E Frënd froen: Wéi grouss ass et wann ech net all Dag floss?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ginn e puer Deeler vun Ärer Schlofzäit Routine déi Dir helleg hält: Äert Gesiicht wäschen, Är Zänn bastelen, a komfortabel PJs wiesselen. An da gëtt et Floss, déi einfach ze vergiessen (oder blatant ignoréieren) Gewunnecht déi Dir kennt soll deeglech maachen. Awer loosst eis soen datt Dir eng Nuecht rutscht, oder zwee, oder-whoops! -Eng ganz Woch. Wéi schlecht ass et wierklech ze vergiessen ze floss?

"Ech géif soen datt et kee grousse Deal ass", seet de Mark Burhenne, D.D.S., e Kalifornien Zänndokter an Autor vun Den 8-Stonne Schlofparadox . "Et ass wierklech Ernärung a Liewensstil fir d'éischt, an dann ass et floss a wäschen."

Dir hutt dat richteg héieren: Floss gëtt vill manner wichteg wann Dir allgemeng vu Séissegkeeten, Nuddelen an aner iwwerméisseg veraarbechte Liewensmëttel bleift, déi Zännofdréck verursaache kënnen. "Wann Dir eng ganz gesond Persoun sidd an Dir iesst eng Paleo-Diät ouni fermentéierbar Kuelenhydrater, ouni Dreck, ouni Zocker, Dir braucht wahrscheinlech net all Dag ze flossen", seet de Burhenne. (Kuckt och: Wéi wäiss Dir Är Zänn mat Iessen wäiss)

An et gëtt Wëssenschaft fir hien z'ënnerstëtzen. Am Joer 2012 hunn d'Fuerscher 12 Studien iwwerpréift an ofgeschloss datt et "schwaach, ganz onzouverlässeg Beweiser" ass datt Floss Plaque no engem an dräi Méint reduzéiert, obwuel Flossing Gingivitis reduzéiert huet. Dofir sollt Dir et ëmmer nach maachen wann Dir am Idealfall dräi oder véier Mol d'Woch kënnt, recommandéiert de Burhenne. Soss, innerhalb vun e puer Méint, wäerten d'Gerécher erschrecken, Äert Zännfleesch kann puffy ginn, a si kënnen ufänken ze bléien.

Erënneren an tatsächlech all Dag flosséiere wëllen kann e Kampf sinn. Burhenne kritt et. Hie proposéiert datt Dir Floss ronderëm Äert Appartement stéckelt-no Ärem Nuetsstand, no bei der Canapé, an Ärer Portmonni-sou datt Dir méi dacks un dat denkt. "Dir floss net all Dag, awer Dir wäert [schlussendlech] déi Sensatioun vermëssen wéi et fillt wéi ze flossen," seet hien. "Dat ass e super Wee fir d'Leit ugezunn ze kréien."

Bewäertung fir