Heelmëttel fir Depressioun: Am meeschte benotzt Antidepressiva

Inhalt

• Nimm vun de meescht benotzten Antidepressiva
• Wéi kann een Antidepressiva huelen ouni Fett ze kréien
• Wéi wielt een den idealen Antidepressivum
• Wéi Antidepressiva ze huelen
• Natierlech Antidepressiva Optiounen

Antidepressiva si Medikamenter uginn fir Depressiounen an aner psychologesch Stéierungen ze behandelen an hir Handlung op den Zentralnervensystem auszesetzen, a presentéiere verschidde Mechanismen vun der Handlung.

Dës Medikamenter si fir moderéiert oder schwéier Depressioun uginn, wa Symptomer wéi Trauregkeet, Angscht, Verännerungen am Schlof an Appetit, Middegkeet a Schold erscheinen, déi d'Wuel vun der Persoun stéieren. Fir d'Symptomer besser ze verstoen, kuckt wéi d'Depressioun diagnostizéiert gëtt.

Nimm vun de meescht benotzten Antidepressiva

All Antidepressiva handelen direkt op den Nervensystem, wouduerch de Betrag u wichtegen Neurotransmitter déi d'Stëmmung verbesseren. Wéi och ëmmer, dës Medikamenter sinn net all déiselwecht a fir ze verstoen, wéi se am Kierper funktionnéieren a wéi eng Effekter se verursaache kënnen, ass et wichteg se a Klassen ze trennen, no hirem Handlungsmechanismus:

Et ass wichteg ze erënneren datt Nebenwirkungen net ëmmer manifestéieren a variéiere jee no der Dosis an dem Kierper vun der Persoun. Antidepressiva sollten nëmme mat Orientéierung vum Hausdokter, Neurolog oder Psychiater benotzt ginn.

Wéi kann een Antidepressiva huelen ouni Fett ze kréien

Fir ze vermeiden, Gewiicht bei der antidepressiver Behandlung ze kréien, muss d'Persoun aktiv bleiwen, all Dag trainéieren, oder op d'mannst 3 Mol d'Woch. Ausübung vun enger Übung déi d'Persoun gär huet ass e super Wee fir d'Verëffentlechung vu Substanzen ze promoten déi Freed maachen.

Zousätzlech ass et och wichteg Kalorienarme Liewensmëttel ze konsuméieren an déi ze vermeiden déi reich an Zocker a Fett sinn, eng aner Quell vu Freed ze fannen déi net mat Iessen involvéiert ass. Hei ass wéi eng gesond Gewiichtsverloscht Diät iesst.

Wéi wielt een den idealen Antidepressivum

Nieft den Nebenwirkungen an dem Wee vun der Handlung denkt den Dokter och d'Gesondheet an den Alter vun der Persoun an d'Benotzung vun anere Medikamenter. Zousätzlech muss den Dokter och informéiert ginn iwwer all Krankheet déi d'Persoun huet.

Nieft der pharmakologescher Behandlung ass Psychotherapie och ganz wichteg fir d'Behandlung ze komplementéieren.

Wéi Antidepressiva ze huelen

D'Doséierung variéiert breet no dem gebrauchten Antidepressivum an an e puer Fäll kann et noutwendeg sinn d'Behandlung mat enger niddereger Dosis unzefänken a mat der Zäit eropzesetzen, an anere Fäll ass dat net néideg. Also sollt ee mam Dokter iwwer d'Dosen an d'erwaart Dauer vun der Behandlung schwätzen, sou datt d'Persoun keng Zweifel huet wann se et hëlt.

Fir déi bescht Resultater während der Behandlung mat Antidepressiva ze kréien, muss d'Persoun gedëlleg sinn, wa se keen direkten Effekt gesinn. Generell huelen Antidepressiva e bëssen Zäit fir a Kraaft ze trieden, an et kann e puer Wochen daueren fir déi gewënschten Effektivitéit ze spieren. Zousätzlech kënnen e puer Nebenwirkungen am Laaf vun der Behandlung erofgoen oder souguer verschwannen.

Et ass och ganz wichteg d'Behandlung ni ze stoppen ouni mam Dokter ze schwätzen oder Iech ze kontaktéieren wann Dir Iech mat der Zäit net besser fillt, well et kann néideg sinn an en anert Antidepressivum ze wiesselen. Et ass och noutwendeg fir d'Entrée vun aneren Drogen oder alkoholescht Gedrénks an dëser Phase ze vermeiden, well se d'Behandlung behënneren.

Natierlech Antidepressiva Optiounen

Natierlech Antidepressiva sinn net en Ersatz fir d'Behandlung mat Drogen, awer si kënnen eng gutt Optioun sinn fir d'Symptomer z'ergänzen an ze verbesseren. E puer Optiounen sinn:

• Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin B12, Omega 3 an Tryptophan, präsent an e puer Liewensmëttel wéi Kéis, Erdnüsse, Banannen, Lachs, Tomaten oder Spinat, well se a Serotonin an aner wichteg Substanze fir den Nervensystem ëmgewandelt ginn. Kuckt d'Lëscht vu Liewensmëttel reich an Tryptophan;
• Sonnenbaden, ongeféier 15 bis 30 Minutten den Dag, well et d'Erhéijung vu Vitamin D a Bildung vu Serotonin stimuléiert;
• Regelméisseg kierperlech Übungop d'mannst 3 Mol d'Woch, wat hëlleft Schlof ze regléieren an Hormone wéi Serotonin an Endorphinen ze verëffentlechen an d'Wuelbefannen ze verbesseren. Gruppübungen, als Sport, kënnen nach méi Virdeeler hunn, well se sozialt Zesummeliewe fördert;

Adoptéiert positiv Astellungen op enger alldeeglecher Basis, léiwer Outdooraktivitéiten a sicht nei Weeër fir beschäftegt ze kréien a Kontakt mat Leit ze hunn, wéi an engem Cours anzeschreiwen oder en neien ze praktizéieren Hobbie, zum Beispill, si wichteg Schrëtt fir déi effektivst Behandlung vun Depressioun z'erreechen.