Den Avocado Zalot deen Iech mat Kelp Nuddelen obsesséiert wäert hunn

Inhalt

• Kelp Nuddelsalat mat gefëmmtem Avocado Dresing
• Bewäertung fir

Veggie a Hülsenfrüchte "Nuddelen" erhéijen Är Energie ouni de Kuelenhydrater Crash. Plus si si mat extra Nährstoffer gelueden a komplexen, leckere Goûten. Et gi vill Optiounen, vu Kichelcher oder Lënsen Nuddelen déi räich a Faser a Protein sinn zu spiraliséierte séiss Gromperen déi nährstoffdicht an häerzlech genuch sinn fir eng lecker Sauce ze verschaffen. Eng manner populär Wiel ass Kelp Nuddelen (déi iwwerraschend héich an Protein sinn). Dës flavorful Zalot vum Planzbaséierte Kach Gena Hamshaw, Autor vu Choosing Raw, integréiert déi ënnerschätzte Superfood.

Kelp Nuddelsalat mat gefëmmtem Avocado Dresing

Servéiert: 4

Aktiv Zäit: 10 Minutten

Gesamtzeit: 10 Min

Zutaten

• 1 klengen Avocado, gehackt
• 2 Teaspoen Buedem cumin
• 2 Esslöffel Zitrounejus
• 1/2 Teelöffel gefëmmt Paprika
• 3/4 Teelöffel Salz
• Cayenne Peffer
• 2 Esslöffel Olivenueleg
• 1/2 Taass Waasser
• 4 Coupe Kale, fein gehackt
• 1 1/2 Téi Kelp Nuddelen, gespullt
• 1 Taass Kiischte Tomaten, halbéiert
• 2 Esslöffel geschuel Hanf Somen

Richtungen

1. An engem Mixer, Puree Avocado, Kumin, Kalkjus, Paprika, Salz, e Stéck Cayenne, Olivenueleg a Waasser bis glat a cremeg.

2. An enger grousser Mëschbecher, werfen Kale, Kelp Nuddelen, Tomaten an Hanf Somen. Füügt esou vill Dressing wéi gewënscht a werfen op de Mantel.

Ernärungsfakten pro Portioun: 177 Kalorien, 14 g Fett (1,7 g gesättigt), 12 g Kuelenhydrater, 6 g Protein, 5 g Faser, 488 mg Natrium

Bewäertung fir