D'Anna Victoria Gitt Real Iwwer Wat Et Huelt Fir Abs ze Kréien

Inhalt

• Bewäertung fir

Sechs Pack Abs kréien ass ee vun den allgemengste Fitnessziler iwwerall. Firwat sinn se sou ambitiéis? Gutt, wahrscheinlech well se zimmlech schwéier sinn ze kréien. Dat ass och wahrscheinlech firwat d'Anna Victoria, Fitnessstär a Besëtzer vun hirem eegene Set schwéier verdéngten Abs, e ganze Instagram Post dem Thema gewidmet huet.

An hirem Post ass si wierklech iwwer d'Tatsaach gewuer datt fir déi meescht Leit (och selwer!), sichtbar ABS ze kréien heescht eng zimlech bedeitend Quantitéit un Aarbecht ze setzen. Den Haaptgrond? Erm, Genetik. (Jo, dofir ass et sou schwéier e ganze Six-Pak ze sculptéieren.)

Iwwerdeems e puer Leit sinn Gléck an natierlech schlank am Mo, vill droen extra Fett an deem Beräich, si erkläert. "Wann Dir NET eng natierlech mager Bauch hutt (wéi ech), dann ass dat soen 'Abs sinn am Fitnessstudio gebaut an an der Kichen opgedeckt' gëlt fir Iech," huet si an hirem Iwwerschrëft geschriwwen. "Bummer, ech weess! An an eisem Fall, dacks ass Bauchfett déi lescht fir ze goen an déi Éischt fir zréck ze kommen. Et ass wat et ass! Wat Dir méi dergéint kämpft, wat Dir méi dréckt fir Är Ziler z'erreechen."

Hir Berodung? "Fokuséieren op Stäerkttraining, richteg engagéieren Äre Kär, Cardio maachen (net méi wéi Kraafttraining awer) AN Är Iessen / Makroen am Scheck ze halen ass wat un der Spëtzt vun Ärer (Fitness) Prioritéitslëscht muss sinn."

Eng aner üblech Mëssverständnis, déi se adresséiert, ass d'Iddi datt abs-fokusséiert Workouts noutwendeg sinn fir déi gebiselt Mëtt vun Ären Dreem ze kréien. (Fall am Punkt: Dës Gesamtkierperbeweegungen déi Äre Kär engagéieren.)

"Dir braucht keng traditionell ab-fokusséiert Workouts ze maachen fir Abs ze kréien," huet si geschriwwen. "Wann Dir wësst wéi Dir engagéiert a benotzt Äre Kär/Abs richteg wärend Äre Stäerkt Workouts, kënnt Dir Abs bauen just andeems Dir Äre Kär benotzt a mat engagéiert engagéiert Beweegungen eleng." (Kapp erop: Hei ass firwat d'Kärkraaft sou wichteg ass.)

Mä si léisst et net nëmmen do. Als Affekot fir Kierperpositivitéit ze sinn (hei ass hire Message un iergendeen dee seet datt se hire Kierper "léiwer" maachen fir e bestëmmte Wee ze kucken), si erkennt och séier datt Looks net dat eenzegt ass wat wichteg ass. "Wéi Dir Meedercher wësst, gleewen ech net datt d'Abs alles sinn, net e bëssen. Awer et ass och näischt falsch mat kierperlechen Ziler ze hunn *soulaang Dir Är mental an emotional Gesondheet net op de Réck setzt * * fir dës Ziler z'erreechen."

An anere Wierder, et ass méiglech Äre Kierper gär ze hunn a wëllt se gläichzäiteg änneren, awer Abs ze hunn ass net alles, besonnesch wann Dir kuckt wat Dir iesst an ni en Training iwwerspréngt Iech ganz miserabel ze fillen. Är Ziler ze treffen ass lëschteg, awer genéisst Äert Iessen an Är Schweesssessioune ouni Drock? Dat ass Wee besser.

Bewäertung fir