Ech hu misse Bikram Yoga opginn fir vu menger Iessstéierung ze recuperéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir 10 Joer hunn ech mat enger Iessstéierung gekämpft - obsesséiert mat Iessen a süchteg un der Ausübung. Awer wéi ech a Joeren vun der Therapie geléiert hunn ier ech an d'Erhuelung koum, war Bulimie nëmmen de Symptom. Perfektionismus war d'Krankheet. An zréck wéi d'Bulimie mäi Liewen regéiert huet, huet Yoga meng Krankheet vu Perfektionismus gefiddert.

A Wierklechkeet war ech ni e grousse Fan vu Yoga well a mengem Kapp, wann ech net schweessen, dann huet et net als Übung "gezielt". Yoga fir ze "entspanen" war net a Fro. Also Bikram gouf meng Yoga Go-to. De Schweess "bewisen" Ech hunn haart geschafft, an ech wousst datt ech vill Kalorien an all Klass verbrennen egal wéi. D'Hëtzt war onhaltbar a passt mäi Wonsch iwwer meng Grenzen ze drécken. Ech hunn et dauernd iwwerdriwwen, hunn mech dacks verletzt wéinst deem. Awer ech hunn meng méintlech Memberschaft sou vill profitéiert wéi ech konnt a géif ni eng Klass krank, verletzt oder soss verpassen. D'Stëmm vu mengem Kierper gouf gestoppt, well d'Stëmm vu menger Iessstéierung déi haartste Stëmm a menger Welt war.

Zielen a Kontroll huet meng Iessstéierung gefërdert. Wéi vill Kalorien géif ech iessen? Wéi vill Stonnen konnt ech schaffen fir se ze verbrennen? Wéi vill hunn ech gewien? Wéivill Deeg bis ech manner gewien hunn? Wéi eng Gréisst sinn ech? Wéi vill Iessen konnt ech iwwersprangen oder iessen a werfen fir eng Gréisst méi kleng ze zipen? An déi selwecht 26 Haltungen erfuerdert vu Bikram-zwou Ronnen vun all Pose, all 90 Minutte Klass hunn nëmmen mäi Perfektionismus a meng Bedierfnes fir Kontroll gefiddert. (Verbonnen: Alles wat Dir Iwwer Bikram Yoga Wësse Sollt)

Einfach gesot, Bikram a meng Iessstéierung waren een am selwechte. D'Trifecta vu Konsistenz, Musteren an Uerdnung hunn mäi Perfektionismus gedeeft. Et war e miserabelen, prévisiblen, zougeschlossen an onheemlech limitéierende Liewensstil.

Da schloe ech um Buedem. Ech hu beschloss datt ech all ongesond Verhalen muss eliminéieren wann ech wierklech wollt ophalen zréckzekommen, eppes dat konstant am Ufank vu menger Erhuelung war. Ech war krank an midd vu krank a midd ze sinn a war gewëllt alles ze maachen wat et brauch fir ze änneren - dorënner de Bikram opzehalen. Ech wousst d'Erhuelung an d'Bikram, déi haaptsächlech mat mengem Kierper bestrooft huet anstatt seng Widderstandsfäegkeet ze feieren, konnt net méi zesumme existéieren. Ech wollt de Fitness erëm gär hunn. Also hunn ech e Schrëtt zréck misse goen an hoffen, datt ech enges Daags mat enger méi gesonderer Astellung zréck kéint kommen.

E Joerzéngt méi spéit hunn ech dat gemaach. Ech hunn ausgemaach eng Bikram Klass a mengem neien Heem vu Los Angeles mat engem neie Frënd ze huelen-net well ech mäi Erhuelungs Fortschrëtt wollt testen oder well ech souguer geduecht hunn iwwer seng fréier negativ Kontroll iwwer mäi Liewen. Ech wollt just eng nei Persoun a menger neier Stad kenneléieren. Et war sou einfach wéi dat. Et war net bis ech opgetaucht sinn an d'Klass ugefaang huet, datt ech mech erënnert hunn wat de Bikram fir mech bedeit. Ech gouf vu menger Vergaangenheet ofgesat. Awer et war empowerend a voller Akzeptanz dovun ze sinn, ouni d'Angscht präsent ze sinn. (Verbonnen: Wéi ee Kierperpositiv Post eng Schéin IRL Frëndschaft Ugefaang huet)

Alles an där 90 Minutte Schweess-Drénkecours war och nei. Ech stung direkt hannert engem aneren a konnt mech net am Spigel gesinn. Dëst hätt mech an der Vergaangenheet gefoltert. Ech sinn fréier an d'Klass komm, just fir eng Plaz an der éischter Rei ze sécheren. Tatsächlech war et déiselwecht Plaz an all Klass, a jiddereen an der Klass wousst. Et war alles Deel vu menger Obsessioun mat alles an der Rei ze hunn. Mä dës Kéier huet mir déi blockéiert Vue net vergiess, well et erlaabt mech wierklech op mäi Kierper ze lauschteren, net nëmmen et ze gesinn - eppes wat fir mech haut en alldeeglechen Engagement ass.

Dunn hunn ech gemierkt datt wärend d'Klass natierlech nach ëmmer déiselwecht 26 Posen ass, déi "nei" ech net méi d'Muster kennen.Also do war ech, nëmmen op der zweeter Ronn vun der éischter Pose, eng perséinlech Therapie Sessioun. Et war e radikal Gefill fir d'Spontanitéit vun deem Moment ofzeginn. Fir de Raum ze wëssen awer net wierklech ze wëssen. Fir Bikram Yoga ze erliewen ouni Bulimie.

"Wann Dir zu all Moment muss raschten, leien op Ärem Réck zu Savasana. Awer probéiert just net aus dem Raum ze verloossen", sot de Schoulmeeschter. Ech hat dës Instruktioun scho vill Mol héieren. Awer 10 Joer méi spéit hunn ech tatsächlech nogelauschtert. An der Vergaangenheet hat ech ni zu Savasana ausgerout. (Ma, an all Éierlechkeet, ech hunn ni ausgerout Period.)

Dës Kéier hunn ech Rescht gemaach, a sinn dacks an Savasana gaang. Mäi Geescht wandert wéi onbequem dës Iessstéier Erhuelungsrees ka sinn. Awer ech wousst datt genee wéi et Gesondheetsvirdeeler sinn am Raum zu Bikram ze bleiwen, et gesondheetlech Virdeeler fir op dësem Wee vun der Erhuelung ze bleiwen. Ech gouf an deem Moment erënnert datt wann den Drock op ass, de Fridden beim Wëssen datt Dir Äert Bescht maacht ass dat wat Iech ënnerstëtzt. Ech leien do a lauschteren no mengem Kierper-déi haartst Stëmm am Raum-a war wierklech friddlech zu Savasana, mat béide Schweess an Tréinen vu Freed laanscht mäi Gesiicht. (Zesummenhang: Wéi Dir dat Bescht aus Savasana an Ärer nächster Yoga Klass kritt)

Ech koum aus Savasana (a meng perséinlech Therapie Sessioun) wann den Enseignant annoncéiert dass Kamellen stellt nächst war. Dës Pose war fréier zimmlech Erausfuerderung wéi ech Klass mat Bulimie gemaach hunn. Ech hunn deemools geléiert datt dës Pose Är Emotiounen opmaache kann, an dëst war eppes wat Bulimie net wierklech erlaabt. Wéi och ëmmer, no engem Joerzéngt Wäert vun haarder Aarbecht, war ech net méi Angscht an dës Pose vun der Kapital ze plënneren. Tatsächlech hunn ech béid Ronne vun dëser Pose gemaach, méi déif ootmen, d'Häerz opmaachen méi breet, an iwwer dankbar fir de Wuesstum.

Kuckt, dat ass de genialen Deel iwwer d'Rees vun der Erhuelung - wann Dir derbäi bleift, enges Daags kuckt Dir op a wat onerwaart war wäert agreabel ginn. Wat Iech Tréinen vu Péng bruecht huet bréngt Iech Tréinen vu Freed. Wou et Angscht war wäert Fridden ginn, an d'Plazen wou Dir Iech gebonnen gefillt hutt ginn Plazen wou Dir Iech fillt.

Ech hu gemierkt datt dës Bikram Klass eng kloer geäntwert Gebied war. A wat méi wichteg ass, hunn ech gemierkt datt ech mat Zäit a Gedold wierklech geléiert hunn okay mat Trainingen, Iessen, Leit, Méiglechkeeten, Deeg an engem Gesamtliewen ze sinn dat net "perfekt" ass.

Bewäertung fir