Déi bescht natierlech Hustmëttel

Inhalt

• Wat ass an engem Houscht?
• 1. Hunneg
• 2. Probiotika
• 3. Bromelain
• 4. Peppermint
• 5. Marshmallow
• 6. Thymian
• 7. Salz a Waasser gargelen
• Wéi ee Houscht ze verhënneren
• Wann Dir Ären Dokter uruffen

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass an engem Houscht?

Am Allgemengen ass d'Husten perfekt normal. E Houscht kann hëllefen den Hals kloer vu Läschel an aner Reizungen ze halen. Wéi och ëmmer, nohalteg Hustung kann och symptomatesch sinn vun enger Zuel vu Bedéngungen, sou wéi eng Allergie, eng viral Infektioun oder eng bakteriell Infektioun.

Heiansdo ass e Houscht net wéinst allem wat mat Äre Longen ze dinn huet. Gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD) kann och e Houscht verursaachen.

Dir kënnt Husten wéinst Erkältungen, Allergien, a Sinusinfektioune mat enger Zuel vun onbedéngt Medikamenter behandelen. Bakteriell Infektiounen brauchen Antibiotike. Wéi och ëmmer, fir déi déi léiwer Chemikalien ze vermeiden, hu mir e puer Heelmëttel opgezielt déi hëllefe kënnen.

1. Hunneg

Hunneg ass eng zäitgeméiss Mëttel géint e Halswéi. Laut enger Etude kann et och d'Husten méi effektiv entlaaschten wéi iwwer-de-Konter Medikamenter déi Dextromethorphan (DM), e Hustdempressant enthalen.

Dir kënnt Äert eegent Mëttel doheem erstellen andeems Dir bis 2 Teelöffel Hunneg mat Kraider Téi oder waarme Waasser a Zitroun vermësche kënnt. Den Hunneg mécht berouegend, während den Zitrounejus hëlleft mat Stau. Dir kënnt och den Hunneg einfach duerch de Läffel iessen oder et op Brout fir e Snack verdeelen.

Shop fir Hunneg.

2. Probiotika

Probiotika si Mikroorganismen déi e Host vun de Gesondheetsvirdeeler kënnen ubidden. Iwwerdeems si d'Husten net direkt erliichteren, hëllefen se Är gastrointestinal Flora ze balancéieren. Gastrointestinal Flora sinn d'Bakterien déi an Ären Darm liewen.

Dëse Gläichgewiicht kann d'Immunsystem Funktioun am Kierper ënnerstëtzen. D'Beweiser hindeit dat och Lactobacillus, eng Bakterie an der Molkerei, kann d'Wahrscheinlechkeet vun enger Erkältung oder Gripp reduzéieren a Empfindlechkeet fir gewësse Allergènen, wéi Pollen.

Befestegt Mëllech ass eng super Quell vun LactobacillusAn. Dir sollt awer virsiichteg sinn, well Molkerei de Läche méi décker maache kann. Dir kënnt och probiotesch Ergänzunge bei meeschte Gesondheetskeessgeschäfter an Drogengeschäfter kafen. All Zousazhersteller kann ënnerschiddlech deeglech empfohlene Intakes hunn. Probiotika ginn och zu e puer Joghurtzorten bäigefüüüügt a si präsent a Miso Suppe a Sauerdeegbrot.

Fannt Probiotics online.

3. Bromelain

Dir denkt normalerweis net vu Ananas als Hustmittel, awer dat ass wahrscheinlech well Dir nach ni vu Bromelain héieren hutt. Et gëtt Beweiser fir ze soen datt Bromelain - en Enzym dat nëmmen am Stamm an Uebst vun Ananas fonnt gëtt - kann hëllefen, d'Husten z'ënnerhalen, wéi och d'Schleim an dengem Hals loosen. Fir déi meeschte Virdeeler vun Ananas a Bromelain ze genéissen, iesst eng Tranche Ananas oder drénkt 3,5 Unzen frësche Ananasjus 3 Mol am Dag.

Et ginn och Fuerderungen datt et hëllefe kann Sinusitis an Allergiebaséiert Sinusfroe hëllefen entlaaschten, wat zu Husten a Schleim bäidroe kann. Allerdéngs ass et net genuch Beweiser dofir. Et gëtt och heiansdo benotzt fir Entzündung a Schwellung ze behandelen.

Bromelain Ergänzunge sollten net vu Kanner oder Erwuessene geholl ginn, déi Blutt Verdunner huelen. Passt och virsiichteg mat Bromelain wann Dir och Antibiotike wéi Amoxicillin sidd, well et kann d'Absorptioun vum Antibiotikum erhéijen. Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter, ier Dir nei oder onbekannt Ergänzunge mécht.

Kritt Bromelain Ergänzunge.

4. Peppermint

Peppermint Blieder si bekannt fir hir heelen Eegeschafte. Menthol an Peffermënz berouegt den Hals a wierkt als Entscheedungsmëttel, hëlleft dem Schleeken ofbriechen. Dir kënnt profitéieren andeems Peppermint Téi drénken oder andeems Peffermënzdampf aus engem Dampbad inhaléiert. Fir en Dampbad ze maachen, füügt 3 oder 4 Drëpsen Peffermënzueleg fir all 150 Milliliter waarmt Waasser. Drape en Handtuch iwwer Äre Kapp, an huelt déif Atem direkt iwwer d'Waasser.

Shop fir Peffermënz Ueleg.

5. Marshmallow

Marshmallow ass gemaach Althaea officinalis, eng Staudenzéi, déi am Summer blumt. D'Blieder an d'Wuerzelen vum Kraider goufe zënter antik Zäiten benotzt fir Halswéi ze behandelen an Husten z'ënnerdrécken. Et gi keng gutt kontrolléiert Studien fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen, awer de Kraut gëtt allgemeng als sécher ugesinn.

De Marshmallow Kraider enthält Schleim, déi den Hals bedicht an d'Irritation berouegt.

Haut kënnt Dir Marshmallowwurzel als Téi oder a Kapselform kréien. De waarme Téi kann berouegend zu engem Houscht sinn, dee vun engem Halswéi begleet gëtt. Marshmallowwurzel gëtt net fir Kanner empfohlen.

Kritt Marshmallow Root Téi oder Kapselen hei.

6. Thymian

Thymian gëtt vun e puer fir Otmungskrankheeten benotzt. Eng Etude seet datt d'Essenz extrahéiert vun Thymianblieder gemëscht mat Klierf kann hëllefen, d'Husten wéi och kuerzfristeg Bronchitis ze entlaaschten. D'Blieder enthalen Verbindungen genannt Flavonoiden, déi den Halsmuskelen entspaanten, déi beim Husten involvéiert sinn an d'Entzündung ze reduzéieren.

Dir kënnt Thymian Téi doheem maachen andeems Dir 2 Teelöffel zerdréckten Thymianblieder an 1 Taass kochend Waasser mécht. Deckt d'Coupe, steiwe fir 10 Minutten, a filteren.

Fannt Thymian Téi.

7. Salz a Waasser gargelen

Iwwerdeems de Recours kann relativ einfach schéngen, e Salz- a Waassergargel kann hëllefen e kräftege Hals ze berouegen, deen Iech hust. Mixing 1/4 bis 1/2 Teaspoon Salz mat 8 Unzen waarmem Waasser kann hëllefen, Reizung ze entlaaschten.

Notéiert datt Kanner ënner 6 Joer net besonnesch gutt gargelen. Et ass besser fir aner Heelmëttel fir dës Altersgrupp ze probéieren.

Wéi ee Houscht ze verhënneren

Zousätzlech fir ze léieren wéi een Hust ze behandelen, wëllt Dir vläicht léieren wéi se op der éischter Plaz ze verhënneren. Fir géint Gripp ze schützen, gitt sécher datt Dir Är jäerlech Grippeschoss kritt, normalerweis ab Oktober. Aner Schrëtt déi Dir maache kënnt:

• Vermeit a Kontakt mat anere krank. Wann Dir wësst datt Dir krank sidd, vermeit op d'Aarbecht oder d'Schoul ze goen, sou datt Dir anerer net infizéiert.
• Deckt Är Nues a Mond wann all Husten oder Niesen.
• Drink vill Flëssegkeeten fir hydratiséiert ze bleiwen.
• Propper déi gemeinsam Beräicher vun Ärem Haus, Är Aarbecht oder an der Schoul dacks. Dëst ass virun allem wouer fir countertops, Spillsaachen, oder Handyen.
• Wäsch Är Hänn dacks, besonnesch nom Houscht, giess, an d'Buedzëmmer goen, oder sech ëm ee krank ze këmmeren.

Mat Allergien kënnt Dir Flare-Ups reduzéieren andeems d'Allergènen identifizéiert ginn, déi Iech betrëfft a Belaaschtung ze vermeiden. Allgemeng Allergènen enthalen Beem, Pollen, Staubmais, Déier Pelz, Schimmel, an Insekten. Allergeschëss sinn och hëllefräich a kënnen Är Empfindlechkeet fir Allergèner reduzéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi e Plang fir Iech passt.

Wann Dir Ären Dokter uruffen

Frot noutwendeg medizinesch Behandlung wann Ären Husten Är Fäegkeet fir ze otmen beaflosst oder wann Dir Blutt hustet. Atmungstraktinfektiounen enthalen Kierperwéi a Féiwer, woubäi Allergien dat net maachen.

Kuckt Ären primäre Pfleegdokter wann Dir nieft Äre Husten folgend Symptomer erliewt:

• Chills
• Dehydratioun
• Féiwer méi héich wéi 101 & ring; F (38 & ring; C)
• malaise, oder en allgemengt Gefill vu schlechtem sinn
• produktiv Hust deen e richen, décke, gréng- oder giel-getinteem Läsch huet
• schwaach