Déi Bescht (a Schlëmmst) Gesond Candy Optiounen, Laut Diätisten

Inhalt

• Déi bescht gesond Candy Choixen
• E puer vun de mannst gesonde Candy Choixen
• 7 Tipps fir gesond Candy ze wielen (oder Gesondass, op d'mannst!)
• Bewäertung fir

Jidderee verlaangt Zocker eemol an enger Zäit - an dat ass an der Rei! D'Liewen ass alles iwwer Gläichgewiicht (holler, 80/20 iessen!). Mat deem Sënn hu mir e puer Diätisten gefrot hir léifste gesond Séissegkeeten ze briechen, an déi se léiwer hätten datt Dir laanscht gitt. (Zesummenhang: Wéi Iessen Dessert gehollef dësen Diätetiker 10 Pond ze verléieren)

Déi bescht gesond Candy Choixen

Schockela ass déi gesond Séissegkeetswahlen ënner villen Diätexperten wéinst sengem Antioxidantquotient. (Entdeckt fënnef Grënn firwat däischter Schockela dee beschten Behandelen jee ass.) All déi hei drënner klëmmt op 200 Kalorien oder manner pro Portioun - e ganz machbar Splurge bannent Ärem deegleche Kaloriebereich.

• Hershey's Miniatures: Special Dark (Portiounsgréisst: 5 Stéck) 200 Kalorien; 13 g Fett; 7 g gesättigte Fett; 25 mg Natrium; 24 g Kuelenhydrater; 18 g Zocker; 3g protein
• Raisinets, Snack Pack (Portiounsgréisst: 1 Këscht) 150 Kalorien; 6 g Fett; 3,5 g gesättigte Fett; 10 mg Natrium; 25 g Kuelenhydrater; 22 g Zocker; 1 g Protein
• 3 Musketéierer Minis (Portiounsgréisst: 7 Stéck) 170 Kalorien; 5g Fett; 3,5 g gesättigte Fett; 80 mg Natrium; 32 g Kuelenhydrater; 27 g Zocker; 1 g protein
• Snackgréisst York Peppermint Pattie (Déngschtgréisst: 1 Stéck) 60 Kalorien; 1 g Fett; 0,5 g gesättigte Fett; 5 mg Natrium; 14 g Kuelenhydrater; 11 g Zocker
• Elo a spéider (Déngschtgréisst: 9 Stéck) 120 Kalorien; 1g fett; 0 g gesättigte Fett; 40 mg Natrium; 28 g Kuelenhydrater; 22 g Zocker; 0 g Protein
• Skittles Original Spaass Gréisst Mini (Portiounsgréisst: 1 Pack) 60 Kalorien; 0,5 g Fett; 0,5 g gesättegt Fett; 14 g Kuelenhydrater; 11 g Zocker; 0g protein
• Mëllech Schockela Kuss gefüllt mat Karamell (Portiounsgréisst: 9 Stéck) 190 Kalorien; 9g fett; 6 g gesättigte Fett; 75 mg Natrium; 27g Kuelenhydrater; 23 g Zocker; 3g protein

E puer vun de mannst gesonde Candy Choixen

Dëst gehéieren zu de mannst gesonde Candy Optiounen wéinst méi héijen Zocker a Kalorie zielen an / oder méi Zousatzstoffer. (Verbonnen: Gesond Candy Ass eng Saach, a Chrissy Teigen huet et gär)

• Dem Reese seng Erdnussbotterbecher Miniaturen (Portiounsgréisst: 5 Stéck) 220 Kalorien; 13 g Fett; 5 g gesättigte Fett; 130 mg Natrium; 26 g Kuelenhydrater; 23 g Zocker; 4 g Protein
• Twix Karamell Cookie Bars (Déngschtgréisst: 2 Kichelcher, 1 Pak) 250 Kalorien; 12 g Fett; 9 g gesättigte Fett; 100 mg Natrium; 33g Kuelenhydrater; 24 g Zocker; 2 g Protein
• Mëllech Duds (Portiounsgréisst: 1 Regelméisseg Këscht) 230 Kalorien; 8g fett; 5 g gesättigte Fett; 135 mg Natrium; 38g Kuelenhydrater; 27 g Zocker; 2 g Protein
• Snickers Bar Miniaturen (Déngschtgréisst: 4 Stéck) 170 Kalorien; 8 g Fett; 3 g gesättigte Fett; 80 mg Natrium; 22 g Kuelenhydrater; 18 g Zocker; 3g protein
• Spaass Gréisst Baby Ruth (Portiounsgréisst: 2 Baren) 170 Kalorien; 8g fett; 4,5 g gesättegt Fett; 85mg Natrium; 24 g Kuelenhydrater; 20 g Zocker; 2 g Protein
• Brach's Milk Maid Caramels (Portiounsgréisst: 4 Stécker) 150 Kalorien; 4 g Fett; 3 g gesättigte Fett; 90 mg Natrium; 25 g Kuelenhydrater; 15 g Zocker; 2g Protein
• Brach's Candy Corn (Déngschtgréisst: 19 Stéck) 140 Kalorien; 0g fett; 70 mg Natrium; 36 g Kuelenhydrater; 32 g Zocker; 0 g Protein

7 Tipps fir gesond Candy ze wielen (oder Gesondass, op d'mannst!)

Kritt d'Geriicht iwwer wéi Dir de gréissten Deel vun Äre gesonde Séissegkeeten aus Katie Cavuto Boyle, R.D., Besëtzer vun Nourish mécht. Atem. Bléi. zu Philadelphia, Pennsylvania, a Marie Spano, R.D., Besëtzer vum Marie Spano Nutrition Consulting zu Atlanta.

1. Sich no engem héije Prozentsaz Kakao. "Wann Dir Loscht hutt op Schockela, dann ass dat méi däischter, wat besser. Däischter Schockela huet manner Zocker, ass Mëllechfräi an ass räich un Antioxidantien, déi gewise goufen de Blutdrock ze reduzéieren an Äert Risiko fir kardiovaskulär Krankheet ze reduzéieren." - Boyle (Et kéint Iech och just e Virdeel am Fitnessstudio ginn!)
2. Geescht wäiss Schockela. "Wäiss Schockela ass Är mannst gesond Séissegkeetsoptioun. Et enthält tatsächlech kee Kakao - nëmmen Kakaobotter - an et ass mat Zocker a Fett dobäigesat aus den extra Mëllechprodukter, déi benotzt ginn." - Boyle
3. Gitt nësseg. "Schockela déi Nëss enthält kann nach besser fir Iech sinn, well d'Nëss eng Vielfalt vun Nährstoffer a gesonde Fette enthalen déi e puer vum ganzen Schockela, Zocker, etc. - Spano (Snickers huet just eng nei Mandelbotterbar lancéiert - awer ass et eng gesond Séisswahl?)
4. Wielt Rosinen iwwer Bretzels oder Marshmallows. "Rosinen si reich an Antioxidantien a bidden extra Faser un, déi Dir net nëmme vu Schockela kritt." - Boyle
5. Maacht et Mini. "Gitt fir déi méi kleng Portiounsgréissten anstatt grouss Baren, well och wann Dir Iech selwer seet datt Dir nëmmen d'Halschent gitt, wäert Dir wahrscheinlech d'ganz Saach fäerdeg maachen." - Span
6. Halt gesond Séissegkeeten hannert zouenen Dieren. "Amplaz Är Séissegkeeten dobaussen ze halen wou d'Versuchung am gréissten ass, wéi an enger Schossel nieft Ärem Bett, plazéiert se an de Schaf. Sou wäert Dir net versicht ginn Iech de ganzen Dag ze behandelen." - Boyle

Bewäertung fir