D'Anti-Diät Bewegung Ass keng Anti-Gesondheet Kampagne

Inhalt

• Wat d'Anti-Diät Bewegung *Ass*
• Wat d'Anti-Diät Bewegung *Ass net *
• Bewäertung fir

Geprägt als déi gesondst Diät, op där Dir jeemools kéint sinn, fuerdert d'Anti-Diät Bewegung Fotoen vu Burger sou grouss wéi Äert Gesiicht a Fritten, déi sou héich gestapelt sinn. Awer verléiert den Anti-Diät Trend d'Kontroll iwwer seng initial gesond Missioun oder brauch d'Gesellschaft (an e puer Gesondheetsfachleit) just e Grëff ze kréien an e franséische Fësch ze hunn?

Als Anti-Diät Diätetiker sinn ech hei fir e puer vun dëse Mëssverständnisser ze klären an d'Rekord eemol a fir all ze setzen: Anti-Diät heescht NET Anti-Gesondheet.

Wat d'Anti-Diät Bewegung *Ass*

Et geet ëmmer drëm fir d'Gesondheet, Fitness a Wellness ze promoten.

Trotz wat et kléngt wéi, d'Anti-Diät Bewegung ass tatsächlech verfollegt an der Striewen no Gesondheet-nëmmen aus engem net traditionnelle, Gewiichtneutrale Paradigma. Anstatt ze fokusséieren op d'Limitéiere vu Liewensmëttel oder Kalorien, Übung forcéieren, oder d'Zuel op der Skala als Indikator fir d'Gesondheet iwwerwaachen, ass de Schwéierpunkt op gesondheetsförderend Verhalen déi Dir tatsächlech kontrolléiere kënnt, sou wéi iessen eng Vielfalt vu Liewensmëttel déi gutt an Ärem Kierper fillen , eng Beweegung ze engagéieren déi sech equilibréiert fillt an Iech verjüngt, a Selbstfleeg praktizéiert.

Et ass universell.

Anti-Diät Diätiker ginn ähnleche Gesondheetsförderungsberodung un all Clienten onofhängeg vun hirem Gewiicht, well déiselwecht anti-diät gesond Iessverhalen jidderee kënne profitéieren, egal ob se probéieren Gewiicht ze verléieren oder net. An, jo, Dir kënnt Gewiicht verléieren mat der Anti-Diät. Wann e Client Gewiicht verléiert als Resultat vum Iessen a sech méi intuitiv beweegt a sech méi Self-Care Verhalen engagéiert, ass dat super. (Wa se dat net maachen, ass dat och gutt.) Anti-Diät heescht datt Dir net an d'Extremer geet fir de Gewiichtsverloscht ze sichen.

Et hëlleft eng gesond Bezéiung mat Iessen z'erhalen.

Déi meescht Gesondheetsspezialisten, déi an der Anti-Diät Bewegung engagéiert sinn, waren op der anerer Säit; si hu mat Leit geschafft, déi traditionell Diäten a Gewiichtsverloschtmoossnamen verfollegen an aus éischter Hand Zeien hunn, datt dës net laangfristeg funktionnéieren. Fuerschung ënnerstëtzt dëst: Diät ass e konsequente Prädiktor fir zukünfteg Gewiichtsgewënn. D'Studien weisen datt een Drëttel bis zwee Drëttel vun Diäter méi Gewiicht gewannen wéi se op enger Diät verluer hunn. Net ze ernimmen, Diät kann e puer schiedlech Nebenwirkungen verursaachen wéi Gewiicht Cyclissem, Iessbeschäftegung, niddereg Selbstschätzung, schlecht mental Gesondheet, an Iessstéierungen, laut engem Bericht publizéiert am The Journal of Nutrition. Also, am beschten, kann Diät Är Relatioun mat Iessen belaaschten an Äert Selbstschätzung verschwannen. Am schlëmmste kann et zu enger vollstänneger Iessstéierung féieren.

Wat d'Anti-Diät Bewegung *Ass net *

Et ass net Anti-Gesondheet.

D'Anti-Diät Bewegung net entloossen Gesondheet, éischter erlaabt Iech d'Gesondheet duerch eng méi breet Lens ze gesinn. Anstatt eng enk op kierperlech Gesondheet an de Formen vun Ernährung an Übung ze fokusséieren, erlaabt et Raum mental a emotional Gesondheet ze entdecken a wéi Är Iess- an Trainingsmuster Är allgemeng Wellness beaflossen. Zum Beispill, wann Iwwer Übung beim Verfollegung vu kierperlecher Gesondheet Iech midd an ängschtlech fillt an sech vun Zäit mat de beléiftenen ofhëlt, ass et net méi e gesondheetlech fördert Verhalen.

Et ass keng Diät gratis fir all.

Anti-Diät heescht och net datt Dir iesse kënnt wat Dir wëllt, wann Dir wëllt. Déi meescht Anti-Diät Praktiker praktizéieren intuitiv Iessen, eng gutt studéiert Approche déi d'Leit encouragéiert op Honger a Vollständegkeet ze stëmmen a wat am Moment zefriddestellend kléngt fir hinnen ze hëllefen ze bestëmmen wat, wéini a wéi vill se iessen. Dëst ass en haarde Kontrast zu enger guideline-ugedriwwener Diät mat strenge Reegelen. Et encouragéiert Iech och Iech selwer voll Erlaabnis ze ginn fir d'Liewensmëttel ze iessen, déi Dir sicht (well Restriktioun an Entzuch kënnen zu Binge Iessen féieren). Also, jo, wann Dir Loscht hutt op e Cupcake, behandelt Iech selwer mat engem Cupcake-awer bemierkt wéi Dir Iech fillt wann Dir de ganzen Dag Cupcakes iesst. (Wahrscheinlech, zimmlech béis). Dofir geet et intuitivt Iessen an den Anti-Diät-Trend net drëm, egal wéini ze iessen; et ass eng mindfulness-baséiert Praxis déi Iech hëlleft a Kontakt mat Ärem Kierper zréckzekommen fir et gutt ze ernähren.

E puer soen datt d'Anti-Diät Bewegung falsch interpretéiert gouf mat enger Onmass Instagram Posts vu Burger, Pizza, an Glace, awer wat iwwer all d'Konten déi näischt anescht wéi Smoothie Schësselcher an Zaloten posten? Burger a Pizza sinn net méi "extrem" wéi eng massiv Acai Schossel oder Kale Zalot. Meng Hoffnung ass datt d'Anti-Diätbewegung hëlleft fir e puer vun de Liewensmëttel ze normaliséieren, déi vun der Diätkultur demoniséiert goufen, sou datt mir schlussendlech ophalen d'Liewensmëttel "gutt" oder "schlecht" ze nennen a fänken u Liewensmëttel als just Iessen ze kucken.

Bewäertung fir