D'Bebe Rexha huet sech mat engem Mental Health Expert zesummegeschafft fir Berodung iwwer Coronavirus Besuergnëss ze bidden

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Bebe Rexha war net ee fir ze schüttelen fir hir mental Gesondheetskämpf ze deelen. De Grammy Kandidat huet fir d'éischt d'Welt gesot datt si mat bipolare Stéierungen am Joer 2019 diagnostizéiert gouf an zënterhier hir Plattform benotzt huet fir gebraucht Gespréicher iwwer mental Gesondheet ze starten.

Viru kuerzem, zu Éiere vum Mental Health Awareness Month, huet de Sänger sech mam Ken Duckworth, MD, engem Psychiater a Chef medizinesche Offizéier fir d'National Alliance On Mental Health (NAMI) zesummegeschafft fir Tipps ze deelen wéi d'Leit hiren emotionalen Wuelbefannen behalen kënnen. kontrolléiert wärend Dir de Stress vum Coronavirus (COVID-19) Pandemie navigéiert.

Déi zwee hunn d'Gespréich an engem Instagram Live Video gestart andeems se iwwer Angscht schwätzen. ICYDK, 40 Millioune Leit an den USA kämpfe mat enger Angschtstéierung, erkläert den Dr Duckworth. Awer mam wäit verbreete Stress vum COVID-19, ginn dës Zuelen erwaart erop ze klammen, sot hien. (Verbonnen: 5 Schrëtt fir duerch Trauma ze schaffen, Laut engem Therapeut dee mat Éischt Responder schafft)

Natierlech kann d'Angscht e puer Aspekter vum Alldag beaflossen, awer den Dr. Ongeféier 50 bis 70 Millioune Amerikaner hu schonn eng Schlofstéierung, laut den National Institutes of Health (NIH) - an dat ass virun De Coronavirus huet jidderee säi Liewe gestäerkt. Elo léisst de Stress vun der Pandemie d'Leit mat komeschen, dacks Angscht-induzéierten Dreem, fir net eng ganz Partie Schlofprobleemer ze ernimmen, vu Schwieregkeete schlofen bis schlofen ze vill. (Tatsächlech fänken d'Fuerscher un déi laangfristeg Effekter vun der Coronavirus Angscht um Schlof z'ënnersichen.)

Och d'Rexha huet gedeelt datt si mat hirem Schlofplang kämpft, zouginn datt et viru kuerzem eng Nuecht war wou si nëmmen zwou an eng hallef Stonne Schlof krut well hire Geescht mat ängschtleche Gedanken rennen. Fir déi, déi ähnlech Schlofprobleemer kämpfen, huet den Dr Duckworth proposéiert eng Routine ze kreéieren déi Äre Geescht a Kierper virum Bett berouegt - am Idealfall eng déi net eng Tonne Newsfeed Scrolling enthält. Jo, up-to-date bleiwen iwwer COVID-19 Neiegkeeten ass wichteg, awer exzessiv maachen (besonnesch an der Nuecht) kann dacks just zum Stress bäidroen, deen Dir scho fillt vu sozialer Isolatioun, Aarbechtsverloscht, an onendlech Gesondheetsprobleemer, ënner anerem aner Problemer, hien erkläert.

Amplaz op Ären Newsfeed gekollt ze sinn, huet den Dr. t bréngt dee Stress mat Iech an d'Bett, erkläert hien. "Well mir scho ängschtlech sinn [als Resultat vun der Pandemie], wann Dir de Medieninput reduzéiert, fördert Dir d'Chancen fir eng gutt Nuecht Schlof ze hunn," sot hien. (Verbonnen: 5 Saachen déi ech geléiert hunn wéi ech opgehalen hunn mäin Handy an d'Bett ze bréngen)

Awer och wann Dir de Rescht kritt deen Dir braucht, hunn d'Rexha an den Dr. Wann dat de Fall ass, ass et wichteg dës Gefiller ze konfrontéieren, anstatt se op d'Säit ze drécken, erkläert den Dr Duckworth. "Irgendwann, wann Dir wierklech sérieux Ënnerbriechungen an Ärem Liewen hutt wéinst Angscht, géif ech dat net probéieren ze verleegnen an [amplaz] d'Hëllef ze kréien, déi Dir braucht," sot hien.

Aus perséinlecher Erfarung geschwat, huet de Rexha d'Wichtegkeet ervirgehuewen fir Iech selwer ze plädéieren wann et ëm d'mental Gesondheet geet. "Dir musst Ären eegene beschte Frënd sinn an eng Aart mat Iech selwer schaffen," sot si. "Déi eng Saach, déi ech mat Besuergnëss a mentaler Gesondheet fonnt hunn, ass datt Dir net dergéint goe kënnt an et bekämpfen. (Zesummenhang: Firwat ass et sou schwéier Ären éischten Therapie Rendez-vous ze maachen?)

An enger perfekter Welt hätt jiddereen deen Zougang zu enger professioneller geeschteger Gesondheetsversuergung wëllt elo hunn et, seet den Dr Duckworth. Leider ass dat einfach keng Realitéit fir jiddereen. Dat gesot, et gi Ressourcen dobaussen fir déi, déi keng Gesondheetsversécherung hunn a sech keng individuell Therapie leeschte kënnen. Dr. (Therapie a mental Gesondheetsapps sinn och liewensfäeg Optiounen. Hei sinn méi Weeër fir an d'Therapie ze goen wann Dir AF gebrach sidd.)

Fir Noutfäll vu mentaler Gesondheet huet den Dr. (Verbonnen: Wat jidderee muss wëssen iwwer déi erop US Suizidpräisser)

D'Rexha huet hir Gespréich mam Dr Duckworth ofgeschloss andeems se hir Fans emotional Ënnerstëtzung ënnerstëtzt wärend dësen onsécheren Zäiten: "Ech weess d'Zäite si schwéier an et ass saugut awer Dir musst Ären eegene Cheerleader sinn," sot si. "Schwätzt mat Äre Familljememberen, schwätzt mat Äre Frënn, gitt just Är Emotiounen eraus. Dir sidd staark, an Dir kënnt iwwer alles kommen."

Bewäertung fir