Frot den Diätdokter: Owend Primrose a PMS

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Wäert Owend Primrose Ueleg hëllefen PMS ze erliichteren?

A: Owes Primrose Ueleg ka gutt fir eppes sinn, awer d'Behandlung vun de Symptomer vu PMS ass net ee vun hinnen.

Owend Primrose Ueleg ass héich an engem rare Omega-6 Fett mam Numm Gamma Linolensäure (GLA). Ech hunn de GLA selten ugeruff well se net einfach an engem vun de Liewensmëttel fonnt gëtt, déi mir iessen, well déi meescht Leit benotzen net Owend Primrose, Borage, a Schwaarze Johannisbeef Ueleger fir Zaloten ze kachen oder Geméis ze sauere. Wann Dir eng bedeitend Dosis GLA an Ärer Ernährung kritt, dann ass Ergänzung noutwendeg, déi zwee beléifste Weeër sinn iwwer Owend Primrose a Borage Som Ueleg Ergänzungen.

Och wann de GLA en Omega-6 Fett ass a mir goufe gesot datt all dës Fettsäuren entzündlech sinn, ass dëst net de Fall hei. GLA gëtt an eng Verbindung mam Numm PGE1 ëmgewandelt, wat eng kuerzlieweg awer mächteg ass anti- entzündlech Verbindung. Dëst ass ee vun de Grënn firwat Ergänzung mat GLA schéngt mat Arthritis Schmerz ze hëllefen. Wéi och ëmmer, GLA an Owend Primrose Ueleg behandelen d'Symptomer vu PMS net.

Iwwerdriwwe Niveaue vum Hormon Prolaktin kënne verantwortlech si fir vill vun de Symptomer verbonne mat PMS, och wann dëst net de Fall ass fir all Fraen déi zu där Zäit vum Mount leiden. Et gouf gewisen datt PGE1 d'Auswierkunge vu Prolaktin reduzéiert. Mat dëser Linn vum Denken ass et virdru geduecht datt verschidde Fraen, déi un PMS leiden, dat maachen, well hire Kierper net genuch PGE1 produzéiert.

Wann dat de Fall wier, schéngt d'Ernährungsléisung fir dëse Problem einfach: Ergänzung mat GLA (oder Owend Primrose Ueleg) fir d'Blutt GLA Niveauen ze stäerken, sou datt d'PGE1 Produktioun eropgeet an d'PMS Symptomer erliichtert. Wéi och ëmmer, klinesch Studien déi d'Effizienz vun der GLA Ergänzung kucken fir d'Symptomer vu PMS ze entlaaschten, weisen datt et grad esou nëtzlech ass wéi e Placebo. Trotz dëser Tatsaach ginn Owend Primrose Ueleg a GLA dauernd als e Schlëssel "Kur" fir Symptomer vu PMS ugesinn.

Fazit: Wann Dir no engem extra anti-inflammatoresche Rand sicht, mécht GLA am Concert mat Fësch Ueleg Sënn. Wann Dir op der Sich no engem PMS-Schwieregkeete léist, musst Dir awer leider weider kucken.

Bewäertung fir