9 Virdeeler a Gebrauch vum Oregano Ueleg

Inhalt

• Wat ass Oregano Ueleg?
• 1. Natierlech Antibiotikum
• 2. Kann hëllefe manner Cholesterin
• 3. Mächteg Antioxidant
• 4. Konnt hëllefe Hefinfektiounen behandelen
• 5. Kann d'Gutt Gesondheet verbesseren
• 6. Kann anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn
• 7. Konnt hëllefe fir Schmerz ze entlaaschten
• 8. Kann Kriibsbekämpfend Eegeschaften hunn
• 9. Kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren
• Wéi benotzt Dir Oregano Ueleg
• Ënnen Linn

Oregano ass e parfüméierend Kraider, dat am Beschten als Zutat an italieneschem Iessen bekannt ass.

Wéi och ëmmer, et kann och an en ätherescht Ueleg konzentréiert ginn, dat mat Antioxidantien a staarke Verbindungen iwwerlaascht ass, déi gesondheetlech Virdeeler bewisen hunn.

Oregano Ueleg ass den Extrait an, och wann et net sou staark wéi den essentiellen Ueleg ass, schéngt et nëtzlech ze sinn, wann et verbraucht gëtt oder op d'Haut applizéiert gëtt. Äthereschen Ueleger, op der anerer Säit, sinn net geduecht fir ze konsuméieren.

Interessanterweis ass Oregano Ueleg en effektiven natierlechen Antibiotikum an antimykotescht Agent, an et kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren an Är Cholesterinspiegel ze senken.

Wat ass Oregano Ueleg?

Botanesch bekannt als Origanum vulgare, Oregano ass eng Bléiennuecht aus der selwechter Famill wéi Minze. Et gëtt dacks als Kraider benotzt fir Liewensmëttel ze aromatiséieren.

Och wann et gebierteg an Europa ass, wiisst en elo op der ganzer Welt.

Oregano war populär zënter datt d'antikgriichesch a réimesch Zivilisatiounen et fir medizinesch Zwecker benotzt hunn. Tatsächlech kënnt den Numm Oregano vun de griichesche Wierder "Oros", dat heescht Bierg, an "Ganos", dat heescht Freed oder Freed.

D'Kraider gouf och zënter Joerhonnerte als kulinarescht Gewierz benotzt.

Oregano ätherescht Ueleg gëtt gemaach andeems d'Blieder a Sprossen vun der Planz lëfttrocknen. Wann se gedréchent sinn, gëtt d'Ueleg extrahéiert a konzentréiert duerch Dampdestillatioun (1).

Oregano ätherescht Ueleg kann mat engem Trägeruel gemëscht ginn an topesch applizéiert ginn. Allerdéngs sollt et net mëndlech verbraucht ginn.

Oregano Ueleg Extrait, op der anerer Säit, kann iwwer verschidde Extraktiounsmethoden mat Verbindunge wéi Kuelendioxid oder Alkohol produzéiert ginn. Et ass wäit als Ergänzung verfügbar a kann dacks a Pille oder Kapselform fonnt ginn ().

Oregano enthält Verbindungen genannt Phenolen, Terpenen an Terpenoiden. Si hu mächteg antioxidative Eegeschaften a si verantwortlech fir säin Doft ():

• Carvacrol. Dee reichste Phenol am Oregano, et gouf gewisen de Wuesstum vu verschiddenen Aarte vu Bakterien ze stoppen ().
• Thymol. Dës natierlech antimykotesch kann och d'Immunsystem ënnerstëtzen a géint Toxine schützen (4).
• Rosmarinsäure. Dëse staarken Antioxidans hëlleft géint Schued verursaacht duerch fräi Radikale ().

Dës Verbindunge ginn ugeholl datt de ville gesondheetleche Virdeeler vum Oregano ënnerläit.

Hei sinn 9 potenziell Virdeeler a Gebrauch vun Oregano Ueleg.

1. Natierlech Antibiotikum

Oregano an de Carvacrol, deen en enthält, kënne hëllefen, Bakterien ze bekämpfen.

Den Staphylococcus aureus Bakterie ass eng vun den heefegsten Ursaachen vun der Infektioun, wat zu Erkrankunge wéi Iessvergëftung an Hautinfektiounen resultéiert.

Eng besonnesch Studie huet gekuckt ob oregano ätherescht Ueleg d'Iwwerliewe vu 14 Mais mat infizéierte verbessert huet Staphylococcus aureus.

Et huet festgestallt datt 43% vun de Mais déi den Oregano äthereschen Ueleg kritt hunn déi lescht 30 Deeg gelieft, eng Iwwerliewensquote bal sou héich wéi déi 50% Iwwerliewensquote fir Mais déi regelméisseg Antibiotike kruten ().

Fuerschung huet och gewisen datt oregano ätherescht Ueleg kann effektiv géint e puer potenziell antibiotikaresistente Bakterie sinn.

Dëst beinhalt Pseudomonas aeruginosa an E. coli, béid sinn heefeg Ursaachen vun Harn- an Otemweeër Infektiounen (,).

Och wa méi mënschlech Studien iwwer d'Effekter vum Oregano Ueleg Extrait gebraucht ginn, et enthält vill vun de selwechte Verbindungen wéi Oregano essentiel Ueleg a kënnen ähnlech gesondheetlech Virdeeler ubidden wann se als Ergänzung benotzt ginn.

Eng Mausstudie huet den Oregano essentiellen Ueleg bal sou effektiv wéi Antibiotike géint allgemeng Bakterie fonnt, awer vill méi Fuerschung ass gebraucht.

2. Kann hëllefe manner Cholesterin

Studien hu gewisen datt Oregano Ueleg kann hëllefen de Cholesterin ze senken.

An enger Etude kruten 48 Leit mat liicht héije Cholesterin Diät a Lifestyle Berodung fir ze hëllefen hir Cholesterin erofzesetzen. Drësseg-zwee Participanten kruten och 0.85 Unzen (25 ml) Oregano Ueleg Extrait no all Molzecht.

No 3 Méint haten déi, déi den Oregano Ueleg kruten, manner LDL (schlecht) Cholesterin a méi héich HDL (gutt) Cholesterin, am Verglach mat deenen, déi just Diät a Lifestyle-Berodung kruten ().

Carvacrol, d'Haaptverbindung am Oregano Ueleg, gouf och gewisen ze hëllefen de Cholesterin bei de Mais erofzesetzen déi iwwer 10 Woche mat enger héijer Fett Diät gefiddert goufen.

D'Mais, déi Carvacrol niewent der héijer Fett Diät gegeben hunn, haten um Enn vun den 10 Wochen däitlech manner Cholesterin, am Verglach mat deenen, déi just eng héich Fett Diät kruten ().

De Cholesterinsenkende Effekt vun Oregano Ueleg gëtt ugeholl als Resultat vun de Phenole Carvacrol an Thymol ().

Studien hu gewisen datt Oregano hëllefe kann de Cholesterin bei Leit a Mais mat héijem Cholesterin ze senken. Dëst gëtt ugeholl datt d'Resultat vun de Verbindungen Carvacrol an Thymol ass.

3. Mächteg Antioxidant

Antioxydantien hëllefen de Kierper ze schützen virum Schued duerch fräi Radikale verursaacht.

Et gëtt geduecht datt fräi Radikal Schued eng Roll am Alterung an der Entwécklung vu verschidde Krankheeten spillt, wéi Kriibs an Häerzkrankheeten.

Fräi Radikale sinn iwwerall an en natierlecht Produkt vum Metabolismus.

Wéi och ëmmer, si kënne sech am Kierper opbauen duerch Belaaschtung vun Ëmweltfaktoren, wéi Zigarettendamp a Loftschadstoffer.

Eng eeler Test-Tube-Studie verglach den antioxidativen Inhalt vun 39 allgemeng benotzt Kraider an huet fonnt datt Oregano déi héchst Konzentratioun vun Antioxidantien huet.

Et huet festgestallt datt Oregano 3-30 Mol d'Niveauen vun Antioxydantien an den anere studéierte Kraider enthale war, déi Thymian, Marjoram a Johanniskraut abegraff hunn.

Gramm pro Gramm, Oregano huet och 42 Mol den Antioxidansniveau vun Äppel a 4 Mol dee vu Molbier. Dëst gëtt ugeholl datt et meeschtens wéinst sengem Rosmarinsäureinhalt () ass.

Well Oregano Ueleg Extrait ganz konzentréiert ass, brauch Dir vill manner Oregano Ueleg fir déiselwecht antioxidant Virdeeler ze ernimmen wéi Dir mat frëschem Oregano.

Frëschen Oregano huet e ganz héijen Antioxidans Inhalt. Tatsächlech ass et vill méi héich wéi déi vun de meeschten Uebst a Geméis, Gramm pro Gramm. Den antioxidativen Inhalt ass an Oregano Ueleg konzentréiert.

4. Konnt hëllefe Hefinfektiounen behandelen

Hef ass eng Zort Pilz. Et kann harmlos sinn, awer Iwwerbezuelung kann zu Darmproblemer an Infektiounen resultéieren, wéi Drock.

Déi bekanntst Hef ass Candida, wat déi heefegst Ursaach fir Hefinfektiounen weltwäit ass ().

An Test-Tube-Studien, gouf Oregano ätherescht Ueleg als effektiv géint fënnef verschidden Aarte fonnt Candida, wéi déi, déi Infektiounen am Mond a Vagina verursaachen. Tatsächlech war et méi effektiv wéi all aner essentiell Ueleg getest ().

Test-Tube Studien hunn och festgestallt datt Carvacrol, eng vun den Haaptverbindunge vum Oregano Ueleg, ganz effektiv géint mëndlech ass Candida ().

Héich Niveau vun der Hef Candida sinn och mat e puer Daarmverhältnisser verbonne ginn, wéi Crohns Krankheet an ulzerativer Kolitis ().

Eng Reagenzglieser Etude iwwer d'Effikacitéit vun oregano äthereschen Ueleger op 16 verschiddene Stämme vun Candida ofgeschloss datt Oregano Ueleg eng gutt Alternativ Behandlung fir Candida Hefeinfektiounen. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht ().

Test-Tube-Studien hu gewisen datt den Oregano essentielle Ueleg effektiv géint Candida, déi heefegst Form vu Hef.

5. Kann d'Gutt Gesondheet verbesseren

Oregano kann d'Darmgesondheet op e puer Weeër profitéieren.

Gutt Symptomer wéi Diarrho, Schmerz a Blähungen sinn heefeg a kënne verursaacht ginn duerch Darmparasiten.

Eng al Studie huet 600 mg Oregano Ueleg u 14 Leit ginn, déi Darmsymptomer als Resultat vun engem Parasit haten. No deeglecher Behandlung fir 6 Wochen hunn all d'Participanten eng Reduktioun vu Parasiten erlieft, an 77% goufe geheelt.

D'Participanten hunn och eng Reduktioun vun den Darmsymptomer a Middegkeet verbonne mat de Symptomer () erlieft.

Oregano kann och hëllefen ze schützen géint eng aner gemeinsam Darmklo bekannt als "leaky Darm." Dëst passéiert wann d'Darmwand beschiedegt gëtt, sou datt Bakterien an Toxine an de Bluttkrees passéieren.

An enger Studie iwwer Schwäin huet den oregano äthereschen Ueleg d'Darmwand virum Schued geschützt a verhënnert datt et "leaky" gëtt. Et reduzéiert och d'Zuel vun E. coli Bakterien am Daarm ().

Oregano Ueleg kann d'Gutt Gesondheet profitéieren andeems se Darmparasiten ëmbréngen a schützen géint leckegt Darmsyndrom.

6. Kann anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn

Inflammatioun am Kierper ass mat enger Zuel vun negativen gesondheetlechen Effekter verbonnen.

Fuerschung huet gewisen datt Oregano Ueleg kann Entzündung reduzéieren.

Eng Mausstudie huet festgestallt datt oregano ätherescht Ueleg, zesumme mam Thymian äthereschen Ueleg, Entzündungsmarkéierer reduzéiert bei deenen déi kënschtlech induzéiert Kolitis haten ().

Carvacrol, ee vun de Schlësselkomponenten am Oregano Ueleg, gouf och bewisen datt d'Entzündung reduzéiert gëtt.

Eng Studie huet direkt verschidde Konzentratioune vu Carvacrol op déi geschwollene Patten oder Oueren vu Mais applizéiert. Carvacrol reduzéiert Patt an Ouer Schwellung ëm 35-61% respektiv 33-43% ().

Oregano Ueleg a seng Komponente kënnen hëllefen d'Entzündung bei Mais ze reduzéieren, awer mënschlech Studie sinn néideg.

7. Konnt hëllefe fir Schmerz ze entlaaschten

Oregano Ueleg gouf fir seng schmerzhafend Eegeschaften ënnersicht.

Eng al Studie bei Mais huet Standard Schmerzmëttel an ätherescht Ueleger getest, inklusiv Oregano ätherescht Ueleg, fir hir Fäegkeet Péng ze entlaaschten.

Et huet festgestallt, datt oregano ätherescht Ueleg de Schmerz bei de Mais wesentlech reduzéiert huet, Effekter ausübt ähnlech wéi déi vun den allgemeng benotzt Schmerzmëttel Fenoprofen a Morphin.

D'Fuerschung proposéiert dës Resultater ware méiglecherweis wéinst dem Carvacrol Inhalt vun Oregano [22].

Eng ähnlech Studie huet festgestallt datt den Oregano Extrait de Schmerz bei de Ratten reduzéiert huet, an datt d'Äntwert dosend ofhängeg war, dat heescht wat méi Oregano Extrait d'Ratten verbraucht hunn, wat se manner Schmerzen hunn wéi se sech fillen ().

Oregano Ueleg kann de Schmerz bei Mais a Ratten däitlech reduzéieren, a schmerzliichterend Effekter ausüben ähnlech wéi déi vun e puer allgemeng benotzt Medikamenter.

8. Kann Kriibsbekämpfend Eegeschaften hunn

E puer Studien hunn uginn datt Carvacrol, eng vun de Verbindungen aus Oregano Ueleg, Kriibskämpfend Eegeschaften kann hunn.

An Test-Tube-Studien op Kriibszellen huet Carvacrol villverspriechend Resultater géint Lungen, Liewer a Broschtkriibszellen bewisen.

Et gouf fonnt fir den Zellwachstum ze hemmelen a Kriibszell Doud ze verursaachen (,,).

Och wann dëst villverspriechend Fuerschung ass, si keng Studie vu Leit duerchgefouert ginn, dofir ass méi Fuerschung gebraucht.

Virleefeg Studien hu gewisen datt Carvacrol - déi reichst Verbindung am Oregano Ueleg - Kriibszellwuesstum hemmt a verursacht Zelldoud an Lungen, Liewer a Broschtkriibszellen.

9. Kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Dank dem Oregano Carvacrol Inhalt kann Oregano Ueleg Gewiichtsverloscht hëllefen.

An enger Studie goufen d'Mais entweder eng normal Diät, eng héich Fett Diät oder eng héich Fett Diät mat Carvacrol gespeist. Déi mat Carvacrol nieft hirer héijer Fett Diät hunn däitlech manner Gewiicht a Kierperfett gewonnen wéi déi just eng héich Fett Diät.

Ausserdeem erschéngt d'Carvacrol d'Kette vun Evenementer zréckzekommen, déi zu der Bildung vu Fettzellen féiere kënnen ().

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze demonstréieren datt Oregano Ueleg eng Roll am Gewiichtsverloscht huet, awer et kann et wäert sinn als Deel vun enger gesonder Ernärung a Lifestyle ze probéieren.

Oregano Ueleg kann nëtzlech si fir Gewiichtsverloscht duerch d'Aktioun vu Carvacrol, obwuel mënschlech Studie gebraucht ginn.

Wéi benotzt Dir Oregano Ueleg

Oregano Ueleg Extrait ass wäit verfügbar a Kapsel an Tablet Form. Et kann aus de meeschte Gesondheetsspezialitéiten oder online kaaft ginn.

Well d'Stäerkt vun den Oregano Ergänzunge ka variéieren, ass et wichteg d'Instruktioune vum eenzelne Package ze liesen fir Instruktiounen wéi Dir de Produit benotzt.

Oregano ätherescht Ueleg ass och verfügbar a ka mat engem Trägeruel verdënnt ginn an topesch applizéiert ginn. Bedenkt datt kee ätherescht Ueleg sollt ageholl ginn.

Et gëtt keng Standard effektiv Dosis Oregano ätherescht Ueleg. Wéi och ëmmer, et gëtt dacks mat ongeféier 1 Teelöffel (5 ml) Olivenueleg pro Drëps Oregano ätherescht Ueleg gemëscht an direkt op d'Haut applizéiert.

Wéi aner essentiell Ueleger, denkt drun datt den oregano essentielle Ueleg net mëndlech konsuméiert soll ginn.

Wann Dir interesséiert sidd Oregano Ueleg Extrait ze huelen awer aktuell Rezept Medikamenter ze huelen, gitt sécher Ären Gesondheetsbetrib ze konsultéieren ier Dir et an Äert Regime bäisetzt.

Zousätzlech ass Oregano Ueleg Extrait normalerweis net recommandéiert fir Fraen déi schwanger sinn oder Stillen.

Oregano Ueleg Extrait kann a Pëllen oder Kapsel Form kaaft ginn a mëndlech geholl ginn. Oregano ätherescht Ueleg ass och verfügbar a ka mat engem Trägeruel verdënnt ginn an op d'Haut applizéiert ginn.

Ënnen Linn

Oregano Ueleg Extrait an Oregano Essential Ueleg si béid relativ bëlleg a liicht verfügbar.

Oregano ass méi héich an Antioxidantien wéi déi meescht Uebst a Geméis, an et ass voll mat staarke Verbindungen genannt Phenoler.

Oregano enthält och Verbindungen déi effektiv géint bakteriell a Pilzinfektiounen, Entzündung a Schmerz, ënner anerem Bedingunge kënne sinn.

Insgesamt schéngt et verschidde Gesondheetsvirdeeler ze hunn a kann als natierlech Behandlung fir e puer üblech Gesondheetsbeschwerden nëtzlech sinn.