Dëst ass déi duerchschnëttlech Lafgeschwindegkeet fir Fraen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann et ëm Trainings kënnt, si mir eis eege gréisste Kritiker. Wéi dacks freet iergendeen Iech fir op e Buddy Run ze goen an Dir seet "nee, ech sinn ze lues" oder "Ech konnt Iech ni mathalen"? Wéi dacks refuséiert Dir de "Leefer" Etikett, just well Dir keen Hallef- oder Vollmarathoner sidd? Wéi dacks widderstitt Dir Iech fir eng Course unzemellen well Dir net no um Réck vum Pak wëllt ofschléissen oder denkt datt Äre Kierper kéint ni sou wäit maachen? Jo, geduecht.

Dir - a sou vill aner weiblech Leefer - lafen Iech selwer, an Dir musst ophalen. Gutt Neiegkeeten: Déi lescht Statistike vu Strava, eng sozial Netzwierker App fir Millioune Leefer a Vëlosfuerer, maachen Iech ganz nei iwwerdenken wéi Dir Iech géint aner Fraen op der Strooss opstapelt.

Am Joer 2016 huet déi duerchschnëttlech amerikanesch Fra mat der Strava App 4.6 Meilen pro Workout mat engem duerchschnëttleche Tempo vun 9:55 Minutten pro Kilometer gelaf. Dat ass richteg-wann Dir 10-Minutte Meilen leeft an ni d'5-Meile-Mark iwwerschreift, sidd Dir richteg do mat bal all anere weibleche Leefer am Land. (Wann s du maachen wëllt méi séier ginn, probéiert dëse Speed ​​Track Workout.)

Also wann Dir mengt datt Är Fräizäit Lafen net "zielt" well Dir keen sub-siwe Minutte Tempo hutt oder well Dir Är Kilometer op 5 oder 10K capéiert, ass et Zäit nei ze bewäerten. All Kilometer an all Minutt zielen. Lafen kann erstaunlech sinn, a Lafen kann och e bësse suckelen, egal ob Dir eng Elite sidd oder fir d'éischte Kéier schneit. Mir sinn all dobaussen ze dinn mat de selwechte brennen Longen, waarmer Sonn, kale Wand, a midd Been zesummen. (Liest firwat eng Fra ni e Marathon leeft-awer nennt sech ëmmer nach e Leefer.)

Och wann Dir méi lues sidd wéi de Strava-Duerchschnëtt oder net esou wäit laaft, erënnert just un: Dir lappt ëmmer nach jiddereen op de Canapé. A mir ass egal ob dat cheesy ass.

Bewäertung fir