Wat ass ADHD Coaching a wéi et kann hëllefen

Inhalt

• Wat ass ADHD Coaching?
• Et kann geschnidde ginn fir Äre Besoinen ze treffen
• ADHD Coaching vs. Life Coaching
• Wat sinn d'Virdeeler vun engem ADHD Coach?
• "Coaching huet mir gehollef méi frëndlech mat mir ze sinn"
• 'Meng Differenzen si just Differenzen, net Mängel'.
• Ass ADHD Coaching effektiv?
• Facteuren déi Coaching Resultater kënne beaflossen
• Wéi fannt Dir en ADHD Coach?
• Betruecht Är Besoinen
• Kompiléiert eng Lëscht vu potenziellen Trainer
• Betruecht Interview Froen
• Huelt en Testlaf
• Wéi vill kascht den ADHD Coaching?
• Weeër fir Käschten opzeriichten
• Schlëssel Takeaways

ADHD Coaching ass eng Zort komplementär Behandlung fir Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéitskrankheeten (ADHD). Liest weider fir erauszefannen wat et betrëfft, wéi och seng Virdeeler, Effektivitéit a Käschten.

Wat ass ADHD Coaching?

Och wann d'ADHD e positiven Impakt op d'Energieniveauen vun enger Persoun an der Kreativitéit kann hunn, kann et och Erausfuerderungen an anere Beräicher vum Liewen kreéieren.

Zum Beispill, Leit déi ADHD hunn, hu Schwieregkeeten mat verschiddenen Aufgaben, wéi zum Beispill op E-Mailen z'äntweren, Frist ze begéinen oder no Instruktiounen.

En ADHD Coach ass en ausgebilte Fachmann deen mat Teenager an Erwuessener schafft déi ADHD hunn fir dës Erausfuerderungen direkt unzegoen. En Trainer kann hëllefen d'Fäegkeeten z'entwéckelen an ze verstoppen an de folgende Beräicher:

• Organisatioun. Zäitmanagement, Aufgab a Projektmanagement, Workflow, Prioritéiten, records halen, Multitasking, an Organisatioun vun Ärem Heem oder Büro sinn all Beispiller.
• Gestioun vun Emotiounen. Dëst beinhalt Saachen wéi d'Selbstwertung ze verbesseren, Stress a Besuergnëss reduzéieren, a perséinlech Empowerment.
• Nei Fäegkeeten entwéckelen. Léiert Kommunikatioun a sozial Fäegkeeten, Probleemléisung, interpersonal Konfliktléisung, Pünktlechkeet, ëffentlech schwätzen, a Grenzen.
• Ziler erreechen. Zum Beispill, e gesonde Liewensstil, Karriär Erfolleg, d'Gestioun vun engem Stot, Verantwortung, a Motivatioun.

Et kann geschnidde ginn fir Äre Besoinen ze treffen

D'Format hänkt vun Iech an dem Trainer of. Vill Traineren si flexibel a wäerten hir Servicer no Äre Besoinen ausschaffen.

Zum Beispill, Dir kënnt mat Ärem ADHD Trainer perséinlech eemol an der Woch treffen, mat reegelméissegen E-Mail oder SMS Messagen-Check-Ins fir Rechenschaftspflicht tëscht Sessiounen ze encouragéieren.

Groupsessioner sinn och verfügbar. Iwwerdeems si vläicht net sou personaliséiert sinn wéi een-op-eent Coaching, ass de Upside datt se normalerweis méi bezuelbar sinn. Ausserdeem kënnt Dir et hëllefräich fannen Strategien ze treffen an auszetauschen mat aner Leit déi ADHD hunn.

ADHD Coaching vs. Life Coaching

Dir kënnt un en ADHD Coach als ähnlech wéi e Liewen Trainer denken. Béid kënnen Iech hëllefen Äre Potenzial ze maximéieren.

Ee Schlësselunterscheed ass awer datt ADHD Traineren d'Wëssen an d'Erfahrung hunn fir Iech ze hëllefen Erausfuerderungen unzegoen déi spezifesch fir ADHD sinn. Vill Traineren hu souguer ADHD selwer. Als Resultat verstinn se wéi et ass mat ADHD ze liewen.

Wat sinn d'Virdeeler vun engem ADHD Coach?

De richtege Coach kann vill Virdeeler bréngen. Hei sinn zwee perséinlech Perspektive vu Leit déi ADHD Coaching benotzt hunn.

"Coaching huet mir gehollef méi frëndlech mat mir ze sinn"

"Och wann ech Medikamenter fir meng ADHD huelen, hunn ech mäi ganzt Liewen aarm aarmstrategie entwéckelt", erkläert d'Gia Miller, e Freelance Schrëftsteller. "Am Alter vu 39 Joer hunn ech nach ëmmer Grondleegend Exekutivfäegkeeten verluer."

"Mat der Leedung vu mengem ADHD Trainer konnt ech meng Deeg organiséieren, meng Rechnungen op Zäit bezuele, meng Finanzen managen, keng wichteg E-Maile verpassen, meng Zäit besser managen an e méi erfollegräiche Geschäft lafen", seet se.

Miller war gutt informéiert ier hatt mat engem Trainer ugefaang huet. Nach ëmmer ee vun den onerwaartege Virdeeler war d'Bildung.

“Mäi ADHD Trainer huet mir gehollef ze verstoen firwat Ech hunn verschidde Saache gemaach. Si huet mir gehollef méi frëndlech mat mir selwer ze sinn, eppes wat schwéier mat ADHD ze dinn ass “, seet si.

Miller füügt datt obwuel Coaching Zäit a Suen brauch, et absolut absolut derwäert ass. "Et ass wierklech Liewensverännerend," seet si.

'Meng Differenzen si just Differenzen, net Mängel'.

Fir d'Susan Crumiller, de Besëtzer vun enger feministescher Affekotfirma zu New York City, sinn et nëmmen Virdeeler mat engem Trainer ze schaffen.

An hirer Experienz ass Verantwortung de wichtegsten Virdeel.

"Vill Saache déi schwéier fir déi meescht Leit sinn super einfach déi vun eis mat ADHD, awer de Géigendeel ass och wouer," seet se. "Ech vertrauen op mäin Trainer fir sécher ze stellen, datt ech op engem gudde Schlofplang bleiwen a regelméisseg ze trainéieren."

Si kreditt och säin Trainer mat hirem hëllefen hir Perceptioun vun ADHD ze veränneren. "Ech hunn mäi ganzt Liewen op meng Mängel konzentréiert", seet de Crumiller. "Awer dës Mängel si wierklech nëmmen Ënnerscheeder déi mir net eng schlecht Persoun maachen."

Elo, hatt gesäit hir ADHD als de Grond hannert hirem Erfolleg.

Ass ADHD Coaching effektiv?

Coaching ass eng relativ nei Form vu Behandlung fir ADHD. Och wann d'Fuerschung nach ëmmer limitéiert ass, schéngen d'Resultater villverspriechend.

No den Autoren vun enger Etude vun 2010, déi d'Resultater vun der ADHD Coaching ënnert 45 Erwuessener bewäert hunn, huet Coaching e generellen positiven Impakt.

Eng 2011 Studie mat engem klenge Probe vu Fachhéichschoulstudenten huet ähnlech Resultater gemellt. D'Auteuren hunn ofgeschloss datt d'Participanten bericht hunn:

• verbessert Ziel Erreeche
• zefridden mat hirer Coaching Experienz
• verstäerkt allgemeng Wuelbefannen a Selbstreguléierung

Eng aner Etude aus 2013 huet d'Effekter vun engem 8-Woche Coaching Programm ënner 150 College Studenten iwwerpréift. D'Autoren hunn gemellt datt nom Coaching, d'Participanten bedeitend Verbesserungen an:

• léieren Strategien
• Beräicher vun studéieren
• Selbstachtung
• Zefriddenheet mat der Schoul an der Aarbecht

Eng 2018 Literatur review huet 19 Studien iwwer ADHD Coaching analyséiert. D'Fuerscher hunn gemellt datt an allen Studien Coaching mat verbesserte ADHD Symptomer a exekutive Funktioun verbonne war. Aner gemellt Virdeeler abegraff Participant Wuelbefannen an Zefriddenheet.

Facteuren déi Coaching Resultater kënne beaflossen

D'Autoren vun enger anerer Literaturreview 2018 weisen drop hin datt obschonn d'Resultater vun ADHD Coaching Studien bis elo positiv waren, wéineg Studien d'Potenzial fir negativ Resultater beurteelen.

Si hunn dräi Faktore identifizéiert déi zu negativ Resultater bäidroe kënnen:

• mëttelméisseg trainéiert Traineren
• Participanten mat coexistéierend mental Gesondheetsprobleemer
• niddereg Niveauen vun Participant Bereetschaft

Geméiss Kanner a Erwuessener mat ADHD (CHADD), eng Associatioun ouni Gewënnzweck fir Leit mat ADHD, stresseg Liewensëmstänn a chronesch Krankheeten kënnen och d'Resultat vum Coaching beaflossen. Méi Fuerschung muss an dësem Beräich gemaach ginn.

De Miller hat ähnlech Bedenken."Wann Dir eng Persoun sidd déi kämpft mat den Emotiounen ze kontrolléieren, besonnesch Är Roserei, da schafft Dir mat engem ADHD Trainer fir Är exekutiv Funktioun ze verbesseren, funktionnéiert vläicht net," seet se.

CHADD proposéiert datt fir de gréissten Deel aus Coaching ze kréien, d'Cliente musse bereet sinn zu den Erausfuerderungen z'erreechen déi se stellen an d'Zäit an d'Ustrengung ze stellen déi néideg sinn fir hiert Verhalen ze änneren.

Wéi fannt Dir en ADHD Coach?

Zënter ADHD Coaching ass net geregelt, kann iergendeen sech selwer en ADHD Coach nennen. Dofir ass et entscheedend Är Fuerschung ze maachen wann Dir dës wielt.

Coaching hänkt och vun engem staarke Rapport tëscht Coach a Client. Bereet Iech mat e puer verschidden Traineren ze schwätzen fir de richtege Fit ze fannen.

Betruecht Är Besoinen

Ier Dir ufänkt no engem Coach ze sichen, huelt Iech Zäit fir iwwer Äre Besoinen ze denken.

Betruecht wéi Dir Iech léiwer mat Ärem Trainer engagéiere wëllt (face-to-face, iwwer Telefon, oder online) an ob Dir e Coach mat engem bestëmmte Beräich vun der Expertise virzéihen, wéi Entrepreneursgeescht, Bezéiungen, Studien oder Elteren.

Denkt drun datt en Trainer keng Behandlung fir Depressioun, Besuergnëss oder Ënnerbewosstsinn kann ubidden. Amplaz, sichen zousätzlech Behandlung fir aner mental Gesondheetsprobleemer nieft Coaching.

Kompiléiert eng Lëscht vu potenziellen Trainer

Als nächst ass et Zäit, eng Lëscht mat potenziellen Trainer ze kompiléieren. Dir kënnt de Verzeechnes benotze vun der ADHD Coaches Organization (ACO) fir no Sich no Standuert ze sichen.

Den Attention Deficit Disorder Association (ADDA) bitt och e professionnelle Verzeechnes.

Verbréngt Zäit Zäit fir d'Informatiounen ze gesinn op der Websäit vum Trainer. Wann méiglech, schmuel Är Sich bis zu fënnef Coaches fir en Interview ze maachen.

Betruecht Interview Froen

Betruecht eng vun de folgende Froen während Ärer virleefeg Reunioun mat engem potenziellen Trainer ze froen:

• Wéi eng Ausbildung an / oder Ausbildung hutt Dir? Wéi beaflosst et Är Coaching Praxis?
• Hutt Dir spezifesch Training am ADHD Coaching?
• Hutt Dir eng Zertifizéierung (en)?
• Wéi laang sidd Dir en ADHD Coach?
• Hutt Dir Experienz mat spezielle Gruppen ze schaffen (z. B. Teenager, Erwuessener, Héichschüler) an / oder Themen (z.B. Relatiounen, e Geschäft lafen, Elteren)?
• Hutt Dir Experienz mat coexistéierend mental Gesondheetsprobleemer? Sidd Dir e lizenzéierte Mental Gesondheetsspezialist (z.B. Psycholog, Beroder, Sozialaarbechter)?
• Wat ass Är Approche fir Coaching? Wéi eng Methode benotzt Dir fir mat Clienten ze interagéieren (z. B. face-to-face, Telefonsgespréicher etc.)?
• Hutt Dir eng Vertraulechkeet an / oder Privatsphär Politik?
• Wat sinn Är Käschten / Tariffer? Braucht Dir Bezuelen viraus? Wéi eng Bezuelungsformen akzeptéiert Dir?
• Hutt Dir aktuell oder fréier Clienten, mat deenen ech als Referenze schwätze kann?
• Bitt Dir Testcoachingsessiounen un, a wa jo, wat ass Är Käschte?

Huelt en Testlaf

Gitt sécher Notizen ze maachen während Ärem initialen Gespréich. Denkt drun datt e professionnellen ADHD Coach fir all Är Froen beäntwerte sollt ginn.

Och wann Dir mat den Äntwerten vum Trainer zefridden sidd, ass eng Testessioun de beschte Wee fir ze kucken ob e potenziellen Trainer e gudde Fit ass.

Wéi vill kascht den ADHD Coaching?

D'Käschte fir den ADHD Coaching variéieren. Allgemeng ass et vergläichbar mat de Käschte vun der Therapie oder der Liewenscoaching. Een-Stonn Sessiounen kënnen am Präis vun $ 75 bis $ 250 reegelen, an heiansdo méi.

Weeër fir Käschten opzeriichten

ADHD Coaching ass selten vun der Versécherung ofgedeckt. Wéi och ëmmer, et sinn e puer Weeër fir d'Käschte kompenséieren oder ze reduzéieren. Probéiert een oder méi vun den folgenden:

• Frot u potenziell Coaches ob se Pro Bono Coaching oder Schiefskala-Fraisen ubidden. Wa se dat maachen, kënnt Dir e Honorair bezuelen deen proportional zum Akommes ass.
• Wann Dir Coaching aus berufflechen Grënn sicht, da maacht Är Organisatiouns-Personal Ressource Departement fir ze froen ob se en Deel vun de Käschte wäerten ofdecken. (Gitt net drun, dëst géif Är ADHD Diagnos un Ärem Patron ausloossen, wat verschidde Leit vläicht privat hale wëllen.)
• Wann Dir e Geschäft hutt an Dir sicht ADHD Coaching fir als Entrepreneur z'entwéckelen, kënnt Dir vläicht en Deel vun de Käschte als Geschäftsausgaben ufroen.
• Dir kënnt Är Trainergeld als medizinesch Käschte op Är Steieren ufroen, wann Ären Dokter Iech e Rezept fir ADHD Coaching schreift.
• Kuckt no Grupp Coaching Sessions oder Online Coaching Sessions. Dës Websäit gëtt eng Lëscht vu Ressourcen fir Leit mat ADHD déi net een-op-een Coaching leeschte kënnen.

Schlëssel Takeaways

Coaching kann eng effektiv komplementär Behandlung fir ADHD sinn. Virdeeler enthalen d'Erhéijung vun der Organisatioun, d'Ziler erreechen an nei Fäegkeeten entwéckelen.

Wann d'Käschte eng Barriär ass, da préift dës Online Ressource.