D'Virdeeler vum Gebrauch vun äthereschen Ueleger, No der leschter Fuerschung

Inhalt

• Wéi äthereschen Ueleger Aarbecht
• Wéi kafen ech * Gutt * Essential Ueleger
• Wéi benotzen se se richteg
• Déi Essential Essential Oils
• Bewäertung fir

Eemol agespaart op Yoga Klassen a Massagen, sinn ätheresch Ueleger offiziell an de Mainstream erakomm. Bestinn aus superkonzentréierten aromatesche Verbindungen, déi destilléiert an aus Planzen extrahéiert goufen, sinn d'Ueleger an der Popularitéit geklommen wéi d'Wëssenschaftler entdeckt hunn datt se iwwerzeegend a verstäerkt Effekter op eis Gesondheet hunn, dank Substanzen bekannt als Geroch. (Kuckt: Wat sinn Essential Ueleger a Sinn Si Legit?)

"Méi wéi 50 Gerochë vun äthereschen Ueleger goufen viru kuerzem identifizéiert a gewisen datt se Saache maachen wéi de Schlof verbesseren, d'Besuergnëss reduzéieren, de Blutdrock reduzéieren, a souguer d'Hautregeneratioun beschleunegen", seet den Hanns Hatt, Ph.D., e Professer am Departement vun Zellphysiologie vun der Ruhr Universitéit Bochum an Däitschland, dee vill vun de rezente Fuerschung iwwer Geroch pionéiert. Mächteg ätheresch Ueleger falen op, a si komme ganz iwwer Schéinheetsprodukter, Gedrénks, Deodoranten a Botzléisungen op. Hei ass Äre Guide fir alles äthereschen Ueleg.

Wéi äthereschen Ueleger Aarbecht

Essential Ueleger kënnen op d'Haut applizéiert ginn, inhaléiert oder a Gedrénks wéi Téi ageholl ginn. D'Gerécher an hinnen ginn duerch Äre Bluttkrees verdeelt, seet den Hatt. Vun do aus, weist seng Fuerschung, si befestigen an aktivéieren Är olfaktoresch Rezeptoren a verzweifelt op Är Haut, Häerz, Nieren, Darm a Longen. Ofhängeg vun der Aart déi Dir benotzt, äthereschen Ueleger kënne Saache maache wéi hëllefen eng Migräne Kappwéi ze reduzéieren, d'Hautzellomsetzung erhéijen fir d'Woundheilung ze förderen an Iech méi alarméierend ze fillen.

E puer äthereschen Ueleger hu souguer gewisen datt Bakterien a Viren reduzéieren. Thymol, en Geroch am Thymian äthereschen Ueleg mat antibakteriellen Eegeschaften, gëtt a ville Desinfektionsmëttel an Haushaltsreiniger benotzt. Wéi Dir Keim vun Ären Uewerflächen läscht, gëtt Thymol an d'Loft fräigelooss, wou et den Atmungssystem kann ënnerstëtzen, seet den Cher Kaufmann, en zertifizéierten Aromatherapeut an den Auteur vun Natur Essential Ueleger. (Hei sinn dräi genial Weeër fir Äert Heem mat äthereschen Ueleger ze botzen.)

Wéi kafen ech * Gutt * Essential Ueleger

Dir kënnt Produkter mat äthereschen Ueleger an hinnen kafen, wéi Hautcrèmen a Botzenléisungen. Dir kënnt och d'Ueleg reng kafen fir an engem Diffusor ze benotzen oder un parfuméiert Lotionen ze addéieren. Awer passt op: Verschidde Firmen setzen syntheteschen Doftstoffer an hiren Ueleger, déi vläicht keng therapeutesch Qualitéiten hunn, seet de Kaufmann.

Fir sécherzestellen datt Dir e reng Produkt kritt, kuckt no dem Latäin Numm vun der Planz op der Fläsch, en Indikator datt et déi richteg Saach ass, seet se. D'Flasche sollt donkel faarwegt Glas sinn, wat d'Liichtbelaaschtung verhënnert an net degradéiert wéi Plastik. Ier Dir kaaft, seet de Kaufmann, kontrolléiert d'Firma Websäit fir sécherzestellen datt et Gaschromatographie-Massespektronomie (GC-MS) Tester fir Qualitéitssécherung mécht.

Wéi benotzen se se richteg

Dës Ueleger mussen a gemoossene Dosen benotzt ginn. Iwwerdribblen ass e gemeinsame Feeler, an héich Konzentratioune - de Betrag deen Dir kritt wann Dir en Diffusor de ganzen Dag lafe léisst, zum Beispill - wäert d'Sensorsystemer vum Kierper iwwerlaascht an den Trigeminusnerv an Ärem Gehir iwwerstimuléieren, wat zu Kappwéi, Iwwelzegkeet féiert, an Schwindel, seet den Hatt. Fir d'Ueleger sécher ze benotzen, lafen Diffusoren net méi wéi 30 Minutten gläichzäiteg, da maacht eng Paus fir eng Stonn oder zwou, seet de Kaufmann. Oder kuckt no engem Modell mat engem Intervallmodus, wéi Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), deen Ueleg fir 10 Minutten verdeelt an dann fir 20 Minutten ausschalt. Run et fir eng Stonn oder zwou, da huelt d'selwecht Zäit of. (Dës äthereschen Uelegdiffusorer duebel sou schmackhaft Dekor.)

Wann Dir en Ueleg topesch applizéiert, verdünnt et ëmmer fir Hautirritatioun ze vermeiden. Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, fänkt mat enger 1 Prozent Konzentratioun un, dat entsprécht siwen bis néng Tropfen ätherescht Ueleg gemëscht mat enger Unze vun engem neutralen Ueleg wéi Jojoba, Argan oder Drauwejus. Verdünnungen vun 2 bis 3 Prozent (12 bis 27 Tropfen äthereschen Ueleg op eng Unze vun neutralem Ueleg) si sécher fir allgemeng Benotzung, seet Kaufmann.Awer probéiert ëmmer eng kleng, verdënntem Betrag vum Ueleg op Ärem Ënneraarm ier Dir et iwwerall benotzt, a wiesselt Ueleger all zwou bis véier Wochen sou datt Dir net ze sensibiliséiert gëtt. Schlussendlech, kontrolléiert d'Fläsch fir zousätzlech Vorsicht. Vill Zitrus Ueleger, zum Beispill, kënnen Är Reaktivitéit op UV Liicht erhéijen. (Verbonnen: Wéi probéiert Essential Ueleger mech Hëlleft Endlech den Eff Out ze killen)

Äthereschen Ueleger opzehuelen ass vill méi komplizéiert a sollt nëmme mat der Leedung vun engem zertifizéierten Aromatherapeut oder aromatesche Medeziner gemaach ginn, seet de Kaufmann.

Déi Essential Essential Oils

Dës fënnef Ueleger hu wëssenschaftlech bewisen Virdeeler. (An hei sinn 10 méi äthereschen Ueleger vun deenen Dir wahrscheinlech ni héieren hutt.)

• Thymian: Et kann Uewerflächen desinfizéieren an och d'Atmungsgesondheet ënnerstëtzen.
• Peffermënz: Den Ueleg drénken kann hëllefen d'Atemweeër ze entspanen, d'Aarmness an d'Kraaft erhéijen. (Gitt sécher en Expert ze konsultéieren.)
• Lavendel: Et ass wäit bekannt als Schlofhëllef. Awer sniffng et kann och d'Gravitéit vun enger Migroun reduzéieren, Fuerschung weist.
• Bergamot: Just e Whiff kann Niveauen vum Stresshormon Cortisol bannent 15 Minutten reduzéieren, bericht Komplementär MedizinFuerschung.
• Kamillen: Wann se topesch applizéiert gëtt, ass dëst e mächtege anti-inflammatoreschen. Et kann och de Schlof verbesseren. (Hei si méi äthereschen Ueleger déi mat Besuergnëss a Stress hëllefen.)

Bewäertung fir