Wéi effektiv ass d'Gazelle Übungsmaschinn?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wéi et funktionnéiert
• Kalorien verbrannt
• Verglach vu Gazelle Modeller
• De Gazelle Rand
• De Gazelle Freestyle
• D'Gazelle Supreme
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

D'Gazelle ass e preiswert Stéck Cardio-Ausrüstung. Dir benotzt Muskelen an Ärem Uewerkierper an ënnen Kierper fir Niveauen ze drécken an ze zéien a Pedale kreesfërmeg ze bewegen.

D'Maschinn ass entwéckelt fir Muskeltonus ze bauen a Fitness ze erhéijen. Et ginn dräi Modeller, jidd mat liicht Ënnerscheeder.

Wéi et funktionnéiert

Dir beweegt d'Gazelle andeems Dir e Fouss op all Foussplack positionéiert an e Guidon an all Hand hält. Dir schwenkt Är Been dann hin an hier an enger Schéierbewegung fir ze rutschen. Wat Dir méi séier rutscht, wat Är Kardiovaskulär Systemer méi schwéier funktionnéieren.

Well et keen Impakt huet, sinn d'Gazelle Maschinnen eng super Optioun fir Leit mat Gelenkschmerzen. Maschinnen wéi de Treppléeder oder e Laufband si méi héich Auswierkungen a kënne schwéier op Är Gelenker sinn.

Ofhängeg vum Modell kann de Glider op 6 bis 10 verschidden Übunge konfiguréiert sinn, ofgesi vum Basisglid. Dës Bewegungen - wéi wäit Breet, niddereg Rutsch, an Héichglid - zielen op verschidde Muskelen an der:

• Waffen
• zréck
• Uewerschenkel
• Kaalwer
• glutes

D'Positionéierung vun Ären Hänn op de Guidon oder eng viischt Kräizbar schaaft och Varietéit an Ärem Workout. Dir kënnt no vir oder no hannen leien fir den Training nach méi schwéier ze maachen.

Also, och wann et nëmmen eng Basismaschinn ass, kann e Gazelle Benotzer d'Maschinnskonfiguratioun änneren, d'Hand Positiounen änneren oder d'Fersen vun hire Féiss hiewen fir de Kierper op all méiglech verschidde Weeër an engem eenzegen Training erauszefuerderen.

Dir kënnt wielen nëmmen Ären Uewerkierper z'engagéieren, andeems Dir de Guidon dréckt fir Är Been ze bewegen. Dir kënnt souguer rutschen ouni Är Hänn ze benotzen, wat weider d'Réck- a Kärmuskele funktionnéiert.

Kalorien verbrannt

D'Zuel vu Kalorien déi Dir op der Gazelle verbrennt ass vu ville Faktoren beaflosst. Äert Gewiicht, d'Intensitéit vun Ärem Workout, a wéi ee Modell vu Gazelle Dir benotzt, kommen all an d'Spill.

Entspriechen den Hiersteller kann eng 150 Pond Persoun erwaarden ongeféier 260 Kalorien ze verbrennen op engem 30-Minutte Workout op der Gazelle Supreme. Dat ass ongeféier wat Dir Bicycling an engem anstännege Clip verbrennt, awer manner wéi dat wat Dir fir d'selwescht laang leeft.

Verglach vu Gazelle Modeller

D'Gazelle kënnt an dräi verschidde Modeller: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, a Gazelle Supreme. All Modeller klappe flaach fir einfach ze späicheren.

De Gazelle Rand

Den Edge ass den Aféierungsmodell, sou datt et net mat Extras kënnt, wéi de Waasserfläschenhalter. Et kann fir sechs Basis Trainingse konfiguréiert sinn an huet e bësse méi klenge Foussofdrock, sou datt et eng super Optioun fir Appartementer oder aner kleng Wunnfläche gëtt.

Maximal Gewiicht Kapazitéit fir den Edge Modell ass 250 Pond.

De Gazelle Freestyle

De Freestyle ass méi staark an entwéckelt fir méi schwéier Gewiicht ze halen (bis zu 300 Pond). Et kënnt och mat e puer flotte Klacken a Pfeifelen, wéi e Becherhalter a Fitnesscomputer mat engem Daumenimpuls. Am Géigesaz zum Edge kann de Freestyle fir 10 Trainings konfiguréiert sinn.

D'Gazelle Supreme

De Supreme ass den Top-of-the-Line Modell. Dës Versioun vun der Gazelle enthält Kolben, déi zousätzlech Widderstand kreéieren.

Vun wäitem kritt Dir e bessere Schlag fir Äert Buck andeems Dir an eng Gazelle mat Widderstand investéiert. D'Resistenz zu der Gazelle Workout ze erhéijen erhéicht aerobe Konditioun a stäerkt d'Muskelen.

Ee vun de wichtegsten Nodeeler vun de Gazellen ouni Widderstand ass datt Dir Dynamik benotzt, anstatt tatsächlech Ustrengung, d'Maschinn ze bewegen wann Dir ufänkt. Well Dir Äre Kierper net sou vill engagéiert, verbrennt dat manner Kalorien.

Dëst Küstphänomen kann ëmmer nach op de Modeller mat Widderstand optrieden, awer zu engem vill méi klenge Grad.

Fir matzehuelen

D'Gazelle kann eng gutt Optioun sinn fir doheem ze schaffen. Et ass einfach ze späicheren a bitt en nidderegen Impakt Workout fir déi mat Gelenkschmerzen.

Wann Dir Widderstand bäisetzt, kann d'Maschinn och Är aerobe Konditioun erhéijen a Muskelen stäerken.

De Caitlin Boyle ass de Grënner vun der OperationBeautiful.com, Autor vun der Operation Beautiful Books, an de Blogger hannert HealthyTippingPoint.com. Si wunnt zu Charlotte, North Carolina mat hirem Mann an zwee Kanner. De Caitlin féiert och Healthy Tipping Point, e Food a Fitness Blog deen anerer encouragéiert richteg Gesondheet a Gléck ze definéieren. De Caitlin konkuréiert regelméisseg an Triathlon a Stroossecourse.