Nahrungsmëttel fir Blähungen ze bekämpfen

Inhalt

• Liewensmëttel fir d'Kierperschwellung ze reduzéieren
• Liewensmëttel fir Bauchschwellung ze reduzéieren

Gurke, Chayot, Meloun oder Waassermeloun, si Liewensmëttel mat diureteschen Eegeschaften, déi hëllefe géint Blosen ze kämpfen, besonnesch wa se räich u Waasser sinn. Wat dës Liewensmëttel maachen ass d'Urinproduktioun ze erhéijen an d'Waasserretentioun ze reduzéieren, doduerch de Kierper d'Schwellung ze reduzéieren.

Nieft dem Wetten op de Konsum vun dëse Liewensmëttel, fir Schwellungen ze reduzéieren ass et och wichteg regelméisseg kierperlech Aktivitéit ze üben an 1,5 bis 2 Liter Flëssegkeeten den Dag ze drénken, wéi Waasser oder Téi aus Fenchel oder Makrele, fir déi richteg ze garantéieren Hydratatioun.

Liewensmëttel fir d'Kierperschwellung ze reduzéieren

E puer Liewensmëttel mat diureteschen Eegeschaften, déi hëllefe Kierpergeschwollen erofzesetzen enthalen:

• Rettich an Auberginen;
• Cress a gekachten Rübe Blieder;
• Äerdbier an Orange;
• Äppel a Banann;
• Ananas an Avocado;
• Tomat a Peffer;
• Zitroun an Ënn.

Zousätzlech erhéicht d'Iwwerverbrauch vu gesalzene Liewensmëttel oder agebett oder Konserven och d'Flësser Retention. Kuckt aner Tipps fir Schwellung ze bekämpfen andeems Dir de Video vun eisem Ernärungsist kuckt:

Wéi och ëmmer, d'Waasserhaftung gëtt net ëmmer vu Liewensmëttel verursaacht, a kann duerch aner méi eescht Probleemer verursaacht ginn wéi Nieralfehler, Häerzproblemer, Hypothyroidismus oder Organschold. Wann d'Schwellung no enger Woch net reduzéiert, ass et recommandéiert datt Dir Ären Dokter konsultéiert fir d'Quell vum Problem z'identifizéieren.

Liewensmëttel fir Bauchschwellung ze reduzéieren

Wann d'Schwellung méi an der Bauchregioun ass, nieft Liewensmëttel mat diureteschen Eegeschafte gëtt et och recommandéiert ze wetten op Liewensmëttel räich un Glasfaser, déi hëllefe fir d'Funktioun vum Darm ze verbesseren, sou wéi:

• Schwäizer Mangold oder Sellerie;
• Zalot a Kabes;
• Arugula an endiv;
• Tomate.

Zousätzlech ass et och recommandéiert op de Konsum vu verschiddenen Téen ze wetten, wéi Fencheltéi, Kardomomo, Löwenzahn oder Liederhutt, déi hëllefen d'Verstopfung an d'Waasserretentioun ze bekämpfen. Entdeckt aner Téi déi hëllefe Flëssegkeetsretentioun bei Heemmëttel fir Schwellung ze bekämpfen.

Regelméisseg kierperlech Übung ass och wesentlech fir d'Schwellung vum Kierper ze bekämpfen, kuckt wéi Dir e puer Übunge übt fir d'Schwellung am Bauch ze beendegen andeems Dir hei klickt.