D'Grapefruit Diät

Inhalt

• Wat ass et?
• D'Verspriechen
• Fierdeeler an Nodeeler
• Gesondheetsline seet
• Liest méi Diätrezensiounen.

Wat ass et?

D'Grapefruit Diät ass e proteinreiche Mielplang, dat sech op Konsuméiere vun Grapefruit oder Grapefruit Jus bei all Molzecht konzentréiert. D'Zil vun der Diät ass séier Gewiichtsverloscht, an et ass en 12 Deeg Plang. Wärend verschidde Versioune vun der Diät existéieren, enthalen d'Majoritéit vun hinnen eng deeglech kaloresch Intake vu manner wéi 1000 Kalorien.

Ënner de Richtlinne vun der Diät kënnen d'Liewensmëttel mat all Betrag vu Gewierzer, Salade dressings oder Botter virbereet ginn. E puer Entscheedungen vun der Diät enthale keng extrem waarm oder extrem kal Iessen, näischt virbereet an Aluminiumspannungen, an "Protein Iessen" a "Stärkechiessen" op d'mannst véier Stonne vuneneen halen, awer net all averstanen iwwer dës Reegelen.

Beispiller vun de Moolzechten enthalen:

• Kaffisdësch: zwee gekachten Eeër, zwou Scheiwen vun Speck, an 1/2 Grapefruit oder 8 Unse Grapefruit Juice
• Mëttegiessen: Zalot mam Dressing, all Fleesch an all Betrag, an 1/2 Grapefruit oder 8 Unze Grapefruit Juice
• Dinner: all Zort Fleesch op all Manéier virbereet, Salat oder rout a gréng Geméis, Kaffi oder Téi, an 1/2 Grapefruit oder 8 Unze Grapefruit Jus
• Schloof Schlof: 8 Unze vun Schuelemëllech

D'Verspriechen

D'Grapefruit Diät versprécht séier Resultater - sou vill wéi 10 Pond an 12 Deeg verléieren - wéinst Fettverbrennendenzymen, déi an de Grapefruits fonnt goufen. Et versprécht dës Resultater ouni Honger an iesse normal Iessen zu normalen Zäiten.

Fierdeeler an Nodeeler

De gréissten Pro vun der Diät ass seng Resultater. Vill Leit hunn déi séier Gewiichtsverloschtresultater encouragéiert fonnt, besonnesch fir Spezialevenementer, wou se hir Bescht aussoe wëllen. Och kann et e nëtzlechen Wee sinn fir Gewiichtsverloscht ze starten ier Dir en aneren Diätprogramm fannt fir ze benotzen no den 12 Deeg sinn eriwwer.

D'Iwwerleeung vu kalorienarme, héich Ernärungsprodukter wéi Grapefruit ass eng intelligent a gesond Wiel net nëmme fir Gewiichtsverloscht, awer fir eng allgemeng Gesondheet. De Vitamin C eleng ass e groussen Schutz fir den Immunsystem.

Wéi och ëmmer, d'Fuerderungen vun engem mageschen fettverbrennenden Enzym sinn net vu Fuerschung ënnerstëtzt.De Kär vun der Diät ass déi kalorienarme a wéineg Kuelestoff-Intake, wat e schnellen, temporäre Gewiichtsverloscht hätt och ouni d'Grapefruit. Gewiichtsverloscht vun 10 Pond an 12 Deeg ass net realistesch a kéint ganz méiglecherweis Verloscht vu Waasser a Muskelen, an eventuell e bësse Fett enthalen.

Iwwerdeems Grapefruit Juice a frësche Grapefruit kënnen Deel vun enger equilibréierter, gesonde Ernärung sinn, laut der Food and Drug Administration, kënne se och a bestëmmte Medikamenter stéieren, och:

• verschidde Statin Medikamenter (benotzt fir Cholesterin ze senken), dorënner Atorvastatin (Lipitor), Simvastatin (Zocor), a Pravastatin (Pravachol)
• nifedipin, e Bluttdrock Medikament
• e puer Antihistaminnen, wéi Allegra
• gewësse antianxiety Drogen, dorënner Buspiron (BuSpar)
• e puer Uergeltransplantatiouns Oflehnung Drogen
• amiodarone, en Antiarrhythmie Medikament

Grapefruit Juice tendéiert mat der Handlung vun dësen Drogen ze stéieren. Zum Beispill, Grapefruit Jus drénken wärend Statins huelen, erhéicht d'Absorptioun vum Medikament an de Bluttkreeslaf. Méi héich Konzentratioune vun dësen Medikamenter an Ärem Blutt kënnen Äert Risiko fir Komplikatiounen erhéijen. Dës kënnen d'Leber an d'Nierenprobleemer enthalen. Fir aner Medikamenter, wéi Antihistaminen, Grapefruit Jus kann d'Quantitéit vum Medikament reduzéieren dat absorbéiert gëtt. Dëst kann d'Effektivitéit vum Medikament reduzéieren. Frot Ären Dokter oder Apdikter, ob Dir frësch Grapefruit oder Grapefruit Jus kënnt wann Dir dës an aner Medikamenter huelen.

En aneren negativen Aspekt vum Diätplang ass seng Limiten. Zwielef Deeg op sou engem ageschränkt Plang ass méiglech, awer all Dag déiselwecht Iesse iesse kann e puer Leit féieren fir endlech de Plang opzeginn.

Gesondheetsline seet

All Mëssverständnis iwwer Grapefruit soll gekläert ginn: ausserhalb vun e puer klenge Studien, gëtt et kee Beweis fir ze proposéieren datt et eng magesch Kraaft ass an der Grapefruit fonnt gëtt anescht wéi d'Tatsaach datt et eng kalorienarme, héich nährlech Zitrusfruucht ass.

Deen eenzege wierkleche Virdeel fir dës Diät kéint sinn wann Dir sicht séier ze schlank fir eng Vakanz zu Cancun oder fir eng Upëff vum Lycée Reunioun, awer d'Gewiicht kënnt bal sou séier zréck wéi et fort war. D'Gewiicht dat ënner der Diät verluer geet ass dat wat "Waassergewiicht" bekannt ass well et meeschtens Waasser ass, net fett. Et ass eng séier Fix ouni wierklech potenziell laangfristeg Nohaltegkeet, an et ass net besonnesch gesond.

Sou eng limitéiert Ernärung wier bal onméiglech fir laangfristeg ze engagéieren. Mat sou vill Liewensmëttel ausgeschloss ass et héchst onwahrscheinlech datt déi geeschtlech, repetitive Natur vun der Diät iergendeng laangfristeg Unhänger hätt, plus de Fakt datt net vill Leit Grapefruit genuch hunn fir se e puer Mol am Dag ze iessen! Ausserdeem sinn déi meescht Salade-Dressing a Fleesch - besonnesch déi alldeeglech Moies-Speck - héich an gesättigte Fette a Cholesterol, sou datt während de schnelle Gewiichtsverloscht fillt a schéi kuckt, d'Grapefruit Diät kann méi laangfristeg Schued maachen wéi gutt.

Grapefruits si gutt. D'Grapefruit Diät ass net.

Liest méi Diätrezensiounen.