Wat iwwer Ayurveda a Migräne wëssen

Inhalt

• Wat ass Ayurveda?
• Wéi ënnerscheet d'Ayurvedesch Behandlung sech vun der traditioneller Migränebehandlung?
• Wéi eng Aarte vun Ayurveda Behandlunge gi fir Migränerelief benotzt?
• Panchakarma Therapie
• Yoga
• Regelméisseg Übung
• Entspanungstechniken
• Pathyadi
• Ass Ayurvedesch Behandlung sécher?
• Aner natierlechen Heelmëttel fir Migränerelief
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Migrän ass eng neurologesch Stéierung déi intensiv, pulséiert Attacken verursaacht déi wéi Kappwéi fillen.

Et ass och verbonne mat Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung a verstäerkter Empfindlechkeet op Toun oder Liicht. Wann dës Symptomer optrieden, heescht et e Migräneanfall.

An konventioneller Medizin gëtt Migroun typesch mat pharmazeuteschen Medikamenter a Lifestyle Ännerungen behandelt. Wann dës Behandlungen Är Symptomer net entlaaschten oder wann Dir méi natierlech Heelmëttel léiwer hutt, kënnt Dir interesséiert sinn eng integrativ Approche bäizefügen.

Eng Optioun ass Ayurveda, en antike System vu Medizin. Ayurveda benotzt onkonventionell Behandlungen, wéi Kräiderheilungen, fir Är Symptomer ze managen.

Och wa verschidde Leit Migränerelief mat Ayurveda fonnt hunn, gëtt et keng wëssenschaftlech Beweiser fir hir Notzung z'ënnerstëtzen. E puer Behandlungen kënnen och schiedlech sinn.

An dësem Artikel wäerte mir d'yurvedesch Behandlung fir Migräne méi no kucken a wéi se vun der traditioneller Behandlung ënnerscheet.

Wat ass Ayurveda?

Ayurveda ass eng traditionell Form vu Medizin baséiert op antike Schrëften. Et gëtt haaptsächlech an Indien praktizéiert awer huet Popularitéit weltwäit gewonnen.

Ayurveda benotzt eng ganzheetlech Approche fir d'Gesondheet. Et betruecht de Kierper, de Geescht an d'Séil wann Dir eng Konditioun behandelt.

Ayurvedesch Praktiker gleewen datt all Liewewiesen aus fënnef Elementer, oder Mahabutas besteet. Dës Elementer ginn gesot fir eis ze maachen wien mir sinn.

Si enthalen:

• Loft, wat mat Atem an Nerven ass
• Raum, oder Eeter, déi mat de Plazen an Ärem Kierper assoziéiert (wéi Äre Mond oder Oueren)
• Feier, wat mat metabolescher Aktivitéit verbonnen ass
• Äerd, déi mat strukturelle Kierperdeeler verbonne sinn (wéi Är Schanken)
• Waasser, wat mat Flëssegkeeten assoziéiert ass (wéi Äert Spaut a Blutt)

Är Kombinatioun vun Elementer bestëmmt Är Aart vun Energie, oder dosha.

D'Doshas enthalen:

• vata (Loft- a Raumelementer)
• Pitta (Feier a Waasser Elementer)
• kapha (Äerd- a Waasserelementer)

Geméiss Ayurveda huet all Persoun all dräi Doshas, ​​awer een ass typesch dominant. Déi aner zwee sollten am Gläichgewiicht sinn fir eng gutt Gesondheet ze halen.

Wann all Är Doshas aus Gläichgewiicht sinn, kënnt Dir Iech schlecht fillen.

Et gëtt gesot datt Migrän duerch en Desequiliber vu Vata (oder Vata a Kapha) verursaacht gëtt. Ayurveda zielt fir dës Doshas duerch ganzheetlech Behandlungen ze stabiliséieren.

Wéi ënnerscheet d'Ayurvedesch Behandlung sech vun der traditioneller Migränebehandlung?

Mat enger konventioneller Approche gëtt Migroun behandelt mat:

• iwwer-de-Konter oder Rezept Péng relievers
• Migränesch Medikamenter (Pëllen, Nasensprayen oder Schëss)
• Anti-Iwwelzegkeet Medikamenter
• Antidepressiva
• antiseizure Drogen
• Botox Injektiounen
• Liewensstil Ännerungen
• Selbstversuergungsmëttel

Och wann Schmerzlindern an migraineabortive Medikamenter hëllefe kënnen, kann laangfristeg Notzung zu Medikamenter iwwerméisseg Kappwéi féieren. Dës Kappwéi kënne méi Komplikatioune verursaachen.

Ayurveda, op der anerer Säit, benotzt:

• Kierper Entgiftung
• Kräutermittel
• Ernärungs- a Liewensstil Ännerungen
• Entspanungstechniken

Well d'Ayurvedesch Medizin keng verschriwwen Medikamenter benotzt, gëtt et kee Risiko vu Medikamenter ze vill Kappwéi.

Wéi eng Aarte vun Ayurveda Behandlunge gi fir Migränerelief benotzt?

Fir Migrän ze behandelen, benotzt Ayurveda natierlech Methoden déi geduecht sinn fir den doshesche Gläichgewiicht ze förderen.

En Ayurvedesche Praktiker kann Iech hëllefen ze entscheeden wéi eng Methode fir Iech richteg sinn.

Äre Behandlungsplang kann all Kombinatioun vun de folgenden enthalen:

Panchakarma Therapie

Panchakarma Therapie soll de Kierper entgëften, oder purifizéieren. Dëst gëtt gesot datt Toxine entfernen, déi zu Ärer Migrän bäidroen.

Beispiller vu Reinigungsbehandlungen enthalen:

• medizinescht Ueleg an d'Nues schëdden (nasya karma)
• ganzen Kierper Ueleg Massage
• medizinesch Ghee iessen
• Schweesstherapie

Panchakarma Therapie kann och Liewensstil Ännerungen involvéieren déi geduecht sinn fir allgemeng Wellness ze promoten.

Loosst eis e puer vun dësen Optiounen méi no kucken.

Yoga

Yoga ass eng antik Praxis déi Äert Geescht a Kierper zesumme bréngt. Et enthält verschidde Atmungstechniken a poséiert fir Entspanung ze förderen.

Duerch Äert Geescht a Kierper ze berouegen, hëlleft Yoga Stress a Besuergnëss erliichtert a kann och d'Sensibilitéit fir Schmerz reduzéieren, och Migräneschwéi.

Geméiss enger 2014 Studie hunn d'Leit, déi Yoga praktizéiert wärend hirer regulärer Migränebehandlung, d'Frequenz an d'Gravitéit vun hire Migräneattacken reduzéiert.

Spezifesch Yoga Posen kënnen hëllefen Är Zirkulatioun ze erhéijen an de Bluttfluss an Ärem Gehir speziell ze erhéijen.

Poses déi besonnesch gutt fir d'Migränerelief kënne sinn:

• Kand Pose
• Downward-Facing Dog
• Bréck Pose

Regelméisseg Übung

Wëssenschaftlech Beweiser suggeréieren datt regelméisseg Bewegung d'Frequenz vu Migräneattacke reduzéiere kann an och hëllefe Symptomer ze managen.

Wann Dir trainéiert, verëffentlecht Äre Kierper Endorphinen, déi natierlech Schmerzlindern sinn. Dës erhéijen och Är Stëmmung.

Dëst ka besonnesch gutt sinn, wann Dir u Stress a Angschtgefiller sidd, déi heefeg Migräneausléiser sinn.

Dir braucht keng ustrengend Übung ze maachen fir d'Belounung vu kierperlecher Aktivitéit ze ernimmen. Mëttelméisseg Übung wéi frësch trëppelen, schwammen an engem gemittlechen Tempo, oder Waassertraining kënnen hëllefen Stress ze entlaaschten an allgemeng Wellness z'ënnerstëtzen.

Entspanungstechniken

Verschidde Relaxatiounstechniken benotzen de Link tëscht Ärem Geescht a Kierper fir Stress a Spannung ze reduzéieren.

Fuerschung weist datt dës Techniken och hëllefe kënnen Stresssymptomer ze erliichteren, wéi Péng, Kappwéi, an héije Blutdrock.

E puer Relaxatiounstechniken déi besonnesch hëllefräich kënne sinn fir d'Symptomer vu Stress a Besuergnëss ze reduzéieren enthalen déi folgend:

• Déif Atmung. Och bekannt als diaphragmatesch oder Bauchatmung, involvéiert dës Technik déif aus dem Bauch ootmen, net vun der Broscht. Wann Dir méi déif otemt, nährt Dir Äre Kierper mat Sauerstoff, a mécht e berouegend Effekt.
• Meditatioun oder Opmierksamkeet. Meditatioun an aner Mindfulness Praktiken hëllefen Iech op de Moment ze konzentréieren anstatt d'Gedanken iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft ze distractéieren. Dëst kann Iech hëllefen méi kloer ze denken an de Wee z'änneren wéi Dir op Stress reagéiert.
• Progressiv Muskelrelaxatioun. Och bekannt als dem Jacobson seng Entspanungstechnik, handelt et sech ëm eng Spannung an dann entspanen verschidde Muskelgruppen an Ärem Kierper. Dir fänkt normalerweis un Ärem Kapp oder Féiss un a schafft Iech erop oder erof, a fokusséiert op eng Muskelgrupp gläichzäiteg. Dëst kann hëllefe Stress ze reduzéieren, Angscht ze maachen an de Blutdrock ze reduzéieren.
• Mental Biller. Och bekannt als guidéiert Bildmaterial, beinhalt dës Technik e Bild an Ärem Geescht ze zauberen vun enger Plaz déi Iech glécklech an entspaant fillt. Dës mental Biller kënnen e berouegend Effekt op Äre Kierper hunn.

Pathyadi

Eng Pathyadi Abkochung ass eng flësseg Ergänzung aus méi Kraider. Et gëtt erstallt duerch Heizung oder kochend Planzen fir eng konzentréiert Flëssegkeet ze kreéieren.

Fir Migränebehandlung enthält eng Pathyadi Abkochung Ayurvedesch Kraider mat anti-inflammatoreschen a schmerzlindrenden Eegeschaften.

Beispiller sinn:

• myrobalan
• beleric
• Amla Berry
• Kurkuma
• neem

Ass Ayurvedesch Behandlung sécher?

Ayurveda encouragéiert verschidde Liewensstil Ännerungen déi gutt recherchéiert goufen a si als sécher ugesinn.

Déi ënnendrënner skizzéiert Methode si vun de meeschte Mainstream Dokteren fir Migränepräventioun a Relief empfohlen:

• Yoga ausüben
• Übung
• Meditatioun
• Opmierksamkeet
• Otemübungen
• gesond Ernärung

Wéi och ëmmer, e puer Ayurvedesch Behandlungen sinn net gutt erfuerscht a kënne schiedlech sinn.

Well Ayurvedesch Nahrungsergänzungen net vun der Food and Drug Administration geregelt ginn, kënne se gëfteg Niveauen vu Metaller wéi Bläi oder Quecksëlwer enthalen.

D'Kraider kéinten och mat Äre verschriwwene Medikamenter interagéieren. Dir kënnt och allergesch op e Kraider sinn ouni et ze wëssen.

Zousätzlech ginn déi vermeint Virdeeler vu Leit gemellt déi Ayurveda praktizéieren. Et ginn net genuch gutt entwéckelt klinesch Prozesser fir d'Sécherheet an d'Effektivitéit vun dësen Behandlungen ze beweisen.

Aner natierlechen Heelmëttel fir Migränerelief

Zousätzlech zu den ayurvedeschen Behandlungen, ginn et aner natierlech Heelmëttel, déi hëllefe kënne vermeiden, Migrounattacken ze vermeiden oder Migränesch Symptomer ze erliichteren.

E puer Beispiller enthalen:

• Akupunktur. Akupunktur kann chronesche Schmerz reduzéieren, inklusive Migrounattacken.
• Magnesium. Magnesiummangel ass mat Migrän verbonnen. Räich Quelle vu Magnesium enthalen Nëss, Som, Eeër a Bliedergréng.
• Ingwer. Ingwer huet entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefe kënne Migränesch Symptomer reduzéieren. Probéiert Ingwer Téi ze drénken oder frëschen Ingwer un Äert Iessen derbäi ze maachen.
• Botterbur. De gereinegt Rootenextrakt bekannt als Petasiten gëtt a Pëlleform benotzt fir Migräneattacken ze behandelen. Laut enger 2012 Studie, Petasiten kann effektiv fir d'Migränepräventioun sinn wann se zweemol deeglech als 50- bis 75-Milligramm Dosen geholl ginn. Dës Wuerzel kann gëfteg fir d'Liewer sinn, sou datt d'Behandlung vun engem Dokter iwwerwaacht gëtt.
• Ginkgo biloba. Made from the leaves of a tree native to China, d'anti-inflammatoresch an antioxidant Auswierkunge vu Ginkgo biloba kënnen hëllefen d'Migräner Symptomer ze erliichteren. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

Wéini en Dokter ze gesinn

Ayurveda sollt keng Routine medizinesch Versuergung ersetzen. Wann Dir Kappwéi oder Migräneattacke kritt, déi Ären Alldag stéieren, kuckt Ären Dokter fir eng Diagnos.

Dir sollt och medizinesch Hëllef kréien wann Dir:

• eng abrupt, intensiv Kappwéi
• e Kappwéi no enger Verletzung
• e Kappwéi mat Féiwer oder steife Hals
• Krampelen
• duebel Visioun
• Taubheit oder Schwächt
• Schwieregkeeten ze schwätzen
• mental Duercherneen

Dës Symptomer kéinten e seriéise Basisgrond uginn.

Ënnen Linn

Ayurveda ass en antike medizinesche System deen eng ganzheetlech Approche fir d'Gesondheet benotzt. Et berücksichtegt de Kierper, de Geescht an d'Séil wann Dir en Zoustand behandelt, wéi Migrän.

Wéi och ëmmer, et ass net kloer ob e puer vun dëse Methoden sécher an effektiv sinn, sou datt et wichteg ass Vorsicht ze benotzen, besonnesch mat Behandlungen déi net bewisen sinn.

Ier Dir Ayurveda probéiert, huelt Iech Zäit fir iwwer potenziell Virdeeler a Risiken ze léieren.

Gitt och sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen fir sécher ze sinn datt et sécher ass fir Iech eng nei Behandlung fir Är Migrän ze probéieren.