneschten héich Cholesterinwéi et hëlleft d'Absorptioun vu Fett am Kierper ze reduzéieren;
• Darminfektiounen vermeidenwell et d'Darmflora gesond hält.

Fir seng Virdeeler ze kréien, musst Dir 2 Iessläffele Biomass pro Dag konsuméieren, déi Dir doheem maache kënnt oder an de Supermarchéen a Gesondheetsspezialitéiten kaafen.

Wéi gréng Banann Biomass ze maachen

De folgende Video weist de Schrëtt fir Schrëtt fir gréng Banann Biomass ze maachen:

Déi gréng Banannebiomass kann am Frigo bis zu 7 Deeg oder am Frigo fir bis zu 2 Méint gespäichert ginn.

Fermentatioun vu resistenter Stärke

Resistente Stäerkt ass eng Aart Kohlenhydrat, déi den Daarm net verdauen kann, sou datt et hëlleft d'Absorptioun vun Zocker a Fette vum Iessen ze reduzéieren. Beim Erreeche vum Déckdarm gëtt resistent Stärke vun der Darmflora fermentéiert, wat hëlleft Probleemer wéi Verstopfung, Darmentzündung an Darmkriibs ze vermeiden.

Am Géigesaz zu anere Liewensmëttel verursaacht Darmfermentatioun vu resistenter Stärke kee Gas oder Bauchonbehag, wat e gréissere Konsum vu grénger Bananne Biomass erlaabt. Zousätzlech ass et wichteg ze erënneren datt nëmme gréng Bananen resistent Stärke hunn, well et an einfach Zocker wéi Fruktose a Saccharose opgedeelt gëtt wéi d'Fruucht reift.

Ernärungsinformatioun a wéi ze benotzen

Déi folgend Tabell weist d'Ernärungskompositioun an 100 g Bananenbiomass.

Dir kënnt gréng Banannebiomass a Vitaminnen, Jusen, Pâten an Deeg a Brout oder Kuch benotzen, zousätzlech zu waarme Liewensmëttel, wéi Porridge, Bouillon an Zoppen. Wësst och d'Virdeeler vu verschiddenen Zorten Bananen.

Biomass Brigadier Rezept

Dëse Brigadeiro muss mat kaler Biomass gemaach ginn, awer ouni gefruer ze sinn.

Zutaten

• Biomass vun 2 gréng Banannen
• 5 Zoppeläffel brong Zocker
• 3 Zoppeläffel Kakaopudder
• 1 Kaffisläffel Botter
• 5 Drëpsen Vanille Essenz

Virbereedung Modus

Alles an engem Mixer schloen a Kugele mat der Hand maachen. Amplaz vun den traditionelle Schockelasgranuler kënnt Dir Kastanien oder zerdréckt Mandelen oder granuléiert Kakao benotzen. Et sollt am Frigo gelooss ginn bis d'Kugelen ganz fest sinn ier se zerwéiert ginn.

Kuckt och wéi Dir gréng Banannemiel mécht.