Sinn "gesond" Desserts wierklech all sou gesond?

Inhalt

• Differenzen tëscht "gesonden" an traditionellen Desserts
• Sinn Produkter als "gesond" ëmmer déi bescht Optioun vermaart?
• Firwat Kalorien sinn net dat eenzegt wat wichteg ass

Den Dessertmaart gëtt mat Produkter gelueden déi als "gesond" Alternativen zu Liewensmëttel wéi Glace a Bäckereien ugekënnegt ginn.

Och wann dës Artikele méi niddereg u Kalorien an Zocker si wéi traditionell Leckereien, enthalen e puer Zutaten wéi künstlech Séisser a Fëller déi net gutt fir Är gesondheetlech Gesondheet sinn.

Differenzen tëscht "gesonden" an traditionellen Desserts

Wann Dir en Tuer duerch dat gefruerent Iessen a Snackgäng an Ärer lokaler Epicerie spadséiert, da sidd Dir sécher eng Rei Saache mam Label "ketofrëndlech", "Zockerfräi", "Glutenfräi", "niddereg- Fett, "oder" Fettfräi. "

Diät, kalorienarm an zockerfräi Saache enthale generell künstlech Séisser, Zockeralkoholen oder natierlech Nullkalorie Séisser wéi Stevia oder Mönchefruucht.

Si gi mat fettfreien oder nidderegen Fettbestanddeeler gemaach fir Kalorien an Zockergehalt méi niddereg ze halen wéi Séissegkeete mat héijer Kalorie oder héich Zockerbestanddeeler wéi Crème, Ueleg, Botter, Zocker an héich Fruktos Mais Sirop.

Marken déi fir Leit këmmeren no spezifeschen Diätmuster wéi Paleo setzen normalerweis méi Fokus op déi eenzel Zutaten vun hire Produkter anstatt de Kalorienzuel.

Zum Beispill Paleo Dessertprodukter - déi fräi si vu Kären, Mëllechwirtschaft a künstlech Séisser - sinn dacks méi kaloresch dicht wéi Diät oder kalorienarm Versioune vun dëse Liewensmëttel.

Dëst ass well dës Saache mat méi héije Kalorienbestanddeeler wéi Nëss, Nëssbotter a Kokosnoss gemaach ginn anstatt ouni fett Mëllech, raffinéiert Kären a künstlech Séisser.

Vill Leit ginn dovun aus datt just well e Produkt kalorienarm ass a mat Null Kalorienzocker Alternativen séiss ass, et muss gesond sinn. Allerdéngs ass dëst net ëmmer de Fall.

Sinn Produkter als "gesond" ëmmer déi bescht Optioun vermaart?

Wann et drëm geet ze entscheeden ob en Element wierklech gesond ass, ass et méi wichteg d'Ingredienten iwwer de Kaloriegehalt ze kucken.

Just well e Snack oder Dessertartikel wéineg Kalorien pro Portioun enthält heescht net datt et eng besser Wiel fir Är Gesondheet ass.

Diätartikelen enthalen dacks eng Wäschlëscht vun Zutaten fir de Goût an d'Textur vun der realer Saach ze imitéieren.

Zum Beispill, déi meescht kalorienräich Glace sinn héich veraarbecht a verpackt mat onverdaulbare Faseren, Zockeralkoholen, Verdickungsmëttel, Aromaen, Ueleger an aner Zutaten déi de Kaloriegehalt niddereg halen.

Déi héich Quantitéit u Glasfaser, déi an dëse "gesonde" Glace fonnt ginn, ka bei e puer Leit zu engem opgeregtem Mo féieren.

Plus, künstlech an natierlech net-kaloresch Séisser déi allgemeng benotzt ginn fir dës Artikelen e séissen Geschmaach ze ginn, goufen gezeechent datt d'Darmbakterie Zesummesetzung ännert, wat Är allgemeng Gesondheet negativ beaflosse kann.

huet och gewisen datt eng Diät schwéier an net-kaloresche Séisser (abegraff Sucralose, Erythritol, Acesulfam Kalium, an Aspartam) metabolesche Krankheeten wéi Typ 2 Diabetis verursaache kann.

Net ze vergiessen de Goût an d'Textur ass näischt wéi déi vun echte Glace.

Wat méi ass - obwuel dës Artikelen normalerweis manner Kalorien pro Portioun wéi traditionell Produkter sinn, ginn d'Konsumenten dacks encouragéiert de ganze Patt Glace ze iessen anstatt nëmmen eng eenzeg Portioun.

Zum Beispill, Halo Top ass eng populär Diät Glace déi de Kaloriegehalt vum ganze Patt um Etikett huet. E ganze Patt Halo Top ze iessen bitt Iech tëscht 280-380 Kalorien, plus eng grouss Quantitéit zousätzlech Zocker.

Alternativ, eng normal 1/2 Taass regelméisseg Glace ze iessen, liwwert manner Kalorien a wäert méi zefriddestellend sinn.

Firwat Kalorien sinn net dat eenzegt wat wichteg ass

Wiel vun Iesswuere baséiert eleng op hirem Kaloriegehalt mécht Är Gesondheet en Déservice.

Wärend d'Kalorienzufuhr wichteg ass wat e gesond Gewiicht z'erreechen an z'erhalen, ass Äre Kierper mat nährstoffaarme Liewensmëttel iwwer kalorienarm Saache mat künstlechen Zutaten ernähren vill méi wichteg fir d'Gesondheet an d'Liewensdauer ze promoten.

Wann Dir Är Ernärung méi gesond maache wëllt, wielt Produkter déi natierlech, nährend Zutaten benotzen iwwer Saachen déi op künstlech Séisser, addéiert Faseren an Zocker fir Geschmaach an Textur vertrauen. Oder besser, maacht Iech selwer doheem.

Zum Beispill, anstatt Suen op kalorienarm Glace auszeginn, déi am Fong just Faser, Zocker Alkohol an Verdickungsmëttel sinn, maacht Äert eegent Glace doheem mat dësem Rezept dat nahrhaft Zutaten wéi gefruer Bananen, Kakaopudder an Nëssbotter benotzt.

An denkt drun, Desserten si geduecht fir heiansdo a klenge Quantitéiten ze genéissen an z'iessen.

Och wann niddreg Kalorien Desserten als intelligente Wee vermaart gi fir Kalorien ze schneiden a Gewiichtsverloscht ze förderen, wann Dir reegelméisseg ganz Pints ​​vun der Stuff ësst, besiegt et den Zweck.

Wann Dir en Dessert hutt deen Dir wierklech gär hutt, wéi eng Liiblingsglace déi mat einfachen Zutaten wéi Mëllech, Crème, Zocker a Schockela gemaach gëtt, gitt weg a genéisst eng Portioun eemol an enger Zäit.

Dëst wäert net Äre Gewiichtsverloscht Erfolleg ofspueren oder negativ Auswierkungen op Är Gesondheet hunn, soulaang Dir eng gutt ausgeglachene, nährstoffdichte Diät befollegt.