Angscht: Déi bescht Produkter a Kaddosiddien

Inhalt

• 1. Angscht Spillsaachen
• 2. Bicher
• 3. Äthereschen Ueleger
• 4. Einfach Nolauschteren
• 5. Kräiderergänzungen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Angschtstéierunge beaflossen geschätzte 40 Milliounen Amerikaner, no der Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika. Fir déi Männer, Fraen a Kanner, e Gefill vun Angscht, Suergen an Nervositéit kann e konstante Begleeder sinn.

Wärend et vill Rezeptmedikamenter am Moment um Maart fir d'Behandlung vu Besuergnëss ginn, si se wäit vun den eenzege Léisungen.

Bicher, Hypnos, Ergänzungen, Aromatherapie, an och Spillsaachen ginn online als potenziell Behandlungsoptioune fir Leit u Angschtgefiller ugebueden. Mir hunn e puer vun de beschten ofgerënnt.

1. Angscht Spillsaachen

Kënnen Är Hänn ze besetzen kann hëllefen Är Gedanken ze berouegen. Dëst ass d'Iddi hannert enger Partie Spillsaachen, déi bei Angschtleeschter vermaart ginn. D'Tangle Relax Therapy Spill ass nëmmen een, bitt ergonomesch Stressrelief an eng taktil Oflenkung vun deem wat Äert Geescht kéint dréinen. Eng aner Optioun: Pull and Stretch Balls. Denkt Lehm, awer méi weich a méi stretchier. Dës Bäll falen net auserneen a kënnen einfach an Är Täsch passen, egal ob Dir am Traffic sidd, an der Mall oder um Büro sëtzt.

2. Bicher

"When Panic Attacks" vum Dr David D. Burns ass ee vun de populäerste Bicher fir Angschtleeschter. De Fokus vum Buch ass kognitiv Therapie - Är Gedanken dissektéieren an duerch méi gesond ersetzen. Awer dëst ass wäit vum Dr.Burns 'eenzege Bäitrag zu der Angschtbibliothéik. Bicher wéi "Feeling Good" an "The Feeling Good Handbook" kënne vill wéi d'Therapie sinn, déi Dir an enger eenzeger Berodungssitzung kritt, an hëlleft de Leit fehlerhafter Gedankenmuster z'identifizéieren an engem Effort fir Angscht an Depressioun ze reduzéieren.

"The Anxiety and Phobia Workbook" ass e weidere Klassiker an der Welt vun Angschtassistenzbicher. Mat Entspanung, kognitiver Therapie, Bildmaterial, Lifestyle an Atemtechniken hëlleft den Auteur Dr. Edmund J. Bourne de Leit Phobien a Besuergnëss Schrëtt fir Schrëtt unzegoen.

3. Äthereschen Ueleger

Aromatherapie muss hëllefen Ängscht a Stress ze entlaaschten. Lavendel Ueleg ass bekannt fir seng entspannend Eegeschaften - dat ass en Deel vum Grond firwat mir et sou dacks a Bett- a Badprodukter gesinn. Kuckt en Ueleg deen explizit seet datt et en "essentielle Ueleg" ass, wéi dësen 100% Pure Lavendel vun Elo. Och gitt d'Ueleg net direkt op d'Haut un ouni et an engem aneren Trägeruel ze verdënnen. Alternativ kënnt Dir en Diffusor benotze fir d'Loft an Ärem Heem ze fëllen.

Dir kënnt och eng Mëschung vun Ueleger probéieren anstatt eng eenzeg. Dës Balance Grounding Mëschung vun doTERRA enthält Fichte, Wierklechkeet, a méi fir Iech ze entspanen a roueg ze bleiwen.

4. Einfach Nolauschteren

Fuerschung weist datt d'Selbsthypnose eng effektiv Behandlung fir Angscht kann sinn. Dës Opnam ass gratis a bitt eng guidéiert Hypnos déi hëllefe mam Fokus, Entspanung a Besuergnëss. Wéi déi meescht guidéiert Meditatiounen huet dës Musek, berouegend Téin, an eng Voiceover fir Iech z'entspanen.

Eng aner guidéiert Meditatioun an Hypnosekollektioun, "Äddi Angscht, Äddi Angscht" ass net nëmme fir allgemeng Angscht, awer och fir spezifesch Phobien. Et gi véier Tracks op der Sammlung, all gefouert vum Roberta Shapiro, engem Angscht Spezialist an Hypnotherapeut.

5. Kräiderergänzungen

Geméiss der Mayo Klinik, Kräiderergänzungen, déi duerch de Mond geholl ginn - wéi Lavendel a Kamill - kënne wierksam sinn fir Angscht ze behandelen, och wann d'Fuerschung limitéiert ass an déi meescht Beweiser anekdotesch sinn. Aminosäuren wéi Tryptophan (wat de Kierper de Niveau vum Serotonin, e Stëmmungsstabilisator erhéicht) fir mat gréisseren Symptomer vun Depressioun ze hëllefen, a goufe virgeschloe fir mat Angscht ze hëllefen, awer méi Fuerschung ass gebraucht.