Firwat mécht Alkohol mech opgeblosen?

Inhalt

• Wat verursaacht Alkohol opgeblosen?
• Wéi gëtt Alkohol opgeblosen behandelt?
• Ass Alkohol opgeblosen verhënnert?
• Aner Weeër fir Blähungen ze vermeiden enthalen:
  
• Wat sinn déi aner Niewewierkunge vum Alkohol drénken?
• Wéini sollt Dir Hëllef sichen fir ze drénken?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass Alkohol opgeblosen?

Hutt Dir jeemools Puffiness an Ärem Gesiicht an Ärem Kierper no enger laanger Nuecht Alkohol gedronk? Opblooszen ass eng vun den heefegsten Effekter déi Alkohol drénken op de Kierper hunn.

Déi meescht Leit si mat dem Begrëff "Béierbauch" vertraut, den Numm fir dat haartnäckegt Fett, dat sech éischter ronderëm Är Mëtt formt, wann Dir en dacks Drénkwaasser sidd.

All Zorten vun Alkohol - Béier, Wäin, Whisky, Dir nennt et - si relativ kaloriendicht, a fëllen ongeféier 7 Kalorien pro Gramm aus. Füügt aner Zutaten op Alkohol - wéi Zocker - an d'Kalorienzuel klëmmt nach méi.

Wat verursaacht Alkohol opgeblosen?

All dës Kalorien heeschen datt heefeg Drénken zu relativ einfachem Gewiichtsgewënn féiere kënnen. Ofhängeg vun deem wat Dir bestellt oder gitt, just e Getränk kann iwwerall vu fofzeg bis e puer honnert Kalorien enthalen.

Nieft Gewiichtsgewënn, kann Alkohol och zu Reizung vun Ärem Magen-Darmtrakt féieren, wat e Blos kann verursaachen.

Alkohol ass eng entzündlech Substanz, dat heescht datt se éischter Schwellungen am Kierper verursaacht. Dës Entzündung ka vill méi schlëmm gemaach ginn duerch d'Saachen, déi dacks mat Alkohol gemëscht ginn, wéi zuckerhaltend a kohlsäiereg Flëssegkeeten, wat zu Gas, Unerkennung a méi Opbloosse féiere kann.

No enger Nuecht draus drénken, kënnt Dir och e Blasen an Ärem Gesiicht bemierken, wat dacks vu Roudechkeet begleet gëtt. Dëst geschitt well Alkohol de Kierper dehydréiert.

Wann de Kierper dehydréiert ass, probéieren d'Haut a vital Organer sou vill Waasser wéi méiglech ze halen, wat zu Puffiness am Gesiicht an anzwousch anescht féiert.

Wéi gëtt Alkohol opgeblosen behandelt?

Wann Dir gemierkt hutt datt Dir Gewiicht kritt hutt oder éischter bléist wann Dir Alkohol drénkt, kënnt Dir iwwerleeën op Ären Alkoholkonsum ze schneiden.

Geméiss dem, ass de recommandéierte Betrag vun Alkohol fir Männer bis zu zwee Getränker pro Dag a fir Fraen ass bis zu engem Getränk pro Dag. E Gedrénks gëtt definéiert als:

• 12 Unze Béier (bei 5 Prozent Alkohol)
• 8 Unze Malz Likör (bei 7 Prozent Alkohol)
• 5 Unze Wäin (bei 12 Prozent Alkohol)
• 1,5 Unzen Alkohol oder Séilen (bei 80-Beweis oder 40 Prozent Alkohol).

De Kierper kann nëmmen eng gewëssen Unzuel un Alkohol all Stonn metaboliséieren. Wéi vill Alkohol Dir fäeg ass ze metaboléieren ass ofhängeg vun Ärem Alter, Gewiicht, Geschlecht an aner Faktoren.

Wann Dir Äert Drénken am A behalen, zesumme mat gesond iessen a genuch Bewegung kréien, kënnt Dir e Béierbauch vermeiden.

Ass Alkohol opgeblosen verhënnert?

Wann Dir Alkohol gedronk hutt, sollt Dir Waasser drénken fir séier vun der Schwellung an Ärem Gesiicht an de Bauch lass ze ginn.

Tatsächlech, Drénkwaasser virum, wärend an nom Alkohol drénken kann hëllefen hir entzündlech Auswierkungen op de Kierper ze vermeiden. Wann Dir opgeblosen fillt beim Alkohol drénken, wiesselt op Drénkwaasser.

Aner Weeër fir Blähungen ze vermeiden enthalen:

• Iessen an drénke méi lues, wat d'Quantitéit u Loft reduzéiere kann, déi Dir schlucke kënnt. Schluckend Loft kann Opbloosse erhéijen.
• Bleiwen ewech vu kohlensäurege Gedrénks a Béier, déi Kuelendioxid Gas an de Kierper fräiginn, erhéicht Blosen.
• Gummi oder haart Séissegkeeten ze vermeiden. Dës Saache maachen Iech méi Loft wéi normal.
• Fëmmen opzehalen, wouduerch Dir och Loft inhaléiert a schléckt.
• Sécherstellen, datt Är Gebëss gutt fit, wéi schlecht passenden Gebëss kënnt Dir iwwerschësseg Loft Ursaach.
• Kréien Übung nom Iessen oder Drénken, wat hëllefe kann, Blähungen ze reduzéieren.
• Behandelt all Heartburn Themen. Heartburn kann bloating Erhéijung.
• Ewechhuele oder reduzéiere vu Gas verursaache Liewensmëttel aus Ärer Ernährung, wéi Mëllechwirtschaft, Fettgeescht, Faserräich, kënschtlech Zocker, Bounen, Ierbsen, Lënsen, Kabes, Zwiebelen, Brokkoli, Choufleur, Vollkorn-Liewensmëttel, Champignonen, e puer Friichten, Béier, a karbonéiert Gedrénks.
• Probéiert en iwwer-de-Konter-Gas-Heelmëttel, wat opgeblosen reduzéiere kann.
• Verdauungsenzyme probéieren an / oder Probiotika fir Iech z'iessen a Gedrénks ze briechen, a gesond Darmbakterie z'ënnerstëtzen, déi zwee hëllefe reduzéieren.
  Shop elo fir Verdauungsenzymen a Probiotika.

Wat sinn déi aner Niewewierkunge vum Alkohol drénken?

Ausser bloating, sécherstellen Dir erënneren Alkohol soll an Moderatioun verbraucht ginn. Zevill Alkohol drénken kann Äre Kierper beschiedegen.

Et kann Gehir a Liewer Schued verursaachen, an et erhéicht Äre Risiko vu Kriibs wéi och Äert Risiko vum Doud duerch Autosaccidenter, Verletzungen, Morden a Suizid. Wann Dir schwanger sidd, kann Alkohol drénken Ärem Puppelchen schueden.

Wéini sollt Dir Hëllef sichen fir ze drénken?

Wann Dir Iech méi Alkohol konsuméiert wéi Dir plangt, oder Dir Iech aus Kontroll fillt wann Dir drénkt, sicht medizinesch Hëllef.

Alkoholmissbrauch ass e seriöse Problem, awer Dir kënnt Hëllef kréien. Kuckt Ären Dokter direkt wann Dir besuergt sidd.