Wéi iwwerschësseg Bluttzocker erofzesetzen

Inhalt

• Wéi kënnt Dir Ären Bluttzocker erofsetzen
• Wéi wësse wann Zockerwäerter héich sinn

Fir de Bluttzockerspigel erofzesetzen, ass et wichteg Opmierksamkeet op d'Liewensmëttel ze bezuelen, Preferenz fir ganz Iesswueren ze ginn an iwwerschësseg Kuelenhydrater an Zocker ze vermeiden, a kierperlech Aktivitéit op enger regulärer Basis ze üben, sou datt et méiglech ass Spikes am Bluttzocker ze vermeiden an d'Akkumulation vum Zocker an der Zirkulatioun.

Iwwerschoss Bluttzocker, wëssenschaftlech Hyperglykämie genannt, geschitt wann de Faaschtenzuel am Bluttzockerspigel méi wéi 100 mg / dL ass, eng Situatioun déi, wann et persistent ass, schlecht Konsequenze fir d'Funktioun vun den Organer kann hunn. Dofir, wann dës Symptomer erscheinen, ass et wichteg den Dokter oder den Endokrinolog fir eng klinesch Evaluatioun an initial Tester ze konsultéieren, déi Bluttzockerspigel identifizéieren, wéi och Blutdrock, Cholesterin an Triglyceridniveauen, zum Beispill., Situatiounen déi och Risike sinn zu kardiovaskulärer Gesondheet.

Wéi kënnt Dir Ären Bluttzocker erofsetzen

Fir de Bluttzockerspigel erofzesetzen ass et wichteg d'Richtlinne vum Hausdokter oder Endokrinolog ze verfollegen, an et gëtt normalerweis recommandéiert:

• Maacht Benotzung vun antidiabetesche Medikamenter, wéi Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide oder Insulin, am Fall vu Leit, déi scho mat Diabetis diagnostizéiert goufen;
• Iessen gesond, iwwerschësseg Zocker oder Kuelenhydrater ze vermeiden, an a Geméis a ganz Liewensmëttel ze investéieren, besonnesch am Fall vu Leit mat Pre-Diabetis;
• Iess kleng Iessen de ganzen Dag, mat engem Duerchschnëttsintervall vun 3 Stonnen, well et méiglech ass Bluttzockerspikes ze vermeiden;
• Ersetzt d'Iessen net mat Séissegkeeten oder Uebst, well et kann e schnelle Steigerung vum Bluttzockerspigel verursaachen;
• Regelméisseg kierperlech Aktivitéit, wéi Spadséier-, Lafen oder Gewiichtstraining, wéi den Zocker, dee verbraucht gëtt, kann als Energiequell benotzt ginn, a verhënnert datt grouss Konzentratioune am Kierper zirkuléieren.

Zousätzlech, am Fall vun Diabetis a Pre-Diabetis, ass et wichteg datt d'Persoun regelméisseg vum Dokter an dem Ernärungswëssenschaftler iwwerwaacht gëtt, well et also méiglech ass d'Evolutioun vum Bluttzockerspigel ze kontrolléieren an Ännerungen am Behandlungsplang ze maachen oder Diät.

Ernärungsiwwerwaachung bei der Pre-Diabetis huet eng fundamental Roll, well duerch Ännerungen an Iessgewunnechten ass et méiglech d'Evolutioun zu Diabetis ze vermeiden. Léiert wéi Dir Prädiabetes identifizéiert a behandelt.

Wéi wësse wann Zockerwäerter héich sinn

Fir erauszefannen ob Ären Bluttzockerspigel héich ass, ass et wichteg e faaschten Glukosentest ze maachen, och bekannt als e Faaschtenzocker Test, an deem d'Glukosniveauen als héich ugesi ginn wann eng Konzentratioun iwwer 100 mg fonnt gëtt. / DL. Et gëtt normalerweis als Diabetis ugesinn wann d'Glukosekonzentratioun iwwer 126 mg / dL an op d'mannst zwou verschidden Dosen ass, oder iwwer 200 mg / dL an enger eenzeger Doséierung.

Nieft dem fastende Glukosetest, aner Tester wéi mëndlech Glukosetoleranztest (TOTG), postprandial Glykämie oder glycéiert Hämoglobin, déi Iech iwwer d'Glukosniveauen an de leschten dräi Méint informéieren, kënnen och vun Ärem Dokter gefrot ginn. Léiert méi iwwer d'Tester déi Diabetis bestätegen.

Fir erhéicht Bluttzockerspigel ze bestätegen, evaluéiert den Dokter och Zeechen a Symptomer, déi vun der Persoun kënne presentéiert ginn an déi indikéierend op Hyperglykämie sinn, wéi zevill Duuscht, erhéicht Drang fir ze urinéieren, Kappwéi, Kribbelen an den Hänn oder Féiss an Middegkeet, fir Beispill. Kuckt aner Symptomer vun Hyperglykämie.