Wéi vill Sollt meng 13-Joer-ale Weien?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Duerchschnëttsgewiicht vun engem 13 Joer ale Jong
• Duerchschnëttsgewiicht vun engem 13 Joer aalt Meedchen
• Wat Faktoren kontrolléieren d'Moyenne?
• Taux vun der Entwécklung
• Héicht a Kierper Make-up
• Genetik
• Standuert
• Kierpermass Index
• Firwat ass dës Informatioun wichteg?
• Schwätzt mat Ärem Kand iwwer Gewiicht a Bild
• Educéiert Äert Kand op wéi Pubertéit funktionnéiert
• Schwätzt iwwer e positivt Selbstbild
• Diskutéiert d'Messagen vu Medien
• Monitor Ärem Kand seng Internetgewunnechten
• Hëlleft Ären Teenager gesond Ernärungs- an Übungsgewunnechten z'entwéckelen
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

D'Duerchschnëttsgewiicht fir e 13-Joer-ale Jong läit tëscht 75 an 145 Pond, während d'Moyenne Gewiicht fir e 13-Joer-ale Meedchen tëscht 76 an 148 Pond läit. Fir Jongen ass de 50th Prozentgewiicht vu Gewiicht 100 Pond. Fir Meedercher ass de 50th Prozentzuel 101 Pond. Et ass wichteg ze beuechten datt iergendwou an deem Sortiment als Duerchschnëtt gëllt an net eleng als Iwwergewiicht oder Ënnergewiicht.

D'Pubertéit folgt eng eenzeg Timeline fir all eenzel Kand. Vun der Zäit un datt et ufänkt, kënnen d'Kanner esou vill wéi 10 Zoll wuessen a Muskel, Fett a Knach gewannen wéi hire Kierper sech zu enger erwuesster Form entwéckelen. Dës Ännerunge kënne plötzlech passéieren an eng séier Gewiichtsgewënn involvéieren, wat zu Gefiller vum Selbstbewosstsinn féiere kann wann d'Kanner sech un hiren neie Kierper upassen. Verschiddener kënnen hir Pubertéit sou fréi wéi Alter 8 aginn. Anerer kënnen ufänken net bis hir fréi Teenager z'erreechen. Als Resultat gëtt et eng breet Palette vun "normalen" Gewiichter, Formen a Gréissten.

Duerchschnëttsgewiicht vun engem 13 Joer ale Jong

D'Gewiichtsbereedung fir 13 Joer al Jongen läit tëscht 75 an 145 Pond. Gewiichter am 50ten Prozenthäll fir dëst Alter landen op 100 Pond. Wann e Kand an d'50st Prozenthale fir Gewiicht fällt, heescht dat datt vun 100 Kanner a sengem Alter 50 méi wäerte wärend eng aner 50 manner wäicht. Wann e Kand am 25ten Prozent fir Gewiicht fällt, wäerte 75 vun 100 Kanner méi a 25 manner weien.

Gewiicht Prozentzuelen fir 13 Joer al Jongen:

Duerchschnëttsgewiicht vun engem 13 Joer aalt Meedchen

D'Gewiichtsbereedung fir 13-Joer al Meedercher läit tëscht 76 an 148 Pond. Gewiichter am 50ten Prozenthäll fir dëst Alter landen op 101 Pond. E Gewiicht am 50th Prozenthuel bedeit datt vun 100 Meedercher vun 13 Joer, 50 méi wäerte wärend 50 manner wäerte, a sou weider.

Gewiichts Prozentzuelen fir 13 Joer Meedercher:

Wat Faktoren kontrolléieren d'Moyenne?

Dat richtegt Duerchschnëttsgewiicht vun 13-Järeger ass méi schwéier fir ze pin. Dat ass well eng Zuel vu Saache Kierpergewiicht fir jonk Teenager beaflosse kann.

Taux vun der Entwécklung

Kanner ginn an Pubertéit iergendwann tëscht 8 a 14 Joer al. Wann Dir eng Probe vun 13 Joer al Kanner aus dem selwechte Raum hëlt, gesitt Dir eng breet Palette u Kierpergréissten a Gewiichter. E puer Kanner kënnen de Prozess ofgeschloss hunn, während anerer just duerch déi vill Ännerunge féieren, déi zu kierperlecher Reifung féieren.

Héicht a Kierper Make-up

D'Héicht vun Ärem Kand kann och säi Gewiicht beaflossen. Méi grouss Kanner kënnen méi weise wéi déi méi kuerz, awer dat ass net ëmmer de Fall. Schanken Dicht a Muskelmasse sinn zwee aner wichteg Faktore. Et gi vill Variatiounen an der Kierperkompositioun. Well Muskele méi weien wéi Fett, zum Beispill, kann e Kand dat méi muskulär ass méi weien wéi e Kand dat méi schlank ass oder een deen méi Fett huet am Plaz vum Muskel.

Genetik

Iwwerdeems Diät- an Aktivitéitsniveauen eng Roll spillen, sinn d'Kierperform an d'Zesummesetzung och beaflosst vun den Genen, déi d'Kanner vun hiren Elteren ierwen. An anere Wierder, Leit vu verschiddene geneteschen Hannergrënn hunn dacks verschidde Fettverdeelungen oder Kierperkompositioune, déi iergendwéi hir Kierperform, Gréisst a Gewiicht beaflossen.

Standuert

Och wou e Kand lieft kann hir Kierpergréisst, Héicht a Gewiicht beaflossen. Dëst huet mat enger Rei Saachen ze dinn, inklusiv Zougang zum Iessen, sozioekonomeschtem Niveau, kulturell Praktiken, Genetik an aner Faktoren, sou wéi den Ufank vun der Pubertéit, déi vu geographeschem Standuert ronderëm de Globus kënne variéieren.

Kierpermass Index

Kierpermass Index (BMI) berücksichtegt méi wéi einfach Duerchschnëtt wat de Gewiicht ugeet. Et ass e Standard fir d'Berechnung vu Kierperfettprozent mat Héicht a Gewiicht ouni Hautfaarfmiessungen oder aner méi direkt Methoden, wéi Waassergewiicht. Mat Jugendlecher, BMI Berechnungen beaflossen och Alter a Geschlecht, wat gëtt "BMI-fir-Alter" bezeechent. Dës Figur weist wou Ären Teenager um Spektrum vun anere Kanner am selwechte Alter landen.

Fir de BMI vun Ärem Kand ze berechnen, benotzt dëse Rechner, déi vun den Centren fir Krankheet Kontroll a Präventioun gëtt. Gitt Ärem Kand säin Alter, Geschlecht, Héicht, a Gewiicht un, vu wou Dir e Resultat kritt dat ugëtt ob Äert Kand ënnergewiichteg, gesond Gewiicht, Iwwergewiicht oder fettleibeg ass.

Firwat ass dës Informatioun wichteg?

Kanner déi an d'Iwwergewiicht an fetteg Kategorien falen, kënnen e méi héicht Risiko sinn fir Typ 2 Diabetis z'entwéckelen, héich Cholesterin oder aner Gewiicht-verwandte Gesondheetsprobleemer.Dat gesot, BMI ass net ëmmer déi genauste Moossnam, well et berücksichtegt keng Muskelmasse oder aner Faktoren, déi Gewiicht beaflosse kënnen, speziell Muskel versus Fett.

Schwätzt mat Ärem Kand iwwer Gewiicht a Bild

Äre Teen kann e puer Froen iwwer hir verännert Kierper während der Pubertéit hunn. Eng oppe Kommunikatiounslinn z'erhalen kann hëllefen e positivt Kierperbild a Kierpervertrauen ze fërderen.

Educéiert Äert Kand op wéi Pubertéit funktionnéiert

Erkläert datt et en Deel vun der normaler Entwécklung ass an datt d'Gewiichtsgewënn Deel vun de ville Ännerunge gëtt, déi si um Wee stinn.

Schwätzt iwwer e positivt Selbstbild

Kierper kommen an alle verschiddene Formen a Gréissten. Et kann hëllefräich sinn Äert Kand ze froen wat se iwwer sech selwer gär huet. Dir kënnt och doriwwer erugoen, a gitt sécher Charakteristiken iwwer de Kierperlechen ze deelen. Steer Sprooch op dat Positivt mat Kierper a Kierperbild. Wierder wéi "Fett" oder "Maacht" oder schiedlech Spëtznumm kënnen d'Handlung oflenken.

Diskutéiert d'Messagen vu Medien

Schwätzt iwwer dat wat Äert Kand op der Televisioun gesäit, a Filmer, an online, wéi Musekvideoen a soziale Medien. Et kann heiansdo schéngen wéi wann et en "ideale" Kierper Typ ass dee gedeelt gëtt, awer encouragéiert Ären Teenager méi no ze kucken oder souguer dës Biller ze froen.

Monitor Ärem Kand seng Internetgewunnechten

E puer Reegele ronderëm d'Benotzung vum Gerät kënnen hëllefen déi negativ Messagen ronderëm Kierperbild ze diffuséieren.

Hëlleft Ären Teenager gesond Ernärungs- an Übungsgewunnechten z'entwéckelen

Kleng Ännerunge kënne mat Gewiicht hëllefen, enthalen suckere Getränker oder e kuerze Spazéiergang an der Noperschaft.

Fir matzehuelen

Pubertéit ass eng Zäit vu kierperlecher Ännerung an emotionalen Erausfuerderungen. Duerchschnëtter a Prozentzuelen si wichteg ze berécksiichtegen, besonnesch wat d'Potenzial fir fettleibegesondheetlech Gesondheetsprobleemer ugeet, déi an de Teenager Jore kënnen entstoen. Dat gesot, Schwéierpunkt op Ärem Kand säi Kierperbild a Selbstgespréich ass gläich wichteg Aarbecht. Wann Dir Bedenken iwwer Äert Kand säi Gewiicht, Entwécklung oder potenziell Selbstschätzungsproblemer hutt, betruecht eng Ernennung ze maachen fir mat engem Kannerdokter ze schwätzen.