7 Stéierend Fakten Iwwer E Food Baby

Inhalt

• Äre Bump Kann Net Temporär sinn
• Dir braucht net e grousst Iessen fir grouss ze fillen
• De klenge Nugget an Ärem Bauch ass keen Engel
• Äre Bauch ass net déi eenzeg peinlech Saach
• Dir musst Är Trainingspläng nei iwwerdenken
• Dir wäert keng glühend Mama-to-Be sinn
• Et gëtt e Moien-No Pill
• Bewäertung fir

Néng Méint? Nah, et war méi wéi néng Minutte fir Schwäin-wëll beim All-You-Can-Eat-Buffet ze goen, deen zu der Konzeptioun vun deem ausstehenden, iwwerdriwwenen Bauch gefouert huet, deen Iech als Pregger ausgesäit. Hei ass wat ze erwaarden wann Dir erwaart ... Post-Binge.

Äre Bump Kann Net Temporär sinn

Thinkstock

Äre Mo kann aus 50 Milliliter halen (dat ass manner wéi e Schossglas) wann eidel bis zu véier Liter (e bësse méi wéi e Gallon Mëllech) wa voll. Awer Dir wäert normalerweis mat 1 bis 1,5 Liter eropgoen, de Punkt wou déi meescht Leit bequem zefridden sinn. "Wann Dir méi wéi dëst verbraucht, fänkt Dir wierklech un d'Mauerwand ze strecken, wat Onbequemheet an Distanz verursaacht, déi e puer Stonnen daueren kënnen", seet den Ed Levine, MD, e Connecticut-baséiert Gastroenterolog. Bleift Iech konsequent iwwerstuff, a mat der Zäit wäert Äre Bauch upassen, wuessen fir ëmmer méi Liewensmëttel a Flëssegkeet opzehuelen. "Wann Dir 2 Liter pro Molzecht regelméisseg ësst, fillt Dir Iech déi éischt puer Mol miserabel, awer no e puer Méint strecken Är Bauchmuskelen schlussendlech aus", seet de Levine. A si schrumpfen net zréck an hir normal Gréisst, dat heescht datt Dir nach méi Iessen braucht fir Iech voll ze fillen. [Tweet dës grujeleg Tatsaach!] Adipositas 101, Leit.

Dir braucht net e grousst Iessen fir grouss ze fillen

Thinkstock

Kritt Äre Bauch direkt eraus a fillt sech fest, wéi wann en amgaang ass ze platzen? Oder ass et mëll a bulgt op de Säiten, de Ersatzreifen ëm Är Taille opbléien? Dee fréiere kann Gas sinn, wärend dee Lescht kann de Flëssegkeetsretentioun uginn andeems Dir bestëmmte Liewensmëttel iesst wéi Natriumräich Kuelenhydrater oder den Ufank vun engem menstruellen Zyklus, erkläert den David Hudesman, MD, Direkter vum Inflammatory Dowel Disease Center am Mount Sinai Beth Israel Medical Center zu New York City. Wärend d'Majoritéit vun de Puppelcher iessen mat Gas verbonnen ass, ass et net ëmmer e Resultat vun Iwwerméissung. Dir kënnt e perfekt portéiert Iessen iessen an ëmmer nach bloat ginn, wat geschitt wann et eng Erhéijung vum Gas entweder geschluechte Loft oder Darmbakterien am Darmtrakt ass, erkläert den Hudesman. Verschidde Kuelenhydrater-wéi Broccoli, Bréissel Sprossen, Rüben, Kabes, Äppel, Feigen, Pflaumen a Pfirschen-si vill méi ufälleg fir bakteriell Zerfall, déi Gas verursaacht.

De klenge Nugget an Ärem Bauch ass keen Engel

Thinkstock

Äre baussenzege Bauch kann am Ufank witzeg ausgesinn, awer schlussendlech fänkt et un ze schéissen-an da laacht Dir net. Dir kënnt ufänken Krämp ze kréien, ze signaliséieren datt Dir et iwwerdriwwen hutt an Äre Kierper séier Erliichterung brauch. Schafft duerch d'Onbequemlechkeet wéi de kompetitive Iessen Yasir Salem, de regéierende Cannoli Champion (hien huet bal 32 beim Little Italy Festa di San Gennaro Cannoli Iessen Championat d'lescht Joer giess), dee recommandéiert Iech virzestellen datt Dir eng Minutt an d'Kramp ootmen. "Et geet normalerweis fort oder gëtt verwaltbar," seet hien. Hien encouragéiert och e Stéck vun de Kärelen ze huelen an e Belch eraus ze loossen. "E Burp ass just eng Rëtsch Gas déi Dir geschluecht hutt beim Iessen oder Drénken. Wann Dir burp, befreit Dir d'Loft an Ärem Bauch a mécht Raum op", seet de Salem, deen dës Technik benotzt wann Dir konkurréiert.

Äre Bauch ass net déi eenzeg peinlech Saach

Thinkstock

Hicke si wéi e bratty Preschooler: léif fir e puer Sekonnen an dann bluddeg kachen lästeg. Dës Atmungsspasme geschéien arbiträr wann d'Diaphragma irritéiert gëtt aus, soen, e vollen Magen, awer nach méi mortifizéierend, e Liewensmëttel Puppelchen kann Flatulenz verursaachen. Ähnlech wéi bloating, farting kann ausgeléist ginn duerch Iwweriessen oder einfach iessen vu bestëmmte Liewensmëttel-haaptsächlech Kuelenhydrater-déi sech net gutt mat Ären Darmbakterien zu där Zäit vermëschen.

Dir musst Är Trainingspläng nei iwwerdenken

Thinkstock

Ausüben ass wahrscheinlech eng vun de leschte Saachen déi Dir maache wëllt wann Dir Iech vun engem Fest erholen. A fir eng Kéier hutt Dir eng gutt Excuse fir Är Aktivitéit ze iwwersprangen. "Wann Dir trainéiert, fléisst manner Blutt an Ären Verdauungstrakt, wat d'Geschwindegkeet vun de Liewensmëttel verlängert, déi duerch et beweegt, wat zu Iwwelzegkeet a Bloat féiert", erkläert den Hudesman. Wann Dir eppes kierperlech maache wëllt, maacht et e Spazéiergang. "Walking kann d'Darmmotilitéit erhéijen, hëlleft Är Bauchmuskelen d'Saache méi séier ze schleifen an d'Liewensmëttel an Ären Darmtrakt ze drécken", seet de Levine. Wat och ëmmer Dir maacht, leet Iech net direkt nodeems Dir vum Dësch opstinn. Bleift oprecht op d'mannst eng hallef Stonn fir d'Verdauung ze hëllefen, recommandéiert Hudesman.

Dir wäert keng glühend Mama-to-Be sinn

Thinkstock

Ähnlech wéi tatsächlech Gebuert, wäert Dir Péng hunn, spezifesch Bauchunbequem wéi Äre Kierper Iwwerstonnen schafft fir déi obszön Quantitéit un Iessen ze verdauen, déi Dir just verbraucht hutt. Wat méi fett a méi Protein-schwéier Äert Iessen ass, wat et méi schwéier ass et ofzebriechen, sou datt Dir mat enger véier bis fënnef Stonne Bauch Aachterbunn konfrontéiert ka ginn, warnt de Levine. [Tweet dës Tatsaach!] E puer Leit stousse mat der zousätzlecher Freed vu Sauerkraaft, dat geschitt wann d'extra Iessen an Ärem Mo d'Sauerproduktioun erhéicht a sauer Reflux verursaacht, an et gëtt och eng Chance fir Iwwelzegkeet, füügt de Levine-awer ouni Moies Krankheet Sympathie vun anerer.

Et gëtt e Moien-No Pill

Thinkstock

Awer Dir sollt wierklech net bis den nächsten Dag waarden fir en Antacida ze popen. "Ee vun den Haapteffekter vum Iwwerschoss ass Säure Reflux, also wëllt Dir en iwwer-de-Konter Produkt, wéi Maalox, Mylanta oder Zantac, fir Iech direkt ze hëllefen," seet de Levine. Normalerweis bis den nächste Moien ass alles wat Dir giess de Wee an Äre Colon gemaach. Zu dësem Zäitpunkt sidd Dir gutt erëm ze nosh. Iessen normalerweis, seet de Levine, abegraff Är Taass Téi oder Kaffi, wat hëllefe kann Saachen aus Ärem System ze réckelen.

Bewäertung fir