5 Ergänzend Therapien fir chronesch Migräne déi fir mech funktionnéieren

Inhalt

• 1. Äthereschen Ueleger
• 2. Vitamine an Ergänzungen
• Fësch Ueleg
• Riboflavin
• 3. Eng gesond Ernärung
• 4. Probiotika
• 5. Reiki
• Fir matzehuelen

Wann Dir Migränen erlieft, kann Ären Dokter Iech eng präventiv oder akut Behandlung verschreiwe fir den Zoustand ze managen. Präventiv Medikamenter gëtt all Dag geholl an hëlleft datt Är Symptomer net oplackeren. Akute Medikamenter ginn als Noutfall an der Instanz vun enger Migrounattack geholl.

Dir musst vläicht e puer verschidde Medikamenter ausprobéieren, bis Dir eng fannt déi fir Iech funktionnéiert. Et ka frustréierend sinn, awer jidderee reagéiert op d'Behandlung anescht, an Dir musst Är Bescht fit fannen.

Nieft präventiven an akuten Behandlungen hunn ech och ergänzend Therapie als hëllefräich fir Migräneschmerz fonnt. Folgend si fënnef komplementär Behandlungen déi fir mech schaffen. Dëst wäert och e puer Versuch a Feeler huelen, also fillt Iech net wéi e Feeler wann Ären éischte Versuch net funktionnéiert. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir eng vun dësen Therapien probéiert.

1. Äthereschen Ueleger

Dës Deeg sinn essentiell Ueleger uewen op menger Lëscht. Awer wéi ech se viru Joeren fir d'éischt probéiert hunn, konnt ech se net aushalen! Ech hunn den Hype net iwwer äthereschen Ueleger kritt. Ech hunn hiren Doft ausgeléist.

Eventuell awer hunn äthereschen Ueleger ugefaang mat mengem Migränewéi ze hëllefen. Als Resultat hunn ech elo gär wéi se richen. Et ass de Geroch vu "sech gutt."

Meng Go-to Mark ass Young Living. E puer vun mengen Liiblingsprodukter vun hinnen enthalen:

• M-Grain Essential Ueleg
• PanAway Essential Ueleg
• Stress Ewech Ueleg
• Endoflex Essential Ueleg
• SclarEssence Essential Ueleg
• Progressioun Plus Serum

Wann Dir wielt de PanAway Essential Oil auszeprobéieren, géif ech recommandéieren fir d'éischt op Äre Féiss oder aner Gebidder ewech vum Kapp ze setzen, well et e waarmen Ueleg ass. Och wëll ech de Progressence Plus Serum op meng Handgelenke setzen. Ech hunn de SclarEssence Essential Oil ënner meng Féiss gesat.

2. Vitamine an Ergänzungen

E puer Vitaminnen an Ergänzunge goufen ugewisen datt se vill mat Migräneschmerzen hëllefen. Hei sinn e puer déi ech all Dag huelen.

Fësch Ueleg

Experte wësse net wat genau eng Migrän verursaacht, awer e féierende Schëllegen ass Entzündung vum Kierper a Bluttgefässer. Fësch Ueleg ass reich an Fettsaieren déi hëllefen Entzündungen ze entlaaschten.

Dir kënnt Fësch Ueleg aus Liewensmëttel kréien wéi:

• Thon
• Saumon
• Sardinnen
• Frällen

Dir kënnt och eng Nahrungsergänzung mat Fësch Ueleg kafen. Consultéiert Ären Dokter fir erauszefannen, wéi eng richteg Dosis ze huelen ass.

Riboflavin

Riboflavin ass eng Aart vu B-Vitamin. Et bitt Energie a funktionnéiert och als Antioxidant.

Fir Migräne funktionnéiert et am beschten eleng, also gitt sécher e Riboflavin Zousaz ze kréien an net e Vitamin B Komplex. Natierlech schwätzt mat Ärem Dokter als éischt fir ze kucken ob et eng sécher Optioun fir Iech ass.

3. Eng gesond Ernärung

Eng gesond Ernärung ass e Schlëssel fir meng Migränen ze managen. Ech hu vill verschidde Diäter probéiert, awer ech hu festgestallt datt spezifesch Liewensmëttel vermeiden méi nëtzlech ass.

Saachen déi ech aus menger Ernärung ausgeschnidden hunn enthalen:

• Wäin
• Kéis
• Fleesch
• Soja

Natierlech ass alles iwwer Balance. Heiansdo wäert ech mech mat Molkerei an engem Restaurant verwinnen oder wat am Menu méi attraktiv schéngt.

4. Probiotika

Fir mech bedeit e gesonden Darm e gesonde Kapp. Also, ech fänken un eng gesond Ernärung ze iessen als staark Basis, awer ech huelen och Probiotika all Dag.

5. Reiki

Ech hunn dëst Joer bei e Reiki Healer ugefaang, an et huet sech d'Liewen geännert. Si huet mir vill iwwer Meditatioun geléiert, och verschidden Techniken.

Ech meditéieren zwee oder dräimol all Woch, an et war gutt fir meng Migränen. Ech hunn eng däitlech Verbesserung gesinn! Meditatioun erliichtert Stress, verbessert meng Stëmmung an hëlleft mech positiv ze halen.

Fir matzehuelen

Ergänzlech medizinesch Behandlung mat dësen Therapien ass fir mech liewensverännerend. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken wéi eng ergänzend Behandlung fir Iech am Beschten ass. Lauschtert op Äre Kierper, a presséiert de Prozess net. An der Zäit fannt Dir Är perfekt Heelmëttel.

Den Andrea Pesate ass gebuer an opgewuess zu Caracas, Venezuela. Am Joer 2001 ass si op Miami geplënnert fir an der School of Communication and Journalism an der Florida International University deelzehuelen. Nom Ofschloss ass si zréck op Caracas geplënnert an eng Aarbecht bei enger Annonce Agence fonnt. E puer Joer méi spéit huet si realiséiert datt hir richteg Leidenschaft schreift. Wéi hir Migräner chronesch goufen, huet si decidéiert Vollzäit ze stoppen an huet hiren eegene kommerziellen Geschäft gegrënnt. Si ass zréck op Miami mat hirer Famill am Joer 2015 geplënnert an am Joer 2018 huet si d'Instagram Säit @mymigrainestory erstallt fir d'Sensibiliséierung ze erhéijen an de Stigma iwwer déi onsichtbar Krankheet ze liewe mat där se lieft. Hir wichtegst Roll ass awer eng Mamm vun hiren zwee Kanner ze sinn.