Frot den Diätdokter: Hangover Cures

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Kann e B-Vitamin Ergänzung hëllefen Iech en Hangover ze iwwerwannen?

A: Wann e puer ze vill Glieser Wäin gëschter Owend dech mat engem knaschtege Kappwéi an engem Iwwelzegkeet Gefill verloossen, géift Dir wahrscheinlech alles ginn fir eng Quick-Fix-Handover-Kur. Berocca, en neit Produkt voller B Vitamine, dat viru kuerzem op US Regaler getraff gouf, gouf zënter ville Joeren als een ugesinn. De Glawen datt B Vitaminnen en Hängkuer heelen kënnt aus der Iddi datt Alkoholiker dacks Vitamin B Mängel hunn, awer unzehuelen datt d'Restauréiere vun dësen Nährstoffer d'Symptomer vun engem Kängcher heelen ass e zimlech grousse Sprong vu Glawen-net Wëssenschaft.

B Vitamine sinn effektiv fir Nährstoffer z'erfëllen, déi verluer sinn als Resultat vu schwéierem Drénken, awer si wäerten net onbedéngt d'Symptomer vun engem Hangover heelen. Also ass do eppes wat wäert hëllefen? Trotz bal 2.000.000 Google Sichresultater fir den Ausdrock "Handover-Kur", huet d'Wëssenschaft nach keng konsequent a glafwierdeg Léisung fonnt fir Kappwéi, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Reizung, Zidderen, Duuscht an dréchene Mond ze bekämpfen, déi Iech no enger Nuecht plo kënnen. drénken. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Strategien déi Iech hëllefe kënnen wa mir op dëse wëssenschaftleche Duerchbroch waarden.

1. Drénkt vill Waasser. Dehydratioun ass eng vun den einfachsten Weeër fir Kappwéi ze kréien (nom Drénken oder net). Drénken genuch Waasser während Ärer Nuecht eraus a wann Dir erwächt ass de Schlëssel fir déi negativ Auswierkunge vun der Dehydratioun ze reduzéieren, déi mat engem Hangover kommen.

2. Wielt e Kappwéi Medikamenter mat Koffein. Kaffein gëtt zu villen OTC Kopfschmerzmedikamenter bäigefüügt, well et se bal 40 Prozent méi effektiv maache kann andeems Dir méi séier d'Medikamenter vun Ärem Kierper ophëlt. Et gëtt aner Fuerschung fir ze suggeréieren datt de Koffein selwer hëllefe kann am Kappwéi ze hëllefen, awer d'Aart a Weis wéi et dëst mécht ass net gutt verstanen. Denkt och drun datt verschidde Leit vum Kaffi anescht beaflosst ginn; fir e puer kann et de Kappwéi verschlechtert maachen.

3. Huelt Stachelbeerextrakt. Et wäert wahrscheinlech net en Hangover verhënneren, awer dëst Planzextrakt gouf an engem klineschen Test gewisen fir d'Gravitéit vun engem Hangover-spezifesch Iwwelzegkeet, Appetitverloscht an dréchene Mond ëm 50 Prozent ze reduzéieren. Wann Dir en Ergänzung auswielt, wësst datt eng Dosis vun 1.600 IU fir den Anti-Hängover Effekt gebraucht gëtt.

4. Prov borage Ueleg an / oder Fësch Ueleg. D'Symptomer vun engem Kater ginn deelweis duerch Entzündung vu Prostaglandine gedriwwen, eng eenzegaarteg Aart vun Hormonähnleche Verbindungen an Ärem Kierper, déi aus laange Ketten Omega-3 Fette EPA an DHA gemaach ginn (déi, déi Fësch Ueleg sou berühmt maachen), den Omega -6 Fett GLA (fonnt an Borage oder Owend Primrose Ueleg), an Arachidonsäure. Fuerschung aus de fréien 1980er weist datt wann eng Persoun en Medikament hëlt dat d'Prostaglandinproduktioun hemmt, hir Hangover Symptomer all den nächsten Dag wesentlech reduzéiert goufen. Well Dir keng Prostaglandin-Inhibitor-Drogen zur Verfügung hutt, ass déi nächst bescht Saach eng Kombinatioun vu Borageöl a Fëschueleg. Dësen Duo schafft op molekulare Niveau fir d'Produktioun vun entzündleche Prostaglandine ze blockéieren wärend d'Produktioun vun anti-inflammatoreschen Prostaglandine erhéicht.

Bewäertung fir