Déi Bescht Gesondheets-Slow Cooker Rezepter

Inhalt

• Slow Cooker Beef Bourguignon
• Salmon am Slow Cooker
• Spicy Slow Cooker Chickpea Chili
• Slow Cooker Wild Reis Geméis Supp
• Slow Cooker Kokosnoss Quinoa Curry
• Slow Cooker Tierkei Quinoa Chili mat séiss Gromperen a Schwaarzen Bounen
• Gesond Gesond Crockpot Kartoffelsuppe mat Poulet
• Slow Cooker Coq au Vin (Poulet am Wäin)
• Slow Cooker Indesche Botter Chicken
• Slow Cooker Poulet, Geméis, a Lentil Curry
• Séiss Kartoffel a Quinoa Zopp
• Slow Cooker Knuewelek Balsamic Whole Chicken
• Crock Pot Hunneg Zitroun Poulet
• Ënnen Linn

Dir hutt et dausendfach héieren: doheem kachen ass besser fir Iech wéi d'Ausnahmen.

Wéi och ëmmer, wann Dir Zäit maacht fir ze hacken, ze sëllen, an ze botzen, fillt Dir Iech onméiglech mat Ärem Zäitplang. Mat sou vill Eventer an Treffen, déi Iesse maachen, all Nuecht ass einfach net ëmmer machbar… bis elo.

Gitt Äre Slowkacher. Mat dësem genialen Zäitspuerer Apparat kënnt Dir Iessen - a Mëttegiessen - déi ganz Woch iwwerdecken. Keng Excusen!

Lues cookers kënnen Iech hëllefen Suen ze spueren andeems d'Kachen aus Schrummen einfach maachen - a vläicht souguer Äert Liiblings Grab-and-Go Iesse wéi e Gegrillte Poulet oder Curry ersetzen. Dir wäert besser iessen an wësse wirklech wéi eng Zutaten Dir och iesst.

Loosst eis eescht sinn: Deen haardsten Deel mat engem luesen Cooker ass Ärem leckere Iessen de ganzen Dag ze richen an ze waarden fir unzegräifen!

Slow Cooker Beef Bourguignon

Fleesch dat an Ärem Mond schmëlzt, saftig Geméis, räich Zooss - jo, dëst Plat koum aus engem luesen Kachchen.

Dëse Wantergeriicht ass d'Rëndfleeschstéck vun Ärer Kandheet. Et ass lecker an häerzlech ouni Iech d'Gewiicht ze maachen. Servéiert et eleng oder op Uewen Kartoffel oder Kartoffel Moschter.

Well dës Rëndfleesch Bourguignon fir 8 bis 10 Stonnen kacht, wëllt Dir vläicht Är Zutaten déi Nuecht virdrun virbereeden, sou datt Dir all fäerdeg sidd moies ufänken ze kachen.

Kritt d'Rezept vum Rezept Kritik!

Salmon am Slow Cooker

Salmon ass bekannt fir seng gesond Fette, déi hëllefe kënne Cholesterinspiegel verbesseren, awer en 100 Gramm (3.5-Unzen) Déngscht huet och dës Nährstoffer:

• Magnesium
• Vitamin B-6
• Vitamin B-12
• Vitamin D
• ongeféier 25 Gramm Protein, ofhängeg vun der Varietéit déi benotzt gëtt

Kachen Lachs muss net komplizéiert oder stresseg sinn. Dëst Rezept suergt fir all Kéier douce, perfekt gekachten Lachs. Och besser, Dir kënnt e puer Filets fir zwee kachen, oder genuch fir Är nächst Dinner Party maachen.

Wielt Är eege Kachflëssegkeet a fügt geschnidden aromatesch Geméis, wéi Zwiebel oder Fennel, fir all Kéier en neit Plat ze kreéieren.

Kritt d'Rezept vum The Kitchn!

Spicy Slow Cooker Chickpea Chili

Dank de séiss Gromperen an Chickpeas ass dëse vegetaresche Chili fëllt a Protein gepackt.

Adobo-Zooss, Chili-Pudder, a Cumine fügen Hëtzt un, ouni datt Dir Iech Suergen iwwer e Peffer hacken oder e Lach an Ärem Bauch brennt. Serve mat griichesche Joghurt fir extra Protein a fir d'Hëtzt z'erliichteren, oder add Avocado fir d'selwecht cremeg Feel mat zousätzlech gesonde Fette.

Vergiess all moies all Är Zutaten an de luesen Kachel ze geheien? Kee Problem! Pop et an en Instant Pot anstatt Iessen op den Dësch a manner wéi 30 Minutten.

Huelt Iech d'Rezept vu Sweet Peas a Saffron!

Slow Cooker Wild Reis Geméis Supp

Genéisst eng kleng Schuel mat Hierscht mat dëser häerzhafter veganer Zopp. Butternut Kürbis, wäiss Bounen, a Kale kombinéiere fir eng bequem Zopp mat toskeschen Afloss. De komplette Rezept servéiert aacht, oder Dir kënnt Är Reschter fir eng einfach Last-Minute Iesse fréieren.

Wëlle Reis füügt eng süchteg Textur a bleift Kraaft duerch säi Protein a Faser. Wärend Dir dëst Rezept ongeféier 6 Stonnen kachen a lues maache kënnt, wann Dir d'Hëtzt opkritt, ass se an 3,5 Stonnen op der Héicht prett.

Huelt Iech d'Rezept aus dem Kristine's Kitchen!

Slow Cooker Kokosnoss Quinoa Curry

Lues cookers sinn net nëmme fir Weeknight Iessen. Dëse Kokosnoss Quinoa Curry mécht en Nährstoffdichte Mëttegiessen, deen Iech net langweilen oder mat engem #saddesklunch verstoppt gëtt. Maacht d'Rezept viraus e Sonndeg a packt et fir de Rescht vun der Woch.

Tëscht dem Quinoa, séiss Kartoffel, Broccoli, a Chickpeas gitt Dir net hongereg. Gurkuma a Ingwer ginn dëse Curry säin zäitgeméisser Téin a fügen anti-inflammatoresch Eegeschaften.

Kritt d'Rezept vum Simply Quinoa!

Slow Cooker Tierkei Quinoa Chili mat séiss Gromperen a Schwaarzen Bounen

Braucht Dir nach ee Grond fir Quinoa op Är Ernärung ze addéieren? Déi nahrhafte Somen bilden och e komplette Protein, wat heescht datt se all déi essentiell Aminosaieren enthalen déi Äre Kierper brauch.

Dëse faarwege Chili aus benotzt och magerem Buedem Truthahn a schwaarze Bounen, liwwert 28 Gramm Protein pro Portioun. Béier an traditionnell Chili Gewierzer ginn dëse Plat en eenzegaartege Goût deen Iech ëmmer méi no hält.

Kritt d'Rezept vu Gutt Plated!

Gesond Gesond Crockpot Kartoffelsuppe mat Poulet

Dës déck, cremeg Zopp huet keng splash Crème oder Molkerei. Amplaz, si lues a lues gekachte Kartoffelen d 'Bouillon.

8 bis 12 Stonnen gekacht, Dir kënnt dëst Rezept beim Kaffi maachen a vergiessen et fir de Rescht vum Dag.

Gëff de Poulet am Rescht vun der Zopp Zutaten oder add Rescht Poulet wann d'Kartoffelen duerch gekacht sinn.

Kritt d'Rezept aus A Spicy Perspektiv!

Slow Cooker Coq au Vin (Poulet am Wäin)

Dëse klassesche franséische Stew gëtt gemaach duerch Kachen, Gromperen, a Champignonen an enger Wäinzooss. Karotten a Paprika sinn zu dëser Versioun bäigefüügt fir Faarf an en Nährstoffboost ze ginn.

Spuert de Reschter Wäin - Dir benotzt nëmmen 3/4 vun enger Coupe - fir Äre Stress-gratis Dinner ze begleeden.

Kritt d'Rezept vun der Diethood!

Slow Cooker Indesche Botter Chicken

Dëse "Botter" Poulet huet net wierklech Botter oder Crème. Amplaz, net-fettleche griichesche Joghurt gëtt et déi cremeg Textur ouni all gesättegt Fette.

Et dauert just 10 Minutten fir dëst Plat ze preparéieren. Duerno geheien se am luesen Kachelcher a loossen d'Gewierzer seng Magie 6 Stonnen laang maachen. Dir braucht net emol de Poulet éischt ze entfrëschen.

Wien brauch Takeout wann Dir dëse Botter Poulet bei Iech doheem huet?

Huelt Iech d'Rezept aus dem Kichenpabeier!

Slow Cooker Poulet, Geméis, a Lentil Curry

Lënsen sinn zënter Jorhonnerte e Hefter a ville Kichen ronderëm d'Welt, a fir gudde Grond! Si sinn eng vun de bezuelbarste Proteinquelle mat bal 18 Gramm pro gekachte Kuch, a si si ganz einfach op all Zort Platen ze addéieren.

Dëst Rezept benotzt Lentillen, Poulet, Choufleur, a Spinat fir e aromatiséierend a gesonde Curry ze kreéieren.

Eng eenzeg Taass gekacht Lënsen huet och bal 100 Prozent vun Ärem deeglechen empfohlenen Intake vu Folat. Dëst wesentlech B-Vitamin hëlleft roude Bluttzellen ze produzéieren a mécht DNA a reparéiert.

Kritt d'Rezept vun An Oregon Cottage!

Séiss Kartoffel a Quinoa Zopp

Dat eenzegt wat Dir fir dëst Plat virbereet musst, sinn déi séiss Gromperen an déi bonlos, Haut ouni Huhnbrust - a ville Geschäfter hunn déi prépéiert a prett fir ze goën, wann néideg.

Füügt einfach all Är Zutaten, inklusiv eng Taass Quinoa (net gesaiséiert oder mat engem Sauerpak), Konserven Tomaten, an e Chili Saisonsmix, a maacht den luesen Kachel dran.

Kritt de Rezept vum Chelsea Messy Apron!

Slow Cooker Knuewelek Balsamic Whole Chicken

Vergiess Braten oder Grillen - e 6-Quart Slowkacher ka ganz e ganze Poulet kachen. Kee Metzler oder Suergen ëm d'Verbrenne noutwendeg.

Mat dësem Rezept kacht Dir d'Geméis direkt mam Poulet fir datt Äert ganzt Iesse gläichzäiteg fäerdeg ass. Eng mëndlech Knuewelek balsamic Zooss schmaacht dëst Gluten-fräie, nidderegen Carb, a Paleo-frëndleche Plat.

Éischter Warnung: Äre Poulet wäert sou zaart sinn datt et fänkt vum Knach ze falen wéi Dir et aus dem Pot hëlt.

Kritt d'Rezept vum Real Food Whole Life!

Crock Pot Hunneg Zitroun Poulet

Hausgemaachte Zitroune Peffer Botter an eng séiss Hunneg Zooss schaaft dësen leckere verglaste Poulet.

D'Sauce gëtt mat Zitrounejus, Hunneg, Orangensaft an engem Touch Salz gemaach. Dat ass et. Dir géift ni virstellen datt dëst ganz Poulet an engem luesen Kachter gekacht ass - oder datt et sou wéineg Zutaten huet.

Serve mat Räis a Geméis fir eng häerzlech Molzecht, oder kacht de ganze Poulet a benotzt se a Platen duerch d'ganz Woch.

Kritt d'Rezept vun der Diethood!

Ënnen Linn

Déi richteg Schéinheet vu luesen Kachrezepter ass datt Dir et alles lafe kann an eng Zäit laang vergiessen. Et mécht et einfach Är Owes ze befreien wärend Dir nach ëmmer en hausgemaachte Molzecht genéisst.

Fir e puer lues Kach Rezepter kënnt Dir och d'Ingredienten virdru virbereeden, an engem Gallon-Tiefkühlbeutel afréieren, a se dann aus der Täsch an de luesen Kachmaschinn riichten aus der Tiefkühl.

Dir kënnt modern, lecker Iessen maachen, déi mat Nährstoffer verpackt sinn ouni vill Zäit an der Kichen ze verbréngen.

D'Mandy Ferreira ass Schrëftstellerin an Editeur am San Francisco Bay Area. Hatt ass passionéiert iwwer Gesondheet, Fitness, an nohaltegt Wunnen. Si ass de Moment obsesséiert fir ze lafen, olympesch Lift, a Yoga, awer si schwëmmt, zykléiert a mécht just iwwer alles wat hatt kann. Dir kënnt op hatt weiderhalen blog an un Twitter.