Kuckt den Ariel Wanter Show Vun Hir Wahnsinneg Stäerkt An engem Neien Workout Video
Inhalt
Den Ariel Winter konzentréiert sech zënter kuerzem op d'Positiver am Liewen. Si huet viru kuerzem opgemaach iwwer d'Léiere fir hiert eegent Gléck als éischt ze setzen an d'Meenungen vun aneren ze ignoréieren, besonnesch wéinst hiren Erfarunge mat Kierperschimmt an Online Mobbing.
Fir de Wanter bedeit en Deel vun där Ännerung d'Gesondheet eng Prioritéit ze maachen - an dës Woch huet si de Fans e rare Abléck ginn wéi si staark am Fitnessstudio bleift.
An engem Instagram Video huet de Modern Famill D'Schauspillerin huet hir beandrockend Kraaft gewisen, während se gewiicht Sumo Squats an Deadlifts. Wärend se op zwou Gewiichtsbänke stoe fir hir Bewegungsbereich ze erhéijen, gesäit de Wanter liicht duerch d'Bewegunge fléien, duerno feiert hien no der Tatsaach mat e puer léiwe Floss Fäegkeeten. ″ Ech weess datt ech #motivatiounsmandag verpasst hunn also hei ass #Dënschdegmotivatioun mam @mackfit, ″ huet si de Video iwwerschriwwen. ″ Ech sinn ni déi meescht opgereegt Persoun fir an de Fitnessstudio ze goen, awer méi gesond ze fillen an d'Aarbecht ze gesinn, déi Dir bezuelt, mécht et wierklech derwäert. Och ... @mackfittraininggym ass e BOSS an erënnert mech ëmmer un meng booty Ziler. " Dem Wanter säi Boot ass net deen eenzegen Deel vun hirem Kierper deen an dësem Video geschafft gëtt. Sumo Squats a Sumo Deadlifts aktivéieren vill aner Muskelen. Sumo Squats, zum Beispill, ginn ugesinn den beschte Squat Übung fir Är banneschten Oberschenkel. ″ De Sumo Squat ass eng super Übung mat mannerem Kierper, déi d'Muskele vum bannenzegen Oberschenkel ënnersträicht, souwéi d'Gluten, Quad, Hamstrings, Hüfteflexoren a Kälber, "Lisa Niren, Headinstruktor fir Studio, virdrun gesot eis. Et ass och eng killer Bewegung fir Är ABS. ″ Baséierend op Ärer Kärkraaft, fannt Dir vläicht datt de Sumo Squat eng Erausfuerderung fir Äert Gläichgewiicht bäidréit well Äre Kierper an enger anerer Ausrichtung ass an extra Stabilitéit brauch fir weider ze kommen an zréck op d'Fersen ze goen, "sot Niren. (Verbonnen: Firwat den Ariel Wanter ″ bedauert "E puer vun hire Klappt Réck op Sozial Medien) Sumo Deadlifts, op der anerer Säit, schaffen Är ganz posterior Kette (de Réck vun Ärem Kierper), och Ären ënneschte Réck, Glutes an Hamstrings. Dir kënnt och Stäerkt a Stabilitéit an Ärem Abs bauen wärend Dir Äre Kär wärend dëser Bewegung bréngt. Wann Dir Iech inspiréiert fillt a sicht an de Wanter Schrëtt ze verfollegen déi nächst Kéier wann Dir am Fitnessstudio sidd, ass de Schlëssel mat liichte Gewiichter unzefänken (oder souguer Ären eegene Kierpergewiicht) fir Verletzungen ze vermeiden bis Dir Iech bequem fillt mat der Bewegungen. Vun do kënnt Dir d'Belaaschtung progressiv erhéijen an e Schrëtt méi no kommen fir Äert stäerkst, schlëmmst Selbst ze sinn.Bewäertung fir
Annonce
Artikelen Fir Iech
Ernärungsbehandlung fir Duerchfall
