Kuckt d'Ashley Graham Beweis datt Cardio net muss suckelen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi vill vun eis, Ashley Graham huet e puer staark Gefiller iwwer Cardio. "Dir wësst schonn ... Cardio ass deen Deel vu menge Workouts, déi ech HAASSEN maachen", huet si viru kuerzem op Instagram geschriwwen. (Selwecht, Ashley, déiselwecht.)

ICYDK, Cardio, am traditionelle Sënn, ass net en noutwendegen Zousatz fir Är Workout Routine. Dat gesot, et ass nach ëmmer wichteg fir Är Häerzfrequenz eropzesetzen - eppes wat de Graham realiséiert. Awer erauszefannen wéi een hiert Häerz pumpe léisst, ouni vill Kilometer aloggen oder grujeleg mécht Burpees, huet de Model gezwongen e bësse méi kreativ ze ginn. "E Wee ze fannen fir et Spaass ze maachen an mech selwer ze tricken fir Spaass ze hunn ass deen eenzege Wee fir et e Mëttwoch duerchzekommen," huet si geschriwwen. (Zesummenhang: Ech hu geschafft wéi Ashley Graham an Hei ass wat geschitt ass)

Am kierzleche Video, deen hatt gedeelt huet, passéiert de Graham ongeféier 10-Pound Medizinbäll mam Kira Stokes, de Promi-Trainer hannert hirer neier Numm-App Kira Stokes Fit-an eescht ausgesäit wéi wann hatt d'Zäit vun hirem Liewen hätt. "Kardiovaskulär Konditiounsübunge KANNe gläich Deeler lëschteg an effektiv sinn", huet de Stokes op hirer Instagram Säit nieft dem selwechte Video geschriwwen, deen de Graham gedeelt huet. "Loosst Iech Zäit ewech vun der Lafbunn, dem Vëlo, dem Rooter, asw ... Gitt kreativ, lass déi Endorphine fléissen, loosst Äert bannenzegt Kand blénken a laacht laachen = Bonus ab Aarbecht."

Eenzegaarteg Weeër ze fannen fir Cardio an hir Workouts ze pressen ass besonnesch effektiv fir Graham, well d'Zäit fir d'Ausübung auszeschneiden ka schwéier sinn mat hirem hekteschen Zäitplang. "Ech buchen normalerweis 75 Minutte Sessioune mat Clienten, awer op Deeg wou Ashley fir Zäit gedréckt ass an ëmmer nach am Training wëll drécken, ginn ech nach méi kreativ mat Weeër ze fannen fir hir Kraaft, Kraaft an Ausdauer effektiv an effizient erauszefuerderen wärend ech nach ëmmer hunn Spaass, "seet de Stokes Form. (Zesummenhang: 7 Aner Butt Übungen vum Ashley Graham Trainer fir e staarke Booty ze bauen)

Hir Trainings op dës Manéier opzemaachen ass och e Schlëssel fir d'Graham Fitnessziler, déi-wéi de Graham d'Trollen an der Vergaangenheet erënnert huet-* ass net * fir Gewiicht ze verléieren oder hir Kéiren.

"Si wëll sech staark fillen, eng Definitioun bauen an hire Kär stäerken", seet de Stokes. "Si ass e freaking Athlet a wëll och wéi een trainéiert ginn. Si huet en onheemlecht Kierperbewosstsinn. A virun allem wëll si hir bescht Selbst sinn." (Verbonnen: Ashley Graham Benotzt Kierperpositiv Affirmatiounen Am Beschte Wee)

Fir déi, déi, wéi de Graham, gär ophiewen, awer net gär traditionell Cardio op der Lafbunn oder mam Vëlo hunn, huet de Stokes de folgende Rot: "D'Leit musse sech drun erënneren wat mir als Kanner gemaach hunn. Mir hu gespillt. Et gëtt keng Regel datt Dir kënnt maach net weider dat ganzt Liewen ze maachen. Um Enn vum Dag ass Äert Häerz e Muskel an Dir musst et bedéngen wéi all aner Muskel an Ärem Kierper. Weeër ze fannen fir dat lëschteg ze maachen ass awer dee beschte Wee fir ze maachen et. Denkt just ausserhalb vun der Këscht. "

Bewäertung fir