Iessen fir Herpes: wat iessen a wat vermeit

Inhalt

• Iessen ze iessen
• 1. Liewensmëttel mat Lysin
• 2. Liewensmëttel mat Vitamin C
• 3. Iessen mat Zénk
• 4. Aner Liewensmëttel déi den Immunsystem stäerken
• Liewensmëttel ze vermeiden
• Lysin Ergänzung

Fir Herpes ze behandelen a widderhuelend Infektiounen ze vermeiden, eng Diät déi Liewensmëttel räich u Lysin enthält, déi eng wesentlech Aminosaier ass, déi net vum Kierper synthetiséiert ass, soll iwwer Liewensmëttel oder Ergänzung giess ginn, an e puer Quelle vu Lysin si Fleesch, Fësch a Mëllech .

Zousätzlech kann de Konsum vu Liewensmëttel reich an Arginin, wat eng Aminosaier ass, déi, am Géigesaz zu Lysin, d'Replikatioun vum Herpesvirus am Kierper favoriséiert, kann d'Erhuelung bremsen.

Et ass wichteg ze erwähnen datt Liewensmëttel reich an Lysin och Arginin enthalen, well béid Aminosäuren a Liewensmëttel a Liewensmëttel reich an Proteinen fonnt ginn, also sollt een déi wielen déi méi lysine wéi Arginin enthalen.

Iessen ze iessen

Fir widderhuelend Herpesattacken ze vermeiden, sollten déi folgend Liewensmëttel an d'Diät abegraff ginn:

1. Liewensmëttel mat Lysin

Et gëtt ugeholl datt Lysin hëllefe ka widderhuelend Herpes vermeiden an dozou bäidroe fir seng Behandlung ze beschleunegen, well et d'Replikatioun vum Virus am Kierper reduzéiert, an d'Immunsystem stäerkt.Lysin gëtt als wesentlech Aminosaier ugesinn, well de Kierper et net produzéiere kann, an dofir muss et duerch Nahrung ageholl ginn.

D'Quell vu Lysin si Mëllech, Joghurt, Eeër, Avocado, Bounen, ausser schwaarz, Ierbsen, Lënsen, Fleesch, Liewer, Poulet a Fësch.

2. Liewensmëttel mat Vitamin C

Et ass och wichteg Liewensmëttel räich u Vitamin C an d'Diät opzehuelen, well et den Immunsystem stimuléiert, de Kierper virun Infektiounen schützt, zousätzlech zu der Bildung vu Kollagen an der Hautregeneratioun bäidréit, fir d'Heelung vu Wonnen ze favoriséieren, déi wärend enger Kris vun Herpes.

E puer Nahrungsquelle reich u Vitamin C sinn orange, Kiwi, Äerdbier, Zitroun an Ananas. Entdeckt méi Liewensmëttel räich u Vitamin C.

3. Iessen mat Zénk

Zénk ass e Mineral dat verschidde Funktiounen am Kierper mécht, deen nieft dem Immunsystem och stäerkt, och d'Heelung vu Wonne favoriséiert. E puer Liewensmëttel reich an dësem Mineral sinn Austern, Fleesch a Soja. Léiert méi iwwer Zénk a seng Funktiounen am Kierper.

4. Aner Liewensmëttel déi den Immunsystem stäerken

Aner Liewensmëttel déi hëllefen d'Verteidegung ze erhéijen sinn déi räich un Omega-3, Vitamin E, Probiotika a Selen. E puer Beispiller vun dëse Liewensmëttel si Flaxsomen, Olivenueleg, Knuewelek, Sonneblummen, Kefir an Ingwer.

Liewensmëttel ze vermeiden

Fir Herpes ze vermeiden, sollt ee Liewensmëttel räich un Arginin reduzéieren, wat eng Aminosaier ass déi d'Replikatioun vum Virus stimuléiert an d'Frequenz vun der Kris erhéicht. E puer vun dëse Liewensmëttel si Hafer, Granola, Weizenkeim an Mandelen, zum Beispill. Gesinn méi argininräich Liewensmëttel.

Eng aner wichteg Moossnam ass de Konsum vu Kaffi ze vermeiden, souwéi wäiss Miel a Liewensmëttel reich an Zocker, wéi Schockela, Wäissbrout, Kichelcher, Kuchen a Softgedrénks, well dës si pro-inflammatoresch Liewensmëttel, déi d'Erhuelung schwéier maachen.

Zousätzlech ass et och wichteg d'Benotzung vun Zigaretten ze vermeiden, de Konsum vun alkoholescht Gedrénks an d'Sonnenexpositioun ouni Schutz, well se Faktore sinn déi den Immunsystem schwächen an de Risiko vum Virus erhéijen fir sech selwer ze manifestéieren.

Lysin Ergänzung

Et gëtt ugeholl datt d'Lysinsupplementatioun hëllefe ka widderhuelend Herpes vermeiden a Läsioune méi séier behandelen. Am Allgemengen ass d'recommandéiert Dosis fir d'Präventioun vu widderhuelenden Herpes 500 bis 1500 mg deeglech Lysin.

A Fäll wou de Virus aktiv ass, ass et recommandéiert bis zu 3000 mg Lysin den Dag an der akuter Period z'ernimmen, an den Dokter soll konsultéiert ginn fir déi passendst Dosis fir de betreffende Fall unzeginn. Kuckt méi Detailer iwwer Lysinergänzungen.

Zousätzlech kann den Dokter och d'Benotzung vun Nahrungsergänzungen op Basis vun Zink, Omega-3, Vitamin E a C empfeelen. Kuckt méi Berodung iwwer Ernärung an de folgenden Video: