Beweegt Dir Iech genuch?

Inhalt

• Bewäertung fir

Wësst Dir wéivill Schrëtt den Dag Dir maacht? Bis d'lescht Woch hat ech keng Ahnung. Wat ech wosst war datt d'American Heart Association recommandéiert datt jidderee fir 10.000 Schrëtt (ongeféier fënnef Meilen) pro Dag fir allgemeng Gesondheet soll zielen an de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren.

Ech erënnere mech un e puer Joer e bëllege Pedometer ze kréien, dee vermeintlech meng Schrëtt verfollegt hunn, awer et war net ganz zouverléisseg. Wann ech e puer Schrëtt lafen, registréiere sech d'Zuelen 20 Schrëtt pro meng. Ech hunn de Schrëtt Tracking no engem oder zwee Deeg opginn. Dat heescht bis déi lescht Woch.

Wärend menger leschter Sessioun mat mengem Life Coach, Kate Larsen, hu mir iwwer meng Übung geschwat-wéi Dir vläicht a fréiere Posts gelies hutt, hunn ech et schwéier Gewiicht ze verléieren. Si huet mir hir perséinlech Fitbit gewisen a mir all déi wonnerbar Saachen doriwwer gesot. Et verfollegt Är Schrëtt, Trepplék, Kalorien, Kilometréirung a Schlofmuster, an et huet souguer eng kleng Blummen déi am Dag wiisst als Representatioun vun der Aktivitéit vum Dag. Dee beschten Deel ass et verfollegt alles online sou datt de Fortschrëtt mat der Zäit iwwerwaacht ka ginn.

Eng Woch méi spéit, e Freideg Nomëtteg, gouf e Fitbit One op meng Jeans-Tasche geknipst. Ech hu gespaant mäi deeglecht Zil vun 10,0000 Schrëtt z'erreechen. Wéi schwéier kéint et sinn?

Awer innerhalb vun zwou Stonnen hunn ech gemierkt datt tëscht mengem Computer an der Fahrzäit (zu an aus der Kannerschoul), ech vläicht eng ganz schwéier Zäit hunn just d'Halschent vun mengem Zil ze treffen. Ech hat Recht. Fir en halwen Dag sinn ech nëmmen 3.814 Schrëtt gaang. Wat nach méi schlëmm ass: Mäi Aktivitéitsniveau gouf als bal 80 Prozent sedentär ugesinn.

Den nächsten Dag war e Samschdeg, a well ech de Weekend net schaffen, wousst ech datt ech meng Schrëtt méi einfach kéint erhéijen. Ech sinn op Yoga Cours gaangen, hunn Weekend Hausaufgaben gemaach, a meng Famill ass erausgaang fir z'iessen. D'Iwwerraschung: Mäi ganzen Dag war bal déiselwecht wéi mäi halwen Dag den Dag virdrun: 3.891. Soen wat ?!

Ech war zerstéiert. Kënnt dat erkläre firwat ech net Gewiicht verléieren? Well ech inaktiv sinn?

E Sonndeg war ech op enger Missioun. Ech hunn mäi waarme Wanterlaf, Häerzgeschwindegkeetsmonitor, Fitbit a Pelzbekleedung un. De kille Wand huet mäi Gesiicht getraff de Moment wéi ech bei d'Dier erauskoum, awer meng no-Excuse Mantra koum an de Kapp wéi ech de Wee bei der Opfahrt gemaach hunn an op déi géi Strooss vun der Strooss.

Meng Regioun huet dëse Wanter zimlech Schnéi kritt an et war vill Äis. Ech hunn mäi Bescht gemaach fir déi glat Flecken ze vermeiden, ze lafen an ze lafen wéi erlaabt, an hu mech fonnt eng Streck ze huelen déi ech ni virdru gemaach hunn sou datt ech net sécher war op meng Distanz. Wéi ech 25 Minutte méi spéit heemkomm sinn, war ech ängschtlech meng Zuelen ze gesinn. D'Resultater ware 1.800 Schrëtt.Well déi 2.000 Schrëtt entsprécht ongeféier 2 Meilen, war ech frou e Sprong a mengem Fortschrëtt ze gesinn. Awer wat nach méi iwwerraschend war, war datt déi géi Hiwwelen, déi ech wärend mengem Ausfluch geklomm sinn, gläichwäerteg waren mat 12 Stäck Trapen!

Hunn ech meng 10.000 Schrëtt Zil fir den Dag erreecht? Nee. Um Enn vum Dag sinn ech 7.221 Schrëtt getrëppelt/gelaf, 14 Stäck geklommen an 3.28 Meilen gereest.

Wéi ech mäi Wee schaffen fir 10.000 Schrëtt z'erreechen, hunn ech beschloss mat mir selwer ze konkurréieren a meng Schrëtt all Dag eropzesetzen, och wann dat heescht op der Plaz ze goen. Haut ass mäi Zil 8.000 Schrëtt an ech denken datt eng aner Geleeënheet dobausse ka sinn fir mech ze hëllefen dohinner ze kommen.

Wéi kritt Dir Är Schrëtt all Dag? Deelt w.e.g. Är Geheimnisser!

Bewäertung fir