8 Bezéiungskontrollen All Koppele solle fir e gesonde Love Life hunn

Inhalt

• Huelt Är Emotional Temperatur
• Frot no wat Dir braucht
• Vill Spaass zesummen
• Connect Physesch
• Verbréngt Zäit zesummen
• Verbréngt Zäit ausser
• Probéiert eppes Neies
• Merci jidderengem
• Bewäertung fir

Hutt Dir jeemools mat Ärem Guy geschwat, oder souguer just a senger Präsenz stoen, an hat dat knaschtegt Gefill datt eppes e bëssen ass aus? Nennt et e sechste Sënn oder en ongeschwat Ënnerstroum, awer heiansdo wësst Dir just wéini den Zuch ufänkt vun de Gleiser ze lafen. "Et gi normalerweis net blénkeg rout Warnungsliichter fir eis ze soen wann eppes Opmierksamkeet brauch", seet d'LA-baséiert Koppeltherapeutin Ellen Bradley-Windell. "[Mir mussen] d'Iddi unhuelen fir en effektiven Ënnerhaltungsplang fir Bezéiungen ze kreéieren."

Et ass un Iech d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung periodesch ze moossen. Mat deem vergiessen, hei sinn e puer Kontrollen déi Dir all Kéier maache sollt wann de sechste Sënn kribbelt.

Huelt Är Emotional Temperatur

Corbis Biller

De Windell seet datt déi wichtegst Fro an enger Bezéiung dacks déi einfachst ass: Wéi geet et mir? "All esou oft, huelt d"emotional Temperatur vun Ärer Relatioun. Frot all aner, "Fill Dir wéi mir all aner wéi beschte Frënn behandelen?" 'Behandele mir eis géigesäiteg mat Respekt?' 'Kënne mir kommunizéieren offen?'" seet si. "Wann Dir dës Temperaturmesser fir Är Bezéiung benotzt, ass d'Belounung datt Dir den Ufank vun engem Problem fréi ophëlt an et léist ier et an e méi grousst Thema verdéift." Gespréichsthemen hëllefen och an der Schlofkummer. Hutt en erstaunlechen Orgasmus: Schwätzt et eraus.)

Frot no wat Dir braucht

Corbis Biller

D'Bestietnes- a Bezéiungstherapeutin Carin Goldstein seet, datt vill Koppele Reklamatiounen op den Dësch bréngen anstatt Instruktiounen. "Ganz, ganz dacks wäert ech Fraen soen: 'Dir bezuelt mech net genuch opmierksam!' Männer si ganz spezifesch a konkret, dofir soen ech hinnen ëmmer: 'Dir musst him soen wéi dat ausgesäit.'" Muss hien Är Hand méi an der Ëffentlechkeet halen? Stellt Iech méi Froen iwwer Ären Dag? Männer wëllen et gefalen, a si hunn et gär wann Dir hinnen e Fahrplang zum Erfolleg gitt.

Vill Spaass zesummen

iStock

Och wann et net déi fréi Deeg vum Dating kann echoen genau, engagéiert Kopplung heescht net e liewenslängleche Saz vun Droge an Obligatiounen. "D'Saache kënnen haut e gudden Dag sinn, awer d'Stëmmung vun Ärer Bezéiung muss eventuell nei revitaliséiert ginn," seet de Windell. "Huelt Iech Zäit fir géigesäiteg iwwer gutt Erënnerungen z'erënneren, déi Dir zesumme gedeelt hutt. Frot géigesäiteg: 'Sëtze mir eis Weekender zesummen just fir d'Geschäft ze këmmeren, oder setzen mir Zäit fir Spaass ze hunn a laachen an domm ze sinn?' déi domm bannenzeg Witzer ze soen, déi nëmmen Äre Guy géif kréien, an d'Qualitéit Zäit erauszehuelen. "Vergewëssert Iech datt Dir d'Freed an d'Laachen an Ärer Bezéiung behält, well et d'Bindung stäerkt déi Dir allebéid verdéngt", seet de Windell.

Connect Physesch

Corbis Biller

De Goldstein seet datt ee vun den heefegsten Hickelen a Bezéiungen ass ze vergiessen déi kierperlech Verbindung ze këmmeren. Loosst eis et aussoen: Et ass eng vun den éischte Saachen ze goen wann Dir wierklech beschäftegt sidd. "Ech soen net,"Dir musst Iech ëm Äre Mann këmmeren", oder eppes wéi dat," erkläert si. "Awer et ass eppes ze wëssen-ouni kierperleche Kontakt, hie kann knaschteg ginn. Männer verbannen emotional besser wann se méi mat hirem bedeitende anere kierperlech verbonne sinn." De Goldstein seet datt wann et zwou Wochen ass an Dir fillt datt Äre Guy e bëssen schlëmm ass, Dir kënnt dacks zwee-an-zwee zesummesetzen - an et ass eng zimlech einfach Fix. (Gefillt Dir oninspiréiert an der Schlofkummer? Probéiert ee vun 9 Weeër fir Är Bezéiung opzemaachen.)

Verbréngt Zäit zesummen

Corbis Biller

Besonnesch wann Koppelen an enger Iwwergangsphase sinn, oder een ass vill reest, seet de Goldstein datt et wichteg ass eng "Sweat Equity" Checkup ze hunn. "Wann eng Persoun méi vun der Belaaschtung doheem hëlt, kann et zu enger stacheleger Dynamik tëscht enger Koppel ginn," seet si, a seet datt d'Frae besonnesch e bësse Roserei kënne ginn. Oftentimes, de Fix ass just Äre Partner ze kréien fir d'Liewen ze verstoen Är Schong. "Mir wëllen all nëmme gesinn a héieren ginn", seet de Goldstein. Erëm seet hatt datt dëst op spezifesch kënnt. Sot him seng Absenz fillt Dir Iech ofgekoppelt, an Dir braucht méi dacks Uriff oder Datumnuechte-an hie wäert wahrscheinlech um Telefon sinn no Ärem Dag um Büro ze froen, oder gitt op d'Aarbecht fir Är nächst Freideg Nuecht ze plangen.

Verbréngt Zäit ausser

Corbis Biller

Heiansdo kënne Koppele kréien ze no, veruersaacht datt eng oder béid Parteien erschöpft an nit pickeg fillen. Raum ass besonnesch wichteg fir Männer, déi verbonne sinn fir ze verbannen - an dann e Moment erausgoen fir hir Onofhängegkeet erëmzekréien. "Esou regeneréiere Männer," seet de Goldstein. "Si mussen an déi däischter Höhl goen, a kommen zréck-awer d'Frae denken dacks: 'Oh nee, hien huet mech net gär.'" Net de Fall. Wann Dir Iech e bëssen antsy an irritéiert mateneen fillt, ass et Zäitplang gesond, jeeweileg Meedercher a Kärelen Nuechten. "Déi eenzeg Kéier ass et e Problem wann et üblech gëtt", seet de Goldstein. "Wann et 'd'Léisung' fir all Problem gëtt, anstatt e Timeout fir d'Bezéiung vun enger besserer Plaz nei z'erreechen." Wann et nëmmen e geleeëntleche Wee ass fir Iech cool ze halen? Alles gutt!

Probéiert eppes Neies

Corbis Biller

Ruts. An etabléierten Bezéiungen ass et einfach eng Routine ze hunn; Dir kënnt Iech net un Är lescht Vakanz erënneren, all Freideg Nuecht ass Takeout/Film/Schlof, an Dir wësst all ze vertraut mat Äre S.O. Gewunnechten. "Maacht Effort fir eppes Neies zesummen ze probéieren", seet de Windell. "Maacht mat engem Fitnessstudio a Workout zesummen, léiert en neie Sport zesummen, probéiert en neie Restaurant eemol de Mount, plangt e 'Geheimnisdatum' vun Ufank bis Enn - Dir kritt d'Iddi." Al Gewunnechten, Plazen a Weeër, déi eemol lëschteg a spannend waren, kënnen en Tour an langweileg ginn, wat Är Bezéiung stagnéiert fillt. Ëmmer schaffen fir et ze vermëschen, seet de Windell. (Plus, wow Äre Mann op enger Datennuecht mat 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Merci jidderengem

Corbis Biller

Är Léift op der Streck ze halen ass eppes wat all Dag muss geschéien, sou datt Dir net vun enger ganzer Saison vu Bezéiungsonzefriddenheet muss zréckzéien. Wéi genau? Kommt mat enger Haltung vun Dankbarkeet a Gitt-béid verbal wéi netverbal. "Léif Koppele fléien wann d'Relatioun op der Géigesäitegkeet baséiert. Amplaz ëmmer méi ze froen, probéiert méi onbedéngt ze ginn," seet de Windell. "Maacht et drun, sech géigesäiteg all Dag Merci ze soen fir eppes wat Iech sënnvoll war. Fuerschung huet gewisen datt mir d'Chemie an eise Gehirne kënne änneren fir Gléck an enger Matière vun 21 Deeg ze wielen-dat ass dankbar, sënnvoll Momenter ze hunn , lächelnd, schreift Léift Notizen a positiv Denken. " Och e Laachen oder e Kuss kann him weisen wéi vill hien heescht ... also maacht déi kleng Saachen. Grad elo. Haut.

Bewäertung fir