9 gesondheetlech Virdeeler vu gréngen Téi

Inhalt

• Wéi ze huelen
• Méiglech Niewewierkungen
• Kontraindikatiounen

Grénge Téi ass e Getränk aus dem Blat vum Camellia sinensis, dat reich an phenolesche Verbindungen ass, déi als Antioxydantien handelen, an Nährstoffer, déi verschidde gesondheetlech Virdeeler ubidden, och d'Präventioun an d'Behandlung vu verschiddene Krankheeten.

D'Präsenz vu Flavonoiden a Catechine garantéieren d'Eegeschafte vu gréngen Téi, wéi antioxidant, antimutagen, antidiabetesch, entzündungshemmend, antibakteriell an antiviral Effekter, souwéi Eegeschaften, déi Kriibs vermeiden. Dësen Téi kann a Form vu löslecher Pudder, Kapselen oder Téi-Tute fonnt ginn, a kann a Supermarchéen, Online Geschäfter oder Naturprodukter kaaft ginn.

Wéi ze huelen

Fir all d'Virdeeler vum gréngen Téi ze hunn, sollen 3 bis 4 Taasen den Dag geholl ginn. Am Fall vu Kapselen ass et recommandéiert 1 Kapsel gréngen Téi 30 Minutten nom Iessen 2 bis 3 Mol am Dag ze huelen no der Berodung vum Dokter oder Ernärungsberoder. Gréngen Téi soll tëscht de Moolzechten verbraucht ginn, well et d'Absorptioun vu Mineralstoffer wéi Eisen a Kalzium reduzéiert.

Wärend der Schwangerschaft a Stillen, soll déi deeglech Intake net méi wéi 1 bis 2 Taasen den Dag iwwerschreiden, well et kann d'Häerzfrequenz erhéijen.

Méiglech Niewewierkungen

Et ass wichteg net méi wéi de recommandéierte Betrag pro Dag ze konsuméieren, well et kann Insomnia, Reizbarkeet, Iwwelzegkeet, Aciditéit, Erbrechung, Tachykardie a erhéicht Häerzgeschwindegkeet verursaachen, zum Beispill. Zousätzlech kann et mat Eisenabsorption stéieren.

Kontraindikatiounen

Grénge Téi sollt mat Vorsicht vu Leit geholl ginn, déi Schilddrüseproblemer hunn, well verschidde Studie weisen datt gréngen Téi säi Funktionéiere kéint änneren, dofir ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren. Leit, déi Insomnia hunn, sollten och Téi drénken, well et Koffein enthält, wat mam Schlof ka stéieren.

Et sollt och vu Leit mat Nieralfehler, Anämie, Mageschwëster a Gastritis vermeit ginn, souwéi vu Leit, déi anticoagulant Medikamenter benotzen.