10 Schëlder a Symptomer vun Eisemangel

Inhalt

• 1. Ongewéinlech Middegkeet
• 2. Paleness
• 3. Kuerzheet vum Atem
• 4. Kappwéi a Schwindel
• 5. Häerz Palpitatiounen
• 6. Trocken a beschiedegt Hoer a Haut
• 7. Schwellung an Halswéi der Tongue a Mond
• 8. Onroueg Been
• 9. Brécheg oder Läffel-geformte Fingernägel
• 10. Aner Potenziell Schëlder
• Wat maache wann Dir denkt datt Dir Eisemangel sidd
• Ënnen Linn

Eisen Mangel geschitt wann de Kierper net genuch vum Mineral-Eisen huet. Dëst féiert zu anormalen nidderegen Niveauen vu roude Bluttzellen.

Dat ass well Eisen gebraucht gëtt fir Hämoglobin ze maachen, e Protein a roude Bluttzellen, déi et hinnen erlaben de Sauerstoff am Kierper ze droen.

Wann Äre Kierper net genuch Hämoglobin huet, ginn Är Stoffer an d'Muskelen net genuch Sauerstoff a kënne effektiv funktionnéieren. Dëst féiert zu engem Zoustand genannt Anämie.

Och wann et verschidden Aarte vun Anämie sinn, ass Eisenmangelanämie déi heefegst weltwäit (1).

Allgemeng Ursaachen vun Eisenmangel enthalen onzefräiegen Eisenzwecker wéinst enger schlechter Ernärung oder restriktiv Diäten, entzündlecher Darmkrankheet, erhéicht Fuerderungen während der Schwangerschaft a Bluttverloscht duerch schwéier Perioden oder intern Blutungen.

Wat och ëmmer d'Ursaach, Eisenmangel kann zu onsympathesche Symptomer féieren, déi Är Liewensqualitéit beaflossen. Dëst enthält eng schlecht Gesondheet, Konzentratioun an Aarbecht Produktivitéit (2).

Unzeeche a Symptomer vun Eisenmangel variéieren ofhängeg vun der Schwieregkeet vun der Anämie, wéi séier se sech entwéckelt, Ären Alter an aktuellen Zoustand vun der Gesondheet.

An e puer Fäll erliewen d'Leit keng Symptomer.

Hei sinn 10 Schëlder a Symptomer vun Eisenmangel, ugefaang mat de meeschte gemeinsam.

1. Ongewéinlech Middegkeet

Gefill ganz midd ass eng vun den heefegste Symptomer vun Eisenmangel, beaflosst méi wéi d'Halschent vun deenen, déi Mangel hunn (3, 4).

Dëst geschitt well Äre Kierper Eisen brauch fir e Protein ze maachen, genannt Hämoglobin, dat gëtt a roude Bluttzellen fonnt. Hemoglobin hëlleft dem Sauerstoff am Kierper ze droen.

Wann Äre Kierper net genuch Hämoglobin huet, gëtt manner Sauerstoff Är Stoffer a Muskelen erreecht, se entzu Energie. Zousätzlech muss Äert Häerz méi haart schaffen fir méi sauerstoffräich Blutt ronderëm Äre Kierper ze beweegen, wat Iech midd kann maachen (1).

Well d'Müdegkeet dacks als en normalen Deel vun engem beschäftegt, modernen Liewen ugesi gëtt, ass et schwéier d'Eisenmangel mat dësem Symptom eleng ze diagnostizéieren.

Wéi och ëmmer, vill Leit mat Eisenmangel erfuere niddereg Energie niewent der Schwächheet, si krank, fille sech ze konzentréieren oder eng schlecht Produktivitéit op der Aarbecht.

Zesummefaassung: Middegkeet ass ee vun de meescht allgemengt Zeeche vun Eisenmangel. Dëst ass wéinst manner Sauerstoff, déi Kierpergewebe erreechen, andeems se Energie erofsetzen.

2. Paleness

Pale Haut a blo Faarfung vu bannenzeg vun den ënneschte Augenlieder sinn aner heefeg Zeeche vun Eisenmangel (5, 6, 7).

Den Hämoglobin a roude Bluttzellen gëtt dem Blutt seng rout Faarf, sou niddreg Niveauen während Eisenmangel maachen d'Blutt manner rout. Dofir kann d'Haut seng gesond, roseg Faarf bei Leit mat Eisenmangel verléieren.

Dës Paleness bei Leit mat Eisenmangel kann am ganzen Kierper optrieden, oder et kann zu engem Gebitt limitéiert ginn, sou wéi d'Gesiicht, Zännfleesch, bannenzeg vun de Lippen oder ënnescht Augeliden a souguer d'Nägel (8).

Dëst ass dacks eng vun den éischte Saachen, déi Dokteren als Zeeche vun Eisenmangel sichen. Wéi och ëmmer, et sollt mat engem Bluttest bestätegt ginn (6).

Paleness ass méi heefeg bei moderaten oder schwéieren Fäll vun der Anämie (9).

Wann Dir Är ënnescht Augeliicht erof dréit, da soll déi bannenzeg Schicht eng lieweg rout Faarf sinn. Wann et eng ganz hellrosa oder giel Faarf ass, kann dëst uweisen datt Dir Eisenmangel hutt.Zesummefaassung: Paleness am Allgemengen oder a spezifesche Beräicher wéi d'Gesiicht, ënnescht bannenzeg Verletzung oder Neel kann en Zeeche vu moderaten oder schwéieren Eisenmangel sinn. Dëst gëtt duerch nidderegen Niveaue vum Hämoglobin verursaacht, wat dem Blutt seng rout Faarf gëtt.

3. Kuerzheet vum Atem

Hämoglobin erméiglecht Är roude Bluttzellen de Sauerstoff am Kierper ze droen.

Wann Hämoglobin an Ärem Kierper wéineg während Eisenmangel ass, wäerten d'Sauerstoffniveauen och niddereg sinn. Dëst bedeit datt Är Muskelen net genuch Sauerstoff kréien fir normale Aktivitéiten ze maachen, zum Beispill zu Fouss (10).

Als Resultat wäert Ären Atemniveau eropgoen wann Äre Kierper probéiert méi Sauerstoff ze kréien.

Dofir ass kuerz Atmung e gemeinsame Symptom (4).

Wann Dir Iech aus dem Atem fannt normal, alldeeg Aufgaben ze maachen déi Dir benotzt hutt einfach ze fannen, zum Beispill Trëppelen, Trapen eropklammen oder schaffen, da kann Eisenmangel zouzeschloen.

Zesummefaassung: Kürze vum Atem ass e Symptom vum Eisenmangel, well niddereg Hämoglobinniveau bedeit datt de Kierper net fäeg ass Sauerstoff zu Muskelen a Stoffer ze transportéieren.

4. Kappwéi a Schwindel

Eisen Mangel kann Kappwéi verursaachen (11).

Dëst Symptom schéngt manner heefeg ze sinn wéi anerer an ass dacks verbonne mat Liichtkraaft oder Schwindel (4).

Beim Eisenmangel, nidderegen Niveauen Hämoglobin a roude Bluttzellen bedeit datt net genuch Sauerstoff am Gehir kënnt. Als Resultat kënnen d'Blutgefässer am Gehir schwellen, wat Drock a Kappwéi verursaachen (12).

Och wann et vill Ursaache vu Kappwéi sinn, heefeg, widderhuelend Kappwéi a Schwindel kéinten en Zeeche vun Eisenmangel sinn.

Zesummefaassung: Kappwéi a Schwindel kéinten en Zeeche vun Eisenmangel sinn. De Mangel u Hämoglobin heescht net genuch Sauerstoff de Gehir z'erreechen, wat seng Blutgefässer schwëllt an den Drock erstellt.

5. Häerz Palpitatiounen

Bemierkbar Häerzschlag, och bekannt als Häerzschlag, kann e weideren Symptom vun Eisenmangelanämie sinn.

Hemoglobin ass de Protein a roude Bluttzellen, déi hëlleft Sauerstoff am Kierper ze transportéieren.

Bei Eisenmangel, nidderegen Niveauen vun Hämoglobin bedeit d'Häerz extra schwéier ze schaffen fir Sauerstoff ze droen.

Dëst kann zu onregelméissegen Häerzschlag féieren, oder d'Gefill datt Äert Häerz abnormal séier klëmmt (4, 13).

An extremen Fäll kann et zu engem erweiderten Häerz, Häerzwiermung oder Häerzversoen féieren (4).

Wéi och ëmmer, dës Symptomer si vill manner heefeg. Dir hätt laang Eisenmangel musse leiden fir se ze erliewen.

Zesummefaassung: Bei Fäll vun Eisemangel muss d'Häerz extra haart schaffen fir Sauerstoff am Kierper ze transportéieren. Dëst kann zu onregelméissegen oder schnelle Häerzschlag a souguer Häerzwiermungen, e vergréissert Häerz oder Häerzversoen.

6. Trocken a beschiedegt Hoer a Haut

Dréchent a beschiedegt Haut an Hoer kënnen Zeeche vun Eisenmangel sinn (4).

Dëst ass well Äre Kierper Eisenmangel ass, leet en säi limitéierte Sauerstoff op méi wichteg Funktiounen, wéi Uergelen an aner Kierperfleeg.

Wann d'Haut an d'Hoer Sauerstoff entzunn sinn, kann et dréchen a schwaach ginn.

Méi schwéiere Fäll vu Eisenmangel si mat Hoerverloscht (14, 15) verbonnen.

Et ass komplett normal fir e puer Hoer ze falen während alldeeglech Wäschung a Pinselen, awer wann Dir Klumpen verléiert oder vill méi wéi normal ass, kann et wéinst engem Eisenmangel sinn.

Zesummefaassung: Well d'Haut an d'Hoer manner Sauerstoff aus dem Blutt kréien beim Eisenmangel, kënne se dréchen a beschiedegt ginn. A méi schwéiere Fäll kann dëst Hoerverloscht verursaachen.

7. Schwellung an Halswéi der Tongue a Mond

Heiansdo just no bannen oder ronderëm Äre Mond ze kucken kann Iech en Indiz ginn ob Dir mat Eisenmangelanämie leid.

Zeechen enthalen wann Är Zong geschwollen, entzündegt, blass oder komesch glat ass (16).

Niddereg Hämoglobin am Eisenmangel kann d'Zong blass ginn, während nidderegen Niveaue vu Myoglobin kann et verursaache, glat a geschwollen.

Myoglobin ass e Protein a roude Bluttzellen, déi Är Muskelen ënnerstëtzen, sou wéi de Muskel, deen d'Zong ausmécht (16).

Eisen Mangel kann och dréchene Mond verursaache, Halswéi rout Splécken um Eck vum Mond oder Geschwüren (17).

Zesummefaassung: Eng Halswéi, geschwollen oder komesch glat Zong kann en Zeeche vun Eisenmangelanämie sinn. Risse an de Corner vum Mond kënnen och en Zeeche sinn.

8. Onroueg Been

Eisen Mangel ass mam onrouege Been Syndrom verbonne ginn (18).

Onrouege Been Syndrom ass e staarken Drang fir Är Been beim Rou ze beweegen. Et kann och unangenehmen an komesch krëschend oder jeukend Sensatiounen an de Féiss a Been verursaachen.

Et ass normalerweis méi schlëmm bei der Nuecht, dat heescht datt Leedere kënne vill Schlof kämpfen.

D’Ursaachen vum onrouege Been Syndrom sinn net voll verstan.

Wéi och ëmmer, bis zu 25% vu Leit mat onrouege Been Syndrom ginn geduecht fir Eisenmangelanämie ze hunn, a wat méi déif den Eisen Niveau, dest méi schlëmm sinn d'Symptomer (19).

Zesummefaassung: Leit mat Eisemangelanämie hunn eng méi héich Chance fir onrouege Been Syndrom. Dëst ass e staarken Drang fir d'Been ze beweegen, wann Dir am Rescht ass.

9. Brécheg oder Läffel-geformte Fingernägel

E vill manner gemeinsame Symptom vum Eisenmangel ass brécheg oder Läffelfërmeg Zeigefanger, eng Bedingung genannt koilonychia (8, 20).

Dëst fänkt dacks mat brécheg Neel un, déi liicht spannen a krackelen.

An de spéider Etappen vum Eisenmangel kënnen e Läffel geformten Neel optrieden, wou d'Mëtt vun den Neel erofgeet an d'Kanten eropgaange sinn, fir e gerundeten Erscheinung wéi e Läffel ze ginn.

Wéi och ëmmer, dëst ass eng rar Nebenwirkung an normalerweis nëmme a schwéiere Fäll vun Eisemangelanämie gesinn.

Zesummefaassung: Brécheg oder Läffelfërmeg Neel kënnen e Indikator fir méi schwéieren Eisenmangelanämie sinn.

10. Aner Potenziell Schëlder

Et ginn e puer aner Zeechen datt Äert Eisen niddreg kéinte sinn. Dës tendéieren manner heefeg a kënne mat villen anere Konditioune verbonne ginn wéi Eisenmangel.

Aner Zeeche vun Eisemangelanämie enthalen:

• Auslännesch Verlaangen: Eng Hankerei fir komesch Liewensmëttel oder Net-Iesssaachen gëtt "Pica" genannt. Et ëmfaasst normalerweis Verlaangen no Äis, Lehm, Dreck, Këscht oder Pabeier ze iessen an et kéint en Zeeche vun Eisenmangel sinn. Et kann och während der Schwangerschaft optrieden (21).
• Gefill Angscht: De Mangel u Sauerstoff verfügbar fir Kierpergewebe bei Eisenmangel kann Gefiller vun der Angscht verursaachen. Wéi och ëmmer, dëst tendéiert ze verbesseren oder ze léisen, well Eisen Niveauen korrigéiert sinn (22).
• Kält Hänn a Féiss: Eisen Mangel bedeit manner Sauerstoff gëtt op d'Hänn a Féiss geliwwert. Munch Leit kënnen d'Keelt méi einfach am Allgemengen fillen oder kal Hänn a Féiss hunn.
• Méi heefeg Infektiounen: Well Eisen fir e gesonde Immunsystem gebraucht gëtt, kann e Mangel u sech et méi Krankheeten ausféieren wéi soss (23).

Zesummefaassung: Aner méi generesch Zeeche vun Eisenmangel kënnen komesch Nahrungsverlaangen enthalen, Angschtgefiller, kal Hänn a Féiss an e erhéicht Risiko fir Infektiounen.

Wat maache wann Dir denkt datt Dir Eisemangel sidd

Wann Dir denkt datt Dir Eisenmangelanämie hutt, betruecht déi folgend Berodung.

Schwätze mat Ärem Dokter

Wann Dir denkt datt Dir Schëlder oder Symptomer vun Eisenmangel weist, sollt Dir e Rendez-vous maachen fir Ären Dokter ze gesinn. Wann Dir net schonn en Dokter hutt, kënnt Dir de Healthline FindCare Tool benotze fir e Provider bei Iech ze fannen. En einfachen Bluttest bestätegt ob Dir Eisenmangelanämie hutt (3).

Wann Ären Dokter bestätegt datt Dir Eisenmangel hutt, kënnt Dir et fäeg sinn et relativ einfach ze behandelen andeems Dir Är Einname vun Ärer Ernährung oder mat Eisenergänzungen erhéicht (4).

Den Haaptziel vun der Behandlung ass den Hämoglobinniveauen erëm normal ze ginn an d'Eisenlager opzefëllen.

Probéiert ze garantéieren datt Dir genuch Eisen duerch echt Iesse kritt an Ärer Ernährung. Huelt nëmmen Ergänzunge wann Ären Dokter se recommandéiert.

Eat Iron-räichen Iessen

Wann Ären Dokter mengt datt Ären Eisenmangel kann duerch e Mangel vun Eisen an Ärer Ernährung verursaacht ginn, denkt drun méi Eisenräich Liewensmëttel ze konsuméieren, sou wéi:

• Rout Fleesch, Schwäin a Gefligel
• Däischtergréng, blattgäert Geméis, wéi Spinat a Kale
• Getrockneg Uebst, wéi Rosinen an Aprikosen
• Erbéien, Bounen an aner Puls
• Seafood
• Eisen befestegt Iessen
• Somen an Nëss

Hëlleft Ären Eisenabsorption Boost

Wichteg, Vitamin C iessen hëlleft Äre Kierper Eisen besser opzehuelen. Gitt sécher datt Dir genuch Vitamin C-räich Liewensmëttel iesst, wéi Uebst a Geméis (24).

Et kann och gutt sinn datt gewësse Liewensmëttel ze vermeiden déi d'Eisenabsorptioun hämme kënne wann se a grousse Quantitéiten giess ginn. Dës enthalen Téi a Kaffi a Liewensmëttel héich an Kalzium wéi Mëllechprodukter a Vollkorn Getreide.

Huelt Eisen Ergänzunge Wann Ären Dokter se recommandéiert

Allgemeng sollt Dir nëmmen e Eisen Zousaz als leschten Auswee huelen a wann Ären Dokter et recommandéiert. Dëst wäert wahrscheinlech de Fall sinn, wann Dir net fäeg ass Äert Eisen Niveauen duerch Diät eleng ze restauréieren.

Wann Dir en Eisen Zousaz huelt, probéiert Orangensaft drénken fir d'Eisenabsorptioun ze verbesseren.

Bedenkt datt et e puer onsympathesch Nebenwirkungen vun Eisen Ergänzunge sinn. Dozou gehéieren Bauchschmerzen, Verstopfung oder Diarrho, Heartburn, Iwwelzegkeet a schwaarz Hocker.

Wéi och ëmmer, ginn dës Nebenwirkungen normalerweis iwwer Zäit erofgaang an hänkt vun der Dosis Eisen of, déi Dir hëlt.

Zesummefaassung: Wann Dir denkt datt Dir Eisenmangelanämie hutt, schwätzt mat Ärem Dokter, dee wäert wahrscheinlech méi Eisenräich Liewensmëttel (plus Vitamin C fir Är Eisenabsorptioun erhéijen) recommandéieren oder eventuell Eisenergänzungen.

Ënnen Linn

Eisenmangelanämie ass déi heefegst Aart vun Anämie weltwäit.

Verschidde Leit hunn offensichtlech Symptomer, anerer hunn guer näischt. Dëst hänkt dacks vun der Schwieregkeet vun der Anämie of.

Allgemeng Zeechen a Symptomer si Middegkeet, blass Haut, bemierkenswäert Häerzschlag, Kappwéi an Schwindel, Gefill kuerz Atem, dréchent a beschiedegt Hoer an Haut, Halswéi oder geschwollen Zong a Mond, onrouege Been a brécheg oder Läffelfërmeg Neel.

Wann Dir denkt datt Dir Symptomer vun Eisenmangel hutt, gitt sécher Ären Dokter ze besichen. Selwer Diagnos ass net recommandéiert.

Glécklecherweis kënnen déi meescht Formen vun Eisenmangel zimlech einfach behandelt ginn, normalerweis duerch eng Eisenräich Diät oder Eisen Ergänzunge, wann Ären Dokter se recommandéiert.