5 Komesch Gewiichtsverloscht Froen, Beäntwert!

Inhalt

• Verbrenne Nightmares Kalorien?
• Kann Meng Hoer Zu Extra Gewiicht Op der Skala bäidroen?
• Huelt Äre Kierper en Inventar vun de Kalorien vun den Deeg um Mëtternuecht a füügt Gewiicht direkt un?
• Weist Bloat verursaacht duerch Gas op der Skala?
• Gëtt et sou eppes wéi negativ Kalorien?
• Bewäertung fir

Hutt Dir Iech scho mol gefrot wéi vill Är Hoer weien oder wann Dir wärend engem Albtraum geheit an dréint Kalorien verbrannt? Mir hunn och gemaach-also hu mir den Erin Palinksi, RD, den Ernährungsberoder an den Auteur vum nächste gefrot Bauch Fett Diät Fir Dummies wann et eng Wourecht ass fir dës fënnef Off-the-Wall Gewiichtsverloscht Froen.

Verbrenne Nightmares Kalorien?

Wann Är Dreem vun der abenteuerlecher Varietéit sinn, musst Dir sécher e puer Kalorien verbrennen, déi grouss Gebaier sprangen an duerch d'Loft stierwen, richteg? Net onbedéngt, laut Palinski.

"Just well Dir erwächt mat Ärem Häerzschlag, heescht net datt Dir Kalorien verbrennt," seet si. Wéi och ëmmer, wann en Dram oder en Albtraum Iech dozou bäidréit fir Minutten oder Stonnen ze dréinen an ze dréinen, brennt dëst e puer méi Kalorien wéi stoe leien.

Op der anerer Säit, wann Är nuets Aventuren Är Schlofqualitéit ënnerbriechen, kann et tatsächlech e negativ Impakt op Gewiicht. Fuerschung weist datt no engem schlechten Nuetsschlof Hormone, déi den Appetit regléieren, sou wéi Ghrelin a Leptin, aus dem Gläichgewiicht kommen, den Appetit erhéijen an Iech méi iessen, wat e liichte Kalorieverbrennung annuléiert deen Dir erlieft hutt wärend Dir an der Nuecht werft an dréint.

Kann Meng Hoer Zu Extra Gewiicht Op der Skala bäidroen?

Dëst hänkt vun Ären Hoer of-wann et laang an déck ass, kann et eng Unze oder zwee weien, seet de Palinski. (Denkt un eng Perück. Wann Dir se opgeholl hutt a waacht, och wann se ganz liicht ass, géif se sech als e puer Unze registréieren). Wann Dir just aus der Dusch komm sidd an Är Hoer naass sinn, kann dëst och eng zousätzlech Unze oder zwee addéieren wéinst dem Gewiicht vum addéierte Waasser.

Ausser Dir hutt eng ausgefalene Buedzëmmer Skala, Dir verfollegt wahrscheinlech Äert Gewiicht net mat der Unze. An och wann Dir sidd, grouss Hoer fir e bëssen extra Bulk ze blaméieren hëlleft Iech net genau Är Ziler méi séier z'erreechen.

Huelt Äre Kierper en Inventar vun de Kalorien vun den Deeg um Mëtternuecht a füügt Gewiicht direkt un?

Nee Äre Kierper verbrennt konstant, metaboliséiert a späichert Kalorien 24/7. Wann Dir zevill Kalorien beim Iessen iesst, gi se net plötzlech am Schlag vun Mëtternuecht gelagert. Plus, Dir musst en Iwwerschoss vun 3.500 Kalorien iessen (déi Dir net ofbrannt) fir e Pound ze gewannen, seet de Palinski.

Äre Kierper benotzt Energie (dh Kalorien) fir all wesentlech Funktiounen vum Liewen, inklusiv Verdauung an Atmung, an dës Saache stoppen net wärend Dir schlooft. All iwwerschësseg Kalorien, déi Dir haut iesst, kënne muer ofgebrannt ginn, ier Dir genuch accumuléiert fir Gewiicht ze gewannen.

Weist Bloat verursaacht duerch Gas op der Skala?

"Gas kann Iech fille wéi Dir Gewiicht gewonnen hutt an Äre Bauch ausgesinn a fillt ausgesinn, awer well Gas just Loft ass, enthält et keng tatsächlech Mass," seet Palinksi. Gas kann och begleet ginn duerch Waasserbehälter (besonnesch wärend Ärer Period), a Waassergewiicht kann d'Gewiicht op der Skala ëm sou vill wéi 1-5 Pond erhéijen.

Gëtt et sou eppes wéi negativ Kalorien?

Dëst ass meeschtens e Mythos. All Iessen (ausser Waasser) enthält Kalorien. Wéi och ëmmer, e puer Liewensmëttel déi ganz kaloresch sinn, wéi Sellerie, ginn geduecht eppes ze kreéieren bekannt als den "thermeschen Effekt". Dëst bedeit wesentlech datt d'Kalorien déi et brauch fir e Iessen ze verdauen an ze absorbéieren méi héich si wéi d'Kalorien déi d'Iessen tatsächlech enthält. Also wärend Dir eng Tonn Sellerie iesst wäert Äert Gewiicht net beaflossen wéinst sengem sougenannten thermeschen Effekt, et ass net e besonnesche schlau oder vernünftege Wee fir Pond ze falen.

Bewäertung fir