Entspannend Bad fir Schmerz am Réck

Inhalt

• Wéi een d'Bad entspaant mécht
• Wéi bereet een d'Bad mat Epsom Salze vir

En entspaantend Bad ass e super Heelmëttel fir Schmerz am Réck, well waarmt Waasser hëlleft fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen an d'Vasodilatatioun ze förderen, zousätzlech zu der Muskelrelaxatioun bäidroen, de Schmerz entléen.

Zousätzlech hëlleft d'Benotzung vun Epsom Salze och d'Entzündung ze reduzéieren déi de Schmerz verursaache kann an de Stress an d'Spannung ze entlaaschten déi de Réckwéi verschäerfen.

Wann och mat dëse Moossnamen de Schmerz bestoe bleift, ass et recommandéiert den Dokter ze konsultéieren fir d'Ursaach vum Schmerz ze beurteilen an d'adäquat Behandlung ze leeden, wat zum Beispill d'Benotzung vun Analgetika betrëfft. Kuckt 7 aner natierlech Tipps fir de Schmerz zréckzekréien.

Wéi een d'Bad entspaant mécht

Fir d'Bad entspaant ze maachen fir Réckschmerzen, plazéiert just eng Plastiksbänk an der Bidden, sëtzt Iech, ënnerstëtzt Är Ënneraarm op Är Been an streckt Är Wirbelsäule. Dann, wärend d'waarmt Waasser aus der Dusch de Réck erof fällt, sollt ee Knéi méi no beim Stamm bruecht ginn an dann deen aneren, an da soll de Stamm no riets gekippt ginn an dann no lénks, ëmmer de Schmerzlimit respektéiert.

Fir datt dëst Bad méi e groussen Effekt huet, loosst dat waarmt Waasser op d'Schëllere falen, mécht d'Stretchübungen, ongeféier 5 Minutten.

Wéi bereet een d'Bad mat Epsom Salze vir

Bade mat Epsom Salz hëlleft de Réck zréck ze reduzéieren well et d'Muskelspannung ofhëlt, de Schmerz reduzéiert an hëlleft den Nervensystem ze entspanen.

Zutaten

• 125 g Epsom Salz
• 6 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleger

Virbereedung Modus

Setzt d'Epsom Salz an d'Badewaasser ier Dir mam Bad ufänkt an dann de Lavendel äthereschen Ueleg. Dann opléist d'Badsalze am Bad a taucht de Réck fir ongeféier 20 Minutten an d'Waasser.

Kuckt de Video fir eng aner Stretch déi de Schmerz zréck léisst: