Schueden Künstlech Séisser Är Gutt Bakterien?

Inhalt

• Är Darmbakterien kënnen Är Gesondheet a Gewiicht beaflossen
• Kënschtlech Séisser kënnen d'Balance vun Ären Darmbakterien änneren
• Si sinn u Adipositas a verschidde Krankheete verbonnen
• Iwwergewiicht
• Typ 2 Diabetis
• Schlaag
• Demenz
• Sinn Künstlech Séisser manner Schiedlech wéi Zocker?
• Sollt Dir Künstlech Séisser Iessen?

Kënschtlech Séisser sinn synthetesch Zockerersatzstoffer déi zu Liewensmëttel a Gedrénks bäigefüügt gi fir se séiss ze schmaachen.

Si bidden dës Séissheet ouni extra Kalorien, wouduerch se eng attraktiv Wiel fir Leit sinn, déi probéieren Gewiicht ze verléieren.

All Zorten vun alldeegleche Liewensmëttel a Produkter enthalen künstlech Séisser, dorënner Séisses, Soda, Zahnpasta a Knätsch.

Wéi och ëmmer, an de leschte Joeren hunn künstlech Séisser Kontrovers generéiert. D'Leit fänken un d'Fro ze stellen ob se sou sécher a gesond sinn wéi d'Wëssenschaftler fir d'éischt geduecht hunn.

Ee vun hire potenziellen Probleemer ass datt se d'Gläichgewiicht vun nëtzlechen Bakterien an Ärem Daarm stéiere kënnen.

Dësen Artikel kuckt op déi aktuell Fuerschung an iwwerpréift ob künstlech Séisser Äert Darmbakterie veränneren, wéi och wéi dës Ännerungen Är Gesondheet beaflossen.

Är Darmbakterien kënnen Är Gesondheet a Gewiicht beaflossen

D'Bakterien an Ärem Daarm spillen eng grouss Roll a ville Prozesser vun Ärem Kierper (,).

Nëtzlech Bakterie si bekannt fir den Daarm géint Infektioun ze schützen, wichteg Vitaminnen an Nährstoffer ze produzéieren an och hëllefen Äert Immunsystem ze regléieren.

En Desequiliber vu Bakterien, an deem den Daarm manner gesond Bakterie enthält wéi normal, gëtt Dysbiose genannt (,).

Dysbiose gouf mat enger Zuel vu Daarmprobleemer verknëppelt, dorënner entzündlech Darmkrankheet (IBD), Reizdarmsyndrom (IBS) an Zöliakie ().

Rezent Studien hunn och virgeschloen datt Dysbiose kann eng Roll spillen wéi vill Dir waacht (,).

Wëssenschaftler déi Darmbakterie ënnersichen hu festgestallt datt normal Gewiicht Leit éischter Mustere vu Bakterien an hirem Daarm hu wéi Iwwergewiicht Leit ().

Zwilling Studien, déi d'Darmbakterie vun Iwwergewiicht an normaler Gewiicht identesch Zwillinge vergläichen, hunn datselwecht Phänomen fonnt, wat beweist datt dës Differenzen a Bakterien net genetesch sinn ().

Ausserdeem, wann d'Wëssenschaftler d'Bakterien aus den Darm vun identesche mënschlechen Zwillingen op Mais transferéiert hunn, hunn d'Mais, déi Bakterien aus den Iwwergewiicht Zwillinge kruten, Gewiicht gewonnen, och wann all d'Mais déi selwecht Ernärung kruten ().

Dëst ka sinn well d'Zort vu Bakterien an der Nerv vun Iwwergewiicht Leit méi effizient sinn fir Energie aus der Diät ze extrahieren, sou datt d'Leit mat dëse Bakterien méi Kalorien aus enger gewësser Quantitéit u Liewensmëttel kréien (,).

Schwellend Fuerschung proposéiert och datt Är Gutt Bakterien mat enger breeder Palett vun anere Gesondheetszoustänn verknëppelt kënne sinn, och Arthritis, Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten a Kriibs ().

Zesummefaassung: D'Gläichgewiicht vun nëtzlechen Bakterien an Ärem Daarm kann eng wichteg Roll an Ärer Gesondheet a Gewiicht spillen.

Kënschtlech Séisser kënnen d'Balance vun Ären Darmbakterien änneren

Déi meescht künstlech Séisser reesen onverdaut duerch Äert Verdauungssystem a passéieren onverännert aus Ärem Kierper ().

Wéinst deem hunn d'Wëssenschaftler scho laang geduecht datt se keng Auswierkungen op de Kierper hunn.

Wéi och ëmmer, rezent Fuerschung huet verroden datt künstlech Séisser Är Gesondheet beaflosse kënnen andeems d'Balance vu Bakterien an Ärem Daarm geännert gëtt.

Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Déieren, déi künstlech Séisser ernähren, Ännerunge vun hiren Darmbakterien erliewen. D'Fuerscher hunn Séisser getest, dorënner Splenda, Acesulfam Kalium, Aspartam a Sacharin (,,,).

An enger Studie hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt wa Mais de Séisser Saccharin giess hunn, d'Zuelen an d'Zorte vu Bakterien an hiren Daarm geännert, dorënner eng Reduktioun vun e puer nëtzlechen Bakterien ().

Interessanterweis am selwechten Experiment goufen dës Ännerungen net bei de Mais gesinn, déi mat Zockerwaasser gefiddert goufen.

D'Fuerscher hunn och festgestallt datt Leit, déi künstlech Séisser iessen, verschidde Profiler vu Bakterien an hirem Daarm hunn wéi déi, déi dat net maachen. Wéi och ëmmer, et ass nach ëmmer net kloer ob oder wéi künstlech Séisser dës Ännerunge verursaache kënnen (,).

Wéi och ëmmer, d'Effekter vu künstlechen Séisser op Darmbakterien kënne variéiere vu Persoun zu Persoun.

Éischt mënschlech Studien hunn uginn datt nëmmen e puer Leit Ännerungen un hiren Darmbakterien a Gesondheet erliewe kënnen wa se dës Séisser konsuméieren (,).

Zesummefaassung: Bei Mais goufe künstlech Séisser gewisen, d'Balance vun de Bakterien am Daarm z'änneren. Wéi och ëmmer, méi mënschlech Studie si gebraucht fir hir Effekter bei de Leit ze bestëmmen.

Si sinn u Adipositas a verschidde Krankheete verbonnen

Künstlech Séisser ginn dacks als Zockerersatz fir Leit empfohlen déi probéieren Gewiicht ze verléieren ().

Wéi och ëmmer, Froe goufen opgeworf iwwer hir Auswierkungen op d'Gewiicht.

Besonnesch e puer Leit hunn e Lien tëscht künstlechen Séisskonsommatioun an engem erhéite Risiko fir Iwwergewiicht bemierkt, wéi och aner Bedéngungen wéi Schlaganfall, Demenz an Typ 2 Diabetis (,).

Iwwergewiicht

Kënschtlech Séisser ginn dacks vu Leit benotzt, déi probéieren Gewiicht ze verléieren.

Wéi och ëmmer, verschidde Leit hu virgeschloen datt künstlech Séisser kënnen tatsächlech mat Gewiichtsgewënn verbonne sinn (,).

Bis elo hu mënschlech Studie widderspréchlech Resultater fonnt. E puer Observatiounsstudien hunn iesse künstlech Séisser mat enger Erhéijung vum Kierpermass Index (BMI) verbonnen, anerer hunn et mat engem bescheidenen Ofsenkung vu BMI (,,,) verknëppelt.

Resultater vun experimentellen Etüden goufen och gemëscht. Insgesamt ersat héich Kalorie Iesswueren an Zocker-séiss Getränker duerch déi mat künstlechen Séisser schéngt e positiven Effekt op BMI a Gewiicht ze hunn (,).

Wéi och ëmmer, eng kierzlech Bewäertung konnt kee klore Virdeel vu künstlechen Séisser am Gewiicht fannen, sou datt méi laangfristeg Studie gebraucht ginn ().

Typ 2 Diabetis

Kënschtlech Séisser hu keng direkt moossbar Auswierkungen op de Bluttzockerspigel, sou datt se als sécher Zockeralternativ fir déi mat Diabetis betruecht ginn ().

Wéi och ëmmer, Bedenke goufen opgeworf datt künstlech Séisser Insulinresistenz a Glukosintoleranz erhéije kéinten ().

Eng Grupp vu Wëssenschaftler huet festgestallt datt d'Glukosintoleranz bei Mais eropgaang ass, déi e künstlechen Séisser gefiddert hunn. Dat ass, d'Mais goufen manner fäeg hir Bluttzockerspigel ze stabiliséieren nodeems se Zocker giess hunn ().

Déiselwecht Grupp vu Fuerscher huet och festgestallt, datt wa Keimfräi Mais mat de Bakterie vun de Glukosintolerante Mais implantéiert goufen, goufen se och Glukosintolerant.

E puer Observatiounsstudien am Mënsch hu festgestallt datt heefeg laangfristeg Konsum vu künstlechen Séisser mat engem erhéite Risiko vun Typ 2 Diabetis assoziéiert ass (,,)

Wéi och ëmmer, de Moment ass de Link tëscht Typ 2 Diabetis a künstlech Séisser just eng Associatioun. Méi Studie si verlaangt ze bestëmmen ob künstlech Séisser e erhéicht Risiko verursaachen ().

Schlaag

Kënschtlech Séisser goufen zu enger Erhéijung vu Risikofaktore fir Häerzkrankheeten, inklusiv Schlaganfall (,,,), verknëppelt.

Eng Studie huet viru kuerzem festgestallt datt Leit, déi een kënschtlech geséissent Getränk pro Dag drénken, bis zu dräimol de Risiko vu Schlag haten, am Verglach zu Leit, déi manner wéi een Drénk pro Woch gedronk hunn ().

Wéi och ëmmer, dës Studie war observational, sou datt et net ka bestëmmen ob Konsuméiere vu künstlechen Séisser tatsächlech de erhéichte Risiko verursaacht huet.

Zousätzlech, wann d'Fuerscher dëse Link op laang Dauer gekuckt hunn an aner Faktoren am Zesummenhang mam Risiko vu Schlag berécksiichtegen, hu se festgestallt datt de Lien tëscht künstlechen Séisser a Schlag net bedeitend war ().

Momentan gëtt et wéineg Beweiser fir e Link tëscht künstlechen Séisser an dem Risiko vu Schlag z'ënnerstëtzen. Méi Studie si verlaangt dëst ze klären.

Demenz

Et gëtt net vill Fuerschung ob et e Lien tëscht künstlechen Séisser an Demenz gëtt.

Wéi och ëmmer, déiselwecht Observatiounsstudie déi kierzlech künstlech Séisser mat Schlag verlinkt huet och eng Associatioun mat Demenz fonnt ().

Wéi mam Schlag war dëse Link nëmmen ze gesinn ier d'Zuelen voll ugepasst goufen fir aner Faktoren ze berécksiichtegen déi Äert Risiko fir Demenz z'entwéckelen, wéi zum Beispill Typ 2 Diabetis () erhéijen.

Zousätzlech ginn et keng experimentell Studien déi Ursaach an Effekt demonstréiere kënnen, sou datt méi Fuerschung erfuerderlech ass fir ze bestëmmen ob dës Séisser Demenz verursaache kënnen.

Zesummefaassung: Kënschtlech Séisser goufe mat enger Zuel vu Gesondheetszoustänn verknëppt, dorënner Iwwergewiicht, Typ 2 Diabetis, Schlaganfall an Demenz. Wéi och ëmmer, d'Beweiser sinn observational a berécksiichtegen net aner potenziell Ursaachen.

Sinn Künstlech Séisser manner Schiedlech wéi Zocker?

Trotz de Bedenken iwwer künstlech Séissstoffer ass et ze bemierken datt ze vill Zousatz Zocker konsuméiert bekannt ass schiedlech ze sinn.

Tatsächlech empfeelen déi meescht Regierungsrichtlinien Är zousätzlech Zockerzuel ze limitéieren wéinst de gesondheetleche Risiken déi domat verbonne sinn.

Zevill Zousatz iessen iessen ass verbonne mat engem erhéite Risiko vu Kavitéiten, Adipositas, Typ 2 Diabetis, méi schlechter psychescher Gesondheet a Risikomarkéierer fir Häerzkrankheeten (,,,).

Mir wëssen och datt d'Reduzéiere vun Ärem Zousatzzocker bedeitend gesondheetlech Virdeeler kann hunn an Äre Risiko vu Krankheet reduzéieren ().

Op der anerer Säit, künstlech Séisser ginn nach ëmmer als eng sécher Optioun fir déi meescht Leit [41].

Si kënnen och Leit hëllefen, déi probéieren hir Zocker ze reduzéieren a Gewiicht ze verléieren, op d'mannst kuerzfristeg.

Wéi och ëmmer, et gëtt e puer Beweiser déi eng laangfristeg héich Intake vu künstlechen Séisser mat engem erhéite Risiko vum Typ 2 Diabetis (,,) verknëppelen.

Wann Dir besuergt sidd, ass Är gesondsten Optioun Äre Konsum vun Zocker a künstlechen Séisser ze reduzéieren.

Zesummefaassung: Zousaz vum Zocker fir künstlech Séisser auszetauschen kann Leit hëllefen, déi probéieren Gewiicht ze verléieren an hir Zänn Gesondheet ze verbesseren.

Sollt Dir Künstlech Séisser Iessen?

Déi kuerzfristeg Notzung vu künstlechen Séisser gouf net als schiedlech gewisen.

Si kënnen Iech hëllefen Är Kalorienzufuhr ze reduzéieren an Är Zänn ze schützen, besonnesch wann Dir vill Zocker konsuméiert.

Wéi och ëmmer, Beweiser op hir laangfristeg Sécherheet si gemëscht, a si kënnen d'Gläichgewiicht vun Ären Darmbakterien stéieren.

Insgesamt ginn et Vir- an Nodeeler u künstlechen Séisser, an ob Dir se konsuméiere sollt kënnt op individuell Wiel.

Wann Dir scho künstlech Séisser konsuméiert, fillt Iech gutt a glécklech mat Ärer Ernärung, gëtt et keng konkret Beweiser datt Dir sollt ophalen.

Trotzdem, wann Dir Bedenken iwwer Glukosintoleranz hutt oder Iech Suergen iwwer hir laangfristeg Sécherheet hutt, wëllt Dir Séisser aus Ärer Ernärung schneiden oder probéiert op natierlech Séisser ze wiesselen.