5 Virdeeler vum Spruddelwaasser

Inhalt

• 1. Hydratéiert de Kierper
• 2. Sidd räich un Nährstoffer
• 3. Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren
• 4. Verbessere Geschmaach
• 5. Kann de Kältemëttel ersetzen
• Schued spruddelegt Waasser Är Gesondheet?

Spruddelegt Waasser ass gutt fir d'Gesondheet, souwéi d'hydratiséierend, et enthält déiselwecht Mikroelemente wéi natierlecht Waasser, gëtt nëmmen duerch d'Zousaz vu CO2 (Kuelendioxid) differenzéiert, en Inertgas, dee vum Kierper direkt no der Opnahm eliminéiert gëtt. D'Präsenz vum CO2 am Waasser féiert nëmmen zum Erscheinungsbild vu klenge Kugelen an e méi sauerem Geschmaach zum Waasser.

Einfach Spruddelwaasser, ouni Zousazstoffer ass dat, wat all d'Virdeeler vun der Hydratatioun huet, an ass dacks vu grousser Hëllef fir déi, déi net d'Gewunnecht sinn, Waasser ze drénken a léiwer Softdrinks wéinst der Präsenz vu Gas, zum Beispill.

Trotz gesondem, fügen e puer Marken e puer Substanzen an dat spruddelegt Waasser bäi, wéi kënschtlech Aromaen a Séissstoffer, wat um Enn de gesonden Effekt an d'Virdeeler vum Spruddelwaasser reduzéiert an dofir ass et recommandéiert de Verpackungsetikett ze beobachten.

Dofir sinn d'Haaptvirdeeler vu spruddelegt Waasser:

1. Hydratéiert de Kierper

Spruddelegt Waasser hydratiséiert sou vill, an huet déiselwecht Nährstoffer wéi natierlecht Waasser. Zousätzlech ass d'Zousaz vu Kuelendioxid net schiedlech fir d'Gesondheet well de Kierper dëse Gas absorbéiert an eliminéiert.

2. Sidd räich un Nährstoffer

Mineralwaasser, spruddelend an nach ëmmer, ass reich an Nährstoffer wéi Kalzium, Kalium a Magnesium. Well et och Natrium enthält, solle Leit, déi héije Blutdrock hunn, dem Label bewosst sinn, well verschidde Marken zousätzlech Quantitéiten vun dëser Substanz bäifüüge kënnen, a Marken, déi dëst maachen, solle vermeit ginn.

3. Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren

De Gas präsent am karbonéierte Waasser, wann et am Mo fräi gëtt, erhéicht d'Gefill vu Fülle a Fülle am Bauch, wat Iech hëllefe kann manner iessen an d'Quantitéit u Kalorien an engem Iessen erofsetzen. Zousätzlech huet fonkelneiem Waasser keng Kalorien a kann dofir no Wonsch verbraucht ginn.

4. Verbessere Geschmaach

Spruddelegt Waasser mécht de Goût méi sensibel géint de Goût vu Liewensmëttel, a ka säin Aroma ënnersträichen, also ass et eng super Optioun ier Dir zum Beispill e Kaffi oder e Glas Wäin genéisst.

Zousätzlech stimuléiert den CO2 am Waasser dat de Mo funktionnéiert, seng Sekretioun erhéicht an eidel mécht, wat d'Sensatioun vun der Verdauung verbessere kann.

5. Kann de Kältemëttel ersetzen

Zousätzlech zu senger natierlecher Versioun geholl ginn, fonkelneiem Waasser kann e gesonde Wee sinn fir Soda z'ersetzen, duerch seng Aromatiséierung. Benotzt Zitroun, Orangeschuel, Minze an Ingwer, zum Beispill, kënne gutt Weeër sinn fir d'Gedrénks méi schmaacht ze maachen an de Waasserverbrauch de ganzen Dag erliichtert. Kuckt e puer aromatiséiert Waasser Rezepter.

Léiert, am folgendem Video, Tipps fir Aromaen an aner Techniken fir d'Quantitéit vum Waasser verbraucht am Dag ze erhéijen:

Schued spruddelegt Waasser Är Gesondheet?

Wéinst der Ähnlechkeet am Erscheinungsbild an am Geschmaach vu Gedrénks wéi Soda, ginn et vill Mythen iwwer spruddelegt Waasser entstanen, awer de Konsum vu spruddelegt Waasser, well et keng kënschtlech Aromaen huet, mécht keng gesondheetlech Risiken. Also spruddelend Waasser:

• Schued keng Schwangerschaft a kann normalerweis an dëser Period konsuméiert ginn. Wéi och ëmmer, wärend der Schwangerschaft d'Gefill vun engem vollen Magen a Blähungen ka méi grouss sinn, well de vergréisserte Bauch de Mo dréckt, wat et méi sensibel mécht;
• Verursaacht net Cellulite, well souwuel Cellulite wéi och d'Erhéijung vum Fett geschitt wéinst dem Konsum vun Gedrénks reich an Zocker, wat net de Fall mat spruddelegt Waasser ass;
• Huelt kee Kalzium aus de Schanken, a stéiert net mat der Kalziumabsorptioun vum Iessen. Dëst ka passéieren wann Dir ze vill Soda drénkt, haaptsächlech well, mat dem exzessive Konsum vun dësem Getränk, aner Quelle vu Mineralstoffer ausgelooss ginn. Zousätzlech, an der Soda, iwwerschësseg Koffein a Phosphorsäureaktioun kënnen d'Knach Mineral Dicht erofsetzen;
• Schued net den Nieren, a wat méi verbraucht gëtt wat besser ass, souwéi natierlecht Waasser, sou datt se besser schaffen an de Kierper hydratiséiert ass;
• Verursaacht keng Zänn Ännerungen oder Korrosioun, well d'Zuel vu Säure net ze héich ass bis zum Punkt méi Aciditéit ze hunn wéi e Softdrink oder Zitrounejus, zum Beispill. Also, fir Schied un den Zänn ze verursaachen, muss dat spruddelegt Waasser vill Stonnen a Kontakt bleiwen mat den Zänn, wat net geschitt.

Déi erfuerderlech Quantitéit u Waasser pro Dag, mat oder ouni Gas, ass ongeféier 2 Liter, oder 8 Glieser, awer dëst ka variéieren jee no Gewiicht vun der Persoun, wa se kierperlech Aktivitéit maachen oder hiren Iwwerfloss, a mat der Präsenz vu verschidde Krankheeten, wéi als Nierenausfall oder Häerzversoen. Fannt eraus wéi vill Waasser pro Dag gebraucht gëtt.

Léiert méi iwwer Spruddelwaasser andeems Dir de folgende Video kuckt: